民國一零一年約五月份在「臉書」看到一張昔日戰友溫著光君分享的照片，
心中莫名激動興奮。那是阿光參加全國常青田徑賽的比賽照片，看著照片，不禁 讓我回到二十年前，看著昔日的「敵人」還馳騁沙場，自己卻「老態龍鍾」，馬 上給阿光按一個「讚」！
我開始想著，我現在還能擲多遠呢？我是不是也該復出選個國手自我陶醉一 番呢？查閱了一下國手當選名單及成績，發現都是「自己人」居多，也就是二十 年前的戰友為主，至於成績自認為應是沒啥問題。於是又發了一通留言給阿光說 道：「我下次也要報名比賽，咱一起出國去！」阿光回我說：「那是因為今年亞洲 盃在台北舉行才會很多人參加，出國可是自費的！」我回答：「自費有啥關係，
重點是咱兄弟可以有名目一同出國，況且我死後告別式上又多一筆傑出表現可以 回顧多好！」
自從上完中教大呂香珠教授體重控制與管理課程，程一雄教授運動生理學課 程，常常思索著：「我是不是該下定決心進行減重計畫！」減重和戒菸是男人的
「終生運動」，也就是不斷重來而未見成效的計畫。這次用選國手出國比賽來激 勵自己，再加上擺脫代謝症候群來恐嚇自己，不達目的決不放棄！為了怕自己虎 頭蛇尾，立即昭告天下，「我要參加下一屆常青組國手選拔出國比賽！」
一、恐怖的事
為了要先惦惦自己還有幾兩重，翻箱倒櫃找出塵封已久的標槍鞋，想要做個 投擲測驗。看到長滿鐵銹的釘鞋，感到有點心酸。試著要把腳丫子伸進去，莫名 其妙的怎麼穿不進去？我以前穿起來非常合腳舒適為甚麼會「縮水」了呢？只聽 過衣服縮水，難道鞋子沒穿也會縮水嗎？乾脆把襪子脫掉試看看！結果還是塞不 進去。怪怪！鞋子怎麼變小了呢？「阿！」原來是我「長大」了！我從七十公斤 漲到九十五公斤，連腳都變厚了難怪鞋子穿不下！這可該如何是好呢？沒想到復 出面臨的第一個問題就是減體重。
二、故障的身體
約一年前常常覺得腳底很痛，總覺得是站立太久引起的，一直到最近實施「訓 練」才發現是腳底筋膜炎，走起路來隱隱作痛尚且能忍耐，因為腳底熱開了就不 痛了，可是睡眠後起床的第一步可是艱辛的一步，好像被針扎腳底的刺痛及撕裂 感直衝大腦苦不堪言。
在跑道上每跑一步便感到撕裂一次的刺痛，忍著痛跑到身體熱開不痛時，又 換脛骨內側出現繃緊疼痛的現象，除此之外還有腰部的痠痛，挺著一顆「大西瓜」
在跑步，下背部倍感壓力，終於體會到孕婦走路的艱辛，更苦的是「氣喘如牛」，
一顆心臟好像要從嘴巴跳出來，兩個鼻孔根本來不及吸氣一般。此時的我好想 哭！曾經在草皮上飛躍的身體，今天跑起來為甚麼每個「零件」都在「掛病號」！
我好後悔讓身體安逸那麼久，讓身上的「游泳圈」養到 104 公分，後悔沒有定期 保養，讓很多的零件都故障了才發動老牛車是要付出艱辛的代價。
三、從球場再出發
在跑道上拖著笨重的身體，踩著沉重的步伐，忍受腳底撕裂的刺痛與脛骨兩 側的痠痛，努力實施兩週的「慢跑」練習，身心面臨巨大的挫折，心中不願放棄 又不得不妥協，於是想了一個折衷辦法，就是從球場再出發。
打球和跑步最大的不同是有球可以追，追球時會忘記疼痛而奮勇向前。我選 擇從網球場和排球場出發，先從網球平面的移動開始，排球則強化垂直的跳躍與 肩上的擺臂。原本就想把網球學好，此時打網球可以增進體能，一舉兩得；排球 扣殺的跳躍對我目前的體重而言也是艱辛的任務，於是先從兩人的扣接球開始培 養體能，再利用排球的扣殺恢復下盤的肌力與協調性。為了不讓自己怠惰，積極 的向昔日戰友公告參賽意願，透過比賽來強迫自己練好基本功，進而達到減重的 目的。
四、當個小學生
面對不聽使喚的身體非常懊惱，想著以前會飛的身體，如今卻像小兒學步般 的辛苦。突然好羨慕每天在長跑的同事，第一次感覺到「能跑」是一種幸福！以 前認為跑步是每一個人都會的事，如今卻離我好遙遠好遙遠！嘗試跑步一段時間 後，由於發炎的症狀更嚴重，連續性的跑步型態會讓腳底及脛骨兩側繃得更緊，
況且醫生已經再三交代不能再去跑步了。只好改由排球的基本訓練著手，我發現 打球屬於間歇性的肌肉收縮型態，以我現在的處境急不得，一方面要持之以恆，
另一方面又要避免傷害。幸好本校饒家銘老師也是排球同好，為了訓練成效特別 邀請家銘老師陪我練球，剛開始做低手高手傳球時，真是哭笑不得！心裡想的和 打出來的球常常相反。時空彷彿回到國小四年級，剛開始學排球時對自己的身體 耳提面命，每打一顆球就要給自己做一次回饋與修正。年輕的時候從來沒想過身 體與球的種種關係，只要看到球就能「自然」的「隨心所欲」，現在不斷的檢視 身體與球的關係卻找不到那股「自然而然」的感覺，以前從不在乎動作，現在卻 不斷的提醒自己動作應該如何如何。曾經應用自如的手感，今天卻怎麼做都不對。
想法變了很多事情就會隨之改變，如果老是停留在我以前多行多厲害，很快 就因無法面對事實而低頭放棄，反之，我把自己當成一個小學生從頭開始，回到 自己最初接觸排球的心情，重新看到自己的熱情，看到了自己打球的快樂！看到 自己體能和球技一天一天的「進步」，心中不禁暗暗竊喜，不斷的告訴自己︰「今 天進步了！堅持下去！明天會更好。」把自己變成一個小學生，重新認識排球，
重新建構身體和排球的種種聯結，思考了好多以前當選手時沒想過的事，更體會 到胖子運動及打球的困擾，日後在教學上，更能體會肥胖者參與運動時的困擾及 心態並編排適度的運動提供肥胖學生做減重計畫。
很有毅力的堅持一個月後，竟然開始期待每天和排球的約會，走著站著坐著 都想著排球，滿腦子都是扣球的動作。每看到鏡子總會不自覺的在鏡子前面比手 畫腳一番，自己都覺得很好笑，那種感覺不是巔峰期的自戀，而是一種檢視的心 情，時時刻刻都在提醒自己動作要領。因為目前練習的網子較矮，上一次比賽時 就是因為網子的高度調高之後，一時無法適應，出手角度一直調整不好。這次練 習則特別針對這個問題做修正，可能我太在乎上次比賽的失意，所以滿腦子都希 望下一次上場可以雪恥。