第一章 緒論
第三節 名詞解釋
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解心理健康狀態中，心理健康（主觀幸福感）狀態與心理疾病（憂鬱）症狀的理論與相關 研究。接著，探討用心、心理資本對於不同類型的心理健康狀態之影響，用心、心理資本、
主觀幸福感及憂鬱間彼此的關係與角色，最後對應本研究假設，驗證結果。
第三節 名詞解釋
本研究旨在探討用心、心理資本、主觀幸福感、憂鬱及心理健康的關係，以下提及本 研究重要名詞解釋的操作型定義，茲說明如下。
壹、用心
在本研究中的用心（mindfulness），意指個體面對某項任務或問題時，能覺察當下情 緒的感受，能自我反思，並且接受不確定性，去除自動化狀態，願意從中嘗試，重新發展 新的分類或觀點，增強自己的自我控制力。
本研究所指的「用心評估量表」（mindfulness assessment scale），分為「情緒層面」
（emotional perspective）與「認知層面」（cognition perspective）。情緒層面，研究者修訂 陳金定（2009）所編的量表，包含「自我反省」（soul searching）、「體驗情緒」（experience emotional）、「包容自我」（self tolerance）。認知層面，研究者修改Bodner 與 Langer（2001）
所編的量表，含括「新奇追求」（novelty seeking）、「參與」（engagement）、「新奇產生」（novelty producing）、和「變通性」（flexibility）。越符合受試者用心的反應，則得分越高，表示其 自評對用心情況越佳。
一、情緒層面
（一）自我反省：是指對個體的負向情緒，或不愉快事件之後的想法念頭，不斷的反省 自我與檢驗，逐漸建構、調整個人的想法思維及情緒。
（二）體驗情緒：是指有意識將注意力聚焦在當下的覺察，從當下中體悟自己的情緒、
想法念頭的覺察，並接納自己的覺察。
（三）包容自我：是指以不做判斷面對自己的情緒經驗，瞭解自己經驗的描述、經驗的 分析，進而有行動改變。
二、認知層面
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（一）新奇追求：學習和尋找機會，有助於促進對參與或個人的互動傾向，並積極參加 到環境變化。
（二）參與：有一個開放的頭腦，覺察變化，知道個體如何接近環境，也就是注意大局 的變化，再自我覺察。
（三）新奇產生：決定如何產生訊息處理的環境。
（四）變通性：樂於接受不同的觀點，在新的範疇有創造力；並對事物有洞察外，還可 以改變個體的自我觀點。
貳、心理資本
本研究所定義的心理資本（psychological capital）意指個體成長過程中，一種正向的 心理狀態特質，對於現在或未來有信心承擔挑戰，是由「自我效能（self-efficacy）、「希望」
（hope）、「復原力」（resilience）及「樂觀」（optimism）所組合而成，是一種獨特、可測 量、可發展的狀態。受試者在研究者自編「心理資本量表」中勾選，越符合受試者描述的 心理資本情況，則得分越高，表示其自評的心理資本較豐富。
一、自我效能
個體從過去的經驗累積，及掌握必要行動的過程，自己有能力應付學習的種種問題，
相信自己能成功的執行某一項任務或挑戰的信念。
二、希望
一位滿懷希望的個體，對既定的目標能更加堅定，即使面對困難的環境，也能採取正 面歸因，持續到最後的能力。
三、復原力
個體即使面對挫折，也能快速從挫敗中復原的能力，也是心理資本中表徵正面解釋過 去事件意義的正向心理狀態。
四、樂觀
樂觀是一種對未來保持正向的正面期待系統，個體面對好的事情，視為可以持久的信 念；然個體面對不好的事情，也能視為是暫時、特定、或外在化。
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參、主觀幸福感
本研究所定義的主觀幸福感（subjective well-being），意指「個人以其情感狀態、心 理及社會機能觀點，來對其生活進行主觀的覺知和評鑑」。主觀幸福感包括三大因素，分 別為「情緒幸福感」（emotional well-being）、「心理幸福感」（psychological well-being）、
及「社會幸福感」（social well-being）。受試者在研究者修訂「主觀幸福感量表」中勾選，
越符合受試者知覺的幸福感，則得分越高，表示其自評的主觀幸福感較佳。
一、心理幸福感
強調個體在個人領域面對生活挑戰時，有意義的生活和自我潛能的實現，包括「獨立 自主、「環境掌控」、「生活目標」、「自我接納」、「與他人建立積極關係」及「個人成長」。
二、社會幸福感
關注個體在社會領域的社會關係和社會任務，表示個體在社會關係中的好壞程度，包 括「社會統整」、「社會貢獻」、「社會接納」、「社會實現」及「社會一致性」。
三、情緒幸福感
個體生活中情感的體驗，情緒幸福感來自於生活的正向、負向情緒之總和，包括「覺 察生活滿意」與「公認快樂」二個向度來測量。
肆、憂鬱
本研究所定義的「憂鬱」（depression），根據美國精神醫學會於 1994 年出版的《第 四版精神疾病診斷統計手冊》（The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders，
簡稱 DSM-IV-TR）之說明，當出現五項或五項以上之憂鬱症狀，且至少持續兩個禮拜，
而且這些症狀是原先所沒有的現象；同時憂鬱的情緒，或對事情失去興趣、喜樂，此兩項 症狀符合其中之一時，便可判定為憂鬱發作的診斷。本研究採相關研究者（余民寧、劉育 如、李仁豪，2008；劉育如，2006）所歸納的看法，認為憂鬱症是認知（cognitive）、情 緒（emotional）、身體（physical）、與人際（interpersonal）等四個面向失衡的結果。受 試者在「臺灣憂鬱症量表」中勾選，越符合受試者知覺的憂鬱傾向，其得分越高，表示其 自評的憂鬱症狀之情況愈明顯，可能需要進一步進行臨床診斷。
一、認知
指憂鬱症者可由其對自我、世界、及未來等方面看法所使用的形容詞可知，其用語多
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半偏向負面的、消極的特徵描述。
二、情緒
憂鬱症本身在美國精神醫學會所出版的《精神疾病診斷與統計手冊》的診斷標準上，
即被歸類為一種情感疾病（affective disorder），憂鬱情緒是指長期的憂傷、焦慮、罪惡感、
羞辱感和沒有希望、憤怒、沮喪等感覺。
三、身體
根據Jantz 與 Mcmurray（2003）依據醫學上的診斷，認為憂鬱症患者可以從身體上的 症狀尋得。
四、人際
憂鬱症患者通常會報告出有較多的生活壓力事件，特別是那些因為個人特質或行為所 引起的人際互動而產生的生活壓力事件。人際關係上的互動困難，可能會阻礙患者的治療 效果。
伍、心理健康
本研究所定義的「心理健康」（mental health），根據余民寧、陳柏霖、許嘉家、鐘 珮純及趙珮晴（2010）的分類指出，心理健康症狀（mental health symptoms）（即以主觀 幸福感為代表症狀）和心理疾病症狀（mental illness symptoms）（即以憂鬱症為代表症狀）
是構成完整心理健康狀態模式的兩個測量向度（dimensions）（或兩大因素結構），每個 測量向度均是一種兩極化的變項（bipolar variable），可以再細分成高、中、低程度的不 同。經交叉分類而成九種類型，包括：
一、錯亂型（floundering type）－低幸福高憂鬱
係指混合了低度的情緒、心理、和社會幸福感狀態，以及具有某種被診斷出的心理疾 病（如：憂鬱症）的一種狀態，屬於完全心理疾病狀態（complete mental illness）。
二、徬徨型（hovering type）－中幸福高憂鬱
係指在生活中，雖然知道自己是誰，欲往何處去，也真正瞭解到自己存在的意義，期 望生活很幸福，但有時可能目標與理想有差距，致使生理出現症狀，可能具有不想與他人 往來、對什麼事都失去興趣、害怕、恐懼、胃口不好、有罪惡感等症狀，這種人即稱作「徬 徨型」（hovering type）的人。
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三、掙扎型（struggling type）－高幸福高憂鬱
係指會覺得憂鬱，但在心理和社會機能上卻還能表現出中高水平，且對自己的生活尚 感覺滿意和快樂，屬於不完全心理疾病狀態（incomplete mental illness）。
四、愁善型（sentimental type）－低幸福中憂鬱
係指個人在生活中會感到空虛、停滯，覺得自己不太幸福，有時還會有發脾氣、生氣、
不想出門、身體不舒服、生活圈小、記憶力不好等症狀，這種人即稱作「愁善型」的人。
五、大眾型（popular type）－中幸福中憂鬱
所謂的大眾型，意指有時可能會感覺憂鬱的情緒，但在生活上有時又覺得滿足，且心 理和社會運作機能維持中等水平，這種人即稱作「大眾型」的人。
六、奮戰型（striving type）－高幸福中憂鬱
係指在生活中，體驗大量愉快情緒，滿意自己的生活，自己有明確的生活目標，能與 他人建立和諧關係，覺得自己能被社會接納，並有所貢獻，但可能生活中遇到壓力，有時 會伴隨無力感、凡事往壞的方向想、無法專心做事、心情低落、睡眠狀況不佳等症狀，這 種人即稱作「奮戰型」的人。
七、幽谷型（languishing type）－低幸福低憂鬱
係指雖然沒有任何心理疾病纏身，但是卻具有低度情緒、心理、和社會幸福感的狀態，
屬於不完全心理健康狀態（incomplete mental health）。
八、滿足型（contented type）－中幸福低憂鬱
係指在生活中，雖然知道自己是誰，欲往何處去，也真正瞭解到自己存在的意義，期 望生活很幸福，以及目前沒有心理疾病等症狀，但有時仍可能會出現擔心、煩惱、身體疲 憊、或有壓力負荷的感覺等症狀，這種人即稱作「滿足型」的人。
九、顛峰型（flourishing type）－高幸福低憂鬱
係指具有高度的主觀幸福感，以及目前沒有心理疾病等症狀的一種狀態，亦即具有完 整心理健康狀態（complete mental health）。
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