惧色彩，不知道他们的犹豫、怀疑或担忧，就是将自己内在 的恐惧投射在你身上。现在，你的任务就是要儆醒，要注意 你与人分享的是什么，以及你是和谁分享。这不是说要你 收回你对身边人的爱，而是要你明白，只因为你爱某些人，
而他们也爱你，但这并不能保证他们就是支持你的。
然而，你可能必须离开一些人，因为他们的友谊是有毒 的，可能你也必须结束一段毁灭性的婚姻。在你的生命中，
有些人可能正在危险的情绪失控中，或陷在某一种毒瘾中，
理想的做法是引导他们接受专业的协助，但拯救这种人不 是你的工作。如果他们拒绝协助，你要离开他们，寻求安全 的距离。这是一个恐惧让你觉知危险的例子。有时候的确 有理由让你有所警觉，也有理由让自己撤退。
大部分时候，虽然你都能够和生命中重要的人保持友 善甚至是爱的关系，但有时候这些人却变成了恐惧垃圾，不 管是有意或无意的。举例来说，不要相信某位长辈对个人 生活的可怕警告，你只要本着家庭的功能与之保持礼貌的 互动。同样的，你可能被一个朋友惹恼了，因为她老是抱怨 陷在目前的工作中，却从来不曾鼓起勇气做一些事来改善 现况，但你却欢迎她告诉你如何教养孩子，因为你欣赏她带
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岁就开始工 小孩 的方式。
你的方法就是想出每一份关系中你所珍视的部分，并 且学习如何专注于正面积极的联系。如果你想保持联系，
就吸取你所能够获得的所有的忠告和肯定，并且提醒自己 眼前的事情与你无关。你的朋友紧抓住她的工作不放，那 是因为她还停滞在她的恐惧之轮上，如果你了解这一点，便 能够品尝她身上你所喜爱的部分，过滤掉其他的。换句话 说，下一次当她再说到她那份毫无希望的工作而且不让你 用无惧的言语插嘴时，你便应该明白，她或许就是那种不想 改变的人。这时候要照顾你自己，巧妙地将话题转到教养 孩子上，这是一个不出于恐惧的话题。
在上面的例子中说到的这种朋友，是让你知道，有些跟 你很亲的人在某些方面有时候也会成为一个恐惧垃圾。同 样的，有些人在某些情况发生时，会临时有恐惧垃圾的表 现。我想到我和我的朋友玛塔之间的情形，大部分时候我 们是完全彼此支持的，可是每当谈到她那个十几岁的儿子 是不是应该有份工作时，我们就变得很愚蠢。亚达已经 岁了，我认为他应该要有一份工作，毕竟我
作了，而亚达没有做事。对于这一点，我一直坚持己见，但 玛塔始终认为学业应该摆第一，如果亚达不做事，那么她可 以谅解，我却很生气。
我 说：“你 说 没 关系 是 什 么意 思 ？”我 争 辩 说，如果 他 不 做事，不付出一点代价，那么他如何成为一个负责的人？如
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是一种选择。从亚达满
何培养良好的工作伦理（就像我）？如何学习重视金钱（就 像我）？如何为自己的生活做好准备（就像我）？每一次讨 论高中生应不应该工作时（当然，我只知道我是对的），总是 以分歧收场。我总是坚持工作是必须的，而她认为工作只 岁时，这段时 岁起，一直到他
间我一直无法跟玛塔谈到她的儿子 ，每一次只要她提到亚 达 的名 字，我 就会 开 始 发表“演 讲 ”。
当然，是我的恐惧之轮燃起我所有的怒气。我嫉妒亚 达上高中时不必打工 ，我却要 。我愤怒于他可以安心当个 小孩子，而我就不能。我之所以坚持己见，是因为我不能让 玛塔 了解 她该 做什 么“对 ”的 事情，也就 是遵 循“我的 真理 ”。
如今我明白了 ，每一个家庭应该视每一个孩子的能力 和需要，来决定是否应在高中时打工。但在那个时候，我一 点都不明白。我下意识地想要确定我这样度过自己不幸的 青春期是有理的 。除了在亚达应不应该打工这事我们有所 冲突之外，玛塔和我在其他方面一直是无条件彼此扶持的。
如果你期待你和你的好朋友或配偶之间能够无所不谈、在 每一件事情上都能支持你，那么你注定会失望。你生命中 重要的人不一定得同意你的每一个决定，才能继续维持你 们彼此扶持的关系。
然而，有些人的确比其他人更会把你往下拉而不是鼓 舞你，让我们来看一看五种最常见的恐惧垃圾，当我们继续 阅读本书时，请务必记下你生命中有哪些人是符合这几类
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的 。有些人可能不只属于其中一类 ，要视情况而定 。有些 人可能在某些方面对你有负面影响 ，在某些方面却对你有 正面影响 。你心里必须明白 ，在你生命中是否有些人正在 阻碍你对无惧生活的追求，就像拉里，奥莉的邻居，他们最 后可能会因你的例子受到鼓舞而不再生活在恐惧中 。但不 论他们的结果如何，都不要让他们阻碍你追求自由。
（ 一 ）梦 想 排 除 家
这种人是最危险的，因为他们会反映出你的恐惧之轮。
也就是说，他们相信你必须受到保护，免得遭致冒险的后 果，像 是 被 拒 绝、失 望、感 到 自 己 无 能 或 毫 无 价 值。结 果，他 们会重现或强化你内心恐惧的声音，说道：
你真的要这样做吗 ？ 你凭什么认为你做得到？
万一你让自己成为笑柄呢？
万一你蚀本了呢 ？
为什么放着好日子不过，要去摇晃你安稳的船呢？
这些梦想排除家想要保护你，不让你受到伤害，所以他 们竭尽所能地让你知道你的梦想多么不可能实现。他们爱 你，自以为比你更了解你自己，通常他们会试图把你留在你 的常轨中，因为他们也舒适地停留在自己的常轨中。如果 你听从这些梦想排除家的话，你的实质天性会熄灭得更快，
甚至于快过你听自己的恐惧重述，为什么你想做的事情不
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超 越 目 前 你 会 成功 的 理 由 。他 们的 质 疑 变成 了 你的 犹 疑 ，他 们 无法 区 分你的梦想和他们的恐惧有何不同。
当 然 ，这些 梦 想排 除家 的 确是 诚心 诚意 地 为你 的利 益 着想，他们说的绝对是对的，如果想达成梦想，你可能会失 败，可能会受到伤害。所以，如果你不听他们的而执意去做 你要做的事情，如果你没有立刻获致成功，这些存在于你生 命中的梦想排除家就会出现在你面前，说：“你看，我早就告 诉过你了。”但如果没有试过，就不会了解自己的能力。你 生 命中 的 计 划或 许 不是 一 蹴 而就 ，但你 或 许试 第 二 次或 第 五次时，就成功了。如果你不去做，你永远不会知道。生命 当中，当你被恐惧冻结的那一刻，就是你不能做完全的自己 的时刻，到头来，这比生命中任何的伤害都大。成功或失败 不 能决 定 我 们只 是 苟活 还 是 真正 地 活着 ，能决 定 生 命品 质 的 ，在 于我们是否愿 意发挥能力超 越自己
对自己是谁所下的定义，并且甘愿冒险使自己更上一层楼，
如此，我们就能够完全地活着。
岁时，你 听女儿说要搬到纽约去追求模特儿的生涯 ，薇丽的母 亲说：“你想要当模特儿？别做梦了，搞不好到
落得在小吃店里当女侍 。看在老天的分上 ，你现在需要的 是去上大学，拿到教师执照，这样无论到哪里都可以找到工 作。再说，你还可以拿到健康保险和退休金，等你有小孩的 时候，这样的工作正好适合你。相信我，我知道梦想只会让 人一事无成，总之，那些演艺人员最后都惹来一堆麻烦。我
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怕 就 算 你 能 够 走 上 你 的 事 业 ， 终 究 还 是 会 有 惨 痛 的 结 局 ， 我 太 爱 你 了 ， 所 以 不 希 望 看 到 你 这 样 。 ”
她害怕了，梦想排除家总是会给你带来恐惧，而你自己 要处理的恐惧已经够多了。就像薇丽一样 ，你不希望抗拒 或伤害你的梦想排除家 ，薇丽的恐惧使得她认为母亲也许 是对的，但她的本能一直告诉她要放手一搏，去圆她的梦。
薇丽和我一起努力，学习如何脱离这种情形，让她能够踏上 自由之轮，并且决定模特儿生涯是不是她应该选择的。
当她开始这样做时，看见真正的情况是：她母亲将失败 的恐惧投射给薇丽，于是她决定不让母亲的恐惧成为她的 恐惧。为了让自己专心 ，薇丽从她的正面主动行为清单中 为自己选出一项。她深吸了一口气，开始采取行动。事后，
她向母亲表示感谢，她感谢母亲的关心，以及母亲因为太爱 她而在意她的事。最后，她鼓起勇气告诉母亲，无论如何都 要照计划去做。尽管母亲态度保守，她还是要求母亲支持。
薇丽的母亲不习惯让女儿独行其是 ，她花了一点时间 来 消 化 她 这 种 新 的 行 为 。 当 人 开 始 面 对 被 他 们 拖 下 的 人 时，常会有这种情形发生。薇丽用另外一番说法强化自己，
她母亲终于说：“我了解，好吧，我仍然为你担忧，但我会支 持 你的。”
当你坚持自己的梦想时 ，在一个有动力的家庭中所产 生的改变会是很惊人的。不要受制于梦想排除家，相反地，
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你要自己掌控 。不把他们的恐惧变成你自己的恐惧 ，如此 便会使他们有机会用不同的角度看事情 。记住 ，梦想排除 家只是心里害怕，如果你不把他们的恐惧照单全收，他们便 能有较好的机会为自己找到自由。
在你的生命中有哪些人使你心中产生怀疑 ，用爱作为 借口，拿走你的梦想，或者更糟的，让你觉得活出真我是不 好的 、不对的 ？列出你认为是梦想排除家的人 。区分那些 你因为工作或家庭关系而不得不往来的人 ，以及你所能主
在你的生命中有哪些人使你心中产生怀疑 ，用爱作为 借口，拿走你的梦想，或者更糟的，让你觉得活出真我是不 好的 、不对的 ？列出你认为是梦想排除家的人 。区分那些 你因为工作或家庭关系而不得不往来的人 ，以及你所能主