惧，并且登上你的自由之轮。
如果你经历到下列的心灵状态，便知道你已经就位了。
当你愈来愈熟练于运用你的每一个选择，让自己登上自由 之轮，这种心灵状态便会愈来愈强烈，也会愈来愈持久。一 开始，你可能只会短暂地经历这些心灵状态，甚至于觉得不 舒服而想要把它们推走，这是很正常的，因为这是个你还不 熟悉的领域，但记住，你已经有了很好的开始。继续往前 走，直到你开始信任这个过程为止。这并不是说从此就能 凡事完美，也不是说从此自由便无处不在。而是说，你开始 能 注意 到 自由 的 迹 象， 并 且让 你 的力 量 可 以扩 展 自由 的 领 域。
活在当下 当你和另一半正在享受一顿美好的晚餐 时，你忽然想到明天要处理一件公务上的难题。你阻止自 己再想下去，反而凝视她的眼睛，分享你对她的爱。或许你 正要打电话给所有的朋友，聊一聊你这个周末的盲目约会，
后来你决定不听别人的意见而去赴约，你决定不受外界的 任何影响，给自己和对方一个机会去发掘彼此的优点。你 正走在街上，遇见了一个和你不合的朋友，你没有花五分钟 踌躇要不要跟他打招呼，相反地，你立刻上前叫他。一生决
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你的朋友对你说了一些残酷的话 ，你不再 定于片刻之间，选择也是当下的。你愈能够面对你的负面 思想、感觉和行为，便愈能够在发生的当下驾驭它们。专注 于生活中的每一刻，你便能觉知如何绕过你对生命的制约 反应，当“活在当下”成为一种本能时，生命会变得更为 丰 富。
接纳 你想要去看一部最近上映的浪漫喜剧电影，但 是你先生却想看动作片，两人掷铜币决定，结果是动作片。
你做了一个决定，决定不抱怨这个结果，相反的，你找出方 法与丈夫一起享受这段时间。你不把时间全花在挫折感与 哀怨中，相反地，你接受现况，用开放的胸襟和弹性面对眼 前的新契机。我不是要你忍耐现况，而是要你区别基于恐 惧的反应和基于自由所做的决定。当我们沿溪顺流而下而 不是费力地逆流而上时，“接纳”便是一个毫不费力的结果，
并且你会发现每一个新契机里的美善是一种奇遇。
内在力
不加纠正地将之带过，相反地，你挺身而出为自己说话。你 所累积的内在力量，会激励你以言行表达出你的真实感觉。
站出来为自己说话不再是梦想，透过投身于你的自由之轮，
你已经开始培育你的内在力量了。
专注 当你愈来愈活在你的真实本性里时，便愈来愈 能专注于你自己，你不再到外面去寻找答案，你开始经历到 一个事实，那就是在你内在拥有所有的答案。你惟一需做 的就是借着遵循自由之路，宣告你的实质天性和你的完整，
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而不断地去除制约反应。清明的心境不再是难以捉摸的 ， 不论情况显得多么混乱，你永远都可以冷静。
有权能的 当谈话变得负面时，你转变了情势；当工作 不顺心时，你写下正面、积极、肯定的话语，帮助自己专心地 回到自由之轮；你是能干的、强壮的，你知道自己的界限。
当你感觉到自己是有权能的时候 ，你便已经有了内在的权 柄 ，能做使你活在你的实质天性中所必须做的事情 。你已 有内在专注的力量 ，你能经历到一股个人力量 。你开始信 任蜕变的过程，更重要的是，你能够信任自己了。
超脱 你要求加薪，你不再用是否获得加薪来判断你 做得多好，你知道在要求的当中，你的性格被建立了，并且 释放出来的自由在你的生命中制造了奇迹 。当然，你做了 准备 ，你的行为也好像已经获得了加薪 ，就算结果让你失 望，也不会毁了你的一天。这会变成另外一个新的机会，让 你学习更多地做真正的自己 。当你能够客观 ，不再固守于 什么是对的、什么是错的时，便等于是给生命一个空间，让 它自行为你争取利益。没有张力、没有勉强、没有压力，超 脱你认为自己不够好的感觉，能够将你放在自由之轮上，超 过你所求所想的程度 。不让事情成为你个人的重担 ，让你 摆脱抱怨、羞愧和罪疚感。记住，别人的恐惧与你无关，当 你明白生命中可以发生任何事情而不是静止的 ，那么你就 不会再期待一个特定的结果。
丰足 你不再紧紧抓住任何能使你脱离恐惧的事物 ， 第 ７３ 页
那些东西到头来都是一场空，相反地，你确知这个世界有足 够的供应。你的心已经扩展，精神上的慷慨是你的敲门砖，
你能够自由地给与赞美，和别人分享你的好主意和资源，你 相信这个世界有着充沛 、丰足的爱与支持 。当你的心灵状 态是丰足的时候，你的谈话和行动会反映出这样的丰足，你 会魅力十足，并且对人付出更多的爱，你知道这是一个永远 不会枯竭的资源。
充满活力 每一天都是一个做你自己的机会，你全身 会流过一股活力，兴致勃勃地完成你的日常任务，兴奋之情 悸动在你的四周，周围的一切会引发你热情的人生观。你 不再感到倦怠或疲惫，你会感到轻松，也准备在一件工作完 成 后 休 息。
满足 你心里充满强烈的成就感，为能够切实完成摆 在眼前的任务而感到满意，这种满足使你有勇气踏出下一 步 。满足感建立起你的自信心 ，你可以做得更多 ，成就更 多，你能够散发出热情和决心。
同步效应 在这样的境界中，你能够没有压力、没有紧 张 、没有牺牲地完成摆在你前面的事情 。机会与时机融合 在一起，生命是甜美的，当你开始有更多时间在自由之轮上 时，那些例子会愈来愈多，而且会以各种方式出现。让我们 一起分享最近发生在我身上的一件事情 ，用以说明日常同 步效应的力量。
某次，我从洛杉矶飞往中西部发表一场演说，中途停留 第 ７４ 页
时 间 时 我 开 始 头 痛 ， 眼 睛 也 模 糊 了 ， 这 是 偏 头 痛 前 的 症 状 ， 而 我 前 面 还 有 两 个 小 时 的 飞 行 。
在 懂 得 无 惧 生 活 之 前 ， 我 会 硬 撑 ， 会 沉 默 地 承 受 ， 向 周 围 的 人 隐 藏 起 我 的 痛 苦 ， 因 为 我 害 怕 被 人 看 成 是 软 弱 的 、 无 用 的 。 但 现 在 ， 登 上 了 自 由 之 轮 以 后 ， “真 实 ” 就 是 我 的 生 命 状 态 。 为 了 达 成 这 种 状 态 ， 我 的 行 动 必 须 真 实 。 在 这 种 情 况 下 ， 也 意 味 着 寻 求 帮 助 ， 不 否 认 我 健 康 上 的 问 题 。 冒 着 被 拒 绝 的 风 险 ， 我 站 起 来 走 到 负 责 登 机 的 乘 务 员 面 前 ， 解 释 我 的 状 况 ， 并 且 要 求 提 前 登 机 。 当 时 我 的 手 心 直 冒 汗 ， 担 心 她 若是怀疑地看着我 ，说 ：“抱歉 ，这有违公司的规定 。”或者更 糟 的 是 ， 她 认 为 我 在 说 谎 。 这 样 的 想 法 差 一 点 阻 止 了 我 的 行 动 ， 但 我 提 醒 自 己 ， 那 只 是 恐 惧 的 对 话 。 在 短 短 的 几 分 钟 里 ，恐 惧 告 诉 我 ，我 的 行 为 像 个 小 婴 儿 ，但 实 情 是 ，我 正 在 照 顾 自 己 。 挺 身 说 出 来 是 那 个 被 恐 惧 充 满 的 朗 达 的 一 次 冒 险 。 乘 务 员 露 出 微 笑 说 ： “ 没 问 题 ， 我 也 有 偏 头 痛 的 问 题 。 我知道 你一定不好 受 。”
当 旅 客 快 要 登 机 时 ， 那 位 乘 务 员 客 气 地 引 我 通 过 登 机 走 道 ， 这 时 ， 害 怕 自 己 是 笑 话 或 自 私 的 恐 惧 再 度 升 起 ， 我 把 这 种 恐 惧 压 下 去 ， 继 续 往 前 走 。 就 在 我 快 要 走 上 机 门 时 ， 有 一位男士从后面赶过来 ，问道 ：“你是不是不舒服 ？”
若 是 在 过 去 被 恐 惧 所 占 据 的 时 候 ， 我 这 个 超 级 女 强 人 ，一 定 会 转 身 对 他 说 ： “不 ，我 很 好 。” 然 后 让 祖 母 为 我 感 到 骄 傲 。 然 而 到 现 在 ， 我 仍 然 害 怕 被 人 看 成 是 毫 无 价 值
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威 廉
的 ， 我 绝 不 承 认 需 要 别 人 的 帮 助 ， 绝 不 ， 我 不 能 冒 险 让 他 们 有 机 会 拒 绝 我 ， 或 认 为 我 是 个 失 败 者 。 但 这 一 次 ， 真 实 赢 了 ， 我 愿 意 成 为 一 个 弱 者 ， 我 小 心 地 回 答 ： “ 是 的 ， 我 觉 得不太舒服 。”
另一 位旅 客的 声音出 现 ： “请坐 我的 位子 。”
“什么？”我惊呼道。
“请坐我的位子 。”他重复道，“你会舒服一点。”那一位 贝 格 德 先 生 把 他 的 机 票 递 给 我 ， 是 头 等 舱 。
我 好 惊 讶 ，头 等 舱 ？我 不 能 ， 我 心 想 ，这 无 疑 太 自 私 了 ， 这 样 不 公 平 ， 我 还 没 那 么 严 重 ， 但 有 偏 头 痛 的 人 都 知 道 ， 我 确 实 有 那 么 严 重 。 我 害 怕 自 己 无 价 值 的 恐 惧 让 我 否 认 头 痛 的严重。
再次 ，贝格德先生又说：“请坐我的位子。”然后他又说，
这 只 是 他 帮 助 人 的 方 式 。 在 此 种 诚 实 的 关 心 之 下 ， 我 的 自 由 之 轮 转 动 了 ， 我 感 激 地 接 受 了 他 的 座 位 。 几 分 钟 以 后 ， 我 在 头 等 舱 舒 适 的 真 皮 座 位 上 睡 着 了 。
为什么他要把机票给我？是的，他想帮助人，因为他是 个仁慈的人。但如果当时我不愿意做一个真实的人，他就 永远没有机会分享他的慷慨精神，而我也没有机会接受这 样的仁爱之情。为了做个真实的人，首先，我必须先冒着被 乘务员拒绝的风险，其次，我必须承认我病了，而这些在我 的恐惧之轮中无疑是软弱的象征。最后，我必须对陌生人
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的善意说“好”。恐惧之轮想要在每一个关卡困住我，然而 我专注于自己的存在状态，也就是“真实”。这次的经验就 是自由之轮上的同步效应。
你所遇到的每一个人，不是把你推上恐惧之轮，就是让 你脱离恐惧之轮。贝格德先生给我机会让我拥抱真实的本 性，帮助我步下恐惧之轮。当时我生着病，需要帮助，而他 所给我的是一份来自陌生人的礼物。要不要关注、留意人 生道路上面临的许多神奇时刻，要看我们自己如何选择。
对自己生存的状态、采取的行动，以及如何对自己和周遭的 人有所贡献，我们要自行负责任。
当你开始放弃恐惧，拥抱自由的属性，便能够开始经验
当你开始放弃恐惧，拥抱自由的属性，便能够开始经验