本課程設計以身心學為理念，根據身心動作教育課程內容，編排一套改善失智症照 顧者照顧負荷的課程，期望照顧者能經由此課程開發自我覺察，學習放鬆技巧，自我幫 助。本節分成三部分，第一部分為課程理念與目標；第二部分為課程架構；第三部分為 課程內容分析。
一、課程理念與目標 (一) 課程理念
動作本身是提供人們最深刻的感受經驗，亦是生命體最真實的呈現，每個動作 皆是一種表達，且都有其存在的意義，訴說著不同的情緒和感受 (林大豐、劉美珠，
2007)。由文獻探討得知，身心動作教育課程以呼吸探索靜心為基礎，培養個人認 識身體結構、開發自我覺察。由於身心動作教育課程可以改善呼吸、放鬆能力，增 加身體覺察能力，同時提供一個自我探索、認識身體並達到改善身心壓力情境。
(二) 課程目標
本課程以改善照顧者負荷進行課程編排，主要目的在於失智症照顧者身心負荷，
包含改善疲勞、身體疼痛、睡眠問題以及降低負面情緒。
(三) 實作目標
本課程實作目標如下：
1. 認識身體結構並透過動作體知。
2. 開發覺察能力，進而達到覺知身體、覺知自己的能力。
3. 學習放鬆技巧，幫助自己改善身心負荷。
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二、課程架構分析
根據文獻探討，照顧者的身心負荷包括感覺疲勞、身體疼痛、睡眠問題與負面情緒 感受為主，而以身心動作教育理念為背景，透過呼吸與放鬆技巧、認識身體結構、軟球 /肌膜動作探索和開發覺察能力等方法所編排一套課程，運用動作型態改善照顧者在身心 上的負荷壓力，課程架構圖分為身心動作教育課程、課程內容、照顧者負荷三大部分，
身心動作教育課程內容用以解決不同面向照顧負荷。其中呼吸/放鬆技巧、軟球、肌膜動 作探索的課程內容學習放鬆方法，從學習正確的呼吸開始，將正確的呼吸方式帶入軟球 與肌膜動作中；開發動能與覺察能力課程內容則是動靜皆有，其中瑜珈手舞與挖舀之舞 是屬系列動態動作。
身心是一體且相互影響，藉由呼吸/放鬆技巧、軟球與肌膜動作等身體動作的過程中 放鬆身心，進而達到改善疲勞、身體疼痛、睡眠問題與負面情緒感受。認識身體結構是 為在操作動作之前講解、認知並覺知身體結構，不僅在認知上清楚身體結構位置，同時 藉由實際的動作操作覺知正確身體結構部位的動作感受，達到認知、體知同時並存的目 的。認識身體結構有助於在動作中正確使用身體，避免動作傷害。認識身體結構的課程 內容偏重身體結構、動作的認知與體知，因此對改善效果是於疲勞及身體疼痛兩部分。
如圖 3-4-1.所示：
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圖 3-4-1. 課程架構圖
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