國立臺東大學文化資源與休閒產業學系 在職專班碩士學位論文
指導教授：魏俊華 博士
台南市國中特教教師休閒運動參與及自 覺健康狀況之研究
研究生：蘇賢修 撰
中華民國 一○三 年 八 月
國立臺東大學文化資源與休閒產業學系 在職專班碩士學位論文
台南市國中特教教師休閒運動參與及自 覺健康狀況之研究
研 究 生： 蘇賢修 撰 指導教授： 魏俊華 博士
中 華 民 國 一 ○ 三 年 八 月
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誌謝
在此論文完成之際，心中充滿無限感激，這三年的研究生活，要感謝的人實 在太多。首先，我要以感恩的心，向我最敬愛的指導教授魏俊華博士致十二萬分 的感謝。在我寫論文的這段時間，對我協助和鼓勵，讓我能學習思考，組織一篇 屬於自己的論文，也延續了十二年前，來不及走完的師生情。其次，在口試時，
更要感謝賴亮郡博士以及范熾文博士詳細、精闢的論點，及不吝指正，讓論文更 加嚴謹、完整，在這過程中也體會到做一位研究者，所必需的科學家精神。
此外，感謝幫我發問卷、填問卷的同學、朋友以及台南市的特教老師們，沒 有你們的鼎力協助與配合，論文無法順利產出。也感謝六甲國中的特教好夥伴們
，多虧你們三年的陪伴與協助，我才能順利完成了研究所學業，雖然未來將北上 嘉義發展，但六中的歡愉歲月，將永存我心。也感謝文休所的同學們，與你們的 相遇，是幸福的偶然，台東，是我們同窗之情永遠的記憶，特別是同寢室三個暑 假的道宏與茂陽，因為有你們，讓這辛苦的進修歲月，充滿歡笑，彷彿回到了學 生時代。
這篇論文最想獻給沒機會看到我完成學業的父親，雖然大學與研究所畢業，
您都無法參與，但我相信您一定在天上滿意的笑著；以及生我、養我、疼我的母 親，我希望永遠能當您的驕傲。最後，更要由衷感謝我的愛妻季吟，在這段研究 所求學路上，她總是體諒、包容、鼓勵我，幫我分擔生活中的壓力，讓我能順利 完成學業，邁入人生進階的旅程。
謹以此論文，獻給我最愛的家人們。
蘇賢修 謹致於 國立台東大學文化資源與休閒產業碩士班 中華民國一○三年八月六日
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台南市國中特教教師休閒運動參與及自 覺健康狀況之研究
蘇 賢 修
國 立 臺 東 大 學 文 化 資 源 與 休 閒 產 業 學 系
摘 要
本研究旨在探討台南市國中特教教師休閒運動參與及自覺健康狀況。本研究 採用問卷調查法，以台南市102學年度公立國中、特殊學校，共132名國中特教教 師為研究對象，以「台南市國中特教教師休閒運動參與及自覺健康狀況問卷表」
為研究工具。調查所得資料以描述性統計、t考驗、單因子變異數分析等統計程 序處理。研究結果發現，陳述如下：
一、37.1﹪特教教師有規律參與休閒運動。男性特教教師有參與休閒運動的 比例高於女性；30 歲之後，隨年齡增加有參與休閒運動比例也隨之減少。
二、台南市國中特教教師自覺健康狀況屬於中上程度。
三、不同背景變項(性別、年齡)的國中特教教師自覺健康狀況有顯著差異。男性 優於女性；20－30 歲及 31－40 歲的自覺健康狀況優於 51-60 歲。
四、不同休閒運動參與現況(有無參與、是否規律參與、每週參與次數、每次參 與時間)的國中特教教師自覺健康狀況有顯著差異。有參與者自覺健康狀況 優於無參與者；規律參與者自覺健康狀況優於偶爾為之及無參與者；每週參
與休閒運動參與次數愈高的國中特教教師，自覺健康狀況也愈佳；每次休閒 運動參與時間至少 60 分鐘，才有較佳的自覺健康狀況；每月休閒運動參與 支出 501 元至 1,000 元者自覺健康狀況優於支出 0 元者。
關 鍵 詞 ： 國 中 特 教 教 師 、 休 閒 運 動 參 與 、 自 覺 健 康 狀 況
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The Study on the Leisure Sport Participation and Perceived Health Status of Special Education Teachers in Tainan.
Hsien-Hsiu Su
Abstract
The purpose of this study is to discuss the the leisure sport
participation and perceived health status of special education teachers in Tainan. This study adopted a questionnaire survey and included 132 participants. The participants are both special education teachers from junior high schools and special schools in the 2013 academic year in Tainan City . The study employed “ Leisure Sports Participation and Perceived Health Status Questionnaire of Special Education Teachers in junior high schools in Tainan City”.The data were analyzed by descriptive
statistics, t-test , one-way ANOVA.The major findings includes:1. 37.1 percent of special education teachers are still involved in leisure sports ragularly. The proportion of male special education teachers have participated in leisure sports than women; over the age of 30
years, to increase the proportion of age to participate in leisure sports is also reduced.2.
The perceived health status of the special education teachers in Tainan City was the standard above average.3.
Significant differences have been revealed on the perceived health status of special education teachers in junior high school with different background variables such as gender and age.The perceived health status of Males was better than females.The perceived health ofspecial education teachers in 20 -30 years old and 31-40 years old was
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better than 51-60 years old.
4. Significant differences have been revealed on the perceived health
status of special education teachers in junior high school with differentleisure sport participation of status,such as participated or not ,
participated regularly or not , different frequency in one week to participate in, different times in one week to participate in.Special
education teachers have participated,whose perceived health status was better than not participate; participated regularly was better than participated occasionally and not participate. Special education teachers have participated more times weekly, also have had better perceived health status.Only when special education teachers spent at least 60 minutes for participatingcan have better perceived health status.Special education teachers paid NTD 501~1000 for leisure sportsparticipating ,whose perceived health status was better than who didn’t
pay.Keywords：special education teacher, leisure sport participation, perceived
health status
v
目 次
第一章 緒論
第一節 研究背景與動機 ... 1
第二節 研究目的與待答問題 ... 4
第三節 研究假設 ... 6
第四節 名詞詮釋 ... 7
第五節 研究範圍與限制 ... 8
第二章 文獻探討 第一節 休閒運動參與的意義 ... 11
第二節 休閒運動的分類與功能 ... 13
第三節 健康狀況的探討 ... 21
第四節 休閒運動參與及自覺健康狀況的相關研究 ... 25
第三章 研究設計 第一節 研究架構 ... 41
第二節 研究對象 ... 42
第三節 研究工具 ... 45
第四節 實施步驟 ... 47
第五節 資料分析與處理 ... 48
第四章 研究結果與討論 第一節 台南市國中特教教師基本資料 ... 51
第二節 台南市國中特教教師之休閒運動參與現況 ... 53
第三節 不同背景變項之台南市國中特教教師自覺健康狀況差異分析 .... 68
vi
第四節 不同休閒運動參與現況之台南市國中特教教師於自覺健康狀況差異
分析 ……… 78
第五節 綜合討論……… 87 第五章 結論與建議
第一節 結論 ... 91 第二節 建議 ... 93 參考文獻
壹、中文部分 ... 97 貳、外文部分 ... 105 附錄
附錄一 台南市國中特教教師休閒運動參與及自覺健康狀況調查問卷.109 附錄二 問卷授權同意書(參與休閒運動現況量表)……… 113 附錄三 問卷授權同意書(自覺健康量表)……… 114
vii
表 次
表2-1 教師休閒運動參與之相關研究摘要表……… 26
表2-2 教師自覺健康狀況之相關研究摘要表……… 31
表2-3 不同休閒運動參與現況於自覺健康狀況之差異相關研究摘要 表……… 35
表3-1 研究母群分布情形一覽表……… 43
表3-2 研究樣本選取摘要一覽表……… 44
表4-1 台南市國中特教教師背景變項統計表……… 52
表4-2 休閒運動參與狀況統計表……… 54
表4-3 不同背景變項休閒運動參與統計表……… 55
表4-4 休閒運動參與習慣統計表……… 57
表4-5 每週參與休閒運動次數統計表……… 58
表4-6 每次參與休閒運動時間統計表……… 59
表4-7 參與休閒運動時段統計表……… 60
表4-8 參與休閒運動時日統計表……… 61
表4-9 參與休閒運動的夥伴統計表……… 62
表4-10 參與休閒運動動機統計表……… 63
表4-11 參與休閒運動平均每月支出統計表……… 64
表4-12 參與休閒運動的地點統計表……… 65
表4-13 參與休閒運動項目統計表……… 66
表4-14 自覺健康狀況量表得分統計表……… 69
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表4-15 不同性別之國中特教教師自覺健康狀況t考驗摘要表……… 70 表4-16 不同婚姻狀況之國中特教教師自覺健康狀況t考驗摘要表… 72 表4-17 不同學校類型之國中特教教師自覺健康狀況t考驗摘要表… 73 表4-18 不同年齡國中特教教師自覺健康狀況之單因子變異數分析摘
要表……… 73 表4-19 不同工作年資之國中特教教師自覺健康狀況單因子變異數分
析摘要表……… 75 表4-20 不同職務之國中特教教師自覺健康狀況單因子變異數分析摘
要表……… 76 表4-21 不同每月收入之國中特教教師自覺健康狀況單因子變異數分
析摘要表……… 77
表4-22 有無參與休閒運動的國中特教教師自覺健康狀況t考驗摘要
表……… 78 表4-23 不同休閒運動參與習慣的國中特教教師自覺健康狀況 t 考驗
摘要表……… 79 表4-24 每週不同休閒運動參與次數的國中特教教師自覺健康狀單因
子變異數分析摘要表……… 81 表4-25 不同休閒運動參與時間的國中特教教師自覺健康狀況單因子
變異數分析摘要表……… 82 表4-26 不同休閒運動參與時段的國中特教教師自覺健康狀況單因子
變異數分析摘要表……… 84 表4-27 不同休閒運動參與時日的國中特教教師自覺健康狀況單因子
變異數分析摘要表……… 85
ix
表4-28 每月不同休閒運動參與支出的國中特教教師自覺健康狀況
單因子子變異數分析摘要表……… 86
表4-29 休閒運動參與現況統計表……… 87
表4-30 研究結果暨研究假設統整表 A……… 89
表4-31 研究結果暨研究假設統整表 B……… 90
x
圖 次
圖 3-1 研究架構 ... 41 圖 3-2 研究流程圖 ... 47
1
第一章 緒論
本章說明研究背景、動機，研究目的與問題，重要名詞解釋，研究的範圍 與限制。本章共分成五節，第一節研究背景與動機，第二節研究目的與研究問 題，第三節研究假設，第四節名詞銓釋，第五節研究範圍與限制，各節詳述如 下。
第一節 研究背景與動機
二十年幾來，台灣經濟成長快速，國民所得與教育水準大幅提升，加上自 民國八十七年起，各機關、學校逐步實施周休二日制度，人們工作時間縮減，
工作已不再是生活的全部，有更多閒暇時間能自由運用，參與能提升生活品 質、紓解壓力的休閒活動，顯然成為國人的現代必需品，逐漸變成生活中不可 或缺的的一部分。休閒運動有別於其他的休閒活動，它是運動和休閒的結合，
從事運動性的休閒活動(李三仁、邱淑媛，2011)。休閒運動可以帶來許多生理 效益，如增強心肺適能、鍛鍊肌力、提升肌耐力、促進柔軟度、強化骨骼及體 重管理(李人佐、張家昌，2008)，俞錫堅(2008)曾指出參與休閒運動，在團體 社交方面，兼具有促進組織和諧與增進工作效率之功能；在工作職場上也有紓 解工作壓力、放鬆心情、再生活力、提昇工作服務之效能。為達到活絡國人休 閒運動風氣，提升國人健康體能，減少健保給付支出，帶動運動產業發展效益。
行政院體委會於 2002 年推動「運動人口倍增計畫」，目的即在於提高國內休 閒運動人口，以促進國人身心健康；此外，也在 2010 年提出「改善國民運動環 境與打造運動島計畫」，為期四年，在硬體設施方面，在都會區興設「國民運動 中心」，並在全國各地進行改善國民運動設施；在軟體活動方面，營造優質全民 運動環境，並提供多元化、生活化、專屬化的運動指導與服務。由此可見，近年 來，政府為了推展全民運動，鼓勵國人參與正當休閒運動，除了投入大量經費規 劃各種體育賽事之外，並鼓勵民間團體舉辦各類型體育活動，建設各種休閒運動
2
場館，休閒運動所需的軟硬體皆在長足進步中，提供國人從事更多休閒運動的機 會與場地。在政府部門積極宣導、推動全民運動的政策下，國人已經逐漸認同參 與休閒運動對身心健康的重要，提升了國人休閒運動的參與率，但遺憾的是，大 部分的國人仍未規律地從事休閒運動(行政院體委會，2011)。
台灣地區十大死因已逐漸轉變，國民健康署公布2012年國人十大死亡原因前 五名分別為：惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、肺炎、糖尿病等非傳染性疾病
（國民健康署，2013）。從2012年台灣地區十大死亡原因中，可發現慢性病佔了 八項。數十年來，隨人口結構老化與生活型態之變遷，營養、環境衛生之改善及 醫藥、疫苗的發明，逐漸的被有效控制，慢性病逐漸取代急性傳染病成為國人最 主要之健康威脅。慢性疾病之發生，通常與吸菸、肥胖、飲食不當以及缺乏良好 運動習慣等相關。為了掌控自己的健康狀況，預防慢性病的發生，除了客觀的定 期預防健檢，也可主觀地自覺健康評估。
知覺健康狀況是運動行為之重要決定因子(高毓秀、黃奕清，2000)。從事休 閒運動行為時，參與者深刻地體會到該行為是有好處的，能發現運動能讓身心健 康有所提升，所以參與運動的人會認為運動是正向的，而持續地從事運動行為。
從事規律運動者其自覺健康狀況、心理健康程度與壓力程度，均較無規律運動者 來得好(陳怡君，2005)。因此，參與休閒運動者認知到參與該運動有許多好處時
，對於運動的評價也許會趨於正面，進而持續運動。
「要活就要動」、「身、心、靈一體三面，交互影響」這些觀念我們都能琅琅 上口，但實際在職場上，特教教師就是運動參與率較低的一群。近五年來，特 殊教育法的更新、身心障礙鑑定制度的改革與特殊教育新課綱的試辦，使特教 教師的角色更加多元，除了教學現場需面對異質性大的學生，身心障礙鑑定、
個別化教育計劃的撰寫、評鑑工作的協助，都需耗費大量的心力。呂綉婷(2008) 曾指出特教教師的工作壓力有六點:工作負荷過重、缺乏正向回饋及成就感、課 程教材規劃難度高、學生行為問題難處理、角色定位不明確、行政及相關支援 不足。Ervasti ,Kivim¨aki, Pentti, Suominen,Vahtera 與 Virtanen(2011)調查發現芬
3
蘭國小、國中階段的特殊教育教師因病痛缺席頻率很高。Ervasti , Kivim¨aki, Pentti , Suominen,Vahtera,Virtanen(2012)探究原因是因為長期處在學生間的問 題行為，女性特教教師因此更容易有肌肉骨骼疾病及精神憂鬱，整體而言，特 殊教育教師比一般教師更容易有精神困擾及壓力。黃志雄(2005)認為特教教師 面對高壓力與低支持的工作環境，所產生的工作壓力更甚於普通教師，除了影 響特教教師的身心平衡外，亦會使得教學品質下降，嚴重影響學生的受教權。
由此可知，雖然參與休閒運動對於人們的身心健康提升有著極大的效果，但無 奈的是，特教教師的工作量日趨繁重，長期下來，參與休閒運動的時間不僅被 剝奪，職場上產生的壓力也無法適時紓解，能維持良好的身心健康狀態實屬不 易。
目前國內探討特教教師的休閒運動參與相關文獻較少，吳槐芬(2005)探討臺 北市高中職特教教師參與休閒運動現況與阻礙因素；陳文靜(2011)探討臺北市國 小特教教師休閒運動參與動機與阻礙因素，研究對象分別為台北市高中職及國小 特教教師；宋秉錕(2011)探討特殊教育學校教師休閒運動需求與阻礙，研究對象 為特殊學校教師。由相關文獻得知，過去，國內沒有以國中特教教師為研究對象
，來探討其休閒運動參與現況及自覺健康狀況的相關研究，研究者對此母群樣本 深感興趣，亟欲探究，此為研究動機之一。
Zebel 和 Zebel(1983)指出特殊教育教師之工作壓力以國中階段為最大。研究 者本身為台南市國中特教教師，深深體會到國中特教教師龐大的工作壓力與沉 重的教學負擔。除了須了解該課程領域之外，還須利用平時休息時間蒐集資料
、準備課程和輔導學生，甚至假日要撥出時間參與相關研習課程。這兩三年來 又適逢「特教新課程綱要」的試辦，必須花很多時間摸索、學習新的個別化教 育計畫內容及撰寫方式，從事休閒運動的時間變得非常少，身心健康然因此而 受到影響。
此外，身心障礙學生，因認知功能較差，自主意識低落，身體活動量不如一 般學生，導致體適能較差，產生肥胖與健康等問題，尤其是在國中發育階段此現
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象更為顯著。智能障礙青少年參與運動的好處有:健康的改善、自信的提升、增 進 與 社 會 的 融 合 、 增 進 娛 樂 機 會 和 發 展 自 動 化 、 社 會 化 、 認 知 能 力 (Grandisson,Te´treault ,& Freeman ,2012)。因此國中特教教師是落實休閒運動教育 的關鍵角色，有責任及義務以正確的休閒運動、身心健康觀念引導學生。教師若 有固定時間參與休閒運動，且從中得到身心健康的益處，勢必能將此觀念融入教 學之中。
期待本研究結果能提升特教教師休閒運動參與率，並對於個人健康更為重視
，進而引導身心障礙學生自主參與休閒運動，也期望提供有關單位可行之策略作 為參考，此為研究動機之二。
第二節 研究目的與待答問題
本研究旨在了解台南市國中特教教師休閒運動參與及自覺健康狀況之現況
，並探討台南市國中特教教師不同休閒運動參與現況及自覺健康狀況之差異，以 相關文獻作為理論基礎，藉由問卷調查方式進行研究，期盼能提供國內相關研究 之參考，本研究研究目的與待答問題如下：
壹、 研究目的
一、了解台南市國中特教教師休閒運動參與及自覺健康狀況之現況。
二、探討不同背景變項台南市國中特教教師自覺健康狀況的差異。
三、探討不同休閒運動參與現況台南市國中特教教師自覺健康狀況的差異。
貳、 待答問題
依據以上研究目的，提出本研究待答問題如下：
一、台南市國中特教教師休閒運動參與及自覺健康狀況之現況為何?
1-1 台南市國中特教教師休閒運動參與現況為何?
1-2 台南市國中特教教師自覺健康狀況為何?
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二、不同背景變項的台南市國中特教教師自覺健康狀況的差異為何?
2-1 不同性別的台南市國中特教教師自覺健康狀況的差異為何?
2-2 不同年齡的台南市國中特教教師自覺健康狀況的差異為何?
2-3 不同婚姻狀況的台南市國中特教教師自覺健康狀況的差異為何?
2-4 不同學校類型的台南市國中特教教師自覺健康狀況的差異為何?
2-5 不同工作年資的台南市國中特教教師自覺健康狀況的差異為何?
2-6 不同職務的台南市國中特教教師自覺健康狀況的差異為何?
2-7 不同每月平均收入的台南市國中特教教師自覺健康狀況的差異為何
?
三、不同休閒運動參與現況的台南市國中特教教師在自覺健康狀況的差異為 何?
3-1 有無參與休閒運動的台南市國中特教教師自覺健康狀況的差異為何 ?
3-2 不同休閒運動參與習慣的台南市國中特教教師自覺健康狀況的差異 為何?
3-3 每週不同休閒運動參與次數的台南市國中特教教師自覺健康狀況的 差異為何?
3-4 不同休閒運動參與時間的台南市國中特教教師自覺健康狀況的差異 為何?
3-5 不同休閒運動參與時段的台南市國中特教教師自覺健康狀況的差異 為何?
3-6 不同休閒運動參與時日的台南市國中特教教師自覺健康狀況的差異 為何?
3-7 每月不同休閒運動參與支出台南市國中特教教師自覺健康狀況的差 異為何?
6
第三節 研究假設
假設一、不同個人背景變項之台南市國中特教教師在自覺健康狀況上有差異。
1-1 不同年齡的台南市國中特教教師在自覺健康狀況上有差異。
1-2 不同性別的台南市國中特教教師在自覺健康狀況上有差異。
1-3 不同婚姻狀況的台南市國中特教教師在自覺健康上有差異。
1-4 不同學校類型的台南市國中特教教師在自覺健康狀況上有差異。
1-5 不同工作年資的台南市國中特教教師自覺健康狀況上有差異。
1-6 擔任不同職務的的台南市國中特教教師在自覺健康狀況上有差異。
1-7 不同每月平均收入的台南市國中特教教師在自覺健康狀況上有差 異。
假設二、不同休閒運動參與現況之台南市國中特教教師在自覺健康狀況上 有差異。
2-1 有無參與休閒運動之台南市國中特教教師在自覺健康狀況上有差 異。
2-2 不同休閒運動參與習慣之台南市國中特教教師在自覺健康狀況上 有差異。
2-3 不同每週休閒運動參與次數之台南市國中特教教師在自覺健康狀 況上有差異。
2-4 不同休閒運動參與時間之台南市國中特教教師在自覺健康狀 況上有差異。
2-5 不同休閒運動參與時段之台南市國中特教教師自覺健康狀況上有 差異。
2-6 不同休閒運動參與時日之台南市國中特教教師在自覺健康狀況上 有差異。
2-7 每月不同休閒運動參與支出之台南市國中特教教師在自覺健康狀 況上有差異。
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第四節 名詞詮釋
本研究所使用之重要名詞有下列，其解釋及操作性定義如下：
壹、 國中特教教師
國中特教教師(Special education teacher)的工作為教育國中階段「特殊教育需 求」(special educational needs; SEN）的學生，針對學生的特殊需求進行個 別化的課程規劃及執行教學活動，讓學生在最少限制的環境下學習，以期達到適 應社會的目標。要從事國中特教教師的工作，需修畢特殊教育師資職前教育學分 或學程並完成教育實習後，通過教育部辦理的教師資格檢定考試，取得資賦優異 或身心障礙類中等特殊教育教師證書。
本研究所稱之「國中特教教師」，是依據教育部特殊教育通報網於 2013 年 8 月 30 日所公布之特教統計資料，任教於台南市身心障礙資源班、集中式特教班 兩種類別，包括專任教師、導師、兼任行政之教師。
貳、 休閒運動參與
本研究綜合國內外學者對休閒運動參與(Recreational sports participation)的 定義，將休閒運動參與定義為，在自由的休閒時間內，從事有益於身體健康的動 態性運動或活動，讓個人在自在的情境下，獲得樂趣、成就感，促進身心健全發 展，達到休閒娛樂功效。
本研究採用彭超群(2005)所編製之「參與休閒運動現況調查表」來調查探究 休閒運動現況，該調查表包含休閒運動參與的有無、休閒運動參與習慣、每週參 與休閒運動次數、休閒運動參與時間、休閒運動參與時段、休閒運動參與時日、
參與夥伴、參與休閒運動動機、每月參與所需費用、參與休閒運動地點、最常參 與休閒運動的項目等十一題。
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參、 自覺健康狀況
本研究綜合國內外學者對休閒運動參與的定義，將自覺健康狀況(Perceived health status)定義為是一種自我健康情形的主觀評估方式，能反應身體和心理上 的健康狀況。
本研究採用柯志賢(2004)所編製之「自覺健康狀況量表」所得到的分數，來 顯示國中特教教師自覺健康狀況情形。本量表採五點式量表評分方式，得分愈高
，表示自覺健康狀況愈佳；反之，得分愈低，表示自覺健康狀況愈差。本量表包 含下列六項：
一、目前健康狀況：個人對於健康狀況的看法。
二、身體健康狀況改變情況：和一年前比較，自己認為目前健康狀況的情形。
三、罹患疾病情形：和他人比較，自己較容易生病的看法。
四、同儕間的健康狀況：和同齡他人比較，對自己健康狀況的看法。
五、健康狀況欠佳的預期：對於自己健康狀況會愈來愈差的看法。
六、健康狀況良好的情形：對自己健康狀況良好的看法。
第五節 研究範圍與限制
壹、研究範圍
本研究的範圍，依研究地區、研究對象、研究內容、研究方法四方面，分別 加以說明：
一、研究地區
本研究以台南市境內編制有特殊教育教師的國民中學及特殊學校。
二、研究對象
本研究所稱之國中特教教師(國民中學特殊教育教師)係指 102 學年度任教
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於台南市之公立國民中學(含特殊教育學校國中部)教師，並且為服務學校特殊教 育班級(自足式特殊班、分散式資源班、身心障礙巡迴輔導班)編制內之合格正式 特殊教育教師。所推論的母群共有 264 位教師。
三、研究內容
本研究在了解台南市國民中學特教教師休閒運動參與現況、不同背景變項於 自覺健康狀況差異性分析及不同休閒運動現況參與於自覺健康狀況差異性分析。
在特教教師休閒運動參與方面，本研究探討特教教師在休閒運動參與的有無
、休閒運動參與習慣、每週參與休閒運動次數、休閒運動參與時間、休閒運動參 與時段、休閒運動參與時日、參與夥伴、參與休閒運動動機、每月參與所需費用
、參與休閒運動地點、最常參與休閒運動的項目等十一項的現況，並分析不同休 閒運動參與現況的特教教師於其自覺健康狀況是否有所不同。
在特教教師自覺健康方面，本研究探討特教教師在目前健康狀況、健康狀 況良好的情形、罹患疾病情形、同儕間的健康狀況、健康狀況欠佳的預期、身體 健康狀況改變情況等得分情形，並分析不同背景變項特教教師其自覺健康狀況是 否有所不同。
四、研究方法
本研究為探究特教教師休閒運動參與及自覺健康狀況的現況及差異性，採用 問卷調查法對台南市 102 學年度公立國中、特殊學校之正式現職特教教師進行調 查，問卷內容包含基本資料、教師休閒運動參與、教師自覺健康狀況問卷三個部 份。
貳、研究限制
本研究採用問卷調查法進行研究，在有限的題目下，欲全面分析現況，自有 其限制；且研究者未與受試者個別面對面訪談，對受試者個人的觀點難以全盤了
10
解，因而在研究結果與推論上會有所限制。
一、研究地區的限制
本研究以台南市境內編制有特殊教育教師的國民中學，共計 46 所學校，故 在研究結果與推論上會有所限制。
二、研究對象的限制
本研究所稱之國中特教教師(國民中學特殊教育教師)係指 102 學年度任教 於台南市之公立國民中學(含特殊教育學校國中部)教師，並且為服務學校特殊教 育班級(自足式特殊班、分散式資源班、身心障礙巡迴輔導班)編制內之合格正式 特殊教育教師。所推論的母群共有 264 位教師。故研究結果與推論會有其設限之 處；若要推論到台南市其他教育階段的一般教師，則需藉由進一步的研究方能確 認。
三、研究內容限制
本研究在了解台南市國民中學特教教師休閒運動參與及自覺健康狀況之間 的差異性。本研究僅針對台南市國中特教教師進行休閒運動參與現況調查及不同 背景變項於自覺健康狀況差異性分析、不同休閒運動現況參與於自覺健康狀況差 異性分析，而根據文獻探討得知，影響自覺健康狀況之相關變項甚多，研究者無 法對所有變項進行探討，故研究結果會有解釋上的限制。
四、研究方法限制
研本研究採用問卷調查法進行研究，在有限的題目下，欲全面分析現況，自 有其限制；且研究者未與受試者個別面對面訪談，對受試者個人的觀點難以全盤 了解，研究者本身對題意的認定標準也無法統一，因而在研究結果與推論上會有 所限制。
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第二章 文獻探討
本章分別探討與本研究有關之文獻，並分為第一節：休閒運動參與的意義；
第二節：休閒運動的分類與功能；第三節：健康狀況的探討；第四節：休閒運動 參與及自覺健康狀況之相關研究等四個部分，分別加以探討。
第一節 休閒運動參與的意義
參與休閒運動是借助運動為手段，以達到休閒的目的，其主要以身體運動為 主體，透過個體自主的運動方式來達到休閒的效果(中華民國體育學會，2000)
。而由官方機構的定義可得知，休閒運動參與是指借助運動為手段，以達到休閒 的目的，李三仁、邱淑媛(2010)亦指出相同看法。但並未詳細解釋「身體活動」
與「休閒」。其他國內外學者針對休閒運動參與的解釋較為詳細、具體及多面向
。研究者根據文獻，將休閒運動參與的意義歸納為三大要素，詳述如下：
壹、體能、身體活動
由閒暇時間內，經自由選擇參與的體能性運動或具娛樂功能的運動，休閒運 動可以使人獲得運動技術、快樂、趣味與健康(黃金柱，2009)。依照自己的興趣 和想法從事有益於身心健康的運動性、動態性之休閒活動；意即在閒暇、完全無 外在壓力的情況所從事的身體活動(張藏晏，2008；張健群，2009；劉祖望，2011)
。
貳、身心需求
國外學者(Kelly,1996;Huang,2000;Wankel,1990)將休閒運動參與定義為「
運用生活中閒暇時間從事對身體有益的活動，同時參與者由於參與活動的結果使 其感到滿足和自由，而去選擇活動中有組織與目標導向的體能活動」。參與休閒
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運動和體育活動最大的不同在於從事的心態，休閒運動最吸引人的部分在於壓力 的釋放和紓解(蘇雨傑。2012)。將日常生活剩餘時間或自由時間，選擇從事體能 性的休閒活動，並從運動過程中得到身體與心理的健康(何勇德，2011；蔡嘉仁
，2008；謝雅鈴，2011)。當人們參與休閒運動，不管是靜態或動態，應有益於 自我身心，也符合社會與文化的規範(邱睿昶、黃俊傑與劉志華，2010)。另外，
吳秀美(2010)提出個人在自由的時間內，自主性地藉由從事動態性的身體活動，
不強調結果與誰輸誰贏，能夠促進人際關係、親子和樂、增強自信與尊榮感等關 係，獲得身心暢快與滿足，達到身心靈全面發展所從事的運動。
參、自我獎勵與實現
楊志明(2010)指出休閒運動參與為個人利用日常生活自由或空閒時間，依自 由意願選擇具有健身性、放鬆性、趣味性、社交性的體能性休閒活動，實現追求 自我的運動方式。休閒運動為參與興趣本身而安排參加的運動活動，屬於一種自 己選擇，以及可以產生內心獎勵的運動參與(李炳昭、陳秋曇，2009)。
運動因加入休閒因子，而增加了趣味、自我表達，釋放了壓力，增進身心的 健康；休閒在運動過程中，對於專業技能、體能的要求，而挑戰自己，成就感便 油然而生，進而自我實現。
綜合以上研究，本研究將休閒運動參與定義為「在工作之外的閒暇時間，能 夠不受約束，從事一種內在自發性的體能性活動，並能從活動過程中，獲得身心 均衡健全發展以及自我獎勵，讓個體感到愉悅及滿意，最終達到自我目標實現」
。
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第二節 休閒運動的分類與功能
壹、 休閒運動的分類
休閒運動將休閒活動加入「運動」的因子，走向以健康為目的，跳脫競技型 態，逐漸生活化與普遍化，涵蓋範圍廣，種類及項目繁多，休閒運動漸漸地從休 閒活動發展成另一個特殊的領域，人們也會依自己的身體狀況或能力範圍，選擇 參與不同的休閒運動。
高俊雄(2009)以參與時間及程度將休閒運動分為三類：
一、運用剩餘時間或自由時間選擇從事運動相關活動。例如：學生利用下課時間 打球、上班族利用上班前或下班後去運動健康俱樂部跑步、重量訓練、SPA、打 高爾夫或者登山健行，選擇動態、踏實的方式運用自由時間。
二、從參與運動過程去追求優質的休閒體驗。例如：學生長期利用課餘時間參加 學校棒球社團活動，除了練習、參加比賽之外，也共同欣賞棒球比賽，追求另人 快樂、有活力的體驗並學習社會化。
三、從參與運動過程去實現一個人的休閒生活夢想。每個人都有夢想，雖然不一 定都能實現，但踏實地投入和克服挑戰的過程一定會獲得許多意想不到的收穫。
例如：騎自行車環台一周、 跑完全程馬拉松。
休閒運動可能為短暫臨時性的感受或體驗，也有可能是長期計劃性的參與形 態；可能很單純，也可能很複雜；對個人生活可能只有短暫效果，也可能對生涯 發展有長期重要的影響。
僅以活動的激烈程度來分類，休閒運動被分類為有競爭性的、中至重度、輕 度運動或是完全不動(Hanne Kristine Hegaard et al., 2011)。若以運動的形 態、目的，參與的形式、功能來做分類。
中華民國體育學會（2000）出版的休閒活動專書，將休閒運動分為競賽運動
（如慢速壘球、羽球、網球、籃球、足球、棒球與桌球）、健身運動（如太
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極拳、國術、有氧舞蹈、土風舞、韻律舞、標準舞、慢跑、登山、游泳與騎自行 車）、冒險運動（如攀岩、潛水、滑翔翼、拖曳傘與衝浪）、聯誼運動（如郊遊、
露營與高爾夫球）、防衛運動（如空手道、柔道與跆拳道）、親子運動（如放風箏
、盪鞦韆與溜滑梯）、參觀競賽運動（如職籃與職棒）。 吳承典（2003）將休閒運動類型分為以下五大項：
一、挑戰冒險性：包括高空彈跳、滑翔翼、攀岩、潛水、賽車、漆彈射擊、泛舟
、拖曳傘、溯溪、滑板、越野車、滑草、浮潛、直排輪、釣魚等共 15 項。
二、戶外休憩性：包括跳繩、健行、騎自行車、放風箏、散步、慢跑、飛盤、登 山、游泳等，共 9 項。
三、球類活動性：包括慢速壘球、籃球、棒球、撞球、排球、保齡球、足球、羽 球、桌球、網球、木球、槌球、高爾夫等，共 13 項。
四、健身防衛性：包括氣功、太極拳、外丹功、擒拿、國術、跆拳道、重量訓練 等，共 7 項。
五、舞蹈律動性：包括韻律舞蹈、有氧舞蹈、土風舞、元極舞、呼啦圈、體操等
，共 6 項。
謝雅鈴(2011)將休閒運動分類為:
一、球類運動：網球、棒球、壘球、排球、籃球、保齡球、桌球、羽球、撞球、
足球、高爾夫、其他等各種球類運動。
二、冒險運動：衝浪、登山、溯溪、攀岩、滑板、浮潛、潛水、釣魚、其他。
三、技擊防衛運動：跆拳道、柔道、空手道、國術、太極拳、拳擊、其他。
四、戶外運動：慢跑、飛盤、風箏、健行、騎自行車、漆彈遊戲、散步、其他。
五、舞蹈活動：有氧舞蹈、國際標準舞、土風舞、街舞、元極舞、其他。
六、民俗運動：跳繩、毽子、扯鈴、陀螺、宋江陣、舞龍舞獅、其他。
七、養生健身運動：瑜珈、重量訓練、氣功、坐禪、太極拳、外丹功、游泳、跳 繩、其他。
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張健群(2009)將國中教師參與的休閒運動，分類如下：
一、球類休閒運動：慢速壘球、羽球、網球、籃球、足球、桌球、木球、保齡球
、撞球、棒球、排球。
二、舞蹈類休閒運動：韻律舞蹈、元極舞、有氧舞蹈、土風舞、爵士舞、標準舞
。
三、健身防衛類休閒運動：游泳、騎腳踏車、太極拳、國術、瑜珈、慢跑、快走
、重訓、氣功。
四、冒險類休閒運動：越野車、衝浪、潛水、溯溪、攀岩、鐵人三項。
五、戶外聯誼休閒運動：郊遊、露營、野外健行、登山、散步、風景、遊樂區旅 遊。
六、親子類休閒運動：盪鞦韆、捉迷藏、體操、.跳繩、放風箏、溜滑梯、呼拉 圈、飛盤、攀登。
七、其他：肚皮舞、提拉皮斯、高爾夫球、熱舞、現代舞、甩手功、園藝、健身 器材、法式滾球、啦啦隊。
根據該研究對休閒運動項目的分類，發現新竹縣、台中市、嘉義縣、台中市 國中教師在休閒運動項目的選擇上，大多以戶外聯誼休閒運動（39.3%）及健身 防衛類休閒運動（31.3%）以為主。
林昌國、彭超群(2008)將基隆市國中教師參與的休閒運動，分類為如下：
一、球類運動：慢速壘球、羽球、網球、籃球、保齡球、足球、棒球、桌球、高 爾夫球、撞球、排球、槌球。
二、武術運動：外丹功、柔道、跆拳道、拳擊、劍道、太極拳、擒拿、空手道、
國術
三、水上運動：游泳、潛水、拖曳傘、衝浪、浮潛、帆船。
四、舞蹈運動：土風舞、韻律舞、元極舞、有氧舞蹈、國際標準舞、踢踏舞、肚 皮舞、爵士舞、瑜珈。
五、其他：騎自行車、賽車、越野車、滑翔翼、漆彈、攀岩、登山、直排輪、慢
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跑。
綜合以上相關文獻研究者得知，沒有任何一種休閒運動的分類方法可以完整
、明確地分類出休閒運動的種類，而且隨著當代流行文化的影響，分類的項目會 不斷推陳出新。
貳、 休閒運動的功能
醫學之父 Hippokrates 曾經說過：「生命的四要素為陽光、空氣、水和運動
」。由此可見，從事運動對人的重要性。休閒運動的功能近來備受重視，許多專 家學者均提出休閒運動對人體有諸多益處。休閒運動兼具娛樂、滿足成就感、社 交功能、改善健康等諸多效果，是其他類型休閒活動所無法相抗衡的一種獨特活 動內容(徐慶忠、陳鎰明，2006)。休閒運動是幫助人類擁有適當身材、提升健康 體適能的最佳途徑。規律地參與休閒運動對個人生理、心理及社會性成長及身體 健康扮演著非常重要的角色 (李人佐、張家昌，2008)。
楊鎮榮（1997）在「運動之窗」一書中曾羅列出運動的十大功能，分別為：
一、增強心肺功能：減少心臟病、降低高血壓、增加肺活量。
二、減少心血管疾病：降低低密度膽固醇、防止血栓、避免動脈硬化。
三、減少體脂肪，避免肥胖：減少肥胖所帶來的慢性病。
四、強化腦細胞，培養直覺力：促進腦內細胞活化及腦內嗎啡的產生。
五、增強肌力、肌耐力和柔軟度：提高生活品質，享受健康生活。
六、促進新陳代謝，防止細胞老化：運動使人年輕有活力，延年益壽。
七、增進身體免疫力，防止慢性病：提高身體的免疫能力來對抗疾病。
八、紓解壓力，幫助睡眠：壓力是萬病之源，運動可使人精神愉快。
九、促進腸胃蠕動，幫助消化：消化良好，腸胃蠕動正常。
十、運動可防止癌症產生：運動能抑制癌細胞的產生，增加抗癌的體質。
James Scala 在「25 種自然抗壓療法」一書中亦指出規律運動除了可以提
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昇整個心血管系統的功能，還能增進我們處理生理壓力和情緒壓力的能力。規律 的運動會消耗掉情緒壓力所產生的各種生化副產品，包括脂肪、血糖和膽固醇等
，也能排除壓力所產生的各種荷爾蒙副產品和毒素。更重要的是，規律的運動有 助於血壓降低。運動除了有助於消耗體內的脂肪，更能增加血液循環，以沖走體 內的廢物與毒素，此外，還能刺激腦內嗎啡製造，讓我們心情好、更樂觀，增加 我們處理生理與情緒壓力的能力（羅慕謙譯，2002）。
卓俊辰、黃啟煌、李晶、張少熙與陳俊忠(2011)指出休閒運動對個人生理層 面健康的影響，最為卓著：
一、增強心臟機能。
二、提升氧氣攝取量。
三、舒緩輕中度的高血壓症。
四、改善血液成分。
五、控制體重，不易肥胖。
美國運動醫學學會（American College of Sport Medicine 簡稱 ACSM，2000
）亦建議人們從事規律性的健身運動行為，藉以促進心肺耐力，例如：增加最大 攝氧量、提升換氣效率、降低收縮壓及舒張壓，進而減少疾病的發生率。此外，
根據美國人類健康服務部門（United States Department of Health and Human Services 簡稱 USDHHS，2000）有關運動與健康的研究指出，規律的運動行為能 有效的促進心肺耐力、預防心血管疾病、高血壓及肥胖，並促進發展正向的心理 素質，及減緩老化速度降低罹患疾病的機率。正常 BMI 數值者參與一般性休閒運 動，他的壽命也較長(Moore.et al.,2012)，特別是對於老年人的功效，也在很多研 究中被提出。參與休閒運動對老人的生理健康有顯著的提升效果
(Södergren,McNaughton,Ball,& Crawford,2012; Norman,& While,2013)。休閒運動 可以提升體能也可以預防慢性病與過早死亡，因此，中老年人對休閒運動愈來愈 有興趣 (Lin,Huang,Yeh,&Tai,2011)。
王錦雲、陳保羅、高靖秋、楊素月與蔡仁貞（2005）針對北部社區及某醫學
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中心 35-65 歲之心血管疾病危險群婦女的研究中，隨機分配爲運動組 23 名及對 照組 24 名婦女，研究結果顯示運動組婦女經 12 週居家行走運動訓練後，對於體 重、身體質量指數、腰圍、收縮壓等心血管疾病危險因子及疲憊－懶散之情緒狀 態均顯著降低。吳一德(2006)針對 30 位男大生進行為期六週(每週三次，每次 60 分鐘)的中強度休閒運動介入，發現在提升心肺適能、降低 BMI 值、腰臀比、
總膽固醇值有顯著的效果。簡桂彬、林清和、周玉、陳嘉遠、王昭卿(2007)針對 277 位台灣科技大學學生實施體適能檢測及學生運動參與調查表，結果發現男生 運動態度愈高，參與運動行為愈高，則其肌力肌耐力愈佳，男生參與運動行為愈 高，則其心肺耐力愈佳。Saelens, Seeley, Schaick, Donnelly & O’Brien (2007) 以 42 位 8 歲兒童（男、女各 21 位，身體質量指數分別為 21.5 ±3.6、23.1 ± 4.2 kg/m2），配戴加速度計 (accelerometer) 記錄其 7 天非學校時間的身體活動，
探討身體活動對腹部內臟脂肪（以磁共振造影法進行腹部內臟脂肪測量）的影響
。其結果指出雖然無法提供血脂質的變化，但證實身體活動確實能降低肥胖兒童 內臟脂肪的囤積。Bente et al.(2013)測試 13 歲的青少年，要求其從事中度休 閒運動，發現有從事運動的青少年生活滿意度與自覺健康狀況優於一般青少年。
綜合上述，不論何種人口變項，從事運動或休閒運動，對於個體健康狀況都有一 定的提升功能。
近幾年來，癌症在國內一直高居十大死因的榜首，患病率連年遞增。除了給 予病患適切、進步的醫療照護之外，如何預防癌症發病風險，更是值得思考的健 康議題。吳正生、陳盈吉(2008)指出規律的休閒運動可以預防癌症、對抗癌症，
原因如下：
一、運動可使呼吸頻率加快，將一些致癌物質排出體外。
二、運動有助於新陳代謝，體內致癌物質可經由汗水排出體外。
三、運動可使血液循環加快，人處於運動狀態時，每小時從血液中分泌出的干擾 素較平常增加一倍以上，而干擾素被證明絕對有抗癌能力。
四、運動調節人體的免疫功能，增加血漿中的白細胞介素，白細胞介素可增強人
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體內的自然殺手細胞，消滅癌細胞。
五、運動能使腦部分泌內啡呔，有效消除不良情緒，降低癌症病發率。
六、運動鍛鍊意志，增加戰勝癌症的信心和毅力。
在心理方面，美國心理學會（American PsychologicalAssociation,簡稱 APA,2004）也將參與休閒運動列為憂鬱症治療的方法之一，運動是有效的抗憂鬱 方法，可以立即且長期減緩憂鬱的發生，在兩性及各年齡層均有效。有氧運動是 良好的抗憂鬱、抗焦慮的方法，心跳率落在最大心跳率 65%~75%之間，美國疾病 管制局或是美國運動醫學會的建議值是每週至少五天從事 30 分鐘的中等強度有 氧運動，增加運動時間或強度可以大幅提升體適能，體適能水準愈高，大腦的運 作也愈好，大腦愈有復原力，在認知和心理功能也運作的愈好，而較佳的體適能 與正面情緒、焦慮、壓力的減輕有直接的關係(周百柔，2013)。研究發現休閒運 動參與程度會對憂鬱程度產生負向顯著影響，即運動參與程度越高則憂鬱程度越 低（張家銘，2009）。休閒運動涉入有助於降低憂慮、增進幸福感及生活品質的 提升(林新龍，2007)。休閒運動可以使人藉由參與運動後，達到放鬆心情、紓解 生活壓力、有益身健康、恢復體力、再生活力、心情愉快(劉祖望，2011)。極少 從事休閒運動會產生壓力，而且會導致過量速食的攝取(Mouchacca,Abbott,&
Ball,2013)。2011 年巴西對住院病人的研究，以有氧運動做為附加策略的治療
，劑量為 16.5kcal/kg/week，每週 3 次，結果顯示，出院時這些嚴重憂鬱的病 人在漢氏憂鬱量表有顯著下降，在心理層面達到顯著水準，結論指出，有氧運動 是可行有效的附加策略可改善這些嚴重憂鬱病人的憂鬱症狀（Schuch,
Vasconcelos-Moreno, Borowsky, & Fleck, 2011）。
休閒運動在自我實現與強身、保健、遊憩以外適時提供現代人社交與互動上 之需求滿足，獲得與他人互動的機會，進而促進家庭和諧、夫妻生活圓滿(張健 群，2009；許智鈞，2009)。從事休閒運動可以使個體從活動中獲得健康、快樂
，有助於提昇工作效率，人際關係的和諧、與社會的安定與繁榮（利志明，2000
）。當個人因參與運動而獲得人格成長及社會互動技能時，更多的社會整合效益
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就會出現，例如，學會妥善運用時間、面對與處理衝突(高俊雄，2009)。張伯彰
（2008）認為假使個人在從事運動後幾小時仍感覺很好，那麼他較會採正向方式 與他人互動，這些正向的社交會對個體產生漣漪效應，進而正向影響到個體的生 活，與 Korn,Gonen,Shaked 與 Golan(2013)的看法相同。換言之，休閒運動的心 理效益使得個體得以用正面態度面對所遭遇之人際互動，在繁雜的互動間注入正 向氣息，降低人際衝突的機率。畢璐鑾、陳仲杰（2006）認為參與休閒運動的益 處就是可以帶動一個人進入到社會互動中，就社會接觸而言，社交活動可以是此 運動行為的一種附加特色且可能是一種參與目標。除了增進人們社交需求的滿足 之外，徐慶忠、陳鎰明(2006)更提到休閒運動提供一項良好的工具供人參與，並 從中體驗自我實現的歷程，它有別於一般體育活動或遊戲，透過休閒運動所體驗 到的是如何閒暇之餘能創造出最大的流暢體驗，那便是休閒運動與其它活動不同 的地方。
教師參與休閒運動，也能帶來諸多的效益與功能。張淑貞、熊宗志(2011) 提到教師長時間忙於學校教學環境中，大部分都缺少休閒運動的參與，工作壓力 無法有效地調適，造成身心疾病。而休閒運動結合休閒與運動，不但可以增強免 疫力、預防疾病發生、促進身體健康，還可以紓解壓力，由此可知，休閒運動參 與對身心健康狀況成正向影響關係(張梅香，2009)。因此，教師應正視參與休閒 運動的效益，積極參與休閒運動，適時調適工作壓力，健全生活內涵。
綜合以上的文獻發現，參與休閒運動能促進正面的身體形象和正向、積極的 健康概念。休閒運動也可以減少罹患心血管疾病、提高自尊、降低社會問題、令 人擁有愉悅的心情、更好的心理健康及更佳的社會能力(Miller, Gilman, &
Martens, 2008)。大多數的學者都認為休閒具有正面的功能與意義，但由於不同 的領域所持的觀點不同，進而提出許多不同的休閒功能因素。綜合上述，研究者 將休閒運動的功能可以歸納為生理、心理及社會三方面：
一、生理方面：預防慢性病和心血管疾病、維持良好體態、延年益壽。
二、心理方面：保持正向思考、減少壓力、憂鬱產生、放鬆心情。
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三、社會方面：增進社會互動技能、建立良好人際關係、促進家庭和諧、增進獨 立處事能力進而達到自我實現的目標。
第三節 健康狀況的探討
壹、健康狀況之意義
忙碌的現代人對於健康的追求愈來愈重視。在食、衣、住的方面開始講究養 生風潮，生機飲食當道；在育、樂方面，吹起樂活風潮，益發注重提升休閒生活 品質。但在工作崗位上汲汲營營所產生的高度壓力，無論在生理和心理上都造成 了傷害。
以往人們受到醫療照護不佳的時期，對健康的觀念一直停留在沒有疾病就是 健康的看法，也偏重於身體的健康，認為身體沒有疾病就是健康，如此觀點其實 並不周延(黃雅文、姜逸群，2005)。生理的健康並不代表個體的健康狀態是良好 的，因為心理層面及社會層面的健康亦是舉足輕重。因此，世界衛生組織(World Health Organization 簡稱WHO，2007)於世界衛生組織報告中提到健康的定義:
「健康不僅是身體沒有病，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應的能力」； 對於健康的十條標準為:樂觀積極、休息和睡眠狀況良好、有能力應變外在環境
、能抵禦傳染病及感冒、體重適當、反應敏捷、牙齒狀況健康、頭髮有光澤、肌 肉和皮膚狀況良好；一到四條內容為心理健康，六到十條為生物學(生理、形態) 上的健康。研究者整理過去國內外學者的文獻，詳述如下：
Smith(1981)認為健康乃是連續的構念，而非健康與不健康之二分的類別性 質。將健康的構念分為四個模式：
一、臨床模式（clinical model）
健康臨床模式在健康連續軸向上，健康的一端是醫學定義之疾病症狀未呈現
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，不健康的一端是有明顯的疾病症狀呈現。
二、角色表現模式（role-performance model）
就健康角色模式在健康連續軸向上，健康的一端是個體表現出所在之社會角 色的最大預期，不健康的一端則意味著角色表現的失敗。
三、適應模式（adaptive model）
在健康連續軸向上，健康的一端是個體對環境可以維持彈性的適應，並在環 境的互動中有著最大的優勢，不健康的一端則是個體從環境中疏離，自我矯正的 能力失敗。
四、幸福模式（eudaimonistic）
在健康連續軸向上，健康的一端是廣泛的對生活充滿安適感，不健康的一端 則是虛弱、生活品質不佳或不滿意。
Antonovsky (1987)也提出健康疾病連續體(health-illness continuum)的 理論，認為健康與疾病有如在一條線上，此線的兩端並無極限，人的健康呈現動 態式的移動，越向右邊趨近，表示越接近健康的極致；越向左邊趨近，則代表疾 病的嚴重性增加，甚至死亡。人類的生老病死都可以用此線的某一點來代表，此 一點會隨身體的狀況而隨時變動，代表沒有絕對健康之人，亦無絕對不健康之人
。
以上兩位外國學者對於健康狀況的定義都跳脫絕對健康或罹病的二分法，
提出了動態式健康疾病連續線的定義，認為健康狀況應該是在生理、心理、社會 角色、生活中獲得的安適程度，且呈現彈性變動的狀態。
卓俊伶（2005）將健康狀況定義為個人在身體生理、社會人際關係與心理情 緒等三方面：
一、心理健康狀態
正確認識自己，肯定與接納自己，做好壓力調適、情緒管理、並且能夠自我 實現，是心理健康的基礎。
二、生理健康狀態
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自我促進健康體適能，預防疾病發生、攝取適當營養做好健康自我管理，是 生理健康的基礎。
三、社會健康狀態
做好有效溝通與學會問題解決技巧，促進良好的人際關係的建立，讓人覺得 幸福、有歸屬感，並能增進家庭和諧、團隊表現及社會支持，是社會健康的基礎
。
陳冠宏(2009)認為若從全人健康（holistic health）的角度來看健康層面
，透過正面積極的健康行為，達到改善健康、提升生活品質、延長壽命身體安適 使身體功能可以發揮最理想的狀態；心理安適則強調智能，一種可以收集、處理
、回憶與溝通訊息的能力，包括警覺性、創造力、記憶力等；社會安適則能扮演 符合社會期待的角色。
蘇瑞陽(2012)指出健康狀況是以身體完善為基礎，心理適應為關鍵，和道德 高尚為期許，它是人的身體、智力、心靈不斷地努力去適應或追求工作、社會、
環境、文化的挑戰，所獲得整體關係和諧和自我實現的結果。
Greenberg，Dintiman 與 Oakes(2004)指出健康代表個人在健康的五大範疇 中所答到的程度，而這健康的五大範疇為身體的健康、情緒的健康、社會的健康
、精神的健康與心理的健康；例如：某人是個運動狂，一天花了三到四小時來運 動，或許它的生理健康很好，但他可能忽略了家庭、工作…等其他因素，因此全 人健康代表這五大範疇之間必須取得平衡，這五大範疇同等重要，不可偏廢。
健康的概念一直在演變，而健康的定義也較難取得共識，主要原因是健康的 範圍極廣，包含醫療、社會、靈性及其他的內容(黃偉堯等，2009)。綜合上述學 者專家的研究，本研究將健康狀況定義為「個體在生理、心理、社會都能獲得安 適及幸福感，享受美好的生活，建立和諧的人際關係」。
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貳、自覺健康狀況的測量
自覺健康狀況是一種自我健康情形的主觀評估方式，其能適切反應身體和心 理上的健康狀況(Ware,Gandek,& IQOLA Project Group，1994)。王淑玲、黃娟娟 (2012)也提出自覺健康狀況係指個人自評的健康情形，會影響人們在健康促進行 為上的表現。洪升呈(2013)也提出自覺健康狀況係指個人對自己的健康情形之評 價，最直接的感受就是自己本身的身體狀態，他的主觀感受就是將自己的身體狀 態與從前來比較，客觀的感受則是透過與別人的比較來進行評價。
余民寧、陳柏霖、許嘉家、鐘珮純與趙珮晴(2012)指出一個自覺健康狀態越 佳的個體，對於自己的健康可能較為負責任，除了關注身體的變化，其心理（如 情緒幸福感）狀態也越豐厚。自覺健康狀態不僅只是反應個體目前的健康狀態，
也反映出整個長期健康狀態感受，同時也預測受訪者後來疾病狀況、失能程度以 及死亡情形的最重要變項(黃玉玲，2011；許哲瀚、龔建吉、趙建蕾、張馨云與 楊典諺，2013)。自覺健康狀況會與客觀的健康檢查情形保持一致，可作為一般 人整體性的健康評估工具(Wu.et al.,2013)。自覺健康狀況與實際健康狀況有正 相關，且相關程度大於客觀健康指標(Leinonen, Heikkinen,& Jylha,2002)。因 此，自覺健康狀況的測量，能清楚了解個人的身心健康情形，是一個有實用價值 的個人健康指標。游筑萱(2012)也提到自覺健康狀況在評量個人健康狀態上，有 相當程度的地位。
國內外較常使用的健康量表有國際生活品質評估計畫（International Quality of Life Assessment, IQOLA）所發展 Short-Form 36 Health survey
（SF-36）、疾病衝擊量表（SicknessImpact Profile, SIP）、以及世界衛生組織 生活品質問卷（World Health Organization Quality of Life Questionnaire, WHOQOL），以及諾丁安健康評估問卷（Nottingham Health Profile,NHP）等四種 (陳冠宏，2009)。
國內的研究會依據該研究需要，再修正測量的工具。研究教師自覺健康狀況 的量表有張郁芬(2001)所編製的「國小教師身心健康狀況調查問卷」，內容包含
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身體不適、焦慮反應、憂鬱反應、生活適應問題及人際關係問題等五個因素問題
；柯志賢(2004)所編製的「自覺健康狀況量表」包含一般自覺健康狀況及一年內 自覺健康狀況的改變；盧雅萍(2006)所編製的「國小教師身心健康量表」，內容 包含身體健康、心理健康及社會適應三要素。
本研究使用採用採用柯志賢所編製之「自覺健康狀況量表」來了解不同背景 的特教教師的自覺健康狀況差異、不同休閒運動參與現況及自覺健康狀況的差異
。該量表參考 Short Form-36（SF-36）健康狀態調查表，建構者是 Dr.John Ware,Jr.，可適用於一般民眾族群。SF-36 量表包含八個次量表，分別為生理功 能、因生理功能導致角色受限身體疼痛、一般自覺健康狀況、活力狀況、社會功 能、因情緒問題導致角色受限和心理健康，外加一題是測量一年之內自覺健康狀 況的改變，並可以依研究需要使用其中部分次量表(柯志賢，2004)。
第四節 休閒運動參與及自覺健康狀況之相關研究
數十年來台灣地區十大死因已逐漸轉變，國民健康署公布2012年國人十大死 亡原因前五名分別為：惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、肺炎、糖尿病等非傳 染性疾病（國民健康署，2014）從2012年台灣地區十大死亡原因中，可發現慢性 病佔了八項。
從事規律的運動對於個體健康狀況的功效，已經被很多研究所證實，在生理 上，預防慢性疾病和肥胖的；在心理上，預防憂鬱症的發生。自覺健康狀況會與 客觀的健康檢查情形保持一致，可作為一般人整體性的健康評估工具(Wu.et al.,2013)。自覺健康狀況會影響個人從事健康促進的行為，影響其健康行為的 決策，其自覺健康狀況愈好者，愈有動機去維持該狀況，執行較多健康行為(王 淑玲、黃娟娟，2012；Jensen,Counte,& Glandon,1992)。而休閒運動參與正是 健康促進行為的其中之一。
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本節將針對國內外學者在教師休閒運動參與之相關研究、教師自覺健康狀況之相 關研究、休閒運動參與及自覺健康狀況之相關研究三個部分來探討。茲分述如下
：
壹、教師休閒運動參與之相關研究
教育部體育署於 2013 年 6 月提出「體育運動政策白皮書」，將「學校體育」
列為六大主軸議題之一，希望在學校推展普及化運動，舉辦經常性體育活動並增 加運動社團參與率，培養學生運動興趣與技能。此外，為了配合十二年國民教育 的實施，更於同年 12 月發展體能精進計畫：實施健康體育網路護照，落實實施 體適能檢測，以瞭解學生之體適能情形；推廣體適能納入升學參採；強化學生養 成規律運動之習慣，建立縣市體育特色。
教師乃教育政策的實踐者，攸關教育成敗的關鍵人物，普及化運動的最主要 推手，非第一線的教師莫屬。教師若能身體力行且規律地參與休閒運動，並從中 得到身心的益處，勢必能將養成良好休閒運動參與習慣，讓運動成為生活一部分 的觀念傳達給學生，也能減輕教學工作所帶來的壓力。
因此，研究者將針對國內學者對教師休閒運動參與之研究結果做整理分析，
結果如下表 2-1。
表 2-1
教師休閒運動參與之相關研究摘要表
作者/年代 研究對象 研究結果
林伶怡(2012) 國小教師
國小教師休閒運動類別以戶外性活動、球類活動 及健身性活動為主。最常從事的休閒運動項目依 序是散步、自行車、羽球、慢跑和郊遊。
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作者/年代 研究對象 研究結果
柯易興(2010) 國小教師
高雄市國小教師休閒運動類型參與程度最高者為 戶外遊憩型；每週參與次數以1～2次為最多；每 次從事休閒運動時間以1～2小時為最多；參與運 動強度以中、低等強度為主。
洪詩婷(2010) 高中教師 有四成的公立高中教師有規律運動行為。
張健群(2009) 國中教師
國中教師最常從事的休閒運動項目為散步，但是 從事規律的休閒運動比率不高，僅佔兩成。每週 參與運動頻率以「一次」居多；而每次活動時間 以「31~60分鐘」為最多；在休閒運動時間的選擇 上，以假日與非假日「兩者皆有」佔大多數；而 教師參與運動類型的選擇，都以「戶外運動」及
「球類運動」居多，在運動項目的選擇，則以「
散步」、「騎自行車」及「羽球」為較熱愛的項目
陳仲杰（2005） 高工教師
教師ㄧ般休閒運動之動機情形，以健康追求與心 理需求為最優先考量；進行規律休閒運動的教師 比例有26.6%，有偏低的趨勢；最喜愛的休閒運動 為慢跑和健走。
陳函妤(2014) 國小教師
國小教師之休閒運動量不足，每週從事休閒運動 時間不到一小時者，佔40.4%。男性、20-29歲及 投入較多休閒運動時間；已婚之教師則明顯投入 較少休閒運動時間；最常參與的休閒運動項目是 散步。
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作者/年代 研究對象 研究結果
彭超群（2005） 國中教師
有規律的參與休閒運動者佔33.5%；參與休閒運 動次數以每週一次者最多；活動時間以1小時為 最多；運動時間以假日及非假日的下午居多；運 動夥伴以家人為主；有35.3%的教師參與休閒運 動以「促進身體健康」為動機，佔最多數。運動 項目選擇以慢跑最多。
游贊薰(2010) 國中教師
國中教師休閒運動參與行為上，每週參與運動頻 率以「一次」居多；而每次活動時間以「31~60 分鐘」為最多；在休閒運動時間的選擇上，以假 日與非假日「兩者皆有」佔大多數；參與運動類 型，都以「戶外運動」及「球類運動」居多，在 運動項目的選擇，則以「散步」最多。
盧雅萍(2006) 國小教師
國小教師有規律休閒運動習慣者佔22.1%。參與 運動時間約為30~60分鐘，運動強度多為「輕鬆
」狀態，運動項目以「散步」最多。
賴瑞昌(2008) 國小兼任行政 教師
國中教師規律參與休閒運動佔36.7%；利用假日
、非假日參與兩者都有的比例最高；每週休閒運 動參與次數以2~3此比例最高；參與時間以1~2 小時比例；最高在運動項目的選擇，則以「散步
」最多。
謝惠竹(2013) 國中教師
國中教師每週參與「2~3 次」休閒運動，每週運 動「60 分鐘以內」者 居多，「傍晚16：30以後
，「週六、週日」運動者最多；參與項目以「戶 外運動」最多；主要動機是「維持身體健康」。
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根據上述國內學者對教師休閒運動參與現況之研究發現，整理如下：
一、有無規律參與休閒運動
張健群(2009)、陳仲杰(2005)、彭超群(2005)、游贊薰(2010)、謝鎮偉(2002) 等人發現，教師規律參與休閒運動者，佔約 20%~30%，與林佑真、溫啟邦與衛沛 文(2007)針對台灣成年人休閒運動調查，約有 21.0%的成年人為規律運動者，研 究結果大致相同，洪詩婷(2010)針對高中教師做調查，約 40%的教師有規律參與 休閒運動，比例較高。
二、參與休閒運動時間、次數
張健群(2009)、彭超群(2005)、游贊薰(2010)、謝惠竹(2013)等人指出教師 休閒運動參與次數，以「每週 1 次」為最多，教師參與休閒運動時間以「60 分 鐘以內」佔大多數。每次參與時間以「60 分鐘以內」，與教育部提倡之「運動 333
」，每週運動至少三次、每次 30 分鐘、運動時讓每分鐘心跳 130 下，在每週休 閒運動參與次數上略顯偏低，仍有待提升。
三、休閒運動參與時段、時日
教育部體育署(2013b)發現國人於下午從事休閒運動的比例最高，多位以教 師為研究對象的研究者也提出下午和傍晚是教師從事休閒運動比例最高的(游贊 薰，2010；賴瑞昌，2008；謝惠竹，2013；謝鎮偉，2002)。
教育部體育署(2013b)發現國人於「非假日及假日，兩者均有」的時日從事 休閒運動的比例最高，彭超群(2005)；游贊薰(2010)；賴瑞昌(2008)；謝鎮偉 (2002)等人也有相同研究結果。
綜合上述，教師最常在假日及非假日的下午和傍晚從事休閒運動。
