一、探討森林療癒活動對受試者壓力恢復、自然連結與創造力之影響
研究假設一：H1森林療癒活動對受測者之生理壓力恢復有助益
生理壓力恢復部分，由心跳速率、收縮壓、舒張壓及唾液澱粉酶為生理指標，
本研究之心跳速率、收縮壓、舒張壓及唾液澱粉酶之Wilcoxon 符號等級檢定結果 皆不顯著，表示森林療癒活動無法有效影響參與者之生理壓力恢復，研究假說 H1
不成立。
在心跳速率部分，儘管許多研究結果表示森林療癒可以有效降低參與者之心 跳速率（Lee et al., 2014; Ochiai et al., 2015b; Park et al., 2010; Song et al., 2015a;
Tsunetsugu et al., 2013; Yu et al., 2017），然而部分研究顯示參與森林療癒活動前後 心跳速率差異並不顯著（Mao et al., 2012; Song et al., 2017），以及心跳速率顯著上 升等結果（林一真等人，2011，2012）。在林一真等人（2011，2012）的研究中，
受試者在森林療癒活動休息後，分別休息 15 分鐘及 30 分鐘後量測心跳速率，結 果皆呈現顯著上升的結果，他們認為可能是因為運動後心跳暫時上升的影響，然而 休息30 分鐘後心跳速率亦上升，因此與過去森林療癒活動有助於降低不一致。本 研究心跳速率後測較前測略為下降但未達顯著，而心跳速率易受到進食時間、運動 時間（上午、下午或晚上）、心理狀態以及睡眠等因素所影響（薩來欣、林昭庚、
林正常，1994），故本研究推測可能原因在生理層面，因後測用餐前往山上用餐後 再回到研習區量測，可能因增加活動量且休息時間不足而導致後測心跳速率下降 較不顯著。另外在心理層面上，後測時間點接近學員賦歸時間，學員可能有行程上 的壓力，因此導致心跳速率的上升，故建議後續研究可參考Yu 等人（2016）的活
活動，此實驗的設計可能有助於生理數值較不易受賦歸的壓力所影響。
在血壓部分，儘管許多研究結果表示森林療癒可以有效降低參與者的舒張壓 及收縮壓（Yu et al., 2017; Lee et al., 2014; Ochiai et al., 2015b; Park et al., 2010; Song et al., 2015a; Tsunetsugu et al., 2013），然而部分研究顯示參與森林療癒活動前後的 收縮壓差異不顯著（林一真等人，2012）或收縮壓及舒張壓皆不顯著（Stigsdotter, Corazon, Sidenius, Kristiansen, & Grahn, 2017）。本研究進一步將血壓結果與標準值 進行對照，將理想值與略高歸類為正常血壓值（表4-20），結果顯示在收縮壓部分，
活動後收縮壓1 位改善，2 位未改善，其餘受試者血壓維持正常值。收縮壓前測與 收縮壓變化量呈顯著負相關 (r = -0.615, p = 0.002)（圖 4-8）。舒張壓部分，活動後 有5 位血壓值改善，1 位沒改善，其餘受試者維持正常值。舒張壓前測與舒張壓變 化量呈顯著負相關 (r = -0.711, p < 0.001)（圖 4-9），因此本研究的森林療癒活動對 血壓調整的情況與Song 等人（2015b）之研究有相似的結果，亦即森林療癒活動的 生理效益，與血壓的初始值有顯著的相關。若以本研究的血壓值而言，初始值較高 的血壓值有下降的趨勢，反之亦然。雖然血壓正常值部分呈現波動的現象，但在舒 張壓部分，6 位血壓初始值偏離正常值之受試者中，有 5 位受試者回歸正常值（表 4-21），顯示森林療癒活動可能具有調整血壓至理想值的趨勢，然而收縮壓卻不具 此現象，因此不同的生理指標可能有所不同。本研究舒張壓有調整至理想值的結 果，支持龔夢柯等人（2017）推論森林活動有助於改善血壓值的部分論點。
表4-20 收縮壓前、後測數值及其標準值對照表 標準值
血壓 低血壓 正常血壓
理想值 略高 高血壓
收縮壓 < 90 90-119 120-140 > 140 舒張壓 < 60 60-79 80-90 > 90 註：血壓單位為mmHg。資料來源：Blood Pressure UK。
表4-21 受試者血壓前後測標準值人數表 標準值
血壓 低血壓 正常血壓 高血壓
收縮壓 前測 1 20 2
後測 1 21 1
舒張壓 前測 5 17 1
後測 1 22 0
註：血壓單位為 mmHg。
圖4-8 收縮壓前測值與收縮壓變化量關係圖
R2 = 0.277
R2 = 0.557
在唾液澱粉酶部分，本研究結果顯示，相較於活動前唾液澱粉酶活性略為上 升，但未達顯著差異。本研究結果與Yamaguchi 等（2006）與 Yu 等人（2017）的 森林療癒結果不同，上述之研究結果顯示森林療癒活動可顯著地降低受試者的唾 液澱粉酶活性。根據洪紫宸與朱信（2012）探討影響唾液澱粉酶活性因素的研究認 為，運動及身體疾病可能影響唾液澱粉酶的活性，若本研究排除一位於活動中急性 腸胃炎以及運動量較大之受試者，則唾液澱粉酶活性平均值呈現略為下降 (Δ= -0.38) 但未達顯著 (Z = 0.374, p = 0.409)。故本研究認為可能是受試者當天生理情 況而造成唾液澱粉酶壓力恢復效果的不一致，因此若能更全面地了解受試者近期 及當下的生心理狀態，將對生理指標數據有更合理的解釋。
綜上所述，生理指標不顯著的可能原因為：(1)活動長度：本研究的活動為多天 型森林療癒活動，與過去短期數小時等活動不同，期間介入的活動類型也較為多 樣；(2)活動內容的不同：本研究所介入的活動室內課程比例偏多，而戶外課程部分 多為森林步行等動態活動，與過去的森林療癒行程略有不同；(3)量測前休息時間 不足：後測前學員前往森林中餐，用餐完畢後搭車返回研習區後，休息約30 分鐘 後即開始後測，故推測可能是量測前有較多的運動量且休息時間不足所致；(4)後 測量測時間接近活動結束時間：由於活動的安排，將後測測驗時間訂於活動結束 後，參加檢測的學員需留下來完成後測，推測可能在有較為疲倦以及匆促等心理狀 態，因而使得壓力數值略高，然而其中的機制尚不清楚，有待後續研究進一步釐清。
研究假設二：H2森林療癒活動對受測者之情緒恢復有助益
POMS 量表除「疲倦－沒有活力」構面外，「緊張－焦慮」、「生氣－敵意」、「憂 鬱－沮喪」及「混亂－困惑」在森林療癒活動後皆為顯著下降，而「精神－活力」
則為顯著上升，故H2-1、H2-2、H2-4、H2-5及H2-6成立，而H2-3不成立，因此研究假 設二部分成立。本研究除了「疲倦－沒有活力」構面外，與過去森林療癒的結果相 似，皆能顯著地提升正向情緒構面，並顯著地降低負面情緒構面（Park et al., 2010;
Yu et al., 2017）。而未達顯著的「疲倦－沒有活力」構面，與 Ochiai 等（2015a,b）
針對女性中高齡者進行森林療癒活動的研究結果類似，活動後 POMS 中疲勞構面 亦未達顯著下降，該研究認為是由於森林步行所造成的暫時性疲勞。本研究「疲倦
－沒有活力」下降量未達顯著，然而「精神－活力」卻顯著提升，進一步探討此兩
力氣想任何事情」及「覺得日子過得好累」兩題項較接近精神疲勞的分數有降低，
其餘如「感覺已耗盡了所有精力」及「覺得好累什麼事也不想做」等身體疲勞的題 項分數則上升，而「精神－活力」構面的題項主要為精神上的部份。綜上所述，造 成「疲倦－沒有活力」構面未達顯著的原因可能為身體上的疲累，而本研究不同於 過去短期的森林療癒活動，僅探討數小時或一天的療癒行程對「疲倦－沒有活力」
的影響，而本研究為三天兩夜的活動，可能由於活動安排緊湊以及學員有多達 17 位（74%）的學員非當地居民，因研習會場地大鞍社區地理位置較為偏僻，故學員 多從外縣市搭車前來，可能因舟車勞頓等因素，造成身體較為疲勞，故「疲倦－沒 有活力」在活動後雖略為下降，但未達顯著改變。
研究假設三：H3：森林療癒活動對受試者之自然連結程度有顯著影響
INS 以 Wilcoxon 符號等級檢定結果顯示前測及後測具顯著差異，故 H3-1 成 立；而 s-CNS 以 Wilcoxon 符號等級檢定結果顯示前測及後測不具顯著差異，故 H3-2不成立。
在INS 部分，後測較前測顯著地上升，因 INS 主要量測的概念為認知層面的
「連結」，因此森林療癒活動可能有助於提升認知層面之自然連結程度。本研究支 持Nisbet 與 Zelenski（2011）在戶外散步可顯著地提升參與者 INS 狀態 (state-INS) 分數的研究結果，接觸自然環境具有提升個人自然連結狀態的效果。李娜與吳建平
（2016b）的研究顯示，INS 與中文版自然連結量表之間具正相關（r = 0.491, p <
0.01），然而在本研究中 INS 與 CNS 前測（r = 0.407, p = 0.054）及後測（r = 0.4, p
= 0.059）皆未達顯著正相關。可能原因為，Tam（2013）提出關於 INS 僅具一個題 項，在信效度方面不及多題項的量表的問題（Churchill, 1979）。另外，較多問項的 量表較單項題目的量表可以更全面地代表一個構面（Baumgartner & Homburg, 1996），上述原因可能為 INS 與 s-CNS 兩者結果不一致的原因。
在s-CNS 部分，雖然後測 (51.87±5.72) 較前測 (53.61±5.30) 得分高，但並未 達顯著差異。CNS 題項是否更偏向認知型測驗仍具有爭議，雖然 Mayer 等人（2009）
更改CNS 為當下狀態的 s-CNS，在 13 個題項中有三題未出現感覺二字，可直接歸 類為認知層面，而其餘十題中，根據Perrin 與 Benassi（2009）的分析，雖加上感
1994），在此可指個人對該題項表示認同的心理傾向。若信念相較於情感屬於較為 穩定的特質，則 s-CNS 雖試圖量測人們的當下情感自然連結狀態，但依據本研究 結果顯示，效果量較小的四題 (ES=0.07-0.08) 為：「
我
認識並欣賞其他生物的智 慧」、「我清楚地意識到自己的行為會對自然界產生怎樣的影響」、「我現在覺得無論 人類還是其他生命體，都擁有著同樣生生不息的生命力」、「我感覺自己也是自然界 一部分，就像樹木是屬於森林的一部分」，上述題項並未出現情緒形容詞，屬於 s-CNS 中更偏向認知層面的題項，可能是造成前後測改變並未達顯著之原因。綜上所述，本研究欲探討INS 及 s-CNS 在森林療癒前後分別對參與者認知及 情感自然連結的影響，然而經文獻探討及本研究的資料指出，s-CNS 雖設計為情感 型自然連結量表，然而可能較偏向認知型。此外，過去Mayer 等人（2009）探討不 同環境的 s-CNS 具顯著差異，然而針對接觸自然活動本身卻較少觸及。本研究之 INS 自然連結狀態顯著提升，而 s-CNS 則未達顯著，推測可能由於 s-CNS 部分題
綜上所述，本研究欲探討INS 及 s-CNS 在森林療癒前後分別對參與者認知及 情感自然連結的影響，然而經文獻探討及本研究的資料指出，s-CNS 雖設計為情感 型自然連結量表，然而可能較偏向認知型。此外，過去Mayer 等人（2009）探討不 同環境的 s-CNS 具顯著差異，然而針對接觸自然活動本身卻較少觸及。本研究之 INS 自然連結狀態顯著提升，而 s-CNS 則未達顯著，推測可能由於 s-CNS 部分題