「她」與幸福

壹、 幸福感

自古以來，人們就以追求幸福為生活的目標。無論是在許下願望或是祝福 他人時，總是希望自己、家人與朋友都能過著幸福快樂的日子，然而，「幸福」

雖然在日常生活中隨處可見，大家也耳熟能詳，卻是非常抽象且複雜的概念。

隨著時代的演進，現代人更重視自我內在的滿足，因此心理學也順應這股潮 流，發展出正向心理學（positive psychology）這個專門研究人類幸福的學科，

且在近一、二十年有相當大的研究進展，對於幸福感也有越來越明確的瞭解

（陳皎眉、李睿杰，2013）。近年來，正向心理學崛起，主張人們不應該過於把 焦點放在適應不良研究、矯正與防制上，忽略了人類原本具有的健康優勢個 性，以及正面的行為表現和成就，應該強調重視人們對於自我價值的主觀經 驗，例如：幸福感（余民寧、謝進昌、林士郁、陳柏霖、曾筱婕，2011）。關注 於幸福的學術領域非常多元，包含心理學、社會學、經濟學以及神經科學等學 科都有一定的貢獻，幸福感在現代社會中人人都想要、人人都想擁有，然而幸 福感到底是什麼呢？我們要如何擁有它？

一、什麼是幸福？

「你幸福嗎？」、「你快樂嗎？」這是測量幸福感最簡單的方式，早期 的研究者認為幸福感就是快樂 (Wilson, 1967) ，之後的學者提出幸福感是 對生活滿意度及感受到正負向情緒強度所評估而成的狀態 (Andrew, Withey, 1976) ，也就是所謂的主觀幸福感。而國內學者對於主觀幸福感的定義為

「對生活品質的評估，是一種高昂的正向情緒，及對整體生活滿意度的主 觀感受。」（陸洛，1998）。當個人感受較高的正向情緒及高度的生活滿 意，在生命中每一個層面都處在最佳的狀態，我們就可以說這個人的主觀

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幸福感程度較高（林志哲，2014）。而過往研究指出幸福感的定義約經歷了 四階段：1.幸福是外在道德的評量標準；2.生活中有較多的正向情緒高於負 向情緒；3.幸福感來自於對過去一段時間的生活進行評估而得的感覺；4.幸 福是由對生活的滿意度與感受到的正負向情緒所評估而來的（陳鈺萍，

2004）。由以上學者論述中可得主觀幸福感程度較高的人代表他對自身生活 滿意的程度高、且在生活中感受到的正向情緒高於負向情緒。

在主觀幸福感的觀點出現後，學者認為幸福不僅僅是上文所述，幸福 是能夠發揮潛能讓生活趨近於完美，這樣的新觀念被稱為「心理幸福感」

（余民寧等，2011）。心理幸福感的定義，主要可以從 6 個不同的向度來評 估個體的幸福感，分別是自我接納、與他人的正向關係、環境掌控、自主 感、生命意義及個人成長（Ryff，1989）。也就是說，當我們意識到挑戰時 還能保持正向的感覺、能和他人維持信任的關係、可以透過改變環境來讓 自己的需求被滿足、能夠自我決定與獨立、擁有生命的目標，並持續不斷 的學習獲得成長，我們就可以說這個人有比較高的心理幸福感（陳皎眉 等，2013）。而良好的心理幸福感必須具備四種要素：1.心理的正向積極面 與負向積極面；2.幸福感指標是可以具體化、可操作性的；3.是從個人主觀 去感受並詮釋的；4.幸福是相對的而不是絕對（賴威岑，2002）。

在主觀幸褔感中強調的是個人情緒的平衡和認知的評估；而在心理幸 福感中強調個人潛能的發展與對生命挑戰的應對，兩者在界定幸福感的概 念雖然不同，但基本上都關注於幸福感的主觀判斷，也就是個體會根據自 身所體驗到的幸福程度來決定自己到底幸不幸福（陳皎眉等，2013）。

Keyes 與 Magyar-Moe（2003）指出：主觀幸福感是由情緒幸福和正向運作 兩大領域所構成，要考量到個人及在社會參與等方面，也就是第三類型的

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「社會幸福感」。Keyes（1988）表示人不可能脫離社會而獨立生存，認為 社會幸福感即是以公眾與社會的準則來評量自我生活的機能，因此發展出 了五個向度的測量概念：1.「社會統整」個人感覺是否為社區的一份子，

並有歸屬感、能獲得支持並回饋；2.「社會接納」儘管他人有複雜且無法 理解的行為時，對他仍有積極的態度認可並接納；3.「社會貢獻」認為自 己有價值能夠貢獻給社會；4.「社會實現」關心且相信社會是積極的，認 為社會有潛力能夠成長；5.「社會一致性」把社會看成是有智慧、邏輯且 可預測的，並對社區感興趣。

由上述文獻可知幸福感的定義能略分為三種類型：主觀幸福感、心理幸福 感、社會幸福感。在本研究中將以這三種類型為基準進行探究，探討主觀幸福 感、心理幸福感及社會幸福感對新移民女性不同的影響程度，而林志哲

（2014）提出個人感恩程度及社會支持知覺程度越高，幸福感亦越佳，對新移 民女性來說社會支持在她們來臺適應過程中扮演重要的角色，因此本研究將近 一步檢視社會支持與新移民女性幸福感的關聯。

二、幸福感的理論

對於幸福感有各種不同的理論解釋，就需求理論認為，個體會努力追 求生理、心理、愛與歸屬、尊重及自我實現等不同層次的需求，當需求被 滿足後幸福感就會產生（張芳全、夏麗鳳，2011）；就人格特質理論而言，

幸福感取決於個人看待事情的心態（吳建宇，2010），國內外的學者研究結 果亦指出，外向人格特質的人具有較高的幸福感（劉秀枝，2011）；就動力 平衡關係理論認為，幸福的獲得，除了受到穩定人格因素影響外，易受到 生活事件的影響，當生活中發生特別事件時，個人幸福感將隨之改變（高 苑圻，2009）。施建彬（1995）將幸福感理論歸納整理成表 2-2-1 所示：

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三、影響幸福感因素

有關影響幸福感的因素，在過去的研究中主要關注在外在指標，顯示 外在的條件可以預測幸福感，包含收入、婚姻、年齡、健康、教育、宗教 等等，但近年來研究顯示在過去被認為與快樂有關的因素，其實與幸福感 之間的關聯並不大，只有少數與幸福感真正相關（Diener, E., Suh, E. M., Lucas, R. E., & Smith, H.L.,1999）。Lyubomirsky、Sheldon 與 Schkade

（2005）3 位學者統整出 3 種與幸福感相關的重要因素，分別是環境、基 因與意圖性活動。其中環境對幸福感的影響大約占 10%，基因的影響占 50%，意圖性活動的影響占 40%。以下將分項說明各因素（陳皎眉、李睿 杰，2013）與幸福感之間的關連：

1. 環境

環境因素包含過往人們認為可以影響快樂的外在因素，包含收 入、婚姻、年齡、健康等。我們通常會透過改變環境，期望讓自己更 快樂，但由於我們必須很快地去適應外在環境的改變，使得環境因素 並不如預期對幸福感的影響那麼大，當我們為了提升幸福感而使環境 改變，例如：搬家、換工作，會發現其實並無法讓我們感到幸福。

2. 基因

基因對幸福感的影響程度高達 50%，也就是我們的快樂程度至少 有一半是受遺傳基因所影響，所以有的人天生比較快樂。但基因一般 被認為是無法改變的，雖然對幸福感的影響很大，但目前並沒有能力 從改變基因作為提升幸福感的一種方法。

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3. 意圖性活動

最後一種也是對幸福感有極大影響的意圖性活動，所謂的意圖性 活動是指個體需要花費某種程度的努力去進行，並不會自然發生的活 動。目前也已經被研究證實可以提升個體幸福感的意圖性活動相當多 種，主要可以分為認知與行為兩大類，以下將各舉一例介紹（陳皎 眉、李睿杰，2013）：

（1）找尋正面意義（認知類）

「試著去發現每一件事務所涵蓋的正面意義」，也就是所謂的 正向思考，雖然是耳熟能詳的方法，但確實可以有效提升幸福 感，凡事都是一體兩面，在陰暗面的背後必有光明的一面，發現 光明面可以幫助自己更快樂更能克服困境。

（2）感恩（行為類）

研究發現能辨識出他人的善意，並體會到感恩情緒的人，較 常體會到正向情緒、有較高的幸福感及較高的助人傾向與行為

（McCullough, Emmons, & Tsang,2002）。

就以上文獻顯示提升幸福感的方式有很多，從自身做起最能夠看見效果，

因此本研究除了檢視環境與新移民女性幸福感的關聯外，將試圖瞭解新移民女 性在意圖性活動中做了哪些努力。

貳、家庭幸福感

一、家裡面的幸福

家，是一切幸福的開始，家庭的幸福感影響範圍無遠弗屆，根據內政 部（2014）針對國民目前整體生活及各層面整體滿意度調查結果顯示，國

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民對於整體的家庭生活滿意度高達 92.1%，是所有調查的向度中，滿意程 度最高的，顯示了國人對於家庭生活感到滿意。

Cohen 和 Syme（1985）指出個人來自家庭支持特別具有增進幸福感的 效果。近年來正向心理學的崛起，讓幸福感的研究日漸蓬勃，但有關家庭 的幸福感研究趨勢又是如何呢？研究者採用了「幸福感」為關鍵字，針對 國內資料庫（全國碩博士論文資訊網、華藝線上圖書館）進行搜尋，發現 自 2001 年至今，相關的文獻大約 800 篇，且多針對特定的對象進行討論，

例如：劉秀枝（2011）探討私立幼兒園教師職場幸福感與工作滿意度的關 係、余民寧等人（2011）探討教師主觀幸福感模式建構，以教師為對象之 研究占大多數，主要檢視教師工作職場與性質對個人幸福感之影響；吳明 蒼、蔡正育、柳立偉（2011）大學生生活幸福感之研究及黃中興、張少 熙、黃國恩（2016）探討大學生生活壓力與幸福感之關聯，以大學生為對 象之幸福感研究次之。而搜尋與新移民相關之幸福感研究發現，大多關注 於新移民之子，例如：陳仁精、丁惠玲、鍾志強（2012）探討新移民子女

例如：劉秀枝（2011）探討私立幼兒園教師職場幸福感與工作滿意度的關 係、余民寧等人（2011）探討教師主觀幸福感模式建構，以教師為對象之 研究占大多數，主要檢視教師工作職場與性質對個人幸福感之影響；吳明 蒼、蔡正育、柳立偉（2011）大學生生活幸福感之研究及黃中興、張少 熙、黃國恩（2016）探討大學生生活壓力與幸福感之關聯，以大學生為對 象之幸福感研究次之。而搜尋與新移民相關之幸福感研究發現，大多關注 於新移民之子，例如：陳仁精、丁惠玲、鍾志強（2012）探討新移民子女