研究結論

本研究旨在探討一位拳者在武道上追尋、學習與實踐的認真性休閒歷程，透過質 性研究的自我敘說重新檢視、回憶自己從小到大的生命故事，發現研究者會走上學拳 之路其來有自並非出於偶然，而十九年來在武道上學習所獲得的體悟，更深深影響研 究者對人生的看法與信念。總結四、五、六章的研究結果獲致的研究結論，分述如下：

投 入 程 度 一般 大眾

專 業 程 度

志工 參與者 一般

專業者 業餘者 志工

志工

志工 嗜好者

：休閒效益 ＜ 休閒阻礙

：休閒效益 ＞ 休閒阻礙

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一、一位拳者在武道上的學習歷程

(一)從小對武術的憧憬

研究者從小精力旺盛且力大無比，個性好強而不服輸，喜歡玩打鬥的遊戲並與同 儕較量。更受到小說、電影與戲劇的俠義精神感染，對武術充滿了幻想，常想像自己 遇到武學奇人，進而成為武藝超群的高手。

年紀稍長，努力拉筋以增加柔軟度，自己灌製石輪並完成「真正」的沙包來自我 鍛鍊，雖時常受傷流血也不以為意。在找不到對象學習武術下，更自己買書來翻閱照 著比劃。種種跡象都顯示研究者從小已對武術充滿憧憬，所以後來自然而然走上學習 武術之路。

(二)進國術社練就力與美的外家拳

研究者進入大學就讀時，在無從選擇下加入白沙國術社。進去學習拳術後，方體 認到此社團的諸多優點，並在集訓的鍛鍊中讓自己走出憂鬱灰暗的人生。大學時認為 武術要有實用性、要具殺傷力，所以學習上偏重於崇尚力與美的外家拳。期間主要學 習的武術有：身法多變、動作迅速，招招攻擊要害的螳螂拳；勁力樸實、剛烈，動作 迅猛霸道的八極拳；以及苗刀、瘋魔棍、攔門刀及六和槍等兵器。研究者認為拳術的 種類並無所謂的優劣，境界高低完全取決於學習者本身。但不同的拳術應會有不同的 拳味與拳意。

學習螳螂拳和八極拳數年，認為這兩種拳術都極具殺傷力，在實戰打鬥中均能重 創敵人。但以現在的時代背景卻難有用武之地，若稍有不慎或使用不當則會傷人害 己。另外，大學畢業後因自己無足夠的體力、耐力與意志力來自我修練外家拳術，又 尋明師學習武藝的過程中機緣未到，遂一一放棄。

(三)因緣際會學習鬆與柔的太極拳

大學時學習的陳式太極拳，拳勢剛柔並濟，非一般強調鬆柔的太極拳，當時認為 此種太極拳方能運用於實戰。直到大四，由畢業師兄引薦、拜訪埔里陳老師，方大開

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眼界認識到鬆柔的太極拳，在實戰中竟有強大的克敵威力。大學畢業前後，曾向多位 教學認真且具武德的良師學習武術，但因當時自己心性不定，一直游移、缺乏方向。

直到再次遇到林木火老師，打其三拳印證武術修為後，研究者才真正認同他的太極功 夫並矢志追隨。

在學習太極拳的過程中，經歷了許多的人事物，眼界也因此較為開闊。漸漸體會 太極拳的內涵，才知道太極拳要求平正、鬆柔與勻慢是有其道理的，凡事不能只看表 象。修練太極拳數年後，身心漸受其影響，為人處事較溫和。所以，研究者相信人練 拳的同時，拳亦在練人，兩者慢慢地才能融合為一體。這些認知與體悟讓研究者將太 極拳視為終生志業，並期許自己的太極功夫能有所突破。

二、一位拳者在認真性休閒歷程中的啟發與體悟

研究者在學習武術的歷程中並非一路順遂，而是經歷了許多挫折與低潮，也由此 體會到人的成長與進步是呈階梯狀前進。低潮時，積蓄足夠的能量又將成長，挫折越 大成長越多，漸漸不再懼怕途中的挫折與低潮。而難過時，最不能放棄的是努力與希 望。此後，對太極的內涵與功夫有了進一步的啟發與體悟，進而對研究者的人生產生 重大影響。依研究結果敘述如下：

(一)體認信心對研究者的重要

研究者在小學四年級成績衝到第三名，發現自己是可以考第一名的，從此信心大 增，國小畢業更拿到縣長獎。國中時認為自己有雙倍的力量，在比試力量時有如神助，

因此對自己的能力充滿信心。國三的模擬考出乎意料考進前一百名，發現自己有無窮 的潛能，對往後每次考試充滿期待，最後一次模擬考衝到全校十一名，高中聯考也順 利考上台南一中。無疑地，信心對自己是無比的重要。

研究者參加國術錦標賽落入敗部且心灰意冷時，心中一股吶喊：「我要勝利，我 一定可以贏。」最終獲得冠軍。在膝痛的危機中，相信自己一定可以克服難關，所以 不管膝蓋的刺痛，咬緊牙關持續練習，終也克服了膝痛的考驗。這種種試煉讓研究者 更堅信：「只要內心真正相信自己，就不怕艱難。」

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(二)領悟學習必須專注持恆

以前讀書考試常自恃小聰明，平時極少認真學習，更無「今日事今日畢」的習慣，

考前幾天徹夜苦讀，最後總能安全過關。學習太極拳初始，常感到無比的挫折並喪失 耐性，太極拳無法速成，有時努力練習亦看不出成效，無怪乎鄭曼青宗師將「無恆」

列為三病之首。

林木火老師說：「練功夫最重要的是持續不輟，要抱持日增壹紙的精神。」學習 太極拳每天雖只進步一點點，幾乎感受不到，遇到瓶頸甚至還會倒退。但方向如能正 確，這一點一滴終能聚沙成塔。有一佳句寫到滴水能穿石，原因在於：「目標專一且 持之以恆，每一滴水都朝同一方向，落在同一定點，在漫長的歲月中從未間斷。」因 此體悟到學習太極拳或平日做事除要有恆心、毅力外，更須目標一致。至此開始改以 單招練習太極拳，特別是掤、捋、擠、按四式。研究者更以「心專一藝，其藝必成」

來自我勉勵。

(三)體悟做事要能以簡馭繁

研究者在大一時參加許多社團，慢慢精簡後，大三則聚焦只專研武術。初學拳術，

聽聞：「半部力劈打遍天下無敵手」認為這部武功很厲害。後來才知學有專精一招一 式即夠用，更何況半部。此後自然不會在意或盲目追求表象的東西，明白好的拳術一 套就足夠了。

重新學習太極拳，發現目前的太極拳門派眾多且套路五花八門，但歸結到最後卻 只有「移重心、轉腰、出腳」三個動作，不斷在重複循環。太極拳也只有掤勁，如無 掤勁，其餘的化勁、按勁與纏絲勁都只是空談。此後不再為拳式的多寡所困惑，也不 再被外面炫麗的拳架套路所吸引。

在社團及興趣的取捨中，研究者發現人生雖有眾多選擇，但因人的時間和精力是 有限的，所以必須聚焦在有價值的核心事物上，這讓研究者體認到人生必須是減法，

重質而不重量。

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(四)改變好強個性學會吃虧

研究者從小好強、愛打鬥，國中日益強壯後已較少和同學對打，反而回家挑戰堂 哥。高中時認為醫生與教師兩種職業平淡無奇、缺乏挑戰性，希望從事可經歷大風大 浪與人生起伏的工作。研究者參加國術社時，認為武術要具實用性，在實戰中要能勝 過對手，甚至殺人於無形，所以參加螳螂拳組來修練外家拳。這種種都印證了研究者 好強的個性。

跟隨林木火老師重學太極拳數年，有次拼命想把老師推動，證明自己已有進步，

卻被當頭棒喝：「要輸、要學吃虧，再輸二十年又怎樣？！」回去後信心動搖，經歷 一段時日的低潮，憶起老師常說：「吃小虧佔小便宜，吃大虧才能佔大便宜，不想吃 虧永遠也學不會。」此時研究者才真正去實踐太極拳的鬆柔功夫。

(五)漸信機緣與命運之說

因研究者喜愛數理的邏輯思考，且就讀理工科系長期接受科學的薰陶與訓練，因 此不相信鬼神或注定之說。但幾經磨練後，漸漸改變想法相信機緣與命運。例如：高 中時放棄進到醫學班的機會，卻因躁鬱纏身大學聯考成績不佳，只能接受家人的建議 選填彰化師大。最不想要的兩種職業，避開一個卻掉落到另一個之中，體會命運的奇 妙。

學習武術過程中，研究者多次遇到良師卻因機緣未到而無法長期跟隨學習。想起 智師兄對我說：「想學拳，堅持下去，一定還有機會。」又想到堅仁師父曾說：「每 個人來到這世間，都有其責任與義務，需學會此生所賦予之課題。」這些話初時聽到，

都不以為意，現在回想起來卻越來越覺得有道理。從青少年時陷入憂鬱最常問自己 的：「我為何而活？ 」到現在確認太極拳是自己的天命與終身職志，人生又過了二 十多年。但現在的我卻是堅定且踏實的。

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三、一位拳者所具有的認真性休閒特質

(一)能堅持不懈

認真性休閒者在活動中找到了自己的興趣與目標後，投入大量的精力和時間，在 過程中除了產生愉悅、美好的經驗外，也可能會遭遇到各種挫折、困難、危機或其他 的突發狀況。但無論如何，他們都會想盡辦法克服這些逆境，並持續參與該活動。

研究者小時候沒錢買啞鈴，左思右想在地面上挖洞並鋪上塑膠，灌製了舉重的石 輪。高中時突發奇想，將家中厚重的麻布袋縫成圓柱狀填入沙子，自己縫製完成真正 的沙包來自我鍛鍊，由此可知研究者從小即具有克服困難的堅持不懈精神。此外，比 賽受傷、訓練的疲累與遇瓶頸時的低潮，研究者也都能以正面態度去面對並排除之，

更加努力向前。在學習太極拳遇到膝痛的危機時，研究者依然努力鍛鍊，不允許自己 再浪費時光而有所停滯。

(二)具生涯性

認真性休閒是一種需要長期投入時間與精神的活動，其參與者常經過不斷地追 尋，才能發現自己的生涯目標。但對於所認同的活動卻能始終如一並熱情參與，因此 無論投入多少時間、精神、金錢及個人努力皆甘之如飴，並將其視為個人生涯發展的 目標，甚至當作自己的事業般來努力經營與實現。

研究者在立志三十年學好太極拳的明確目標下，設定好心中的太極圖像，重燃信 心後變得無比積極認真。除了在家裡自己練習外，有機會一定跟隨老師學習。期間或 有低潮，但都很快度過，相較他人少了許多的遲疑和徬徨。此後，對太極的內涵與功 夫有了更深層的體悟，並將太極拳視為終生志業來經營。

研究者在一萬小時的目標中，設計了大海納百川圖來記錄、統計自己每天練拳的 時數，期望在退休前，能再紮實練拳一萬小時，並時時刻刻將太極哲理融入生活去體 驗與深化，讓自己有重大突破，在三十年的立志期限到來，能有所成就。