五、 回顧與展望
5.3 與生命框架道別
5.3 與生命框架道別
在詩人雨弦 (2009) 最新出版的詩集《生命的窗口》中，有一首詩足以說明我此 刻的心情：
【骷髏頭】
雨弦 1989-2004 卸下一生的面具
什麼都不必看 什麼都不必聽 什麼都不必說 什麼都不必想
卸下一生的面具 什麼都可以看 什麼都可以聽 什麼都可以說 什麼都可以想
卸下一生的面具 你終於做你自己
很值得慶幸的是，我不需等到死後，才能海闊天空的做自己，而是在這一段敘說 自己生命框架的歷程中，逐步修改自己的人生，將自己戴了二十幾年的面具一一的看
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清楚，然後試著卸下。
「現在，我曉得要完成自己的整體性，唯有全部納進，不能排斥其中任何一樣。」
(Parker J. Palme,2005)不管我的真實樣貌如何，我都想要全心全意的接納自己，不追 求完美，只祈求完整。
我並不曉得這一生是否真能完全卸下背在我身上的框架：教師的主流教育觀、乖 小孩、未活在當下、我不夠好…，但我已走在覺察自己、學習接納自己的道路上，也 相信在我身上的這些框架無形中會隨著我的成長而一一崩解。
能在論文的尾聲，將自己想寫的、想說的都一一付諸實現，真是一件令人再感動 不過的事，而我這旅人，也終於找到屬於我自己的路，沿路繼續探索，繼續體驗，繼 續享受生命的美好。
參考文獻
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附錄一、【徵求同意信函】
寄件人 Trista Wei <trista.wei@gmail.com>
日期
2009 年 3 月 8 日 下午 8:02
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詩婷學姐你好，我是之前有訪問過你有關寫碩士論文問題的教研所學妹文君，不曉得還記不 記得我呢?最近我們已開始進行自己的 proposal，因為那時訪談學姐你寫敘說探 究的經驗對我影響很大，對我的論文產生也有其重要性，我想將當時訪談的部 分內容放進我的碩士論文裡，論文中也會提及學姊的名字，想要先徵求學姊的 同意，我也將提及學姊的部分以附件的方式寄給你先過目，請學姊看過後，再 回覆我，麻煩了，謝謝!
2009.03.08 文君
寄件人莊詩婷 <cristingtw@hotmail.com>
日期
2009 年 5 月 2 日 下午 7:05
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不知怎麼的遺漏了你的信件
近日整理信箱時才赫然發現這一封信 不知現在回覆你會不會太晚
有關於你提到 會提到姓名一事 是我的榮幸
你就放心的去完成你的論文與計畫口試吧 祝福你
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附錄二、【日記 1】
Date：2008/12/29
今天和致嘉老師 meeting，獲益良多，我將我想寫的題目，以及目前困擾的問題 告訴老師，碩論題目是初任教師的衝擊與調適，困擾則是與爸爸相處的問題，老師很 明確的指出我與爸爸之間的問題所在，我們彼此都對對方有期待，不只如此，我對爸 爸的期待還包含著批判及要求，例如：我希望他多運動，而不是一整天看電視。我與 爸爸就如鏡子一般，爸爸期待我對即將回歸教職要有所作為及計畫，而我卻抗拒去談 這些話題，就如我希望他多運動，他同樣也不願談這話題，也不可能改變他的行為。
另外，我總是一直站在媽媽的角度，希望爸爸能多分擔家事，不要讓媽媽一肩扛，
這樣的態度表示我所在的位置「錯置」，我應該是女兒的身份，而不是「媽媽」，不應 對爸爸有所要求，要回歸女兒的身份與位置與爸爸相處。再談到我不喜歡爸爸喝酒，
總是擔心他喝酒會出事，對身體不好，我明明很愛他，卻總是以生氣、吵架、擔心、
要求與期待來表現(爸爸對我亦是如此)，原來這並不是好的愛人的方式，而是一種「盲 目的愛」，以擔心來示愛，然而，真正的愛應該是沒有要求、沒有期待的「自由的愛」， 也許爸爸就是喜歡他現在的生活方式，那我也沒有必要去要求他改變，「放下期待與 擔心」是爸爸給我的功課，當我學會放下，我和爸爸之間的關係也許才有轉變的可能。
而爸爸與媽媽之間的問題，吵架、家事分工、喝酒…，是他們的功課，不是我的，我 不需要將爸爸、媽媽的責任一肩扛。
最後，我提到我不知如何與爸爸溝通的問題，明明很想親近他，卻找不到合適的 話題，談到我的未來，我會生氣、不耐煩，不想談，聊到爸爸的生活方式，他又會不 開心，也不想多說，突然想到之前為了裝設新房與爸爸有較多的互動，我們經常向爸 爸請教水電方面的知識，也需要爸爸的經驗與能力協助，在這段期間，爸爸表現出充 滿活力的一面，於是，老師指點我和爸爸互動必須找到他感興趣的話題或活動，同時，
也必須是我可以接受，願意去做的事，這樣的話，雙方才能沒有任何束縛的互動，當 然，爸爸對於我的提議也有接受與拒絕的自由。如果我真的放下對爸爸的任何期待，
那麼，就算爸爸拒絕我的提議，我也能接受被拒絕，而不感到失望。
談完之後，我豁然開朗，原來，我一直覺得我與爸爸之間存在著一種無以解決的 問題就在此，所以，明明很愛對方，卻又抗拒對方，經常不歡而散，或是找不到一個 共通的話題，我必須學著「放下期待」、「放下擔憂」，學習「自由的愛」，而不是盲目 的愛，我心中充滿感動，這是我人生的課題，明天換個好心情，打電話回家報平安和 問候親愛的家人。謝謝致嘉老師，真是我人生的導師。
附錄三、【日記 2】
Date：2009/04/21
昨天與夥伴及致嘉老師 meeting 時的對話，有些都對我很有幫助，也給了我很多 的啟發，其中印象最深刻的是，老師說：「爸媽的聲音，有沒有可能就是自己內在的 聲音呢?」例如，爸媽對我們嚴格的要求，論文寫不寫得完？到底能不能如期畢業呢？
當我們作子女的聽到爸媽這些話，反應也許會是不耐煩，覺得他們好煩、好囉嗦，下 意識的就會生氣，或是情緒上的反彈，這是因為當我們自己內在的聲音被爸媽戳破 時，就會感到心虛，也顯示出內在嚴厲的聲音又在「批判自己」，而當我們對這件事 有所認知時，怒氣就不會對再爸媽發射出去，反而是感謝爸媽將自己內在的聲音說出 來。
所以，當我們發現別人似乎又說了踩中自己「情緒地雷」，而讓自己不快、生氣 時，就要停下來，告訴自己，這說不定就是我內在的聲音，只是我不肯去承認它罷了！
然後轉個彎之後，就不會發怒或該說是惱羞成怒了，而面對自己內在的聲音，最好的 回應方式就是：「講事實」這也是最令自己感到輕鬆的方式，具體的告訴對方自己的 狀態及所做的事，這樣就夠了，不需找藉口及理由，也不需要敷衍及不耐煩了。我也 好好的練習覺察自己，試著用更好的方式面對我內在的聲音。
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附錄四、【日記 3】
Date：2009/05/04
這世界上有很多書在教父母怎麼跟自己的小孩相處，卻很少有教小孩怎麼跟自己 的父母相處呢?
最近為了我想去美國生小孩的事，爸媽十分的擔心，我總是小心翼翼的、盡量耐 著心跟他們解釋，去美國生小孩的原因，也盡量詳細的告訴他們在美國我們會住哪 裡、有月子中心、有親戚，一切都會有人幫忙和安排，可是，他們還是會擔心，大姊 說這是天下父母心，我可以體會，但聽到大姊說爸媽因為擔心我而喝個爛醉，我的心 就不能接受了，因為，我覺得大姊認為爸媽會藉酒澆愁都是我造成的，讓我又產生了 愧疚感，爸媽會這樣不愛惜自己的身體都是我害的，我覺得好煩、好不服氣、也有一
最近為了我想去美國生小孩的事，爸媽十分的擔心，我總是小心翼翼的、盡量耐 著心跟他們解釋，去美國生小孩的原因，也盡量詳細的告訴他們在美國我們會住哪 裡、有月子中心、有親戚，一切都會有人幫忙和安排，可是，他們還是會擔心，大姊 說這是天下父母心，我可以體會，但聽到大姊說爸媽因為擔心我而喝個爛醉，我的心 就不能接受了，因為，我覺得大姊認為爸媽會藉酒澆愁都是我造成的，讓我又產生了 愧疚感，爸媽會這樣不愛惜自己的身體都是我害的，我覺得好煩、好不服氣、也有一