就學術面而言，本研究屬於個案研究，擁有其獨特性與代表性，然無法推估 至整體運動員之生涯轉換。不過有更多的運動員生涯轉換成功之個案，值得更多 學術夥伴們持續研究。
就實務面而言，張嗣漢認為運動員應該在退休之前，將自己準備妥當，在面 臨生涯轉換時，將能站比較有利的位置，心理層面上更會比較安穩。故以下為研 究者從張嗣漢個人對於運動員生涯轉換的建議與訪談中出現之論點，整理出運動 員在面臨生涯轉換前可以開始準備的一些項目。
一、高等教育的重要性
教育可以幫助增長學識、文書處理能力、邏輯推理以及獨立思考。完成 高等教育，將來進入社會才有競爭力。許多人質疑學歷的重要性，也有很多 成功人士年輕時並無接受高等教育，但看他們在接受媒體訪問時，都很強調 知識學習的重要性。美國加州柏克萊大學畢業的張嗣漢提到即便現在的工作 與在大學時期所學的內容不大致相同，還是希望大家都要念大學，因為沒有 念大學，就無法提升自身的邏輯思考能力，以及學習到正確、專業與進階的 知識。現在國內高等教育普及度高，大學畢業更成為基本程度，所以運動員 接受高等教育成為必然，另外，張嗣漢也提到美國的大學是沒有國內常見的 體育相關科系，因為在美國的教育體系中體育為一個必要科目，而非專項。
所以每位大學運動員仍必須選填一般科系，並沒有所謂的體育科系可供選擇，
如此大學運動員才能夠學習到更多的學問，而非拘泥於體育圈內。而國外的 體育教學人才，則是專業化，比如 NCAA 第一級的籃球教練，不見得是大學 校內的教師，經常是雇用專業教練進行任教。如此專業化的運作系統，亦可 供國內體育教學系統參考。
受到國際化的影響，英文的重要性不言可喻，也幾乎是各企業雇用新人 的必要條件。甚至使用到第三外語，多元語言能力的養成相當重要，例如西 班牙、日文、韓文、法文、德文或葡萄牙文等等。具備多樣的外語能力必定 有助於未來職場的發展。
金融概念與財務規畫也是相當重要的一門學問，部分運動員在沒有建立 良好金錢觀念的情況下，導致揮霍成性。獎金一到，左手進，右手出，無法 好好儲蓄，甚至在運動生涯退役後財務狀況捉襟見肘。所以在運動員的時期 就好建立好財務的規畫，利用比賽的獎金、月薪與贊助等等，來累積更多的 儲蓄。「人不理財、財不理你」，在擁有一定的儲蓄或財力後，開始更進階的 理財規畫，為將來的退役生活做準備。
人際關係的教育中，建立良好人緣勢必重要。「在家靠父母，出外靠朋 友」。現代社會中，單打獨鬥是行不通的，許多的場合都需要他人的協助，呼 應到張嗣漢提到「要靠別人」的概念。運動員若可在運動生涯中，結交更多 不同領域的朋友們，可以窺探其他工作場域的工作生態，增廣見聞，更能為 將來職場生涯鋪路。甚至利用自己擁有的資源來幫助其他領域的朋友們，比
如說分享球賽門票、廠商贊助商品或是贊助品牌的優惠等。他日這些朋友就 有可能在重要時刻助你一臂之力，提供所需要的協助。若是沒有做這些小事，
沒有認識更多不同領域的朋友，將來能得到他人的協助勢必變得有限。
二、個人良好生活習慣的養成
良好的生活習慣對未來新工作的適應將有所幫助，從張嗣漢身上可以看 到許多，包括規律的生理時鐘、健康的飲食、良好的運動習慣等。不但可以 擁有健康的身體，更有好的精神迎接每日的挑戰。更要瞭解「時間」的重要 性，張嗣漢不厭其煩地提醒，「時間」才是每個人的老闆，並非任何人的主管、
教練等等。甚麼時間該做甚麼事？多久時間該完成甚麼事？達成了是就是成 功，做不到就是失敗。
避免「壞習慣」的養成，所有的競技運動中，勝利是賽事中的重點，勝 負是所有運動員最注重的事情。因此，運動員所承受的壓力並非一般人可以 想像，若是再加上學業、家庭、感情等等的其他因素，運動員的心理層面可 說是相當的複雜。
許多運動員開始接觸不同的管道，為紓解這些來自四面八方的壓力。有 些喜愛電玩遊戲，或是與朋友相聚，出外踏青都是很棒的選擇。但是凡事適 量就好，不應該超過。研究者就看過不少的運動員，沉迷線上遊戲，不只在 訓練上無法集中注意力，更荒廢了學業；沉迷飲酒、夜店文化，變得日夜顛 倒，揮霍無度；開始抽菸，甚至接觸毒品，期盼在吞雲吐霧中得到放鬆，但
造成體能下降等的反效果。
事實上這些行為完全沒有幫助到這些運動員達到放鬆壓力的目的，反而 變得更累更難過，養成了一堆的壞習慣。所以希望所有運動員不要養成以上 提及的惡習！現在有這些壞習慣的運動員們，趕緊戒掉這些壞習慣，身體會 變得更健康，未來人生會更光明。
三、團隊的重要性
籃球比賽是五個人各司其職，控球負責主導進攻、發號司令，前鋒負責 衝鋒陷陣、積極取分；中鋒固守籃下，保護籃板球等。加上全體認真地做好 防守，通力合作下才能拿下寶貴的勝利。若是有任何個人英雄主義，球隊輸 球就是失敗。到了社會上也是一樣，每個工作中的每一位員工做好份內的工 作，達成團隊目標才能算是成功；假若目標沒有達成，個人亮麗的表現也是 枉然。養成刻苦耐勞的精神，籃球運動員的養成相當辛苦，經由長年的訓練 與賽事，都能幫助運動員建立刻苦耐勞的精神，這是非運動員的一般學生比 較難達成的。所以若能沿用到未來工作職場上，將會有很大的幫助。
張嗣漢也提到，學習承受壓力與面對挫折的能力相當重要，尤其籃球比 賽中很多時刻都是充滿著壓力，比如比賽中的關鍵罰球，全場的眼睛都盯著 罰球線上的選手，進球與否攸關勝敗的結果，這樣的機會可不多見。若是面 對這樣的壓力都能處之泰然，那麼未來工作場域的壓力也不會感到困擾。李 淑玲 2003 年提到，就人類的生命歷程而言，挫折、失敗是無法避免的，因此
在遭遇挫折或失敗時，學習如何化阻力為助力，建立正確處理挫折的態度，
是日後須面對及研究的課題。
四、開始慢慢地踏出「舒適圈」
籃球運動員長年接受訓練，又長期生活在同樣的小圈圈，面對相同的隊 友與教練，漸漸地習慣了這樣的生活。比如說，籃球運動員早晚都有練習，
中間這段空閒時間，多數的籃球員會有睡午覺的習慣，避免下次練習將會感 到疲累。如此地以籃球訓練與比賽為生活的重心，卻遠離了教育學習或是其 他技能的養成。但是，進入社會工作後可能忙到沒有時間午休，生活裡也不 再只有籃球，多的是不熟悉的工作內容與不適應的生活節奏。所以及早認清 這樣的事實，一定會有很多的益處。明明知道英文不好學，就硬著頭皮把它 學好；明明知道睡午覺很舒服，慢慢地改掉這個習慣，利用多餘的空閒時間 學習新的技能，甚至尋求一些彈性的實習機會，進入工作場域多做嘗試。勇 敢地、慢慢地踏出現在的舒適圈，將來面對生涯轉換必能順利成功。
五、計畫出運動生涯之時間表
張嗣漢希望每個球員必須給自己一個時間表、一個證明自己的機會。當 然，不是所有的故事都有美好的結局。有些球員能夠冒出頭來，在籃球場上 爭得屬於自己的一片天；卻還有很多球員依舊等待機會，不知何時才會出頭 天。癡癡地等就是在浪費時間。與其浪費自己的青春，不如跟自己做個約定。
好比說學生運動員把大專籃球聯賽 UBA 為目標，表現出色獲得 SBL 球隊的
青睞，就可延續籃球夢；若表現未能盡如人意，趕緊進入社會職場，開始新 的人生。而職業籃球員給自己「三年」的時間，若能成功，獲得更大的合約 或年薪，就可以延續美好的籃球生涯；或是三年時間到了，表現卻不盡人意，
那麼就趕快抽身，離開籃球這個圈子，趕快尋找下一個目標，或是開始進入 社會職場，尋找屬於自己的另一片天。
六、看清國內環境的「事實」
張嗣漢有提到一個殘酷的事實，許多熱愛籃球運動的小朋友或青少年，
都把 NBA 的超級巨星當成偶像。例如麥可喬丹或是柯比布萊恩，尤其近來 林書豪在 NBA 裡面發光發熱。讓更多從事籃球運動的青年朋友們滿懷希望，
期望有一天也能成為下一個林書豪。但是，全世界幾十億人口，就只有那麼 一個麥可喬丹、只有一個柯比布萊恩，也只有一個林書豪。何時才會出現下 一位？沒有人知道！但這就是鐵錚錚的事實。與其把成為籃球明星當成努力 的目標，為何不把目標修改成更有機會達成的範圍。比如說成為一個醫師、
律師、或是老師等等。這些職稱更有機會達成，也更有未來的發展性。
國內運動環境的劣勢一直無法扭轉過來，與市場大小有著相當大的關係。
臺灣地幅狹隘，大城市也不多，讓職業運動的發展有很大的障礙。就籃球運 動的發展來說，比起鄰近國家日本、南韓、中國、菲律賓都有一大截的差距，
當然職業運動員的收入也有著顯著差異。2013 世界棒球經典賽，在世界八強
當然職業運動員的收入也有著顯著差異。2013 世界棒球經典賽，在世界八強