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第肆章 「數據/身體」實踐
第一節 、個案描述
依據 Lupton（2017a; 2016b, 2014）的理論觀點認為，自我追蹤實踐是自我技術和 數據化實踐，包含人們蒐集、詮釋、描繪與使用數據的實踐過程。使用者藉由技術裝 置檢視與測量身體活動，最終以數字、文字或圖表等形式呈現數據。此實踐過程是鑲 嵌在當今的社會與文化，形塑一套關於自我、體現或者數據的意義建構過程（Lupton, 2017a）。在此觀點之下，一方面凸顯著個人層面使用與詮釋數據；另一方面，我們也 需要關注其實踐是嵌入於特定的社會與文化脈絡，使用者的跑步習慣、生活作息與人 際連結，例如在公共平台分享個人數據，與其他人互動、競爭和相互激勵。在本章節 之中，我從微觀視角探究使用者的自我追蹤實踐過程，譬如在表三之中，我簡單概括 十五名研究對象的自我追蹤使用方式，初步呈現其使用技術物的年份、目的與使用方 式等面向。
表三： 訪談對象的自我追蹤實踐概括 受訪者
名字
自我追蹤實踐概括
心慈 佩戴小米智慧手環2 將近一年，主要監測心率和步數。但考量到智慧手機亦 有該功能，因此開始棄用智慧手環，改以手機的app 追蹤自我
冠博 台科大的電子工程博士生，四年前開始佩戴小米智慧手環檢測運動成效。
在2018 年 7 月開始用 Amazfit 米動手錶。他平常有跑步、登山與騎車的運動 習慣，希望透過自我追蹤看到數字化的運動成果，例如心率和配速。
柏彥 業餘跑者，參加馬拉松比賽超過 6 年，平均一個月參加 2-3 場比賽。他於 3 年前使用 Garmin Fenix 3HR 智慧手錶。有時會搭配心率帶蒐集步頻、步距 和左右腳平衡等數據。
芝儀 業餘跑者，穿戴Garmin Forerunner 935 智慧手錶配合使用 Garmin Sports App 設定的訓練課表，照課表訓練，希望挑戰自己，追求跑步速度更快。她不 時會以「配速員」身份，在社交媒體貼文，公開自我追蹤數據。
芷琪 作為初階跑者的她，開始使用小米手環 2 是希望培養跑步習慣。接著 2 年 內，她改用另外四支智慧手環和手錶，目前使用著Garmin Forerunner 235。
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子皓 之前使用 Garmin Forerunner225，因為需要全日心率監測的功能，因而開始 佩戴Garmin Forerunner 935 智慧手錶。他付費使用 Strava app 的定位功能、
使用該app 的社交功能或查看其它跑者的運動軌跡或活動情況。
緯玲 2 年前開始佩戴 Garmin Forerunner 235，目的在於累積跑步里程。她會因應 身體狀況和心情好壞，調整跑步時長與強度，不會完全依賴自我追蹤數 據。
育修 2018 年 5 月開始使用 apple watch，主要為了跑步時可以輕便出門和智慧手 錶無線上網功能。但跑步階段，他開啟的 Running Quotient app 追蹤和蒐集 身體活動與運動狀況，並且傳輸至蘋果的健康管理app 進行分析。
俊元 跑步年資最長，具有8 年以上的跑步經驗，有騎車和游泳的運動習慣。他最 初使用手機的自我追蹤 app 與二手的智慧手錶。如今開始運用馬拉松世界 MW Watch2 監測速度、移動距離或心率。
雅竹 基於心臟健康問題，她 2 年前使用 GARMIN Forerunner 35，主要追蹤與監 測心率起伏，以及跑馬拉松時配速的數據。
嘉榮 平常跑步與登山時候，他會佩戴著GARMIN Forerunner 935 智慧手錶，並且 會在腰間別上跑步動態感測器，蒐集跑步時候的步頻、步距、觸地時間和 垂直振幅等數據。
彩珊 基於赴荷蘭留學交換佩戴，她於2016 年購買第一支智慧手錶 Tomtom Multi-Sport Cardio。但這款手錶廠商退出台灣市場之下，而無法維修壞掉的手 錶，她改用Garmin Forunner235 智慧手錶。在 Garmin Sport app 使用方面，
她不會公開自我追蹤數據。
冠騰 2018 年時購買智慧手環的錶帶予父親，結果店家送貨時出錯，附送一副小 米手環 3。在辦理退貨程序失敗情況，他開始試用智慧手環追蹤平日的跑步 和騎腳踏車等運動數據。
金龍 目前日常佩戴 Garmin Forerunner935，偶爾考量不同使用功能（聽音樂或蒐 集 數 據 ） 他 會 使 用 其 他 的 Garmin 智 慧 手 錶 與 手 環 （ Fenix 5Xplus ， Vivoactive3，Forerunner645M）。有些時候，他跑步過程左右手各佩戴一支 智慧手錶，腰間別上跑步動態感測器，監測身體活動與運動數據。
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庭偉 曾經佩戴Garmin Fenix 3 和 Garmin Forerunner 620，但 2017 年開始使用 Apple Watch。有時為了跑步間歇訓練，他也會使用 Garmin Fenix 3 記錄身體活 動，因為希望得到更精準的運動數據。
資料來源：作者處理
在跑步與日常生活過程中，跑者展開自我追蹤實踐皆有各自的偏好，有各異之處，
我我抽取四個案例作為第一階段的個案描述，著重於追溯個別使用者的跑步與生活細 節。我選取芝儀、金龍、心慈、芷琪進行個案描述， 當中，金龍與芷琪的工作背景相 近（行銷業務員），心慈與前兩者年齡相仿，不過心慈仍是在學的碩士生，其自我追 蹤的實踐過程截然不同。芝儀則是四個案例中，跑步資歷最長和使用經驗最豐富的跑 者。此外，芝儀和金龍是四個案例中，呈現出高度緊密與相互依賴的人與物關係。
這個小節之中，我從個人使用動機、社會互動連結、技術物之使用者角度，旨在 呈現自我追蹤者的個別脈絡，盡可能描述在跑步與日常生活之中，他/她們如何使用數 據化、技術物，以及技術物如何邀請使用，產生身體經驗感受等枝微細節，作為下一 節的整體分析參考基礎，檢視不同使用情境、人與物的拼裝過程。第一個案例中，心 慈是以追蹤心率與步數為主的初階使用者，其顯著的特徵表現在於「健康的數據化」
過程，使之成為自我照護和自我負責的健康主體。第二個案中，我認為不僅呈現出使 用者愈來愈依賴於技術物狀態，亦可以看出初階使用者追求「進步」的運動表現時候，
對於自我追蹤數據與身體感受之間的交互理解過程。
第三個案中，配速員芝儀，以自我追蹤數據調整跑步姿勢、設定嚴苛的訓練目標，
旨在達到比賽更優秀的表現。她透過數位平台的連結功能，分享自我追蹤的數據，與 其他跑步同儕比較彼此的訓練。最後的個案之中，金龍除了隨身攜帶多功能的智慧手 錶，有些時候運動期間，他的左右手個別佩戴技術物，使用不同的功能。在各處穿戴
（everywear）技術物之下，我認為可以從中金龍使用之中，挖掘更多有關人與物之間 產生的「同伴物種」（companion species）互動關係。以下是個案分析描述：
（一）、監測心率與步數，自我照護的健康主體：心慈
心慈是25歲的研究生，從2018 年上半年開始使用自我追蹤功能，主要是因為
「它有時間功能，還可以記步數」。她赴中國上海當交換生為期半年。她當時希望記
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較為便宜的小米智慧手環2。心慈的自我追蹤實踐分為三種型態：（1）追蹤日常跑 步，記錄運動表現：除了檢測每日行走步數和跑步時的數據，她會透過微信運動app查 看好友當天累積的步數；（2）全天候監測心率，實現自我照護：當出現心悸狀況時，
她會查看手環記錄的心率數據，確認「當下」當下的心跳是否太快，適時調整身體活 動。（3）同儕與社會連結：透過app平台，心慈分享個人數據，創造人際互動與數位 交流。對她而言，自我追蹤的數據是「參考」用途，多數時候她感覺到不舒服，藉由 手環蒐集的步數和心率等數據，確認「當下」身體感受與健康狀況：
我覺得參考而已，心跳很快，心悸，一定是我有感受到，只是想確 認是不是這樣。啊對有點高，我該休息。我個人是參考，我在跑步，心跳 沒有達到130，想知道狀態是怎樣。--心慈
大部分時候心慈會佩戴著小米手環，她會不定時查看數據。尤其在跑步當下或 是感到身體不舒適時候，她將佩戴在手腕的行動裝置往下轉約15度，其螢幕亮起時會 即刻顯示「當下」的步數、配速和時間。基本上她不會回溯、檢索或比較過往的自我 追蹤數據，「因為我覺得當下沒有怎麼樣」（心慈），只有在她感覺到心悸、氣喘或 腳酸等身體不適狀況時候，她會主動查看相關數據。心慈承認，不習慣於睡覺時戴著 任何電子裝備，因此就寢前她會摘下智慧手環。以免影響睡眠或健康狀況，也不會追 蹤或查閱睡眠數據。
藉由自我追蹤的數據，心慈確認身體感受或監測心率狀況以外，她也會將相關 數據上傳至微信運動（WeRun）app平台。除了在朋友圈之中揭露或展演身體力行的數 據，她也查看其他人的行走步數。這個平台會依據使用者的行走步數，自動排序列出
「排行榜」，因此每日晚上心慈會查看其排名，「你就很想要第一名，很想要多走一 點」（心慈），爭取排行榜的榜首「占領封面」。自我追蹤實踐從最初的步數和心率 記錄，到後來成為一種數據分享活動，可朋友之間的社交連結，形成寒暄或聊天話題。
明明五六個人一起出去玩，為什麼你第一名，我是第三，我們會覺 得奇怪，都是走一樣的路，然後我們會說，有可能那時候，我們在這裡等 你，你去上廁所，所以多走那一段，我們會有這樣討論。--心慈
作為初階自我追蹤者，心慈不定時開啟藍牙功能，將手環追蹤與蒐集 的 數據傳輸至智慧手機的「小米運動」app。由於她使用的手環沒有內置GPS功能，平時 運動時，她會隨身攜帶著智慧手機，使用其追蹤功能，包括記錄運動軌跡和累積里程，
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或是播放音樂。因此心慈認為，穿戴小米手環並不重要，隨時可以由智慧手機取而代 之，因為她同樣可以使用手機，實現自我追蹤和監測健康之目的。
綜合而言，心慈的自我追蹤實踐，以瞭解心率和步數，確認其身體經驗為主。
她關注數據的時刻，一是身體健康不適狀況，查看數據化結果，確認當下的身體狀或
她關注數據的時刻，一是身體健康不適狀況，查看數據化結果，確認當下的身體狀或