用心、心理資本、主觀幸福感及憂鬱之關係

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因此，如何使學生壓力獲得紓解、具有因應問題的能力，發展正向心理狀態，即是心理資 本，擁有心理資本，使其有自信面對未來，幫助自己克服困難。大學生心理資本的表現情 況，將會影響其心理健康的狀態（Qingquan & Zongkui, 2009）。

在國內，面對高學歷的現況，現今的大學生對於未來充滿不確定性，可能感到恐慌或 焦慮，再加上全球化的影響，個體所需具備的關鍵能力亦不斷向上要求，倘若大學生未具 有心理資本的特質，其心理健康將產生問題。如同施建彬（2004）以大一新鮮人為對象，

結果發現良好心理健康與外向人格、社會支持、社會關係互動頻率及社會關係的滿意程度 之間為正相關。另外，曾文志（2007a）發現，有歷經創傷事件且高適應的大一學生，比 有歷經創傷事件且低適應、以及沒有歷經創傷事件亦低適應的大一學生，有更高程度的樂 觀、自尊、安全依附、社會支持與積極因應。心理資本所強調的特質（因素），皆有助於 個體適應大學生活，使其增加成功的經驗，進而表現出正向的良好態度及正向的行為。

根據上述文獻評析（竺麗芳，2009；Qingquan & Zongkui, 2009），心理資本與心理健 康有關係，大學生的心理資本得分越高，其心理健康狀態越良好；然而，心理資本的得分 較低，可能其心理健康的狀態不佳。本研究以余民寧等人所提出的九型心理健康狀態作為 效標，研究欲瞭解心理資本及其各因素（如自我效能、希望、樂觀、復原力）能否預測不 同類型心理健康的狀態。

第五節 用心、心理資本、主觀幸福感及憂鬱之關係

如同緒論所提，大學生在用心、心理資本及主觀幸福感的狀況，一直是國內外研究 者所欲瞭解的。依據 Erickson 的心理社會理論所論述，大學生的年齡（18-22 歲）是介 於青少年晚期及成年初期，乃處於自我統整階段，亦是處於自我統整危機的時期，值此 之時人們已能夠使用較高層次的思考，相對地，亦容易感受到價值觀的混淆（Erikson, 1968）以及生命意義感的缺乏（何英奇，1985）。故此，本研究所欲探究的議題，將有助 於大學生更加認識自我。

研究者一開始針對用心的定義、內涵與相關研究作一介紹；其次，論述心理資本的 定義、內涵及相關研究；再則，說明心理健康的定義與內涵；最後，討論用心、心理資

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本對心理健康的影響。接續，本節所要探究的即是用心、心理資本、主觀幸福感及憂鬱之 間的關係，此乃研究二。一開始，研究者以一個系統性的正向表現關係圖（如圖2-5-1 所 示），解釋「用心」、「心理資本」、「主觀幸福感」與「憂鬱」間的路徑關係，後續再分別 針對「心理資本」與「憂鬱」的潛在關連、「用心」與「主觀幸福感」之關係、「用心」與

「憂鬱」之關係、「主觀幸福感」與「憂鬱」之關係。同時，研究者在閱讀文獻的過程中，

對於「心理資本」與「主觀幸福感」在「用心」與「憂鬱」間扮演什麼樣的角色，亦是研 究者在本節所要加以探究的。

壹、用心、心理資本、主觀幸福感及憂鬱之關係

圖2-5-1 正向表現關係圖

日常生活中，個體每天需處理龐大的訊息量，面對生活瑣事或事件，總未完全能盡如 人意，有時在處理的過程中，可能出現不好的念頭或情緒，對於本身的行為反應將有所牽 連。因此，面對不愉快事件或不愉快的經驗，個體在面對逆境或問題時，能有自信運用自 身所具備的技能，解決或處理問題，打破習慣成自然的陋習，開放心智，能覺察環境的變 化，面對當下有正向的意向，甚至在過程中，從中發現新的可能，如新的解決問題方法或 是發展新的可能，運用體驗、反思及包容自我，有助於自我改變增進心理資本的特質。用 心本身意味著用一種新的方式，有意識地、蓄意地使用心智，看待心智內所有思緒與感受 在某個程度上，對於情感與衝動的反應有更多的思考，更富好奇心進行探究，而不是急於

正向情緒與正向認 知狀態與過程

「用心」

正向心理狀態

「心理資本」

正向情緒體驗 狀態與過程

「主觀幸福感」

正向表現

「不憂鬱」

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下結論（O'Connor, 2008）。個體在面對情緒或進行決策時，若能保持用心覺察的狀態，

減少自動化行為的反應，將有助於正向表現，降低憂鬱的傾向。

有用心的過程與狀態，有益於個體心理資本與主觀幸福感的提升。心理資本是個體成 長與發展過程中一種正向的心理狀態，促進個體成長的心理資源，亦是協助個體將自己正 向的經驗放大，運用自主控制的策略，到達更美好的未來。擁有心理資本的個人，對於未 來將有信心面對挑戰，其樂觀、希望、自我效能與復原力是協助個體邁向未來的重要因素。

Fredrickson 提到，這種心理資本狀態為個體的長期社會生活提供有利的條件，不斷提高個 體社會適應力，最終強化人們的幸福感（李新民、陳密桃，2009a）。有趣的是：在孟林與 楊慧（2012）以中國大陸的大學生為對象卻發現，心理資本的調節作用，對主觀幸福感十 分明顯；但對於心理憂鬱與心理焦慮而言，其調節作用卻不明顯。幸福感是平衡人類的正 向與負向情緒（Diner, Sandvik, & Pavot, 1991），只有情緒層面的幸福感是不夠的，Keyes

（2002, 2005a, 2005b）延伸幸福感的概念，認為幸福感應該納入社會與心理幸福感，合稱 為「主觀幸福感」的論點。如同Gable、Gonzaga 及 Strachman（2006）提到，正向的反應 能預測幸福感的關係。

主觀幸福感有助於降低憂鬱的情況，國外相關研究證實幸福感與憂鬱為負相關（如 Engel, Siewerdt, Jackson, Akobundu, Wait, & Sahyoun, 2011; Liu, Shono, & Kitamura, 2009）；在國內相關研究（余民寧、許嘉家、陳柏霖，2010；余民寧、陳柏霖、許嘉家，

2010；余民寧、陳柏霖、許嘉家、鐘珮純、趙珮晴，2012；余民寧、鐘珮純、陳柏霖、許 嘉家、趙珮晴，2011；Syu, Yu, Chen, & Chung, 2012）發現：以主觀幸福感（或情緒幸福 感）為中介效果，可初步解釋評價性支持或健康行為對憂鬱之影響、可扮演高中職教師的 工作時數與憂鬱程度間的中介、且不同婚姻狀態、擔任志工頻率對於憂鬱有影響。上述實 徵研究結果，亦引發研究者的好奇，主觀幸福感能否在用心與憂鬱間，扮演中介的角色？

另外，強化用心，可增加正向影響與生活質量（Baer & Lykins, 2011）。Marianetti 與 Passmore（2009）提到，用心是一種心智狀態，當下的包容與真實的體驗，可正向影響幸 福感，促進健康，有助於自我實現與更好的表現。如同 Thomas（2010）在《佛陀的幸福 課》一書中提到，幸福是接納並感受當下美好的一切，包含此時、此地、此物與此空間，

當個體保有用心的意識時，平凡的生活將充滿驚奇。因此，Thomas 認為，用心才能注意 到身邊奇妙的事物，將世事看清而深入；其所論述的觀點，與 Langer 等人所持的用心概

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念，有異曲同工之妙。

面對全球環境的變化，個體若能在正向情緒與正向認知的狀態與過程中，從中培養積 極的態度，對於生活能感到滿意，並能體驗正向或負向的情緒，從中跳脫功能固著的框架，

突破慣性思考到達放鬆，才能擁有正向的表現，也就是沒有憂鬱的症狀，如圖2-5-1 所示。

如同Mohanty（2009）從美國國際青年綜貫性研究﹙National Longitudinal Survey of Youth﹚

資料庫中發現，帶有正向思考或正向態度的人，在任何狀況或問題中總會學習看待事情的 光明面。

用心、心理資本、主觀幸福感皆是正向的概念（反應），而憂鬱是一種負向的心理疾 病，個體擁有較多的正向反應，有助於面對問題或困難，從中解決；然而相反的，如果伴 隨憂鬱而衍生出來的負向想法或事件大於正向情感，將可能產生心理疾病。至於大學生的 用心、心理資本及主觀幸福感如何影響其正向表現，而不會產生憂鬱的症狀，仍有待實證 研究的查核驗證。

尤其，國內大學生面對不確定的未來，不同年級所面對的立即性問題皆不相同，大一 學生從制式的學習過程中轉換為自我導向的歷程，如何適應大學生活與課業，常是學生的 困擾；大二、大三學生除了課業的學習，社團的參與及人生的規劃，另外時間的有效運用 與否，將是關鍵；大四學生面對升學、就業的抉擇，其心理狀態較不安穩，亦是會影響個 體的健康。

貳、用心與主觀幸福感之關係

心理學家近來關心用心與幸福感的關係，Brown 與 Ryan（2003）指出，用心有助於 幸福感與快樂最直接表達的方式。Brown 與 Kasser（2005）再提到，用心得分較高的人，

其主觀幸福感較高。Brown、Ryan 及 Creswell（2007）評析相關文獻指出，用心可以促進 幸福感，感官時時刻刻的生活，也就是不帶批判性的思想經驗，可能是間接的運作，通過 增強自我調節的功能，配備了正在進行的注意力，從心理、軀體、環境線索等幾個層次，

證實用心對幸福感的功用。Siegel（2007）在其「正念認知研究中心」，透過各種用心練習

（如冥想、瑜珈、太極、氣功等），改善注意力與情緒調節，降低壓力及提升幸福感與同 情心。Singh、Lancioni、Winton、Wahler、Singh 及 Sage（2004）研究欲瞭解重度障礙者，

是否增加照顧者的用心水平的提高，可導致成年人的幸福。研究設計上，以三位成年人帶

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著重度障礙者進行休閒，各有一位不同對的照顧者。作者群教導每一對照顧者用心方法，

測量護理人員八週的幸福水平。最後，測量三位成年人的幸福水平，在十六週後終止用心 訓練。研究發現：對於重度障礙者，增加照顧者用心程度，可以提高個人的幸福。

Brown、Kasser、Ryan、Linley 及 Orzech（2009）指出，用心得分較高，對於收入差 異的三種類型，包括慾望、過去比較及社會比較。這三種類型的差異皆與主觀幸福感呈正 相關。Weinstein、Brown 及 Ryan（2009）以大學生為對象，結果發現用心可使個人增加 良性的壓力評估，比較不會使用逃避作為因應策略；用心得分較高，其心理幸福感相對也

Brown、Kasser、Ryan、Linley 及 Orzech（2009）指出，用心得分較高，對於收入差 異的三種類型，包括慾望、過去比較及社會比較。這三種類型的差異皆與主觀幸福感呈正 相關。Weinstein、Brown 及 Ryan（2009）以大學生為對象，結果發現用心可使個人增加 良性的壓力評估，比較不會使用逃避作為因應策略；用心得分較高，其心理幸福感相對也