目的感與優勢的內涵

第二節 目的感與優勢的內涵

本節分成三個部分來呈現，第一部分為正向心理學的內涵，第二部分為目的感 的內涵，以及第三部分為優勢的內涵，以下分別敘述之。

一、正向心理學的內涵

正向心理學的概念最初由Seligman 和 Csikszentmihalyi（2000）提出，強調將 焦點放在個人正向特質上，幫助當事人運用自身的優勢來面對問題，能使生活更加 有意義。正向心理學中強調生活的意義感、個人優勢特質以及令人愉悅的正向經驗，

如何維持滿意的生活品質為正向心理學關切之議題（McCullough & Snyder, 2000;

Seligman, 2002）。

Seligman 和 Csikszentmihalyi（2000）將正向心理學分為三大部分：（一）正向

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的主觀經驗；（二）正向的個人特質；（三）正向的組織社群。正向的主觀經驗是指 擁有正向情緒或對自我和未來有建構性的想法，例如：對生活感到幸福、滿意；正 向的個人特質指長久的行為型態、能力、潛能或追求卓越的內在動力，例如：勇氣、

愛、誠實等美德與優勢特質；正向的組織環境為發展公民美德、創造健康家庭，及 建構可使人們朝向良好發展的組織或社區，例如：禮儀、責任、工作倫理等。另外，

Fredickson 等人（2000）提出正向情緒可以拓展注意力、認知廣度、行為反應強度，

並消除一些負面情緒。因此參與正向活動、建立正向情緒，將眼光放在得以改變的 目標，而非先天限制上，有助於產生幸福感。

在「真實的快樂」一書中提到，真實的快樂來自長處和美德的發揮，快樂與幸 福不完全倚賴好的基因或運氣，而是來自智慧的選擇（洪蘭譯，2009）。關於快樂 的來源，有學者提出相似的看法，Boehm 和 Lyubomirsky（2009）認為追求快樂與 主觀幸福感的公式為五成的先天遺傳力量，加上一成的環境影響力，以及四成的意 圖性活動。雖然有一半的先天遺傳因素無法控制，且良善的環境條件也可遇不可求，

然而剩下的四成卻能靠自己的努力來獲得並累積快樂幸福感。孫國華（2011）整理 出正向心理學的四大重點：（一）強調樂觀，包含所有認知、情緒及動機的部分，

認為樂觀有助於產生正向經驗，能維持較佳的心情，擁有較高的挫折忍受，並有助 身心健康；（二）強調正向的情緒，正向的情緒具有預防的效果，能提升身心健康；

（三）強調正向意義的價值，認為早期生命經驗中的正向意義對人們來講是難得、

獨特的資源，對未來能產生優勢；（四）強調內在動機，包括產生勝任感、歸屬感 與主動感都是重要的。由此可見，我們能透過後天的努力與培養，發覺自身優勢特 質和內在潛藏的正向力量來提升快樂與幸福感。

綜上所述，正向心理學的概念包括個人的正向涵養，以及與外界互動的正向回 饋，強調人們具備內在優勢力量以因應生活挑戰。雖然過去許多心理學之研究多探 討病態與缺陷心理，來尋找詮釋分析、問題解決的方法，然而研究者相信每個人內 心皆存在著穩定而正向的力量，因此本研究將著重以正向的眼光來看待當事人之

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困擾。

二、目的感的內涵

（一）目的感的概念

目的感最早的概念由Frankl（1959）提出，他認為意義感是人生活的基本動力，

人們會從主觀生活經驗中找尋到獨特的價值，Frankl 認為「目的感」和「意義感」

並無明顯的區別。到後來Seligman 和 Csikszentmihalyi（2000）正式提出正向心理 學（Positive Psychology）的概念，其宗旨為協助人們找到內在力量，發掘並妥善運 用自己的優勢與美德，以達成目標讓生活變得更有意義，此時人們才更關注於心靈 層面的探尋。

許多學者針對「意義感」與「目的感」之意涵提出自己的看法。Barrick 等人

（2013）指出從工作經驗中獲得的意義感，為驅動內在運作之關鍵；Ryff 以及 Singer

（1998）將意義感視為能從工作中實踐個人目標的程度，亦可理解為於工作場域中 感到有價值與意義的感受；Steger（2009）提出意義感的概念為「人們對生活的理 解，或是感受到生活意義的程度，以及在生活中具有目的、使命感或整體目標的理 解程度」。關於目的感，Barrick 等人（2013）認為可用於代表個別差異的因素，屬 於人格特質的探討；而 Ryff 與 Singer（1998）認為目的感指的是個人為了實現各 種人生目標而奮鬥的感覺，並滿懷熱情的投入長期目標。與意義感較為不同的是，

目的感具備方向性，通常被期待能達成某個目標或任務。

除此之外，將「生涯」概念與「目的感」及「意義感」進行結合探討，也是許 多學者關注的議題。Damon、Menon 與 Bronk（2003）對生涯目的感（career purpose）

提出清晰的定義，生涯目的是一種普遍、穩定而整體的意圖，除了完成對自我有意 義的事物，也會對自我以外的世界帶來影響力。史丹福大學的研究團隊將生涯目的 感定義為，從個人興趣、特質和能力出發，了解這三項能從什麼工作來達到服務世 界的需求，並在實踐和運用的過程中感到喜悅與滿足（Damon, 2008）。此概念包含 以下重點：1. 具備未來、深遠導向且穩定；2. 個人尋求意義的一部分；3. 為社會

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帶來貢獻和影響力。Steger 和 Dik（2010）認為目的感能帶給人們更高價值的自我 認同，能促進人們發展與對目標的追求，更容易為自己的工作找到價值與意義。

生涯目的感與生涯召喚（calling）的概念相近，Dick 和 Duffy（2009）將生涯 召喚定義為：一種超然的狀態、超越自我的經驗，能從生活角色中找尋到意義與目 的感，並且以利他導向的目標價值觀作為動機來源。召喚（calling）被視作一種外 在的力量，能促使人們創造有意義的人生，並過上更滿意的生活（Duffy & Sedlacek, 2007）。Novak（1996）描述生涯召喚的四個面向包括：1. 每個人的生涯召喚都是 獨特的；2. 生涯召喚與個人的技能、能力和性情有關，包含開放的態度以及工作 的熱情；3. 生涯召喚使人充滿能量和欣喜的感受；4. 生涯召喚需要大量自我反思、

對話、探索、實驗以及努力。

綜合以上所述，雖然各學者對於意義感與目的感的見解有些許不同，然而背後 的核心重點為，能從努力的過程中找到其價值。因此本研究將生涯目的感定義為：

從個人興趣、特質與能力為出發點進行生涯探索，並從中找尋對自己有意義之價值，

除了為自己帶來滿足感之外，亦能從社會貢獻與影響力中獲得喜悅。

（二）生涯目的感的相關研究

過去許多實徵研究說明，擁有生涯目標能提升幸福感、效能感以及生活滿意度。

多數學者認為對生活有強烈意義和目的感的人，能擁有較多的快樂及幸福感

（Damon, 2008; Duffy, Allan, Autin, & Bott, 2013; Kosine, Steger, & Duncan, 2008;

Steger, Frazier, Oishi, & Kaler, 2006）。生涯目的感可以激勵人們專注於某件事情上，

甚至塑造人們對於自身生活的選擇（Damon, Menon, & Bronk, 2003）。Dik（2007）

發現在互動中融入生涯目的感的概念，能使學生對於未來的方向變得較明確、更加 了解自身興趣，且對未來有較好的準備。另外，對未來進行美好的想像，也能帶出 許多豐厚的生命故事與意義，黃素菲（2016）提到建立生涯願景的諮商技術有助於 當事人勾勒未來想像，可以請當事人用繪畫的方式記錄、以奇蹟發生的情況進行想 像、尋求楷模對象或邀請當事人嘗試想像未來欲在自身墓誌銘刻上的文字。本研究

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欲加入「未來想像」的環節幫助當事人以未來導向進行思考。成年期為探索生命意 義感的重要時期，成年前期多為尋找意義感的階段，成年後期則為意義感的實踐，

研究顯示愈能體會到生活意義的人，其幸福感受也愈高（Steger, Oishi, & Kashdan, 2009）。

既然尋找生活的意義如此重要，那要如何提升人們的目的感呢？ Kosine 等人

（2008）提出五個增進目的發展的關鍵要素，包括：自我認同（identity）、自我效 能感（self-efficacy）、後設認知（metacognition）、文化（culture）和服務（service）， 透過不停的自我探索，或者與前輩、同儕進行有意義的對話，能提升個人對於生涯 的正向感受。Thompson 與 Feldman（2010）為大學生開設了一堂「讓你的人生說 話」課程（Let Your Life Speak course），課程目的為透過安全氛圍的營造，於課堂 中開放分享演講者的職業旅程經驗，以及因應自身生活難題的故事，講者發現藉由 課堂討論與深入的覺察省思，能促使學生探索自己的生活意義，並增強他們的生涯 召喚感（vocational calling）。

在諮商實務工作中，學者們也各自提出研究的發現。Adams（2012）認為將生 涯目的感的概念融入，與大學生進行生涯諮商時，有三個需要特別注意的向度，包 括：1. 生涯召喚的發展與喚醒；2. 生活工作與意義感的結合；以及 3. 社會價值觀 的影響與目標的設立。若能引導當事人思考身旁重要他人及生活事件為自己帶來 的影響，並透過對話、反思的方式來覺察內在渴望，將有助於探索個人價值觀和生 活目標以尋求意義感。王玉珍（2018）的研究中提到，目的感的產生與家庭經驗、

個人因素、學習經驗、校外活動以及外在資訊相關，目的感的形成並非僅透過教學，

或是刻意傳達的方式來培養，更與個人的成長經驗有關聯，家人及同儕的影響對青 少年的目的感發展形成，也具有重要的涵義。

由此可見，融入生涯目的感的諮商，能幫助當事人從外在目標轉而進行內在探 索，增加對自身意義的覺察，因此本研究之優勢取向生涯諮商架構欲融入探討生涯 目的感之環節。

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三、優勢的內涵

優勢（strength）為讓生命感到滿足、有意義，或協助自己及他人度過困境並讓 生活變得更充實的力量（Smith, 2006）。針對當事人特質的多元性與獨特性，

Seligman 和Csikszentmihalyi（2000）依此概念建立六種美德，分別為：智慧與知識

（wisdom and knowledge）、勇氣（courage）、人道與愛（humanity and love）、正

（wisdom and knowledge）、勇氣（courage）、人道與愛（humanity and love）、正