前 五 项 是：“ 自 私 ”“ 懒 惰 ”、 “ 无 能 ”、 “ 被 拒 绝 ”和“ 失 败 者 ”、 。
认为她是自私的。然而具有讽刺意味的是，
最后，她发现她的主要扳机是：莫莉会不惜一切地避免别人 年的婚姻生 活中她完全否定自己的需要，以便让自己成为一个完美的 妻子和母亲，而这样的想法却招致完全相反的结果。如果 任由恐惧之轮驱策，而不透过她的自由之轮自然地敞开，便 会有这样的结果。
康妮，这位职业妇女，她的扳机就是害怕别人认为她能 力不够。做得太过头了，以至于她一直极力逃避的事情反 而发生了。弗兰克，这位不动产经纪人，最怕被别人认为他 是懒惰的，他毫不松懈地工作，但对自己从来没有把握，他 从来没有时间去享受他所爱的。我自己也做了许多一样的 事，以避免别人认为我是个失败者，我的工作狂和完美主义 只更确定了我最大的恐惧。
下一项希望你完成的宣言 ，其设计是为了引出你对自 己的核心负面感觉，例如，你害怕自己不够好的恐惧。
不可爱的 研究下面的 清单：
失败的
）没有价值的
）失 望 的
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展
轮、不讨人喜欢甚至残酷的人和事，然而你能够抑制它们，
因为你已经装备了情绪支柱，就算是最坏的情况也能够处 理。切记，过去并不等于未来，你能改变根深蒂固的形式，
防止它们重演。你不是实验室里的老鼠，你是一个能掌控 自己恐惧的人，但首先，你必须先认识它们。
莫 莉 虽 然 已 经能 够 抵 挡 触 发 恐 惧 之 轮的 扳 机 ， 却 发 现 自 己 很 容 易 拾 取 核 心 负 面 的 感 觉 。 这 是 很 常 见 的 情 况 ，你 虽 然能 够 熟悉 你 所害 怕的 想 法， 但 感觉 是 生根 在 你 的肺 腑 心肠 里 的。 同 样的 ，一 旦 你辨 识 出触 发 你恐 惧 之 轮的 扳 机之 后 ，生 活 中曾 经发 生 过的 一 些偶 发 事件 ， 还 是会 跳 进你 的 脑海 里 ，使 你经 验 到我 们 正在 辨 识的 那 种 感 觉 。
对莫莉来说，当她精确无误地体认到，她一生都在极力 避免被人认为她是自私时，她便发现，每次她要让自己成为 牺牲品时，她实际上是在呼喊：“你们看我！注意我！欣赏 我！我是重要的！没有我你们就办不到！”当她对自己的行 为有所洞视时，她对我说道：“当他们似乎忽视我、利用我 时，我会有这种恐怖的感觉：我是完全不重要的，我觉得毕 竟我算不了什么，所以我变得过度努力，想要除去那种感 觉，并且证明我是重要的，我一再地这样做，如此日复一日，
年复一年。”
康 妮 辨 识 出 来 的 扳 机 是“ 无 能 ”，感 觉 是“ 不 可 爱 ”。弗 兰 克 辨 识 出 来 的 扳 机 是“ 懒 惰 ”，感 觉 是“ 失 败 ”。我 的 扳 机
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