[PDF] Top 20 12週防跌操訓練對社區老年人平衡能力之影響

... 第五節 文獻探討總結 人類體能會因年齡的增長而退化，其肌肉纖維數也會隨之減少與縮小，最後導致肌 肉纖維量不足，而這些轉變將會使老年人產生動作不靈活、活動範圍縮小及降低身體的 作功能力等，因而造成肌力下降與動作遲緩等現象，當中更因肌肉纖維的萎縮促使運動 單位減少，導致神經傳導功能下降。所以必須透過運動與身體活動來改善與維持自身的 健康狀況，延緩老化，促進身體機能，以應付老年時的生活與作息。跌倒亦是老年人最 ... See full document

... （一） 閉眼單足站立與靜態伸展測驗 閉眼單足站立與靜態伸展測驗主要目的是評量老年人的靜態平衡能 力。閉眼單足站立方面的實驗數據結果顯示：前測（2.5±1.34 秒） ，後測（1.1 ±0.26 秒），後測成績明顯變差，老年人飲酒後於此項目的前後測達顯著差 異 （ p＜.05 ） 。靜態伸展測驗方面的實驗數據結果顯示：前測（34.9±6.707 公分），後測（32.3±7.334 ... See full document

... 我是國立臺中教育大學體育系研究生，目前針對老人進行平衡能力的研究，平衡能力是人 體在生活中保持自身穩定性的重要能力之一，人體在行動及進行日常生活過程，均需要依賴平 衡功能來維持良好的姿勢與穩定性，平衡能力不好可能會導致跌倒影響生活品質。且近年來體 ... See full document

... 且近年來平衡遊戲蔚為風潮，因此本研究旨在探討彈翻床課程介入對大專生平衡 能力之影響。目的期望提昇大專生的動、靜態平衡能力降低跌倒發生的機率。活 動包括每位受試者必須經過閉眼單足站立、平衡木行走測驗，每項測量三次，並 在安全的環境下，介入彈翻床課程，每週 2 次、每次 40 ... See full document

... 四、方法與步驟 本研究之受試者分為射箭選手組、體操選 手組、柔道選手組和一般學生組等四組，每組 各 10 位受試者；射箭、體操和柔道選手組的受 試者選取方式是以男性大專專長選手在最近半 年內，成績較佳的前十五名男選手中，隨機選 取十名為研究對象；一般學生組選取方式是以 非體育系男性學生中隨機選取十名為研究對 象。所有受試者在實驗前六個月內無視覺、前 ... See full document

... 背景與目的：聽障兒童因為內耳受到損傷或發育不全因而造成平衡能力不佳，而 平衡能力是人體在日常生活中維持自身穩定性的能力，人體在行動及進行日常生活過 程中，均需要依賴平衡功能來維持良好的姿勢與穩定性，平衡能力不好，將會影響生 活與學習的品質，故本研究的目的在探討六週 Wii Fit ... See full document

... 參與者的進步量並非是隨著介入練習即會呈 現出連續累積，而是有時會些許停滯，進步 幅度不明顯，但在下一個維持階段可能會出 現進步的情形是有關聯。研究者對參與者介 入直排輪課程，直排輪的動作特性是有別於 閉鎖性運動技能的開放性運動技能。 Schmidet 和 Lee（2011）指出，當參與者進行動作學習 時，參與者的進步量並非是隨著介入練習就 呈現連續累積，而是有時會些許停滯，進步 ... See full document

... 其中女性跌倒比率又比男性高 (Johansson, 1998)，所以想針對 65 到 75 歲的女性老 年人的族群進行研究，瞭解那些方法可以降低跌倒之風險，幫助更多老年人預防跌倒， 減少傷害，並且維持活力與健康。藉由增進肌肉能力、關節柔軟度、動態平衡、靜態平 衡、本體感覺及認知方面等能力，可間接減低跌倒的發生 ... See full document

... 第四節 本章總結 透過相關文獻可了解，在日常生活以及各項運動的動作中，皆需要使用到平衡能 力。在生活中，平衡能力的好壞會影響到一個人的生活，而在運動中則是會影響到奪牌 的機會。邱靖華 (1995) 從力學、生理學及解剖學的原理來探討平衡與穩定，認為人體 ... See full document

... Der Lely, 1997)，TNF-α 與肌肉質量關係的研究結果則存在討論空間，發現長期規律阻力 訓練後 TNF-α 顯著降低，以及肌肉質量顯著上升 (Córdova et al., 2011; Tomeleri et al., 2016; Tomeleri et al., 2018) 或 發 現 無 變 化 (Greiwe, Cheng, Rubin, Yarasheski, & ... See full document

... 抗力球訓練正好符合上述特性，不但可用於訓練肌肉的協調性，以提 高脊椎的穩定性（McGill, Grenier, Kavcic, & Cholewicki, 2003），也可以作 為神經肌肉的訓練，增強運動員的平衡感（Paterno, Myer, Ford, & Hewett, 2004）。吳慧君（2008）指出抗力球的彈性與曲面，可以讓人在球體上做 ... See full document

... 國內研究亦指出，65 歲以上「跌倒」是老年人口中非常普遍的健康問題，也是造成老年 人受傷、殘障甚至死亡最重要的危險因子，Nicken（1985）在老年人跌倒的內在因素研究報 告中，認為老年人跌倒後死亡率會顯著上升，對身體的功能亦有明顯的損傷，嚴重影響生活 品質。若是能增加老年人的肌力與肌耐力，就可以有效的降低老年人跌倒的機率。另外研究 ... See full document

... 8 週中低運動強度 (每週 2 次，每次 90 分 鐘) 的體操運動訓練。運動介入前、後皆施測兒童動作評估量表二版、基本運動能力評 估、視覺空間工作記憶作業並同步收錄腦波資料。結果：從事長期體操運動的兒童，能 顯著提高 M-ABC-2 (拋接精準、身體平衡、整體表現)、基本運動能力 (4 ... See full document

... 因此，從 20 年代開始即被運用在航太科技中的太空旅行肌力訓練，近年， 更因為對於訓練需求上的增加，而也被部分運用於專項運動員運動表現增 進、傷後復健或是大眾族群的疼痛 (Romero-Rodriguez, Gual, & Tesch, 2011)、 協調平衡改善方面等 (Caruso, 2012; Onambélé, et al 2008; Berg ... See full document

... 軸的位移並非隨機而是存在著一定程度的關係，轉移中、後多呈 週期性或隨機的關係。上述自相關結果配合頻率擺動的幅度的統計考驗 結果，可以推論自行車滾筒訓練台的控制模式轉變是由有意識的補償控 制到以依靠本身協調結構調整的自動控制。確實地，也透過主成份分析 由成份矩陣中分析出了兩種平衡控制的動作結構，且平衡控制結構與自 ... See full document

... 芳（2012）跑走運動對學童體適能及學業成績之影響。每週進行三次為期 12 週的十分鐘跑走 運動可改善學童的身體質量指數與心肺耐力適能；而在仰臥起坐即肌耐力適能方面，每週三 天即可看出效果，但五天的效果最理想。陳毓君（2014）十八週排球訓練介入對體適能提升 ... See full document

... test) 之設計，乃採 用排球選手後排防守區域 (Areas of Court Coverage) 的概念 (Shondell & Reynaud, 2002)，因此本研究主要目的是用來檢測排球選手於後排防守時左右快速移位反應的 運動敏捷能力。而本實驗所所測得知資料為整體反應時間 (total response time, TRT) (Schmidt, ... See full document

... 四、不同訓練方式下受試者之各項表現 游泳的特殊性運動方式使它成為呼吸肌訓練的選項，然而呼吸肌往往在高強度運動中扮 演重要角色，由於呼吸肌疲勞所導致的續航力不足，著實成為影響運動表現的因素 (Johnson et al, 1996)，如何使運動員在運動過程中吸氣及呼氣的效率提升，這在本次進行捷式訓練及限定 ... See full document

... 附錄二 健康狀況調查表 本表旨在幫助您了解自身之健康狀況，並協助研究者決定在測驗前是否需要更進一 步的健康檢查，您若覺得下列問題牽扯到個人隱私不便回答，可以選擇不回答；但是若 您拒絕回答的問題對本測驗非常重要，您將無法參與此項研究。過去一年內，醫師或健 康檢查報告中是否有被告知疑似或發生下列情況：(請您在有、無、不確定空格中打ˇ) 有 無 不確定 1. 高血壓 □ □ □ 2. 心臟病 □ □ □ 3. ... See full document

... 需介入5~8週，每周2-3次效果最為明顯。運用增強式訓練再配合專項動作所需之肌力訓 練，的確能有效幫助選手提升跳躍高度之肌力及爆發力。雖然就目前多數的運動項目來 說，除了專向訓練外還會介入不同的訓練方式，以強化基礎體能。但有少數的運動項目 ... See full document