青少年身心健康之相關研究

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第二章 文獻探討

本章針對青少年身心健康之相關研究、青少年壓力因應之相關研究和青少年 與瑜珈紓緩壓力之相關研究進行文獻探討。本章共有三節，分別說明如下:

第一節 青少年身心健康之相關研究

青少年身心狀態初探

台灣教育長期追蹤資料庫(TEPS)中國中生的心理健康情形之縱貫性分析研 究中，分析結果顯示TEPS 中國中生的心理健康情形會隨著年齡的增長而越來越 不健康，國中七年級男生的心理較女生來的健康(蕭佳純、董旭英，2011) 。

另外，賴慧敏、鄭博文與陳清檳(2017)指出青少年憂鬱情緒與偏差行為常發 生於國中九年級，整體來看國中九年級為憂鬱情緒與偏差行為出現的高峰轉折點。

綜合上述，國中生隨著年段身心健康狀態會降低，另外身心健康存在男女之 差異，男生心理狀態比女生好。賴慧敏等人(2017)也指出從性別差異來看，國一 至高三期間，女學生憂鬱情緒明顯高於男學生，男學生偏差行為明顯高於女學生。

而青少年生理健康方面，提到將近 50%的青少年在兩週間抱怨至少一種身體上 的 不 適 ， 約 15% 學 生 在 兩 週 間 抱 怨 四 種 以 上 的 身 體 不 適 (Solida

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青少年之情緒

Sebald(1997:4-5)認為早期的研究大多數主張青少年時期是人生的狂飆期，青 少年時期由於生理變化而引起身心失衡，是個人充滿矛盾緊張、情緒不穩、適應 困難的時期(引自譚光鼎，2010，頁 329)。林育陞(2016)也指出青春期的心理狀態 不太穩定，而理智水準又相對較低，所以在客觀現實與想像不符時易遭受挫折打 擊，以致消極頹廢、自卑自棄。另外，我國國中階段青少年生活中負向的情緒較 多，主因課業及升學所致，其次為人際關係、自我觀念及父母態度的因素(王淑 俐，1990)。

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綜上所述，國中生隨著年齡的爬升，身心健康逐漸下降，心理健康狀態方面，

國中生到了九年級的階段負面情緒更是達到高峰，國中九年級的學生正在準備升 高中考試，備受升學與準備考試之龐大壓力，該年級的學生背負的壓力不容小覷。

另外，男女生的心理健康狀態也有差異，國中階段女學生的負面情緒又高於男學 生，國中生面臨負面情緒，通常最常選擇消極以對，負面情緒來源主要是學校課 業和升學。

國內針對青少年身心健康之相關研究結果與研究者在教學現場觀察到的相 符。而研究者觀察到大部分國中生確實沒有好好照顧自己的身心狀態，即使身體 不適還是不重視飲食均衡也不主動尋求提升身體健康的活動，持續揮霍著健康的 身體；即使心理負面情緒已超過負荷，仍舊選擇強顏歡笑、倔強渡日或持無所謂 之心態，殊不知這些消極的作法讓負面情緒逐漸啃食著自己健康的心靈。

青少年憂鬱之相關研究

憂鬱的定義

憂鬱是一種極度悲傷和頹廢的感覺，大部分人處在此種情緒狀態是短時間的；

憂鬱雖讓人不愉快，但也有正面的效用，輕度的憂鬱具有適應的功能（袁之琦、

游恒山，1993）。

憂鬱的症狀

憂鬱症最主要症狀是心情差，生活沒興趣、悲觀、傷感、做事不起勁、體力 差、失眠、注意力不好、沒自信、緊張、呼吸不順有壓迫感，很多病人因而會到 處求醫（衛生福利部台南醫院，2014）。另外要達到憂鬱症的診斷，至少要有 2 週時間有以下症狀:對大部份的活動失去興趣，憂鬱症必須嚴重到造成食慾，體 重，睡眠，注意力上的改變，同時有罪惡感，無價值感或無助感，常想到死亡或 自殺，喪失精力等(潘建志，2005)。

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