綜合討論

本節根據三位研究參與者的分析結果，並與文獻資料進行對話後，提出對結 果的觀察與討論，以下分別論述。

一、 生涯發展是找尋自我與意義感的過程

根據三位研究參與者的研究結果，發現生涯可以視為找尋自我的過程，生涯發 展與生活經驗密不可分，尋找意義感也是過程中重要之事。研究者以個人生涯與生 活經驗之關聯進行探討，分別為：「大學生的生涯議題與生活經驗息息相關」，以及

「自我理解與找尋意義感有助於生涯願景的形成」。

（一）大學生的生涯議題與生活經驗息息相關

從研究結果中發現大學生生涯探索與抉擇的歷程，往往與個人的生活經驗脫

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離不了關係，並且會相互影響。

以諮商歷程的整體性來看，原先三位研究參與者各自帶著不同的生涯議題前 來晤談，Apple 想要更加確定「助人者」是否為自己真正想走的方向；小晰想申請 國外研究所，但對於此決定猶疑著，內心感受相當複雜；小晨處在即將畢業的時間 點上，仍對於接下來要做什麼感到不確定，為此感到焦慮萬分。然而隨著晤談的進 展，研究參與者分別提到生活中正經歷與在乎的事件，舉凡Apple 與家人們的互動 溝通經驗和個人界線的議題；小晰在人際關係上的磨合與轉變；小晨諮商期間正經 歷社團活動的辛苦籌備階段等，這些不同的經驗也在生涯抉擇的道路上扮演重要 的角色。從研究參與者分享的生命故事，以及給予的回饋來看，發現生涯議題為生 活經驗的其中一部份，且生涯困擾與生活經驗會相互影響，像是Apple 思考自己是 否適合成為助人者的目標，就與現階段生活在意與人連結之議題相關；小晰考量是 否出國深造的原因也與人際互動有關；小晨在面對未來不確定要做什麼的焦慮中，

將自己放在忙碌的社團生活中持續探索。生活當中發生的各式事情，都與生涯議題 息息相關，這些經驗當中的體驗、收穫，與深入的自我覺察，往往會影響人們面對 未來生涯的態度，甚至影響自己的生涯抉擇。

以先有明確的生涯目標，再針對此目標進行各式努力與嘗試的 Apple 來看，

Apple 提及自己想成為助人者的決心，而這個生涯目標是自己從小到大即嚮往的工 作方向，也因為對於自己的未來有著明確的生涯目標，Apple 更知道自己接下來要 努力的方向為何，這也讓Apple 更加積極投入於社團活動，除了自己本身喜愛與人 互動之外，也期待透過各種不同類型的活動探索自己的多元樣貌。在諮商的過程中，

回顧起這些活動經驗，以及與他人互動的時刻，Apple 發現「溫暖」的人相當有吸 引力，而也是Apple 想要展現的模樣，透過敘說 Apple 發現自己正藉由多元經驗的 累積，以貼近自己想成為助人者的生涯目標。

從研究結果中發現，「深入的自我理解」，以及「從經驗中學習」皆有助於提升 對於生涯目標的明確性。有別於Apple 從小即有明確生涯方向的狀態，小晰和小晨

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經歷較長時間的探索與覺察，大學期間努力尋找適合自己的未來走向。一開始小晰 對於生涯抉擇感到焦急，隨著晤談的開展，除了討論生涯抉擇的考量之外，也進行 了人際層面的深入探討，討論到到小晰如何看待自己與經營人際關係的方式，過程 中亦討論到小晰在乎的生命價值，以及欲展現的個人樣貌，當對自己有了更深切的 理解之後，小晰也變得更加肯定自己的生涯目標；小晨在大學期間修習許多不同領 域的課程，並參與許多課外活動，舉凡擔任志工、參與營隊活動、打工經驗、交換 學生體驗等，對小晨來說每一次的經驗都是不同的學習，而在參與這些活動，與不 同的人相處時，小晨也用心的投入其中，並花許多時間來自我探索，無論是發掘自 己的興趣特長，或是透過他人來認識自己，小晨表示這些經驗幫助自己不斷摸索自 己的生涯方向。透過諮商的整理與歸納，小晨除了回顧自己大學期間的學習與收穫，

更看見自己不停為自己累積實力，而這些對於未來的生涯發展都是有助益的，小晨 的生涯目標也透過這次的諮商變得更加聚焦，更體認到生涯抉擇與生活經驗是密 不可分的。

Marcia（1980）認為青少年正值尋找自我認同的重要時期。大學生仍處於不停 自我探索、角色試探及職業嘗試的階段，藉由學校的學習、社團活動，及課外的實 習、打工經驗來找尋自己的興趣和定位（Super, 1980）。參與有意義的社團活動，

有助於探索個人價值觀，並了解多元的生活型態，這有助於大學生進行工作世界和 各個職業領域的理解，以及幫助他們了解沒有一份工作是完美的，並且當個人找到 最合適的工作時，會感到相當滿意與雀躍，意義感就此現身（Adams, 2012）。另外，

王玉珍（2018）將青少年目的感的內涵與相關經驗歸納為未來志向、生活重心、理 想生活及理想社會，並提出志向及生涯目的感的形成與周遭正在經歷的生活息息 相關。從上述三位研究參與者的經驗與文獻進行對話，可以發現當事人的生涯議題 背後有許多生命故事能進一步探索，而大學生的學習環境中能接觸到各式多元刺 激，因此以當事人的主觀經驗出發，陪著他們一同看見主觀世界發生什麼事情，藉 此找出意義感是重要的。

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（二）自我理解與找尋意義感有助於生涯願景的形成

本研究結果發現，當研究參與者對自己有深入的理解與覺察後，能自發性的產 生轉變，這也反映在研究參與者看待生涯願景的態度。

與小晨的晤談過程中，諮商員多扮演傾聽者之角色，在聆聽與引導的過程中，

促發小晨大量的自我覺察，不論是從過往的經驗中提取記憶，或是真實感受現階段 正經歷迷茫的狀態，小晨在忙碌的生活中挪出一段片刻讓自己稍作沉澱，當把心力 好好聚焦在自己身上之時，除了紊亂的思緒能重新被釐清之外，小晨也從這些看似 平淡無奇的生活經驗當中，喚回自己的初衷熱忱與意義感。Thompson 與 Feldman

（2010）的研究中提到，為了幫助人們探索生活中真正重要的事情，提醒自己放慢 腳步並反思人生歷程中的意義是必要的。這有別於與友人聊天的經驗，諮商過程專 注於當事人的一言一行，尤其後現代取向心理諮商著重的「開放、不預設立場、好 奇」的態度，認為當事人為自身生命故事的專家，以及諮商員優勢態度的展現，是 促發當事人有機會看見自己內在韌力的重要關鍵。這也呼應吳淑禎（2018）研究中 所云，若大學生具備「樂觀特質」、「自我反思」以及願意彈性「改變想法」的內涵，

將能順利度過生涯逆境。

諮商的過程中，不能只關注學生學習或工作的常規細節，助人者得鼓勵學生思 考如何讓自己的學習或工作變得更有意義的方式，從而幫助他們重新反思他們對 學習或工作的看法（Adams, 2012）。諮商員引導 Apple 思考目前參與的活動、修課 狀況以及與人互動的狀態，藉此連結Apple 欲成為助人者之夢想；幫助小晰從原本 對於生涯的擔心，進而探索其在乎之價值觀，並連結至對人際關係的需求，也讓小 晰更加安心的朝理想邁進；而小晨在籌備暑期營隊的水深火熱中，反思自己長久以 來願意投入與堅持的初心為何，整理自己的思緒後也間接聚焦了生涯發展的方向。

除了讓生涯方向變得更加清晰之外，更重要且研究參與者皆有提到的為，對生 活的各個層面產生不同的影響，主要可分為態度、認知與行動層面。無論是變得更 加樂觀正向，相信自己是真的有能力的，或是實際展開行動並做了改變，這些轉變

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的發生，都是因為對自己有更多的認識，並深刻體會到自己想要過上更好的生活。

我們得深入探索自己到底是誰，理解自己的目標究竟是什麼，確信我們認為有意義 的東西，並了解自身的優勢為何，如此才能真正發展出令人滿意的生涯願景（Kosine, Steger, & Duncan, 2008）。

二、 優勢取向生涯諮商的影響經驗是循序漸進的

根據研究結果發現，隨著諮商的進展，研究參與者分別呈現獨特的樣貌，並從 各自的經驗中發展由淺入深的轉變歷程。研究者萃取這些經驗中的特色來進行討 論，分別為：「諮商初期以建立關係和初步探索個人狀態為主」、「醞釀過後能產生 深度的對話交流」、「深入覺察與自我統整後促進自發性的轉變」、「融合優勢力與生 涯目的感的諮商，能帶來持續性的影響」。

（一）諮商初期以建立關係和初步探索個人狀態為主

從研究結果中發現，諮商歷程因研究參與者的不同狀態和步調，而呈現些微不 同的發展，然而以大方向來看，晤談的初期仍以基本層次的自我探索為主。

Apple 與小晨在諮商初期的經驗相近，皆以陳述個人狀態為主，像是 Apple 的

「對自身狀況的探索與認識」描述自己樂於助人的形象、正向樂觀的生活哲學觀，

以及夢想目標與自己的關聯；小晨的「認識看待自己的方式」，提到自己相當在意 他人的想法、在乎人與人之間的互動和諧，並且享受不論與他人或自己的深度交流 時光。小晰的諮商經驗除了描述個人狀態之外，也經歷較明顯「關係磨合與調整」

以及夢想目標與自己的關聯；小晨的「認識看待自己的方式」，提到自己相當在意 他人的想法、在乎人與人之間的互動和諧，並且享受不論與他人或自己的深度交流 時光。小晰的諮商經驗除了描述個人狀態之外，也經歷較明顯「關係磨合與調整」