[PDF] Top 20 快樂更年期 就靠妳自己

... 文健康管理師 何金滿 日 本東京醫科大學醫院某更年期門診的研究計畫， 1995-2009 年收治 202位有中重度睡眠障礙的停經前及停經後婦女，其 中 119位接受健康管理（飲食及運動衛教）、55位接受口服雌激素 治療（雌激素 0.625毫克/天）及健康管理、28位接受安眠藥治療， ... See full document

... 女性荷爾蒙會突顯生理上的女性特質， 可說是女人散發魅力的主要來源。女性荷爾 蒙亦可促進皮膚的新陳代謝與抑制皮脂分 泌，使肌膚細緻有光澤。女性荷爾蒙還有助 於預防骨質疏鬆及心血管疾病，也能預防記 憶力衰退及提升免疫力，維護身體健康。更 年期女性心情容易浮躁，情緒起伏不定，這 是女性荷爾蒙失調所致，一旦調理到平衡狀 態，就能緩解焦慮、不安、憂鬱等情緒。 ... See full document

... 文中醫婦科 醫師 蘇珊玉 更 年 期 是 每 個 女 性 都 必 須 經 歷 的 過 程，女性進入更年期後，半數以上 會因為體內雌激素驟然下降，產生許多 心臟、血管、新陳代謝和精神上的疾病， ... See full document

... 期數：第 2009-11 期 發行日期：2009-11-01 是妳醫好了妳自己：改變習慣，不再失眠 ◎北醫附醫精神科鍾國軒醫師◎ 她是一位中 年婦人，從公司 退休後，目前擔 任演員。她很認 真的面對演戲這 個工作，然而長 期排戲壓力不小， ... See full document

... 期數：第 2009-11 期 發行日期：2009-11-01 是妳醫好了妳自己：改變習慣，不再失眠 ◎北醫附醫精神科鍾國軒醫師◎ 她是一位中 年婦人，從公司 退休後，目前擔 任演員。她很認 真的面對演戲這 個工作，然而長 期 排 戲 壓 力 不 小，終於讓她來 到診間。她說， ... See full document

... 就盛行率來說，女性比起男性更容易出現失眠症狀，從生理層面而言，女性於 月經週期、更年期甚至是懷孕前後的荷爾蒙變動較大，荷爾蒙所影響的生理狀態 及情緒的波動都可能會影響睡眠的正常運作；另外，就社會心理的壓力層面， 現代的女性負擔多重的社會角色，對外既要在職場上表現稱職，回到家中亦要 操持家務、負擔教養的責任，在繁忙的生活步調推擠下，這些壓力容易被忽略， ... See full document

... 就盛行率來說，女性比起男性更容易出現失眠症狀，從生理層面而言，女性於月 經週期、更年期甚至是懷孕前後的荷爾蒙變動較大，荷爾蒙所影響的生理狀態及 情緒的波動都可能會影響睡眠的正常運作；另外，就社會心理的壓力層面，現代 的女性負擔多重的社會角色，對外既要在職場上表現稱職，回到家中亦要操持家 務、負擔教養的責任，在繁忙的生活步調推擠下，這些壓力容易被忽略，長期累 ... See full document

... 文臨床營養科 營養師 吳淑惠 一 向樂觀開朗的王阿姨，近來經常在半夜出現熱潮紅和盜汗，還會莫名的憂 愁、心悸及不安，好同事關心地拍拍她的肩膀問：「妳怎麼了？這陣子看 起來總是無精打采？」。 ... See full document

... 它像一間古老的辦公室，建築風格就如同電視 上那些日治時期的屋子。成大博物館的志工很有禮 貌，一進門口就笑著對我說「歡迎參觀」。成大博物 館的佈局不像一般澳門博物館，澳門博物館的展場 規劃會讓人順著路線走，遊客不用經過剛剛已經看 過的展場，從這點可以看出這座建築物最原始的功 能不是博物館。館內專職人員的辦公室真的是非常 大，天花板很高，不像澳門的辦公室，大家都沒甚麼 空間走動，當未來三個月可以在這麼一個漂亮的辦 ... See full document

... 6.更年期。 什麼是高血壓？ 根據 96 年行政院衛生署國民健康局公布血壓分類標準：正常血壓＜120/80mmHg， 高血壓前期 120-139 mmHg 或 80-89 mmHg ；第一期高血壓(輕度)140-159 mmHg或90-99 mmHg ；第二期高血壓(中、重度)＞160 mmHg 或＞100 mmHg。 ... See full document

... 健康快樂過新年 雖然年味愈來愈淡，但是對大部分人而言，也算是可以暫時拋開工作，享受數日悠 閒的時候。不過，人放假，疾病卻不會跟著放假，每年過年期間，各大醫院急診室總是 人滿為患，為了歡歡欣欣的過新年，健康維護的工作還是是很重要的，否則在醫院過 新年，可會很掃興的！ ... See full document

... 健 康 快 樂 過 新 年 雖然年味愈來愈淡，但是對大部分人而言，也算是可以暫時拋開工作，享受數日悠 閒的時候。不過，人放假，疾病卻不會跟著放假，每年過年期間，各大醫院急診室總是 人滿為患，為了歡歡欣欣的過新年，健康維護的工作還是是很重要的，否則在醫院過新 年，可會很掃興的！ ... See full document

... 就盛行率來說，女性比起男性更容易出現失眠症狀，從生理層面而言，女性於月經週期、 更年期甚至是懷孕前後的荷爾蒙變動較大，荷爾蒙所影響的生理狀態及情緒的波動都可能 會影響睡眠的正常運作；另外，就社會心理的壓力層面，現代的女性負擔多重的社會角色， 對外既要在職場上表現稱職，回到家中亦要操持家務、負擔教養的責任，在繁忙的生活步 ... See full document

... 不論是書名《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》還是葛瑞琴對於追求快樂的行為，都會讓 人誤以為她曾經是個憂鬱患者或是遭逢過慘烈不堪的過去。但實際上她不僅是個坐領高薪的法界 人士，還和她關係美滿的家人住在她最喜歡的城市：紐約。 葛瑞琴只是苦於中年不適，一種對於人生週期的不滿足，她認為：「這輩子，就真的只能這樣 ... See full document

... 緩慢旅遊 快樂生活 緩慢旅遊 快樂生活 2013-09-28 記者 李若甄 文 社會競爭越趨激烈，人們的工作壓力也越來越大。需要釋放壓力的時候，許多人們選擇旅行，給 自己一個假期。印象中，旅遊常常偏重的是吃和住，每篇旅遊廣告主打的不乏「大飯店住宿」、 ... See full document

... 每一隻野獸身上，把愛與矛盾、和平與衝突的失衡重現於馬克思的眼睛裡，讓小男孩面對野獸們 的互不理解，也同時試圖讓馬克思明白自己只是失去了理解的真實世界。其中和馬克思最親近的 野獸 ─ 卡洛，是和小男孩本身性格最貼近的角色，卡洛的願望是希望每一個人都快樂，野獸國的 大家全都住在一起，擁有祥和美好的世外桃源。而馬克思其實也一樣，一個小男孩的願望就是期 ... See full document

... 處理，既然如此，何不放下耽憂的心，享受現在的愉快和平靜，事情真發生了再去面對 吧。對未來抱持著樂觀的看法，告訴自己: I 我相信自己有能力處理這件事，我一定可 以團滿完成任務。 J 你會發現，很多的困難都會迎刃而解喔 Q 四、 不要凡事一肩挑: 我們常習慣將事情攬在身上，不放心交給別人，所以常會覺得自己很累，也責怪他 人不給予協助、讓我們擔心。然而當我們真的放手時，生活[r] ... See full document

... God didn't promise days without pain, laughter without sorrow, sun without rain, 上帝沒有應許生活 沒痛楚，遺憾，或沒有下雨天 but He did promise strength for the day, comfort for the tears and light for the w[r] ... See full document

... 歷史悠久的傳統節慶背後，需要傳統手工藝產業的支持，但面臨現代化與工業化的壓力，這些傳 統的節慶手工藝產業，例如製鼓業，都需要一轉型或是創新的契機，才得以以新面貌繼續保存文 化的流動性；但另一方面，也有傳統的手工藝產業例如製獅頭文化認為，堅持傳統方式製作，才 是保存文化傳統的關鍵。 推文 推文 推文 推文 ▲TOP 推薦文章 推薦文章 ● 變化自如　幕後的聲音演員[r] ... See full document

... 文臨床營養科 營養師 陳子玲 睡 不著，情緒起伏大，常常全 身痠痛嗎？經濟不景氣，失 業率攀升，壓力增加，國人的憂鬱 指數也愈來愈高，即使有工作，這 樣的大環境也令人無法安心。近年 來，台灣超過 5%的人口，也就是至 少有 100萬人被憂鬱症所苦，您是否 擔心自己也是其中的一員呢？ ... See full document