更好的是，恐惧不再是你的敌人，而变成了你的战友，
使你不再躲避会造成失败痛苦的情况，恐惧会给你动力，使 你能面对新的挑战 。你不会再浪费时间和精力去逃避暴露 你自己的不够好，你会晋升到一个尊重自己、爱自己的层 次。当这种事情发生时，你会经历到一种获得自由的快感。
你不会再陷入乏味及无聊的错误安全感中 ，尽管人生中免 不了有许多失败，但你还是能够释放且无惧地体会生命中 无穷的希望。一位体育记者曾经说过：“当记分员在你的名 字下面记下分数时，他记录的不是你赢了或你输了，而是你 如何打这场比赛。”
恐惧在你的人生过程中是有其功用的 ，不管你的父母 亲是健在还是已经过世 ，不论你成长的过程是幸福还是悲 伤，是富裕还是贫穷。不论你知道或不知道，恐惧已经培养 出你的喜恶，挑选出你的朋友，哺育了你的儿女。恐惧已经 限制了你的潜能，排除了你的可能，并且已经掌控了你的 选 择。
我们可以改变这种情况，我花了好多年才学到的，你可 以在几个月之内便学会 。我之所以知道 ，是因为我的许多 当事人都做到了。一个有价值的生命是可以获取的 ，我之 所以知道，是因为我正活在其中。现在，让我们一起努力让 自己得到自由，让我们开始吧！
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想像一下，一个晴朗的夏日 ，你正在公园的草地上享 受散步的乐趣 ，阳光照耀在你头顶浓密的树阴上 ，你呼吸 着和煦微风所带来的泥土芬芳 ，空气中充满了鸟叫声，你 平静、安详、轻松，心中没有挂虑。突然，你的眼角瞥见一 样东西 ，就在小径旁的矮树丛下方 ，有一团棕色的 、很大 的 不 明 物 蜷 缩 在 那 里 。 你 的 脑 中 闪 过 一 个 意 念 ， 危 险 ！ 草 丛 里 有 一 条 蛇 ！ 你 的 身 体 状 况 立 刻 起 了 变 化 ， 你 的 心 跳加速，掌心出汗，胃部和喉咙紧缩，头皮发麻，身上起了 鸡 皮 疙 瘩 。
这 与 人 类 害 怕 自 己 不 够 好 的 基 本 恐 惧 有 何 相 干 ？ 我 要说的是 ，当面对威胁时，无论是生理或心理上的威胁 ， 你 的 身 体 对 恐 惧 的 反 应 都 是 一 样 的 。 你 体 内 会 释 放 出 多 巴 胺 和 肾 上 腺 素 。 丘 脑 垂 体 肾 上 腺 系 统 也 会 触 发 肾 上 皮 质荷尔蒙大量分泌，进一步启动体内扁桃体 ，你的血糖和 血 压 会 直 线 上 升 ， 给 你 一 股 爆 发 力 ， 消 化 系 统 会 暂 时 关 闭 ，如此便可以用这股爆发力应对迎面而来的威胁 ，或是 第 ３ 页
坎农
我们都不会冒被烫伤两次的危险。每一次负面的经验，不 论是哪一种感觉，都会是深烙在我们潜意识心智中的恐惧 教训，结果导致心悸、掌心出汗、免疫系统以及脑部活动受 到压制，影响到短期的记忆、专心、自制力以及理性思考。
如果这种情况每天发生且持续许多年，那么心智、情绪和生 理健康很显然地会濒于险境。同样的，以巅峰状态运作的 能力，以及单纯享受生活的能力也会逐渐丧失。
这就是“生活无惧”课程的来源，勒杜的研究（使用先前 受过电击的老鼠，实验他们对恐惧的制约）已显示出抹除恐 惧的记忆是不可能的，但老鼠和人类之间的差别在于，人有 所谓的“意识”，有认知的能力，一旦我们认知恐惧是如何糟 蹋我们的生活，以及我们的恐惧是什么，便有力量冲破制 约，获得自由，并且选择我们的行动。否则潜意识或制约便 会为我们做决定，就像老鼠深受恐惧制约一样。“生活无 惧”课程能告诉你如何以机智胜过恐惧，而不是让恐惧的记 忆或恐惧本身决定你的生活，就像勒杜所言：“一个人可能 有着创伤经验的意识记忆，尽管他也许无法除去隐藏的记 忆，但绝对有可能同时发展出隐藏创伤经验的强大潜意识 记忆。”
我 同 意 ， 不 论 我 们 是 否 对 创 伤 经 验 有 着 鲜 明 的 记 忆 ，就 像 我对 父 母的 死 亡， 也不 论 这创 伤 对我 们 来说 是 否 已经 记 忆模 糊 了， 这 些记 忆都 在 我们 的 潜意 识 里， 随 时 准 备 要 掀 起 我 们 的 恐 惧 。 我 们 无 法 消 除 个 人 恐 惧 的
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