天主教輔仁大學課程資訊系統
Course Syllabus, Fu-Jen Catholic University
請尊重智慧財產權及著作權，不得非法影印任何有版權的著作 Please respect the intellectual property rights and use the materials legally.
一、課程基本資訊：
開課單位 Department/
Institute
(全)體育 學制別
Education System
大學
學年度 Academic
year
104 學期
Semester □ 第一學期
(Fall) ■ 第二學期
(Spring) □ 全學年 (Entire Year)
課程名稱 Course Title
健康慢跑 選別
Required/
Elective
必修 學分數
Credits 0 擋修課程 無
課程語言 Medium of
Instruction
中文 教材語言
Language for materials
中文
授課教師
Instructor 劉昶宗 教師背景
Background 兼任/講師
此課程是否符合教師專長 是
二、基本素養
學科學習能力--關聯性
1.中文[間接相關]2.英文[間接相關]3.資訊[間接相關]
三、核心能力
知識項目--關聯性
技能與態度項目--關聯性
2.積極傾聽[間接相關]8.主動學習[間接相關]12.合作[間接相關]14.協調[間接相關]15.教導[間 接相關]16.服務導向[間接相關]17.解決複雜問題[間接相關]36.創意力[間接相關]38.彈性應變 /適應[間接相關]39.壓力調適[間接相關]41.追求卓越[間接相關]42.韌性堅持[間接相關]43.實 作能力[間接相關]
1
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四、課程與專門議題之關聯性
課程學習融 入下列議題
的程度 Immersing
the Following
Issues
議題
（Issues） 關聯性 議題
（Issues） 關聯性 性別平等 間接相關 環境保護 間接相關 品德教育 間接相關 環境安全 間接相關 生命教育 間接相關 智慧財產權 間接相關 人權教育 間接相關 法制教育 間接相關 服務學習 間接相關 生涯教育 間接相關 家政教育 無關聯性 資訊教育 間接相關 海洋教育 無關聯性 本土教育(含多元
文化教育) 間接相關
生活防災教育 無關聯性
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五、課程學習目標
課程學習目標 養成正確的運動習慣與正確的跑步觀念及建立終身休閒運動 先修課程
六、授課進度
授課進度 Course Progress Outline 週次
Week
日期
Date
主題 Topic 單元主題 Unit 備註
Remark 1 02/22 正確跑步觀念的建立
與跑走區隔的體驗
正確跑步觀念的建立與跑走 區隔的體驗
2 02/29 正確跑步觀念的建立 與跑走區隔的體驗
正確跑步觀念的建立與跑走 區隔的體驗
3 03/07 慢跑正確呼吸調節方 式與體驗
慢跑正確呼吸調節方式與體 驗
4 03/14 慢跑正確呼吸調節方 式與體驗
慢跑正確呼吸調節方式與體 驗
5 03/21 慢跑實際操作與運動 方式的安排
慢跑實際操作與運動方式的 安排
6 03/28 慢跑實際操作與運動 方式的安排
慢跑實際操作與運動方式的 安排
7 04/04 預防傷害方法介紹與 實際操作
預防傷害方法介紹與實際操 作
8 04/11 預防傷害方法介紹與 實際操作
預防傷害方法介紹與實際操 作
9 04/18 肌肉力量的強化與實
際操作 肌肉力量的強化與實際操作
10 04/25 肌肉力量的強化與實
際操作 肌肉力量的強化與實際操作
11 05/02 跑、走兩種方式的檢
測 跑、走兩種方式的檢測
12 05/09 跑、走兩種方式的檢
測 跑、走兩種方式的檢測
13 05/16 強化心肺功能方法的 介紹與實際操作
強化心肺功能方法的介紹與 實際操作
14 05/23 強化心肺功能方法的 介紹與實際操作
強化心肺功能方法的介紹與 實際操作
15 05/30 肌肉系統開發介紹與 肌肉系統開發介紹與實際操
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實際操作 作
16 06/06 肌肉系統開發介紹與 實際操作
肌肉系統開發介紹與實際操 作
17 06/13 跑步能力的強化與檢
測 跑步能力的強化與檢測
18 06/20 跑步能力的強化與檢
測 跑步能力的強化與檢測
Office Hours
星期一 聯絡方式及
辦公室地點 Contact Information
02-26322525
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七、教學方法
教學方法 Pedagogical
Methods
方法 Method % 方法 Method % 方法 Method %
講 述 60 影 片 欣 賞 0 討 論 0
個 案 研 討 0 服 務 學 習 0 問題導向學習 0 競 賽 遊 戲 0 專 家 演 講 0 專 題 實 作 0 電 子 教 學 0 體 驗 教 學 0 角色扮演實境教學 0 競 賽 讀 書 會 0 產 業 實 習 0 自 主 學 習 0 對 話 教 學 法 0 樣 本 觀 察 0 校 外 參 訪 0
實 作 教 學 0 個 別 指 導 20 其 他 20
說明：
備註：1.若使用其他教學方法，請自行說明。若所列之教學方法未使用，只需於百分比欄位中填 0。各項總合 須等於100%
2.教學方法與核心能力相關之說明亦可於此欄位中敘明。
八、課程教材
課程教材 Course Material
運動與健康、運動生理學、力量訓練法、體適能的促進法。
教科書 運動與健康、運動生理學、力量訓練法、體適能的促進法。
參考書目 Reference
運動與健康、運動生理學、力量訓練法、體適能的促進法。
教學平台網址
九、學習評量
學習評量 Learning Evaluation
方法 Method % 方法 Method % 方法 Method % 課堂之前測 30 學 生 表 現 側 寫
報告 0 個 案 分 析 報 告
撰寫 0
專題發表 0 課 堂 上 實 作 演
練 0 專 業 團 體 之 證
照檢定 0
期中考 0 期末考 0 隨 堂 考 （ 小
考） 0
書 面 報 告 （ 含
小組或個人） 30 課堂參與 40 心 得 或 作 業 撰
寫 0
口 頭 報 告 （ 含
小組或個人） 0 面試或口試 0 自 評 與 小 組 互
評 0
參加競賽 0 展演 0 筆記 0
其他 0
說明：
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備註：1.若使用其他評量方法，請自行說明。若所列之評量方法未使用，只需於百分比欄位中填 0。各 項總合須等於100%
2.學習評量與核心能力相關之說明亦可於此欄位中敘明。
