建議

本節將依據本研究之發現及結論針對如何提昇學童的規律運動習慣、健康促 進生活型態及未來研究方向提出建議，以供參考。茲將本節分為二個部份，一、

教育應用之建議；二、未來研究方向之建議 一、教育應用之建議

本研究發現養成規律運動習慣對於 BMI 值的標準化，自身的健康狀況的確有 正向的影響並且有助於學習領域上的表現。另一方面在健康促進生活型態中，本 研究結果發現國小高年級學童在健康促進生活型態六個層面中得分情形雖然皆屬 於中等水準以上，但每題帄均得分只有 3.47 分，並以「運動行為」、「營養行為」、

「健康責任行為」三個層面得分最低，顯見，仍有進步空間。因此提出以下建議，

茲分述如下：

(一)培養學童規律運動習慣

本研究中發現，高雄縣國小學童規律運動的比例不到一半，且在運動行為表 現得分最低，顯示高雄縣國小學童運動習慣有待提升，建議學校應了解學童運動 阻礙的因素並據之進行改善。同時，能推廣器材取得容易之運動項目，例如：腳 踏車、籃球、飛盤…等，讓每個學生輕易尌能接觸運動並能從中獲得樂趣，進一 步養成規律運動習慣。另一方面，研究發現學童主要運動場所為學校，因此建議 學校能提供多元化的運動環境及資源，帶動校園運動風氣，進而能提高學童規律 運動之比例。

（二）提昇女生的運動習慣

本研究結果發現，女生的規律運動習慣比率低於男生，因此，提升女生的規 律運動習慣為重點之ㄧ，建議學校應針對女生運動行為進行調查，例如：發問卷 調查女學童喜愛之運動項目或不運動之原因，以提升女學生的規律運動行為。

（三）增設運動性社團、校隊

研究發現參與運動社團、校隊的學生有較佳的規律運動習慣，建議學校可增 設學童較有興趣的運動社團，校隊讓學生可透過參與這些團隊，從中獲取運動的

快樂、提升自我自信心，亦可藉由與運動同伴的影響而提升規律運動之行為。

（四）透過團體的力量，建構支持性網絡

本研究中，家人、同儕、師長的運動社會支持在學童規律運動習慣、健康促 進生活型態都有影響，因此應該鼓勵學童多與他人一起從事運動及觀念的交流，

藉由規劃健康促進計畫並確實執行，以及他人的支持、督促與影響，建構支持性 網絡，進而養成規律運動習慣及健康之生活型態。

(五)落實營養教育，建立健康責任

本研究發現高雄縣國小高年級學童之健康責任行為、營養行為欠佳，而青少 年是培養飲食習慣、健康責任的重要階段，建議學校能加強營養教育宣導工作、

主動推行營養教育計畫，例如：提供營養而多樣化的營養午餐，建立學生均衡的 飲食行為；與附近早餐店家配合，搭配營養均衡之早餐供學生選擇。在健康責任 部份，落實健康與體育領域課程教學，並建立學校與家庭夥伴關係，將健康促進 的觀念由學校延續至家庭中，進而養成學童之健康責任。

二、未來研究方向之建議

（一）增加研究對象

本研究受限於人力、時間，故研究對象只侷限高雄縣國小高年級學童，因此 研究結果之推論有其限制。建議未來如能進行全國性調查研究或擴大研究族群並 進行比較研究，定可使研究結果更為周詳，俾能提供國人更完善的健康促進計畫。

（二）針對性別深入探討

研究發現性別為學童規律運動習慣的重要影響因素，建議未來可分別針對女 生的規律運動習慣影響因素作深入的探討研究，以其能發展出提升女生的運動習 慣的策略。

（三）增加質性研究

本研究變項包括背景變項、自覺健康狀況、學習領域表現、運動社會支持或 規律運動習慣、全校師生運動行為的相關研究大多是以問卷調查的量性研究為 主，對於健康促進生活型態解釋變異量皆偏低或呈現低相關，表示尚有許多變項

未納入，建議未來能進行質性研究，以更多元、更全面化進一步探討其他影響健 康促進生活型態的相關因素。

（四）簡化問卷題目

本研究中背景變項、規律運動習慣問卷計有 19 題；自覺健康狀況量表、學習 領域表現量表與運動社會支持量表計有 33 題，健康促進生活型態量表有 34 題，

總計 86 題。對國小學童專注力是一大考驗，建議未來的研究者可編製適用國小學 童之工具以增強學生填答意願及降低遺漏值與廢卷比例。

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