Bowen 自我分化諮商團體對共依附特質傾向且有感情困擾之青少

青少年的幫助與療效因素

本節依主要研究問題，於團體結束後一週訪談團體成員，瞭解團體成員的主 觀經驗，以探討此 Bowen 自我分化諮商團體對成員的幫助與療效因素。

一、Bowen 自我分化諮商團體對成員的幫助

質性資料分析結果顯示，此團體對成員的幫助，可分為三個向度（如表 4-1-1）：

（1）自我的成長與朝向分化；（2）親密與自主的平衡；（3）學習關係困擾的解決 方法。以下分別詳述之：

表 4-1-1 Bowen 自我分化諮商團體對成員的幫助

類別 成分 研究參與者代碼

1. 自我的成長與朝向分 化

真實自我的展現與接觸 A、B、C 區分不同角度的觀點 C、E、F 增進自我立場的表達 A、B、C、F 2. 親密與自主的平衡 減少自動化情緒反應 A、C、D、F

人際互動的改變與拓展 A、C、D、E、F 親密關係的體認和期許 B、C、D、E、F 3. 學習關係困擾的解決

方法

學習解決問題的方法 B、C、F

（一）自我的成長與朝向分化

在自我的成長與朝向分化方面，此 Bowen 自我分化諮商團體對成員的幫助，

包括「真實自我的展現與接觸」、「區分不同角度的觀點」以及「增進自我立場的 表達」，其內容如表 4-1-2：

表 4-1-2 Bowen 自我分化諮商團體的幫助在「自我的成長與朝向分化」之內容

成分 內容 研究參與者代碼

真實自我的展現與接觸 展現自我 A、B、C

看見與接觸自我 A、B、C

區分不同角度的觀點 發現自己與他人有不一樣的觀 點

C、E、F 增進自我立場的表達 開始有了思考的聲音 A、B、C、F

表達自我的想法與感受 A、B、C

1. 真實自我的展現與接觸

成員 A、B、C 皆在訪談中，提及成員開始表現自我，增加真實自我的傾向，

減少因擔心他人反應而表現虛假的自我，漸漸能表現真實的自我。C 成員提到可以 開始說出自己的事情，A 成員則提到要為自己多想一點，更肯定自我，讓別人看 到不一樣的自己。B 成員更進一步提到，過去常因期待別人喜歡自己，而迎合他人，

壓抑表現真實的自己，因為當表現真實的自己時，常覺得別人會無法接受，在參 加這個團體之後讓 B 成員學習表現出自己的樣子，不管別人喜歡或不喜歡：

「感覺到更認識自己...比較不會…把事情只放在心裡，會試著想要說出來

（B-1-1、B-1-2）。」、「很多人一開始覺得我怎麼變得這麼奇怪，可是我也不可能 永遠一直這樣聽話，我也有生氣的時候，就是把他表現出來，讓別人知道這才是 我真正的一面（B-66-1）。」

2. 區分不同角度的觀點

由於在團體進行中，會探討每個成員在關係中的困擾及欲解決之問題，成員 在此過程中看到相較於自己不同的經驗，發現每個人看待同一件事情會有不同的 觀點，增加不同角度的思考，不同於以往只從他人的觀點來思考，或把自己的觀

點當作他人的觀點，不分人我。成員 C 提到，發現每位團體成員有不一樣的問題，

對同一件事情也有不一樣的想法，這是她在之前沒有留意到的。

成員 F 提到在每次團體的關係困擾分享中，看到每個團體成員，即使在面對 同樣事情，也都會有不同的角度來看待問題：

「在透過不同角色中，看到想法都不一樣（F-52-1）。」、「可以知道她是怎麼 樣的想法，那個時候為何會有這樣的行為（F-54-1）。」、「在團體中聽到跟自己個 性不一樣的人，有不同的想法，聽到面對同樣的事情會有不一樣的想法和行為

（F-81-1、F-81-2）。」

3. 增進自我立場的表達

除了區分不同角度的觀點，有四位成員在訪談中也提及開始有自己的思考，

從自我立場去看到自己的思考與感受。成員 A 提到團體有助於她增進思考，當思 考出答案時，能比以前更堅定自己的立場，而不會懷疑自己。成員 C 則提到團體 結束後，學會開始思考不一樣的聲音，可以理性的思考，而且也能嘗試跟朋友表 達：

「開始有不同的聲音，有不同的想法（C-45-1），開始去思考不一樣的聲音

（C-46-1）。」、「假如跟男友吵架，我就會開始去想，如果吵架了，去想吵架的主 要原因（C-59-1）。」

「現在比較多自己的感覺和想法（C-98-1），有理性的思考，有不一樣的聲音，

也可以開始跟朋友講（C-99-1）」、「之前是偶爾，現在比較常可以用這樣的方式

（C-101-1）。」、「像母親不喜歡自己的男友，希望能分手，但自己不想，我會想在 這段期間去思考適不適合繼續在一起（C-111-1、C-111-2）。」

此外，成員 A、B、C 在訪談中也提及，開始表達自己的感受與想法，且較能 堅定自我的立場與決定。成員 A 提及在學校最近的比賽中，當發現自己被同學當 作延宕考核的理由時，她開始試著向同學表達自我的立場。成員 B 開始發現，自 己開始會去思考要說什麼，而不是凡事順著對方：

「對於前男友的感覺，可以表達出來讓他知道（B-3-1）。」、「不是從前那個什 麼都順著對方的自己，會讓自己冷靜一下思考，再向對方表達自已的想法

（B-70-1）」。

（二）親密與自主的平衡

此團體對成員在人際與親密關係方面的幫助，主要在於關係的覺察與改變行 為，包括「減少自動化情緒反應」、「人際互動的改變與拓展」以及「親密關係的 體認和期許」，其內容如表 4-1-3：

表 4-1-3 Bowen 自我分化諮商團體的幫助在「親密與自主的平衡」之內容

成分 內容 研究參與者代碼

減少自動化情緒反應 觀察他人態度 F

減少衝動而能冷靜思考 A、D、F 減少關係中的衝突爭吵 C

人際互動的改變與拓展 尋找合適的朋友 F 向朋友分享表達感情心事 C 不以外表來評斷他人 E 人際關係的直接溝通 D

學習回饋他人 A

親密關係的體認和期許 期待在親密關係中的平等對待 與包容

B、C、F 渴望在親密關係中的自我空間 D、E、F 對親密關係的重新認識與瞭解 B、C、D 期許關係中能滿足需求 B、D、E

1. 減少自動化情緒反應

團體成員在訪談中，提到自己與他人或男朋友的關係衝突減少，並學習在關 係中觀察他人的反應，不像過去容易因他人的反應，引發非理性思考的情緒反應，

進而減少與他人的衝突。成員 F 提到學習遇到問題不要太衝動，因意識到衝動往 往會壞事，要讓自己冷靜一點去思考。成員 A 與 D 皆提到有時候讓自己先冷靜下

來，就比較能思考下一步要怎麼做。成員 C 則提及在參加團體後，透過嘗試與朋 友分享感情事，減少與男朋友的衝突：

「只要這樣跟朋友講完之後，我就不會想跟他去吵架（C-57-1），但有時還是 會吵，他還是會想跟我吵，但我開始會忍住不去理他，已讀（Line）他，關閉提醒 等（C-58-1），我會開始去想，如果吵架了，吵架的主要原因是什麼（C-59-1）。」、

「以前比較常會想一下，然後覺得不是我的錯，就跟他吵（C-61-1）。」、「現在就 覺得小事情，可以不用吵，如果對方一直要我解釋，那我就複製貼上給他看

（C-95-1）。」

2. 人際互動的改變與拓展

在訪談過程中，團體成員也提到在人際互動方面的改變，在人際與親密關係 中能尋求親密與自主的平衡，不需要為獲取安全感而過度認同他人。成員 F 提及 過去容易擔心與人起衝突，影響人際關係，在參加團體後，現在比較沒有那麼害 怕，會試著開放自己尋找更適合的朋友。成員 C 則發現過去不太向朋友透露感情 的事，很怕麻煩別人，但現在發現與朋友分享感情的困擾時，往往能夠讓自己冷 靜去思考問題，也能夠因朋友的關心而覺得溫暖。成員 F 從參加團體的經驗中，

發現自己學習到不以外表作為對他人所形成的刻板印象，在人際與親密關係中不 要以貌取人。成員 D 則在團體中感受到某次與成員 C 面對面的溝通問題，解決彼 此之間的不愉快，感受到在人際關係中直接溝通帶來有效解決問題的方式：

「在團體最後一次，對 C 說完回饋的時候，我心裡有點不敢相信，我居然說 出口，通常我不會說這種話（D-62-1）。在此之前，我不太會講道歉之類的話，要 我突然講我也不知如何開口，但..我還是開口了（D-63-1）。」、「第一次這樣道歉吧！

覺得這個經驗還滿有趣的...讓她感覺到有認真回答問題，沒有逃避。我也有面對她

（D-65-1）。面對面真得很不容易，覺得很不可思議...以後會再試著面對她，當著 面慢慢講，之前看到人的時候就會不容易說出口（D-66-1）。」

此外，成員 A 更提到團體成員在團體裡討論關係議題所得到的收穫，可以讓

她學習運用到同樣面對到關係困擾的周遭朋友身上：

「我想到在這個團體談心的過程，就會想把在團體裡感受到的總結與回饋跟 他們分享，但不是把團體的事講出去。而是把團體的回饋建立在她們身上，比較 能鬆一口氣，比較有自信，不然她們會難過一整天（A-43-1、A-43-2）。」

3. 親密關係的體認和期許

成員在訪談中提到對親密關係的體認與期許，希望在關係中能夠與對方是平 等的，以及能夠表達出在關係中仍渴望有自我的空間，在親密與自主間尋求平衡，

能享受親密，也能保有自主性，不再像過去認為要得到愛，就需要付出所有的自 己，甚至害怕付出後會擔心受傷。成員 D 提及希望在親密關係中彼此都不要太黏，

能夠保有一點空間，成員 F 則提到期待在關係中是彼此包容，都願意付出，且是 平等的關係：

「我想找到適合我的對象，他能夠看待這段感情是很重要的，也是平等的 (F-70-1）。我覺得彼此都要有些空間，總不能 24 小時都在一起（F-71-2）。」、「如 果我真的很愛他，但是他就是這麼黏，這中間我可能會掙扎，但我最後可能還是 會跟他分（F-73-1）。」、「很希望找到的對象跟我很適合，他的個性我可以接受，

我的個性他也能夠包容（F-85-1）。」

成員也表達參加團體後，對親密關係有更多的瞭解與認識。成員 D 談到，參 加完團體後，更認識自己，會想要更認真的對待一段關係，成員 B 則提及重新認 識了愛情，在關係中要懂得互相尊重，表達出自己想要的需求：

成員也表達參加團體後，對親密關係有更多的瞭解與認識。成員 D 談到，參 加完團體後，更認識自己，會想要更認真的對待一段關係，成員 B 則提及重新認 識了愛情，在關係中要懂得互相尊重，表達出自己想要的需求：