進出碎浪區

壹、時間：2012/4/04

貳、地點：綠島石朗潛水區

參、人員配置：領隊教練 1 人、授課教練 1 人、助教 5 人、觀察員兼攝影 1 人、

學員 10 人

肆、教學目標：（一）練習實際進出碎浪區技巧。

（二）練習於開放水域穿脫蛙鞋速度。

（三）練習於開放水域水面俯泳。

伍、裝備器材：魚雷浮標 1 支、潛水重裝不含氣瓶 陸、學員編組：兩人一組，共五組

柒、場地布置：如下圖 5-6-1

（一）由兩位助教於碎浪區外，重裝水面懸浮於 A 點戒護，同時標記位置。

（二）一位助教背魚雷浮標於入水點戒護。

潛 水 步 道

入 A 水 點

碎 浪 區

預備區

穿蛙鞋 脫蛙鞋

圖 5-6-1 石朗潛水區平面圖

捌、教學流程：

一、學員著裝後，進行口吹 B.C（建立浮力）。

二、全體學員至預備區預備，聽從教練指示分組操作。

三、分組學員需觀察浪的週期，並以側身來破碎浪方式前進，當碎浪來時以側 身並停止前進且站穩腳步，等碎浪過後再繼續前進，潛伴需兩兩互助。

四、破碎浪至水深及腰處，以仰躺姿勢浮於水面，並穿蛙鞋。

五、穿完蛙鞋後，以俯泳方式繞過 A 點返回。

六、返回至碎浪區時，於水深及腰處脫蛙鞋並站立，側身方式前進方式出碎浪 區並返回預備區。

玖、學生、助教日誌、觀察記錄

今天用平常心在潛水，大致上都沒有什麼問題，只是浪有點大在穿蛙鞋 的時候不太順利，在進出碎浪區練習時會跟著魚群游容易分心忘記要看 的方向。（L-01-20120404）

進出碎浪區時，就是要注意穿好蛙鞋時要注意潛伴，倘若潛伴還沒穿 好，可拉他，將他往目標拉去。（L-02-20120404）

進出碎浪區大致上都還 OK，就是浪來時有點被帶浮起來及蛙鞋穿脫部 分太慢了，有一次脫蛙鞋時卡住，拖了有點久才脫好，還有游回來時，

浪在回捲時蛙鞋根本踢不動。（L-03-20120404）

浪會把我一直帶走，一不注意，潛伴就離自己很遠，而且在仰躺穿脫蛙 鞋因為有浪，所以不太好穿。（L-05-20120404）

今天的浪沒有學長說的那種高過人，打下去會連滾帶爬的那種，重點是 潛伴兩人抓著手，側著走，浪來了停一下頂浪，算浪的週期，皆下來仰 躺穿蛙鞋，還是不太適應那雙蛙鞋，穿好後就讓我們俯泳，看到了很多 漂亮的魚，再來就脫蛙鞋上岸。（L-07-20120404）

下水穿蛙鞋這一招，我好像很弱，仰躺著蛙鞋，我很會講，不過都會變 成俯臥身體，要回岸時也好難，腳猛踢怎麼都一直在原地不動都要靠海 浪的力量將自己帶回岸邊。（L-08-20120404）

碎浪區還不是很習慣走，所以會不穩，需要多多練習，漸漸我覺得蛙鞋 越穿越快。（L-09-20120404）

在適應上還可以，石朗浪比較沒有那麼大，用側向方式走，遇到浪是站 穩頂浪，要算浪的週期。（L-10-20120404）

拾、教學省思

進出碎浪區的練習，一開始原訂於柴口潛水區實施，但因柴口風浪過大同時 考量到安全與相關風險等因素，與領隊教練討論後決定往南帶到石朗潛水區實施 課程。學員們穿著潛水重裝不含氣瓶，再以口吹 B.C 建立正浮力，兩兩一組依序 聽著指示操作進出碎浪區技巧，因石朗潛水區於漲潮時段會有漲潮流，因此學員 們出碎浪區後，以水面俯泳方式繞過兩位助教的過程中，顯的相當吃力，因為有 漲潮流的關係，深怕學員會離岸邊越來越遠或是踢不動，學員們操作過程中自己 不斷提醒他們浪來需側身半蹲掩耳頂浪與穿脫蛙鞋速度，最後學員們於操作過程 中都蠻順利的，但穿脫蛙鞋部分與進出碎浪區動作還是不夠熟練。應於陸上再次 講解操作重點並再次讓學員在陸上操作後，教學者再實際下水操作示範，如此可 加深學員的印象。學員在進出碎浪區的課程於學習過程中所出現的問題如下：

一、潛伴制度不夠落實

雖然在平靜水域課程開始就已經實施潛伴制度，但學員們在操作過程中似乎 偶爾還是會忘記潛伴的存在，此部分應該透過不斷的提醒學員，來改善此問題。

二、穿脫蛙鞋速度太慢

學員們在穿脫蛙鞋的速度還是太慢，不過透過課程的練習，相信學員在此技 能會越來越好。

三、頂浪的動作不夠確實

頂浪動作為進出碎浪區最重要的一環，因為動作不夠確實容易被浪打到跌 倒，風險相對提高許多，針對進出碎浪區應可以將其納入平靜水域的課程當中，

而課程內容需讓學員練習側身半蹲掩耳頂浪的動作，如此在開放水域練習時，可 以加深學員的印象。