此一来，以前长久以来会触发你的恐惧之轮的小事情，如今 反而会对你说不必害怕。
每一个小小的勇气行动，都会让你愈来愈有信心，使你 能够处理更大的事情。每一次你打电话向朋友求助……每 一次你找到温和的方法让母亲挂电话，因为你要赶截稿日 期……每一次你听到某人愤怒的话语而不吼回去……每一 次你好好地大哭一场……每一次你让别人知道你需要留点 时间给自己……每一次你嘲笑自己的恐惧是那么愚蠢……
每一次你做这种事情的时候，便已经开始摆脱你的恐惧之 轮了。在每天的生活中，你所创造出来的是令你恐惧的环 境还是无惧的环境，全看你自己的选择。
在此，我要告诉你建立无惧生活基础的秘诀：恐惧只是 你成长的证据，恐惧让你知道你是活着的，你正在行走且正 在踏入那未知的境地。将来，恐惧之轮或许会被生命中的 一次大冒险所触动，但这将不再是每天都发生的了。有一 天，当你的恐惧之轮确实不再转动时，你就会知道这是一个 迹象：你确定自己已经完成装备，你已经尽己所能，生活中 的每一件事情都能井然有序了。过了一会儿、一天、一个星 期，你的恐惧之轮沉寂了，因为现在你正在做的不再是新的
第 ５１ 页
经历。想想看，如果恐惧是一种积极正面的而不是负面消 极的力量，那么谁还会害怕去冒险？
在你的一生当中，恐惧向来就不是敌人，而是你的盟 友，让你知道这不过是一片你所不熟悉的领土，恐惧会给你 抬起头来的力量，让你承认、接纳真正的自己。无论什么时 候，我害怕自己变成一个失败者的恐惧，或认为自己毫无价 值的恐惧来袭击时，便会许诺自己冒一次险，许诺自己接纳 真正的我，我会许诺自己要真正地活着。
倘若带着驱散恐惧的意愿活着，我们不但能学会去感 知我们不被自己的恐惧感所辖制，并且能够以轻松、高贵、
关爱的心态超越恐惧。在这样的过程中，我们发现了自己 是什么人，从我们的内在会涌出一股生命的力量，我称之为 自由之轮。不但如此，我们会拥抱自己人性的一面，以前我 们视之为软弱或性格上的缺陷，会成为找回自我之路，那些 东西不再是需要否认的，而是要欢迎和庆贺的。
第 ５２ 页
自由之轮并非恐惧之轮的反面，然而，我所辅导过的每 一个人一开始都认为，自由之轮就是恐惧之轮的相反版本。
记得康妮吗？那位饱受痛苦的职业妇女，害怕别人认为她 是无能的，结果更感觉自己是不可爱的。由于她害怕别人 认为她是无能的，相信只要设法证明自己是够格的、能干 的，便能让她免于恐惧，如此她便会觉得自己是可爱的。在 发展出这个课程之前，我也在这相同的错误观念下挣扎，我 不希望被人看成是个失败者，所以我以为，只要我的行为像 个赢家，我就会感觉自己是个有价值的人，而不会觉得自己 是毫无价值的。
不幸的是，诚如我们所看见的，那种思想会带出一些行 为，刚好会让恐惧之轮继续往下转动，使得你愈加恐惧，也 愈来愈憎恶自己。如果自由之轮不是恐惧之轮的相反，那 么它是什么？听听康妮是怎么说的。就在公婆来访之后的 第二个礼拜，她第一次经历到了自由之轮往上提升的力量 所带来的“坚强生命力”。
第 ５３ 页
但 就 在 那 一 刻 ， 我 感 到 欢 欣 ， 一 股 能
孩 子 在 我 的 臂 弯 里 睡 着 了 ， 天 将 破 晓 ， 在 迷 蒙 的 灯 光 下 ， 他 是 如 此 美 好 ， 我 们 以 相 同 的 韵 律 呼 吸 着 。 我 站 起 身 来 ， 想 把 他 放 在 小 床 里 ， 好 去 做 早 餐 。 这 时 候 小 婴 儿 微 微 地 睁 了 一 下 眼 ， 我 深 怕 吵 醒 他 。 看 着 他 甜 美 的 脸 庞 ， 突 然 间 心 里 充 满 了 对 他 的 爱 ， 眼 泪 不 禁 流 下 来 ， 我 真 实 地 感 觉 到 ， 原 来 这 一 辈 子 ， 我 一 直 在 等 待 着 他 ， 我 的 小 奇 迹 ！
尽 管 一 整 个 礼 拜 因 公 婆 来 访 ， 我 心 里 有 着 重 担 和 忧 虑 ， 流 遍 我 全 身 。 洗 百 叶 窗 、 做 食 物 的 忙 乱 ， 以 及 因 客 户 新 闻 稿 的 漏 字 而 让 自 己 被 击 垮 ， 那 些 事 在 一 刹 那 间 突 然 变 得 微 不 足 道 ， 那 些 事 跟 我 对 孩 子 的 爱 有 何 相 干 ？ 岂 能 影 响 我 对 丈 夫 、 家 人 甚 至 公 婆 的 爱 ？ 我 对 工 作 的 热 爱 岂 能 取 代 这 些 ？
我 想 起 了 朗 达 所 说 的 ， 活 在 不 切 实 际 的 期 待 中 的 情 况 ， 我 体 认 到 ， 我 所 有 的 行 为 都 是 因 恐 惧 之 轮 引 起 的 ， 这 些 行 为 不 能 让 我 成 为 一 个 好 妻 子 、 好 母 亲 、 好 女 儿 、 好 媳 妇 ， 或 一 个 好 的 生 意 人 。 它 们 只 能 让 我 感 觉 自 己 是 无 能 的 、 是 不 可 爱 的 。 这 些 行 为 不 能 让 别 人 明 白 真 正 的 康 妮 是 以 热 忱 对 待 自 己 和 别 人 的 人 ， 不 是 用 做 好 每 一 件 事 情 来 赢 得 我 是 个 好 主 妇 、 好 工 作 者 的 名 声 ， 而 且 并 不 是 说 ， 只 要 我 搞 砸 了 ， 我 就 什 么都不 是了 。
受 到 这 些 顿 悟 的 激 励 ， 康 妮 决 定 放 自 己 一 码 ， 她 不 再 把 自 己 搞 得 筋 疲 力 尽 ， 她 没 有 走 进 厨 房 做 早 餐 ， 反 而 把 婴 儿 抱 上 自 己 的 床 ， 在 深 爱 的 男 人 身 边 躺 下 来 。 将 珍 爱 的 婴 儿 抱
第 ５４ 页
在 怀 里 ，她 进 入 甜 美 、平 静 的 睡 眠 ，醒 来 时 感 到 复 苏 而 放 松 ， 那 时 已 经 快 要 中 午 了 ， 孩 子 仍 然 在 睡 梦 中 ， 连 睡 六 小 时 是 他 的 新 纪 录 ！ 康 妮 把 他 轻 放 进 小 床 里 ， 看 着 他 ， 她 再 次 提 醒 自 己 ， 热 情 才 是 她 生 命 的 真 正 状 态 。 回 去 继 续 睡 觉 是 一 个 有 心 的 、 正 面 的 行 动 ， 才 能 做 她 真 正 的 自 己 。 康 妮 打 算 更 进 一 步 ， 她 披 上 睡 袍 ，穿 上 拖 鞋 ，邋 遢 地 走 进 起 居 室 ， 婆 婆 正 在 那 里 快 乐 地 观 赏 连 续 剧 。
“嗨，亲爱的，”婆婆趁着上广告的时候跟她说 ，“两个男 人 去 打 网 球 了 ， 希 望 你 不 介 意 我 自 己 做 早 餐 ， 因 为 实 在 等 不 下去了 。”
那 时 候 ， 康 妮 害 怕 自 己 是 无 能 的 恐 惧 又 再 次 出 现 ， 就 在 她 差 一 点 起 防 卫 之 心 时 ， 想 起 了 这 样 的 行 为 正 是 恐 惧 的 反 应 ， 于 是 决 定 不 说 出 让 自 己 后 悔 的 话 ，相 反 地 ，她 说 道 ： “太 好了 ，谢谢 你 ，我想我真的需要一 些睡眠 。”
“是啊 ，亲爱的 。”婆婆说道，“你看起来焕然一新 。记得 鲍 勃 刚 出 生 的 时 候 ， 我 觉 得 这 辈 子 从 来 没 那 么 累 过 ， 你 一 定 要好好照顾自己。”
康 妮 点 点 头 ， 在 那 一 刻 ， 她 感 觉 自 己 不 但 是 被 爱 的 ， 也 是 爱 人 的 。 她 在 婆 婆 的 身 边 坐 下 来 ， 电 视 剧 刚 要 结 束 ， 小 婴 儿 哭 了 ，康 妮 将 脸 对 着 婆 婆 ，决 定 冒 一 次 险 ，她 说 ： “你 介 不 介 意 帮 我 喂 奶 ？ 我 想 到 书 桌 前 赶 一 点 工 作 。 ”
起 初 康 妮 的 婆 婆 有 一 点 吃 惊 ， 康 妮 知 道 自 己 越 界 了 ， 正 想 要 道 歉 ， 婆 婆 脸 上 绽 放 了 笑 容 。 “ 介 意 ？ 我 求 之 不 得 ！ 亲
第 ５５ 页
爱的，不要害怕寻求帮助，我现在就去抱他。”说着站起来往 婴儿室走，脚步轻快而喜悦。
康 妮真 的觉 得这 一 切都 过去 了， 她本 来 一直 是个 十分 殷 勤 的 女 主 人 ， 殷 勤 到 不 愿 意 别 人 帮 忙 做 家 事 。 她 刚 刚 才 明 白 ， 原 来 婆婆 一 直 觉 得 她 好 像不 被 允 许 做 任 何 事情 。 康 妮 没 有想到是这样的，如果没有冒一次险，她永远不会知道。
当 鲍 勃 和 公 公 从 网 球 场 回 来 时 ， 康 妮 和 婆 婆 已 经 愉 快 地 聊 了 一 下午 ， 她 们 一 起 玩 纸牌 ， 一 起 逗 小 巴 比。 康 妮 决 定 忘 了 每 天 要洗 毛 巾 的 那 档 事 ，当 婆 婆 拿 起 吸 尘 器时 ， 她 也 不 反 对 ， 但 看着 婆 婆 吸 地 板 的 确在 她 心 中 升 起 一 股不 安 全 感 ， 恐 惧 之 轮 伪装 成 开 心 ， 对 康 妮耳 语 ： “ 我 猜 想 你没 有 好 好 打 扫 房 子 ， 所以 你 婆 婆 才 被 迫 拿起 吸 尘 器 。 ” 康 妮立 刻 认 出 这 是 她 的 恐 惧之 轮 的 新 把 戏 ， 要触 发 她 的 羞 愧 感 ，但 这 一 次 康 妮 不 让 恐 惧之 轮 得 逞 ， 当 婆 婆吸 完 地 板 之 后 ， 康妮 要 求 她 帮 忙 看 孩 子 ， 好 让 自 己 可 以 休 息 一 下 。 她 洗 了 一 个 澡 ， 化 了 妆，穿上干净的衣服，毫无愧疚之意。
当 鲍勃 和公 公一 起 进门 时， 公公 走进 客 厅开 电视 ，单 独 在 走 廊 上 的 康 妮 本 能 地 伸 出 手 拥 抱 鲍 勃 。 他 起 初 有 点 惊 讶 ， 因 为 自从 在 厨 房 里 对 她 发脾 气 之 后 ， 康 妮 一直 对 他 很 冷 漠，不过他随即松懈下来，并且回抱康妮，此刻，康妮体验到 心 灵的 平静 和前 所 未有 的完 整感 。
“我好像闻到晚饭的香味了。”鲍勃说。
“ 是 啊 ， ” 康 妮 的 婆 婆 说 道 ， 脸 上 挂 满 笑 容 从 厨 房 走 出 第 ５６ 页