第二章 文獻探討
第四節 用心、心理資本及心理健康之影響
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心理健康與相關變項的關係，從上述文獻可瞭解，心理健康有助於提升幸福感（楊宏 飛、吳清萍，2002；Costanzo, Ryff, & Singer, 2009 ; Mace, 2008）；而壓力越高，其心理健 康的狀況越差（林淑惠、黃韞臻，2009；施建彬，2004；Li & Lin, 2003）；心理健康與相 關心理特質（如實用智能、緣分信念、幽默等）有關（李新民、陳密桃，2006；李新民、
陳密桃、謝青曇，2007；陳密桃、李新民，2007）；另外，大學生的人際長處對於心理健 康有關連（曾文志，2008）；促進心理健康，可降低心理疾病（Keyes, Dhingra, & Simoes, 2010）。
肆、小結
綜合前述文獻探討，本研究以正向心理學所持的心理健康觀點為核心，將心理健康定 義為：「不僅沒有心理疾病，而且擁有正向的情緒、心理及社會幸福感，兩者具備，才視 為完整的心理健康狀態。」心理健康是由心理健康症狀（mental health symptoms）（以主 觀幸福感為代表症狀）和心理疾病症狀（mental illness symptoms）（以憂鬱症為代表症狀）
所構成完整心理健康狀態模式的兩個測量向度（dimensions）（或兩大因素結構），每個 測量向度均是一種兩極化的變項（bipolar variable），可以再細分成高、中、低程度的不 同。完整的心理健康狀態可分為九型，包括：錯亂型、徬徨型、掙扎型、愁善型、大眾型、
奮戰型、幽谷型、滿足型及顛峰型。其次，根據評閱文獻結果，不同社會背景變項的大學 生，如性別、年級、領域對於心理健康有差異；而心理健康與其他變項，如目標追求、主 觀幸福感等均有正向關係，說明有正向特質、正向經驗的個體，可能更容易邁向顛峰型的 心理健康狀態。
第四節 用心、心理資本及心理健康之影響
關於用心、心理資本及心理健康的概念，在本節之前的文獻探討，皆已探究完成。本 節所要探討的觀點，即是用心、心理資本及心理健康的關係。用心與心理資本是協助個體 成功邁向未來的重要因素，研究者擬瞭解用心與心理資本在不同類型的心理健康狀態有何 影響，此乃本研究欲瞭解的問題之一。因此研究者首先開宗明義闡述用心與心理資本對心
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理健康的影響；接著，分別介紹用心、心理資本的關係，及其對心理健康的影響；最後，
連結研究二，討論用心、心理資本、主觀幸福感及憂鬱間彼此的關係與角色。
壹、 用心、心理資本對心理健康之影響
能夠用心的學習者，遇事才能靈活變通，真實面對自己的念頭、感受及體驗，亦即以 一種新的方式，自我反省、體驗情緒及包容自我，同時用好奇的心看待自己的心智，從中 變通與創新；而心理資本是一種積極的心理資產，擁有豐厚的心理資本（包括自我效能、
希望、樂觀及復原力等因素），有助於促進完整的心理健康狀態，保持正向的情緒，提升 生活的品質；然而，相對的，個體如果無法從挫折或問題中復原，再加上負向情緒的干擾，
將可能無法做出正確的決策，而個體也會充滿極大的身心壓力，將可能產生心理疾病（如 憂鬱或焦慮等）。
過去國外研究發現（Scott, et al, 2010; Williams, Ciarrochi, & Deank, 2010），情緒層面 用心的各種訓練（如用心減壓法、禪定/內觀認知治療等），可強化個體的心理健康，可減 緩憂鬱的症狀，同時，用心可作為預測心理健康的要素。其次，從認知層面的用心，個體 若能保持開放的頭腦，在面對不同正向或負向的環境，因自己本身的好奇心，從中可能有 新的發現，不會只認定某類事物只具某種特定功能的用途，懂得求新求變，這樣的人，即 使面對不愉快的情緒，亦不會受到負向事件或情緒的干擾，可維持較佳的心理健康狀態。
目前，國內實徵研究在探討用心此一概念，較缺乏從認知的層面，或情緒與認知的整合的 觀點，進行調查，這亦是本研究所亟欲瞭解的情形。
再則，傳統多從病理心理學的觀點，以一般健康量表（General Health Questionnaire-12）
或憂鬱、焦慮及壓力量表（The Depression Anxiety and Stress Scale）作為測量工具，所量 測的內容，偏向消極的概念；然二十一世紀正向心理學的推廣，認為完整的心理健康狀 態，不該只是從消極的心理疾病看待，應該加入心理健康（主觀幸福感）的概念，因此，
本研究採用余民寧等人（余民寧、陳柏霖、許嘉家、鐘珮純、趙珮晴，2010；Yu, Hsieh, Chen, Chung, Syu & Chao, 2010）延伸 Keyes 的論點，提出九型的心理健康型態。
然而，余民寧等人從實務應用的觀點（余民寧、陳柏霖，2012；余民寧、陳柏霖、許 嘉家、鐘珮純、趙珮晴，2012），「幽谷型」的預防與治療問題是教育領域可以著墨之處；
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如何從「幽谷型」的不完全心理健康狀態提升到「顛峰型」的完全心理健康狀態，是本 研究經問卷調查後，較能加以詮釋的結果。在國外，Ambler（2006, 2008）根據 Keyes 所 提出的理論，探討大學生心理健康與參與教育經驗的關係，在資料分析上，以歸類屬於
「幽谷型」、「大眾型」及「顛峰型」的大學生，進行統計分析。另外，以Keyes（2007b）
提出的六類型的心理健康狀態，「幽谷型」、「大眾型」及「顛峰型」皆屬於沒有心理疾病
（憂鬱的症狀），與余民寧等人提出的九類型心理健康狀態，這三個類型套在Keyes 的架 構中，亦是屬於沒有心理疾病（在九類型的心理健康狀態，「大眾型」其憂鬱判斷仍屬正 常，也是沒有心理疾病）。因此，本研究基於上述論點，在實際資料的分析上，僅針對「幽 谷型」、「大眾型」及「顛峰型」的大學生，探討有哪些因子會影響心理健康的狀態，以 作為實務現場的建議。
貳、 用心與心理資本之關係
用心與心理資本的關係為何？研究者評析實徵研究（張喬復，2009；Avey, Wernsing, &
Luthans, 2008）多半發現情緒層面的用心與心理資本為正向關係。
Avey、Wernsing 及 Luthans（2008）研究發現，情緒層面用心的「自覺意識」與心理 資本的「復原力因素」有關，有較高的自覺意識及心理資本的特質，可預測正向情緒，
並且，用心可以幫助個人脫離不健康的思想、習慣及不健康的行為模式。然而，Avey 等 人指出，當心理資本得分較高時，用心並不會顯著影響正向情感；但是，當用心的補償 效應發生在正向情緒時，反而心理資本得分有降低的情況。Perolini（2012）則以用心與 完美預測大學生的身體與心理幸福感，研究結果發現，用心與心理幸福感呈現顯著正相 關；接著，作者以階層迴歸分析的方式，東方的用心與適應不良完美主義互動，對雙方 的身體健康與心理健康有影響，而適應完美主義與西方的用心也產生互動的影響。在國 內張喬復（2009）研究結果指出，情緒層面用心的「當下的注意」、「覺察」因素，與心 理資本的「自信」、「希望」、「樂觀」及「韌性（復原力）」分別有顯著的相關。
上述實徵調查顯示（張喬復，2009；Avey, Wernsing, & Luthans, 2008; Perolini, 2012），
情緒層面的用心對於心理資本有關，也就是說，當個體面對不愉快情緒，亦能自我反思、
體驗情緒及包容自我，不受情緒的干擾（不受外在環境的影響），在當下的過程中保有變
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通性，跳脫侷限的框架，發現新的可能，因而擁有更豐厚的心理資本特質。
參、 用心對心理健康之影響
關於用心可以增進心理健康的機制，在賀昌林（2009）研究中提到，藉由用心可以達 到正向的改變、苦惱的止息會心理彈性的增進，並促進心理健康。尤其情緒層面用心的「接 受」，是指在經驗上保持對當下的適時開放，對於在心理健康扮演重要的角色（賀昌林，
2009；Cardaciotto, Herbert, Forman, Moitra, & Farrow, 2008）。初麗娟與高尚仁（2005）以 新竹以北之企業員工為對象，結果發現，靜坐經驗與負面心理健康（如軀體化症、焦慮和 失眠）、壓力知覺呈顯著負相關。Yang、Su 及 Huang（2009）以二專學生為對象，研究發 現，靜心冥想可協助青春期學生們面對生活壓力，並減少身心症狀。鄧玉琴（2009）以中 國大陸大學生為對象，研究結果指出，八週的心智覺知訓練可增加心智覺察，有效降低焦 慮、憂鬱等消極情緒，增進心理健康，在人際關係得分以及整體生活品質有顯著改善。另 外，用心的訓練方式－冥想可以直接增加人們的正向情緒與情感，進而提高心理健康（任 俊、黃璐、張振新，2010）。而用心與自主動機及行為表現、情緒有關係，Cardaciotto 等 人研究發現，高水準的用心調節內隱控制動機對行為、健康的消極影響；相反的，低水準 的用心狀況下，個體較容易產生情緒焦慮（葉利雲、宋其爭，2010）。從用心的情緒觀點，
用心是可以經由後天的訓練，可以藉由參加靈修課程、冥想、靜坐，達到心靈之平靜，有 平靜的狀態，不再徬徨摸索，活得更快樂充實，達到心理健康的狀態（蕭淑貞、李選、徐 曼瑩、徐畢卿、蔡欣玲、周碧如，2004）。Chris（2008）提到用心在當下的每一時刻，有 賴於心理健康的因素，如人際關係或個體意識的意義與目的，支持用心的發展，可從中獲 益。
Langer（1989）提到將不健康的心態轉化為健康的思考模式，使心態提升至一種廣泛 普遍的用心狀態，因此，Langer 針對高齡者，藉由創造更多的認知需求、或教導人們冥想 的方法、有變通性的待人處事技巧、創新的思考方式，延長養護之家居民的壽命。Kenga、
Smoskib 及 Robinsa（2011）在文獻回顧中提到，用心此一特質可帶來各種正向的心理影 響，包括增加主觀幸福感，減少心理症狀與情緒反應，並促進行為改變；而且，用心與各 種心理健康有關的指標，如高度的正向情感、生活滿意度、自覺、充滿活力、自尊、適應
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性的情緒調節及樂觀皆有相關。
上述文獻評析結果（任俊、黃璐、張振新，2010；初麗娟、高尚仁，2005；賀昌林，
2009；鄧玉琴，2009；蕭淑貞等，2004；Cardaciotto, Herbert, Forman, Moitra, & Farrow, 2008;
Langer, 1989; Kenga, Smoskib, & Robinsa, 2011; Yang, Su, & Huang, 2009），用心的訓練可 以增進心理健康的機制。無論是從情緒的觀點（任俊等，2010；初麗娟、高尚仁，2005；
賀昌林，2009；鄧玉琴，2009；蕭淑貞等，2004；Cardaciotto, et al., 2008; Chris, 2008; Yang, Su, & Huang, 2009）或認知的觀點（Langer, 1989），皆可證實用心有助於心理健康。
目前國內外研究可以發現，探討用心增進心理健康，這是因為用心可以用在心理治療
目前國內外研究可以發現，探討用心增進心理健康，這是因為用心可以用在心理治療