果对方的答复中有太多的悲哀或绝望，那么你遇到的是一 个恐惧垃圾 。一个喜欢说他过去的光荣故事的人 ，虽然结 果只是虚有其表的成功 ，这种人还在他的恐惧之轮上。被 抛弃成为过气妻子而后来有好际遇的女人 ，如果她仍然陷 在对前夫的怨恨中 ，这样的人一点也不能帮助你 。手术之 后肩膀已经运作自如了 ，但他还是喜欢告诉你他手术以前 所受的苦，这样的人你不需要听他的。
听到别人的情况已经复元的确是一件好事，但此刻你 最需要听到的是 ，有人告诉你你已经是在正轨上了 。你需 要的是一个离婚的朋友，但他已经努力回复到好的情况，并 且会对你竖起大拇指；或者你需要一个人告诉你，虽然他经 过一些挫败，但这些都会过去，并且你会很高兴让自己重新 出发。你所寻求的是支持而不是可怕的故事。
在恐惧特工队中，队友之间的关系就是强而有力的伙 伴关系，其中涉及长期的信任。他们也许扮演着各种我们 已经讨论过的角色，但至少在你的生命中有某一个层面是 奉献给一个共同的目标或事业；你强而有力的伙伴可能是 你的配 偶、你的生意 伙伴、你的经纪 人、你 的经理，也 就是任 何跟你组成一队的人，而这样的关系往往都有法律上的合
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约，且是长期的合约，而彼此承诺是最重要的，必须订出协 议与疆界以及角色与责任 。在这种关系中 ，你可以自由地 给与赞美 ，也可以感激地领受赞美 。强而有力的伙伴也帮 助彼此面对恐惧 ，不会彼此打压 。做到这一点可能是一项 挑战，秘诀是，强而有力的伙伴在给与指导之前，都会先问 对方，因此对方有机会坦承他是不是已经准备好听你的指 导 了 。
如果你的伙伴了解，惟有当两人都兴盛时，这份关系才 会兴盛 ，那么这个人就是你必须珍视的伙伴了 。你和你的 伙伴可以成为无惧生活的队友，蓄意而积极地彼此鼓励，如 此，你们团结的力量会大过各自一人的力量，两人一起的成 就比只靠自己一人可以成就得更多 ，不论是在物质上或精 神 上 。 你 们 凝 聚 力 量 ， 一 起 驱 逐 恐 惧 ， 并 且 快 乐 地 享 受 自 由 。
如果这种伙伴关系很少像我说的这么理想 ，那是因为 大部分的人都是在恐惧的基础上建立关系 ，关系的双方都 是拼命想寻求他人的认可 ，但如果双方都不愿意冒险完全 地揭露自己，那么彼此信任便注定是幻影。为了有安全感，
我们会给对方假的面貌 ，不肯揭露自己的不完美而给彼此 机会去建立真诚的亲密关系。
悲哀的是，大部分人能够在机场把热情倾注给陌生人，
也能够对心理治疗师丝毫不隐瞒，却拒绝自己的伴侣，还说 他们正承受着难以忍受的害怕和孤寂。如果我们不敢向别
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巅 峰 。 人表露出真正的自己，如何能体会到真爱、真正的友谊和真 正 的支 持 ？ 如果 你 不表 露 自 己， 岂 不是 会 常常 在 心 里猜 疑 着伴侣是不是真的爱你？
我们愈是退缩，就会愈觉得不安全，只等着不知哪一天 别 人会 揭 发 我们 一 直试 图 隐 藏的 事 。强 而 有力 的 伙 伴关 系 凌 驾此 种 倾 向。 当 你对 伙 伴 委身 时 ，便 等 于拿 到 了 许可 证 做真正的自己，知道对方正在那里等着帮助我们，能更加地 活出自己，反之亦然。
萨 姆和 雅 各正 是 这种 强 而 有力 伙 伴关 系 的最 佳 典范 ， 年 在纽 约 ， 他们 两 人 才刚 创 业， 三 年 后登 上
一 周 七 天 一 天
当时有一个购并的机会，雅各胆怯了，他跟萨姆说他不愿意 小 时 都 在 工 作 。 萨 姆 没 有 打 岔 地 听 雅 各 说完，沉思了一会儿后，萨姆说：“如果我们决定胜过竞争对 手，就表示要投入更多时间工作，我们要不要这样做？我知 道钓鱼对你来说是一件重要的事，所以我们可以订个协议，
在购并完成后，我们两个无须同时在阵线上，或许可以将工 作时间错开来，就不致过于劳累了。”
就像萨姆和雅各所证明的，强而有力的伙伴关系是大 有功效的，因为你和你的伙伴彼此欣赏对方的能力，也关照 彼此的需要。有着相互的支持，便很容易步下恐惧之轮，并 且踏上自由之轮，两人都能受益。生意上的伙伴也许会说：
“如果这份事业已经不再是你的梦想，我不希望让你觉得非
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得留下不可，我看得出来，你已经准备好再往前跨一步了，
我们来评估一下，想出一个办法，这样你就可以有所改变。
我可以买下你的股份，要不就是找一个新的投资人，或者让 我们一起想出一个处理方法 。我最终的目的是帮助我们两 人都能成功。”
丈夫可能对妻子说：“你想当义工读书给盲人听，这太 好了，你放心，你不在家的时候我和孩子会很好。这会是我 们的好时光。”妻子可能对丈夫说：“你去迈阿密一个月我当 然会想念你，不过你千万别错过那场夏季艺术盛会，就差那 么一步你就能展出画作了，这一直都是你所寻求的机会。”
如果你正要建立伙伴关系，写下你们的协议，其中应包 含一项条文，指明过了一段时间之后或情况有所改变时，你 们会重新订协议 。但不要不好意思用白纸黑字写下所有的 协议，不管你们两人是多么疯狂地相爱，更要写下来。许多 婚姻之所以被毁或至少受到损伤 ，是因为将应有的议事隐 藏起来，不论事情是否小得像谁去倒垃圾，或重要的像是应 遵循父亲或母亲的宗教信仰来教养子女。
确定所有的事情都拿到台面上来说。当然，事业上的 伙伴更应该如此，任何一种完美的关系之所以行得通，是因 为两者之间有着协议，就像你我之间一样，合约愈清楚，你
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能活在无惧生活中的机会就愈大。
现在，你已经知道你的朋友在生活的哪一方面最能给 与支持了 。为了扩展你的恐惧特工队 ，我挑战你持续地委 身 于 下列 行 动：
和一个你愿意重新与之建立关系的人联络 ，为你的特 工队队友的支持向他们致谢，并且去接触新的、可能的准特 工队队员 。把这些行动当作你的基地 ，你的恐惧特工队将 永 远 是 支 持 你 的 ， 是 有 爱 心 的 ， 而 他 们 也 会 认 为 你 是 最 棒 的。
现在，你的朋友网络已经建立好了，他们已经就位，随 时可以帮助你，而你也已经准备好开始真正地深入“生活无 惧”课程了。首先，我们要先除去一直让你害怕自己不够好 的那些不切实际的期待。
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美 元。 他 定期 地 送花 ，甚 至 有时 还 来个 惊 喜的 拜 一 月 的 黄 昏 ， 在 南 方 的 新 家 中 ， 我 正 准 备 外 出 和 丹 尼 尔 约 会 。 前 一 年 的 三 月 ， 我 在 度 春 假 ， 在 恬 静 的 假 日 中 认 识 了 丹 尼 尔 ， 我 们 掉 入 疯 狂 的 爱 恋 中 。 之 后 我 回 到 州 立 大 学 完 成 大 学 二 年 级 的 课 程 ， 而 他 则 回 到 南 方 完 成 最 后 一 年 的 大 学 教 育 。 我 们 维 持 着 遥 远 的 长 距 离 罗 曼 史 ， 电 话 账 单 高 达 每月
后 ， 两 人 都 同 意 我 应 该 转 学 ， 并 访 。 夏 季 来 临 时 ， 我 们 商
且 搬 到 南 方 。 我 住 进 了 自 己 所 租 的 公 寓 ， 且 一 心 期 盼 着 有 话 般 的 结 果 ， 也 就 是 结 婚 ， 我 期 待 在 丹 尼 尔 的 爱 情 中 ， 我 永 远 不 会 被 弃 ，也 不 会 再 害 怕 了 。
事 情 的 发 展 并 不 如 我 所 想 的 。 我 一 边 梳 理 着 头 发 ， 拿 出 一 件 漂 亮 的 外 出 服 ， 一 边 下 定 决 心 ， 当 晚 要 跟 他 好 好 谈 谈 ， 为 什 么 六 个 月 前 搬 来 到 现 在 ， 并 没 有 能 够 更 常 见 到 他 。 虽 然 我 们 已 经 谈 过 数 次 ， 但 没 有 谈 得 彻 底 ， 我 为 此 感 到 很 不 高 兴 。 毕 竟 我 放 弃 了 自 己 喜 欢 的 学 校 ， 也 离 我 的 姊 妹 千 里 之 遥 。 当 然 丹 尼 尔 的 课 业 很 重 ， 但 我 不 也 是 为 了 他 搬 到 这
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我 不 值 得 活 着 ， 我 是 个 失 败 者 ， 我 是 一 文 里 来 了 ？ 他 却 让 我 觉 得 做 得 不 够 。
当 时 我 不 知 道 丹 尼 尔 那 天 晚 上 所 想 的 是 另 外 一 码 子 事 。 晚 餐 时 ， 我 跟 他 说 我 觉 得 自 己 没 有 受 到 应 有 的 注 意 ， 然 后 我 们 到 一 家 最 喜 欢 去 的 酒 吧 里 和 朋 友 喝 了 几 杯 酒 。 我 开 玩 笑 说 ， 几 个 星 期 以 前 当 我 和 丹 尼 尔 去 看 订 婚 戒 指 时 ， 我 有 点 婚 前 恐 慌 症 。 丹 尼 尔 选 择 在 那 一 刻 让 我 知 道 ， 我 们 之 间 的 一 切 已 经 结 束 。
他 点 点 头 说 ： “ 是 的 ， 我 也 有 同 样 的 反 应 ， 很 高 兴 我 们 没 有 贸 然 地 买 下 戒 指 ， 因 为 事 实 上 我 觉 得 我 已 经 不 再 爱 你了。”
岁 ， 回 到 密 歇 我 全 身 僵 住 了 ， 不 能 呼 吸 ， 我 又 回 到 了
根 州 那 个 下 着 雨 的 六 月 天 ， 我 父 亲 的 枪 声 在 我 一 生 中 种 下 了 顽 强 的 恐 惧
不 值 的 ， 我 是 不 可 爱 的 。 我 当 众 被 一 个 男 人 甩 掉 ， 而 那 个 男 人 是 我 一 直 以 为 能 将 我 所 有 的 痛 苦 和 恐 惧 抹 除 的 人 。 这 种 事不 可能发 生 ！
接 着 ， 自 我 憎 恨 变 成 了 愤 怒 ， 不 能 再 一 次 ！ 难 道 我 承 受 的 还 不 够 吗 ？ 他 怎 敢 如 此 ！ 丹 尼 尔 知 道 我 的 过 去 ， 难 道 他 不 了 解 ， 在 经 过 了 这 一 切 之 后 我 多 么 尽 力 ！ 当 我 努 力 拔 掉 我 的 恐 惧 之 根 ， 向 我 的 家 人 说 再 见 ， 并 且 相 信 他 说 我 们 会 永 远 在 一 起 的 承 诺 之 后 ， 难 道 他 不 该 再 努 力 试 一 下 ？ 起 初 的 麻 木 松 绑 之 后 ， 恐 惧 使 我 越 过 了 自 己 脆 弱 的 控 制 力 ， 我 开 始 爆 发 ， 对 他 发 出 了 狂 暴 的 敌 意 ， 用 鞋 子 砸 碎 了 吧 台 后 面 的 镜
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子 。 酒 吧 老 板 为 了 其 他 人 的 安 全 把 我 赶 出 去 ， 保 镖 领 着 我 出 门 ， 丹 尼 尔 却 坐 着 不 动 ， 他 不 但 没 有 打 算 和 我 一 起 走 ， 反 而 叫 他 的 室 友 开 车 送 我 回 家 。
独 自 一 人 在 公 寓 里 ， 我 像 一 只 猫 在 笼 子 里 踱 步 ， 我 决 定 自 己 出 城 ， 或 许 这 样 可 以 伤 害 丹 尼 尔 。 我 想 我 不 能 在 这 里 等 着 更 多 的 被 拒 和 羞 辱 ， 我 必 须 要 让 他 思 念 我 。 我 应 该 收
独 自 一 人 在 公 寓 里 ， 我 像 一 只 猫 在 笼 子 里 踱 步 ， 我 决 定 自 己 出 城 ， 或 许 这 样 可 以 伤 害 丹 尼 尔 。 我 想 我 不 能 在 这 里 等 着 更 多 的 被 拒 和 羞 辱 ， 我 必 须 要 让 他 思 念 我 。 我 应 该 收