基礎技能練習

壹、時間：2012/4/05

貳、地點：綠島石朗潛水區

參、人員配置：領隊教練 1 人、授課教練 1 人、助教 5 人、觀察員兼攝影 1 人、

學員 10 人

肆、教學目標：（一）練習控制式下潛與上升。

（二）練習二級頭尋回技能。

（三）練習面鏡排水技能。

（四）練習共生呼吸（備用氣源）。

（五）練習水底中性浮力。

（六）練習三角固定點巡航潛游。

伍、裝備器材：魚雷浮標 3 支、15 米棉繩 3 條、潛水重裝 陸、學員編組：兩人一組，共五組

柒、場地布置：如下圖 5-7-1

（一）由三位助教先將魚雷浮標帶至水深 6-8 米水底固定

（二）同時教練於岸上講解操作流程

A

C B

圖 5-7-1 三角固定點示意圖 捌、教學流程

一、學員依分組依序出碎浪區前往下潛點。

二、學員到達下潛點後聽從指示，一手握繩操作控制式下潛，下潛過程中另一 手同時操作耳壓平衡。

三、至水底後進行水中集合，學員呈跪姿調節呼吸進行深度適應。

四、調節呼吸後，由教練先行示範動作後，學員開始練習操作二級頭尋回、二 級頭排水、共生呼吸、面鏡排水。

五、三角固定點巡航潛游。

六、回到各下潛點進行控制式上升，上升至五米進行安全停留，安全停留後續 採控制式上升至水面時，執行水面程序。

七、水面俯泳至水深及腰處，脫蛙鞋上岸。

玖、學生、助教日誌、觀察記錄

今日上午下石朗潛水區，與昨日進出碎浪區的練習相同，安全的完成下 潛的動作，隨後與潛伴做面鏡排水等動作，令我感到比較有問題的地方 是在做安全停留時，找不到五米的標誌。（L-02-20120405）

在沙地上練習二級頭尋回、面鏡排水、水中巡航，一下潛就看到好多魚，

還有於咬我的手套，覺得蠻好玩的！（L-04-20120405）

在石朗下潛看到很多魚馬上圍在四周，整個很興奮，就用手去跟牠們玩 玩，沒想到手被魚咬了一下，就不太敢在伸手了，至於複習的部份都還 OK！只多了個 5 米安全停留練習也不會太難。（L-05-20120405）

每一次下水都很害怕，因為身體不適應導致暈浪，動作也不是做的很確 實，而且下潛的時候還是太快了，下潛的動作也沒做好，但是有些動作 我覺得做的還可以，潛伴制度我也落實到。（L-06-20120405）

今天早上我們到石朗去複習二級頭尋回、面鏡排水等動作，下沉到底我 們成弧形聽學長指示，不過旁邊的魚好多，手一伸全部都跑到我面前，

圍成一面牆，都看不到學長，在做二級頭尋回和面鏡排水時基本上跟在 游泳池時一樣，沒有什麼問題。（L-07-20120405）

跟昨天第一次下水不一樣的是，真的有在水裡繞圈圈了，在巡航的過程 中，其實我一直在注意中性浮力部分，深怕沒做好浮上去得了減壓病就 恐怖了。（L-08-20120405）

在石朗下水，耳壓排不掉，耳朵很痛很不舒服，後來耳壓有排掉了，但 是還是覺得很遲鈍，沒有辦法觀賞美景，只能專心在做動作及跟好隊 伍。（L-10-20120405）

下潛時都還蠻穩的沒什麼問題，動作也都還蠻熟的，但是在巡航的時候 還是會比較沉一點，上升的部份也都還 OK。（T-03-20120405）

今天在石朗的部份，整體來說還不錯，除了其中有一位學員於下潛過程 中耳壓有問題外，其餘部分跟昨天比起來都有進步許多。

（T-01-20120405）

拾、教學省思

基礎技能練習單元中，主要讓學員再次複習基礎潛水相關技能，分別為水底 呼吸適應、控制式上升與下潛、二級頭尋回、二級頭排水、共生呼吸、面鏡排水、

水底中性浮力、三角固定點巡航潛游，預期所有學員皆能完成各項基礎技能。學 員們出碎浪區後各組以水面俯泳方式前往已分配好的下潛點（魚雷浮標），水面 集合完畢後即下潛至水底集合，下潛過程中大部分學員皆順利完成，僅有一組學 員因耳壓問題無法順利下潛，我則先將以下潛的學員帶到旁邊沙地，同時指示學 員以高跪姿面向我成一個圓弧形，開始進行水底呼吸適應，同時亦等待另一組學 員，當那組學員將耳壓問題排除後，下潛至水底並排好隊伍後，我才開始進行各 項動作示範，再指示學員操作動作，動作操作結束後，我則下指令要學員依組別 順序跟在我後面，進行三角固定點巡航潛游，過程中還是有學員的中性浮力控制 不是很好，在三角固定點繞了三圈後，我下了控制式上升同時於水深五米作安全 停留的指令，各組學員則回至各下潛點依序沿下潛繩上升，在上升的過程中，學 員不知道該在哪個深度作安全停留，最後則是維持與我同樣的深度作安全停留，

課程結束後學員問題如下：

一、安全停留

如先將三支魚雷浮標的棉繩於五米左右作一個明顯標記，且應於課程實施前 一天將其標記完成，且需用明顯的標記，如以膠布纏繞或以打結取代，如打結，

應該更能讓學員清楚的找到標記，並停留於該深度等待導潛教練的指示。

二、耳壓

下潛過程中有學員還是因為耳壓無法順利排除的問題，導致在下潛時花了一 些時間，應提醒學生潛水前需保持充足的睡眠且保持愉快的心情，同時下水前應 提醒助教，學員如無法順利排除耳壓，可先調節學員的呼吸頻率。