認識苦樂的原因教學分析

（一）學生情緒表達不當，需學習情緒管理。

研究者發現班上學生的情緒表達常常呈現兩極化的反應，一種是不把自己的情緒表 達出來，一種是選擇以不當的行為發洩情緒。S1 生性善良能代人著想，常把好的東西 與朋友分享，會為別人抱打不平，但面對自己的委曲和壓力通常是默默承受，研究者時 常主動關懷，然他不太習慣透露自己不開心的情緒。S3 常笑臉迎人，即使是有心事，

也是笑著面對大家，曾對研究者說當心情不好時不會對母親說，但有時會告訴弟弟。

S2 的情緒表達直接又快速，生氣時完全不理人，而且會暗中找人發洩。S4 一年級時，

會把自己的情緒壓抑在心裡，靜靜的看著他人或做自己的事；二年級後，雖然不會直接 找當事人發洩，但會唆使其他同學排斥當事人，而且會故意踩死或弄死小動物來發洩。

從學生種種情緒的表達方式來看，引導學生學習自我的情緒管理是必要的課程。

（二）物欲需求多，需教導知足感恩。

研究者任教班級的學生大多很獨立，父母常讓孩子到便利商店買自己要吃的東西，

而學生則是常去買零食吃，而非真正需要的食物。另外在學生的書包中常發現小飾品，

雖非貴重，但當學生想買時，父母常會滿足其需求，因此不知不覺養成了想要就買的習 慣。此情形也在戶外教學時展露無遺，每個學生都想把身上的錢花光，若不是研究者在 旁提醒和引導學生可以想一想父母親需要什麼？可以用什麼來孝敬父母親？學生可能 早就花光所有的錢來買自己想要的東西。還有學生甚至錢不夠用，向同學借來買。學生 此種用錢的習慣和對物欲需求過度的行為，需要師長適度的引導。

二、教學課程構思

在主題二「認識苦樂的原因」課程中，除了依據班級學生的問題及需求設計外，亦 以四聖諦的集諦思想為課程的構思來源。根據四聖諦的集諦思想，透過一切有情皆愛樂 而不愛苦的特質，若能認識並釐清造成生命中苦、樂的因，則有助於幫助自己往離苦得 樂的方向前進。由於痛苦和快樂的因，往往隱藏在貪愛中，人們常依感受而非理智行事，

若能真實觀察到感受背後不易被察覺的貪愛，或許在面對事物的抉擇時，就能以適當的 方式應對。而正確的抉擇帶來喜樂的結果，過度貪婪的欲望則帶來負面的影響。此課程 一方面藉由讓學生認識自己的情緒、感受，學習觀察其背後的因為何，一方面則是引導 學生見到情緒引發的行為，會帶來什麼樣的後果。最後引導學生學習用知足感恩的心來 面對生命中的事物。此主題教學活動分為三個單元，分別為「感覺之旅」、「貪愛是苦」、

「知足感恩是樂」來進行課程設計。

（一）「感覺之旅」課程

情緒是影響生活品質的重要因素，生活中許多外顯的行為和內心的情緒息息相關，

若學生能覺察自己的感受，並清楚地見到行為是因情緒而來，將能協助自己控制情緒，

避免不當的言行舉止。「感覺之旅」課程，研究者先以圖片讓學生認識各種情緒，並揣 摩造成此情緒的原因；再以繪本引導學生分析主角的情緒和行為表現，並學習良好的情 緒抒發方式，最後帶領學生觀察自己的情緒和行為。研究者希望透過此學習能讓學生認 識自己，學習靜下心來觀察自己，並練習找到引發情緒的因，幫助自己以好的方式來解 決。

（二）「貪愛是苦」課程

造成人們情緒感受的原因，來自於人對事物的喜愛和厭惡，見到喜愛的便心生歡 愉，反之則引起不悅。倘若對事物過份貪愛，此貪愛將是生命痛苦的來源。「貪愛是苦」

的課程，藉由影片欣賞、繪本導讀及看見自己大考驗等活動，引導學生了解個人的好惡 是影響情緒的主因，並認識生活中因為喜愛而引起貪念（貪玩、貪吃、貪心……）的現 象，學習靜下心來分析自己想要的物品是生活中需要的，或僅是自己想要的。

（三）「知足感恩最樂」課程

「知足感恩最樂」單元為主題「認識苦樂的原因」之總結性課程，於「感覺之旅」

和「貪愛是苦」課程，學生的學習主要在認知部分。故本單元主要是提供學生知足與感 恩等正向思考方式，讓學生有可行的下腳處，能運用知足的心面對生活中過多的貪愛，

能運用感恩心去面對生命中不可知的困境。此外以每週寫感恩日記，來養成知足與感恩 的正向思考，讓他們在心中播下種子，能以此面對生命中的抉擇和突破重重的困境。

圖 4-12 感恩日記學習單範例 ：S4 很討厭二弟，然經過一段時間的感恩練習，也能

用學習以另一種角度面對他。

三、教學實施歷程紀實與省思

（一）單元一「感覺之旅」

1.教案實施歷程紀實

（1）圖片引導：

學生知道生、老、病、死、無常等生命現象，雖然知道要以平常心去面對。但每當 事情發生時，心裡一定還是會存在某些情緒，以情境—「小寶在地震中壓斷了腳，醫生 說要把腳鋸掉，才能保全生命。」來引導學生認識自己的情緒。學生可以說出自己的感 受，但並非每個學生皆能了解造成此感受的因，況且有些學生尚不知以何態度去面對。

R：如果你是小寶，你會用什麼態度去面對這件事？

（學生無法回答）

R：聽醫師這麼說，你的心情如何？

S4：會很緊張，因為要鋸掉腳會很緊張。

S3：會很害怕，因為……不知道

S1：我會害怕和緊張，因為平常都好好的。（教學日誌 104.3.23）

利用圖片進行情緒教育，請學生猜測圖片中的人物情緒為何？何時會有這些心情出 現？在猜測圖片時，學生反應很熱絡，而且都能猜測出來，也能道出其原因為何。接著 練習情緒的分類，認識正面的情緒和負面的情緒，學生會認為正面的情緒表現才是好 的。此時研究者應當引導學生認識無論是正面或負面的情緒，只要能適當的表達，都是 一種情緒的表達，不必排斥任何的情緒，只要試著了解它、轉化它。

R：猜猜看這是什麼心情？

S3：傷心 S1：憂慮 S3：沮喪 R：為什麼會有這些感受？

S3：做錯一件事情。

S1：明天就要開學了，作業還沒完成。

S4：擔心小孩發燒。

S2：講不好聽的話，被人家打。（教學日誌 104.3.23）

（2）繪本導讀：《菲菲生氣了，非常、非常的生氣！》¹³²

從《菲菲生氣了！非常非常的生氣！》繪本中，引導學生觀察菲菲生氣的原因和 分析是誰造成的結果；接著認識生氣時，可能會有的行為表現；然後學習如何看見自己 的情緒，學習尋找一個好的表達方式。

R：當你心情不好的時候，你有自己的心靈角落嗎？它在那裡？

S2：我的心靈角落在房間，因為可以躲在被窩裡，把門鎖起來。

S1：我的房間，在一個角落。那個角落有很多書，每次我坐下去都會滑倒。

S4：我的電腦。

S3：到隔壁的空地騎腳踏車。

132 莫莉卡，李坤珊譯（2000），《菲菲生氣了！非常、非常的生氣！》（臺北：三之三文化事業有限公司）。

R：當你心情不好時，你可以對誰說？

S2：會對媽媽講，然後媽媽就會教我怎麼做。

S1：我會跟家裡的大樹講。（但還沒有講過，以前都沒有跟人講過。）

S3：跟弟弟。（沒有跟媽媽講）

S3：忍住，去騎踏車，然後就沒事了。（教學記錄 104.3.23）

（3）情緒和行為動作觀察練習：

引導學生觀察自己情緒的變化。請學生靜下心來觀察自己的內心、觀察內心的變 化（想法）、觀察身體的變化、觀察自己會有什麼行為出現。讓學生瞭解能觀察自己的 情緒感受，是幫自己解決問題的第一步。

（4）到陽光下散散步：

請學生閉上嘴巴靜下心來、調整自己的呼吸、觀察自己內在的心情和想法、觀察 自己外在的身體和行為、散步後和大家分享。此時研究者發現，在大自然包圍的校區裡，

學生都可以靜下心來觀察自己的情緒感受，但要描述行為動作時，學生大都想了一下才 說，也有人沒有觀察到，對他們而言要觀察行為動作是比較難的。

覺得很累，很想喝水，然後就走得比較快，因為想要趕快走完。（S1 訪談 104.3.23）

很平靜，有聽到鳥叫的聲音，慢慢的走。（S3 訪談 104.3.23）

感覺很寧靜，走兩圈的時候都沒有聲音，走到第 3 圈時才聽到六年級的聲音，沒 有觀察到自己的行為動作。（S4 訪談 104.3.23）

很想睡，很想快點走完，動作走得比平常快。（S2 訪談 104.3.23）

2.教學省思

課程透由圖片來認識情緒的種類，和學生一起討論，能融入學生的生活情境，學生 都蠻認真思考，而且互動的情形增多，不單是老師講學生聽而已，而是大家一起動腦思 惟。因為教學的重點簡單化，課程的設計也單純化，以認識情緒、觀察自己的感受、了 解引發感受的原因和看到自己的行為表現為主，感覺學生學得輕鬆愉快，課程的進行讓 人覺得順暢舒服。以下為協同教師的觀察與訪談回饋：

此次的課程內容結構性佳，概念簡單又清楚。對低年級小朋友來說太過複雜或太

過詳細的說明，他們反而聽不懂，在這個時代，我們的下一代對事情好像都沒有 什麼感覺，不是視而不見就是視而無感，學生需要學習了解人的心情，他們很需 要這樣情緒管理教育。（T1 訪談 104.3.23）

當學生回答問題時，研究者就學生的答案再反問學生問題時，可以幫助學生釐清 自己的答案，也能刺激學生再思考、觀察。此次教學活動學生和老師的互動較多，雖然 研究者發現學生已能觀察出自己的情緒，但仍然較無法觀察到引發情緒背後的原因。也 發現有些學生尚察覺不到自己的情緒。故此覺察的練習要不斷的反覆熟悉，而且可以透

當學生回答問題時，研究者就學生的答案再反問學生問題時，可以幫助學生釐清 自己的答案，也能刺激學生再思考、觀察。此次教學活動學生和老師的互動較多，雖然 研究者發現學生已能觀察出自己的情緒，但仍然較無法觀察到引發情緒背後的原因。也 發現有些學生尚察覺不到自己的情緒。故此覺察的練習要不斷的反覆熟悉，而且可以透