你失败，即使你认为已经做了“对”的事情，你的期望愈多，
失望一定就愈多。期望会使你的恐惧之轮不断转动。
简单地说，如果你继续期待事情会照你所预期的发展，
那么你就无法过无惧的生活。如果你打算冒一次险，例如 换一份新工作、一份新关系，做一件事情的新方法，却只能 接受一种结果，倘若事情不能如你所期待的那样去发展，那 么你便会一蹶不振。不仅如此，你会关闭发掘珍宝的机会。
倘若你执意主宰自己生命中的一切，那么，你会错过遇见良 机时的快乐、非预期的情况转变所带来的兴奋，以及惊喜所 带来的愉悦。更糟的是，如果发生的不是惊喜，而是不好的 意外，这种事情常会发生，你就会退缩，还会找理由，你会 说：“ 看 吧！我 根 本 不 应 该 冒 险，外 面 的 世 界 太 可 怕 了，你 永 远无法预料会发生什么事。”
是的，你无法预料，这的确是事实，就算你虚掷一生的 时间试图留在安全里，你也可能会放弃你能预见未来的想 法。除非你除去期待，否则你会一直留在恐惧之轮而不是 自由之轮上。然而由于期待是如此容易被接受，又是如此 安全和正当，因此需要有很大的力量才能学会不去依赖它 们。我之所以会在酒吧里打碎镜子，不仅是因为期待丹尼
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尔会永远是我的，也因为我已经搬了一干英里之远，所以觉 得有权利获得他的爱。
我之所以想要了结自己的生命，是因为我反应过度，不 愿意被人看成是个说谎者。当我在医院时，我责怪丹尼尔 没有照顾我，这样我就可以不必面对认为自己是无价值的 恐惧。私底下，我深深害怕我父亲是对的：我不值得活着。
我的恐惧之轮使我相信，我愈表现在外，便愈需要别人的照 顾，因此丹尼尔就得照顾我。
然而把我一个人丢在混乱中，是丹尼尔对我所做的最 好的一件事，虽然当时不好受，但他拒绝让我的问题成为他 的问题，最后让我没有选择地必须自己去承担。我必须为 自己的生命负责，我被迫去看清楚我的期待是决不可能实 现的，别人没有责任给我幸福，那是我自己的责任。我要让 自己继续成为一个牺牲者，还是要为自己生活中的混乱负 起责任 ？
终于，我明白了丹尼尔并没有骗我，那个心理治疗师也 没有。过去，只要我能够指责别人是说谎的，我就能摆脱我 的责任。这是我对恐惧做出的反应，的确，丹尼尔曾经说过 他会永远爱我，但我们最后没有成功是否都是他一个人的 错？没有人能够在每一时每一刻都说出真心话，这是不可 能的。把自己的生命奠基在别人的承诺上，无疑是把自己 放在被害者的地位上。你是在要求别人把你的需要、欲求 放在他自己的之上，即使情况已经改变。人通常都会说真
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心话，然而很多时候，人是依据当下的情况许下诺言，当情 况改变时，诺言也就无法持守了。
丹尼尔已经厌倦了我老是期待“不可能的见面”，我厌 倦了我老是强迫自己完美 。丹尼尔也厌倦了信守那个一度 是真实但后来已变质的承诺 。我们俩都做出了恐惧反应 ， 也都指望着各自的期待 ，好像这些期待就能证明我们是对 的。丹尼尔以他所知道最好的方法跟我决裂，的确，在众人 面前做这件事似乎很无情 ，但我想他可能认为在公开场合 我不会失态，然而我还是崩溃了，因为我期待他永远不会离 开我，恐惧之轮所产生的期待，不断地阻挠我们寻找真爱。
这表示我们应该放弃自己的责任吗 ？不是的 ，但有许 多人停留在不快乐的关系或状况中 ，只因为认为那是我们 应该待的地方。期待限制了人的焦点，以至于会去定别人 的罪，去批判别人，也使我们感到挫败、失望。期待使我们 远离真我，以及远离能治愈我们的真爱。
切记，通往生活无惧的旅途是个过程，虽然会马上产生 改变，但真正放掉所有的期待则需要时间。让我们开始放 掉期待吧！
每 天 留 意 哪 些 项 目 能 继 续 帮 助 你 认 清 自 己 的 恐 惧 之轮？
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现在，指出你所有未实现的期待，列出你所想到的每一 样东西，不管是多么美丽或荒谬，一一记下来，直到你想不 出还有任何期待为止。
为了使你能够开步向前走，请填写下列空格：
我 的 父 母 亲 期 待 我 我 的兄 弟姊 妹 认为 我应 该 我的老师相信
我的祖父母想要 我 的 老板 认 为 我应 该 我的配偶要我 我的朋友期待我 我的子女总是要我 我期待自己 我认为我应该更 对于我的工作，我应该 对于我的身体，我应该 我一直没有完成
我一直努力工作，所以我应该有 别人认为我
放假时，我的角色是 我欠社会的债，因为 我希望我朋友
为什么 我的配偶不欠 我的情
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