潛水重裝技能（三）

壹、時間：2012/4/01 0800-1200、1300-1700 貳、地點：台東體中游泳館

參、人員配置：授課教練 1 人、助教 2 人、觀察員兼攝影 1 人、學員 10 人 肆、教學目標：（一）學習面鏡脫著技能。

（二）學習水肺裝備脫著技能。

（三）複習舊有技能：控制式下潛、面鏡排水、二級頭尋回、共 生呼吸（備用氣源）、水底中性浮力、巡航 潛游、控制式上升。

伍、裝備器材：防寒衣、面鏡、呼吸管、套鞋、蛙鞋、B.C、配重、氣瓶

柒、課程內容：

一、 面鏡脫著、裝備脫著 240 分鐘

(一) 動作要領說明

1.面鏡脫著動作要領說明

圖 5-4-1-1 圖 5-4-1-2

圖 5-4-1-3 圖 5-4-1-4

圖 5-4-1-5 圖 5-4-1-6

（1）脫下面鏡，並將面鏡置於右手，保持以嘴巴吸吐氣。如圖 5-4-1-1 （2）將面鏡帶撥至手背，右手將瀏海往上撥。如圖 5-4-1-2

（3）將面鏡裙邊貼於臉部。如圖 5-4-1-3

（4）用右手將面鏡帶拉至後腦勺，並做細部調整。如圖 5-4-1-4

（5）做出面鏡排水之動作，一次排不乾淨即再排第二次。如圖 5-4-1-5、

圖 5-4-1-6

2.裝備脫著動作要領說明

圖 5-4-1-7 圖 5-4-1-8

圖 5-4-1-9 圖 5-4-1-10

圖 5-4-1-11 圖 5-4-1-12

圖 5-4-1-13 圖 5-4-1-14

圖 5-4-1-15 圖 5-4-1-16

（1）先將 B.C 胸扣解開，再將腹部快扣與腹部魔鬼氈解開（由上往下）。 如圖 5-4-1-7、圖 5-4-1-8

（2）左手穿出 B.C 左邊肩帶，並將左手往左側伸直。如圖 5-4-1-9、圖 5-4-1-10

（3）左手抓著 B.C 右邊肩帶，將整個水肺裝備脫出，並將水肺裝備至於 面前。如圖 5-4-1-11、圖 5-4-1-12

（4）左手抓著 B.C 右邊肩帶，同時以背對水肺裝備將右手穿入肩帶中，

左手穿入左邊肩帶。如圖 5-4-1-13、圖 5-4-1-14

（5）先將腹部魔鬼氈與快扣扣好，再將胸扣扣好（由下往上）。如圖 5-4-1-15、圖 5-4-1-16

(二) 教學流程

教學者先於陸上講解面鏡脫著與水肺裝備脫著之動作要領，講解完後即下 指令要求學員於水底集合，並面對教學者成弧形隊形，所有學員就緒後教學者

開始示範面鏡脫著之動作，兩位助教則於教學者兩側面對學員戒護，示範結束 後，五組學員分成三部分，於水底由教學者或助教下指令後，一個一個操作面 鏡排水之動作，每位學員皆操作一次後即出水面，出水面後由教學者或助教針 對所觀看組別之學員給予個別回饋，回饋後學員再次入水操作動作，結束後教 學者或助教再給予學員個別回饋，面鏡脫著部分學員各操作三次。待所有學員 完成面鏡脫著練習後，恢復至面對教學者成弧形隊形，並由教學者開始示範裝 備脫著之動作，示範完後五組學員亦分成三部分，由教學者或助教下指令，一 個一個輪流操作裝備脫著之動作，每位學員操作一次後即出水面，出水面後由 教學者或助教針對所觀看組別之學員給予個別回饋，並再次入水操作第二次，

此部分學員各操作兩次。

二、 複習課程 240 分鐘 (一) 教學流程

下午課程主要為學員複習前兩次所學的技能，流程主要模擬至開放水域進 行海洋實習的上課模式，順序分別為 1.控制式下潛、2.面鏡排水、3.二級頭尋 回、4.共生呼吸（備用氣源）、5.水底中性浮力、6.巡航潛游、7.控制式上升，

所有動作皆由教學者先做示範，在下指令要求學員開始做動作，其中控制式下 潛、水底中性浮力與控制式上升等三項技能為全體學員同時操作動作外，其餘 面鏡排水、二級頭尋回、共生呼吸（備用氣源）等三項技能，學員為一個一個 面對教學者輪流操作，巡航潛游則是由教學者帶領，學員們依小組順序排列並 跟著教學者，最後上岸後再由教學者與助教輪流針對學員問題給予個別回饋，

此模式共操作三循環。

捌、學生、助教日誌、觀察記錄

在練習水中面鏡脫著時一直害怕鼻子會嗆水，一直哄自己鼻子壞掉了欺 騙自己，眼睛必須在水中張開也是要突破自己，掙扎許久之後張開了！

浮，盡量吐氣才緩和了一些，動作一定要快很準！（L-01-20120401）

這是第三次的潛水訓練，大致上都蠻熟練的，對新的技能例如面鏡脫 著，因為近視很深的關係，因此幾乎都看不到，所以都是用摸的方式進 行，也能順利完成。（L-02-20120401）

面鏡脫著將眼睛張開時，會自動忘記呼吸，之後強迫自己不要怕用嘴巴 呼吸即可，才成功完成。（L-03-20120401）

今天是最後一天在平靜水域練習，所以會比較謹慎，在巡航的時候，有 比昨天還好，因為都沒有往上浮。（L-04-20120401）

今天大致上都是複習，我覺得自己漸漸抓到技巧了，像是水中穿蛙鞋、

二級頭尋回、面鏡排水﹍等越來越好，今天也突破在水裡張開一下眼 睛，有一點點成就感，感覺每上一次課，就有新的挑戰來迎接我。

（L-05-20120401）

雖然說水很冷，但是課程還是很有趣，我在面鏡尋回的時候，不知道是 太過緊張還是會怕，做的不是很好。還有脫穿 B.C，我會一直浮上去，

我知道吐氣會下降，但可能還是緊張的關係做的不好。（L-06-20120401）

本次上課主要是在複習前幾次上課的內容，中性浮力也做的好一些了，

所以這次教練在做巡航時也不會一直沉底 or 飛天了。（L-08-20120401）

今天主要著重於複習的部分，將之前所上課的東西熟練，而學弟妹基本 動作已熟練，但某些部分還是需要多加練習，像是控制式上升時用 B.C 充氣上升是非常危險的行為，要一再的叮嚀他們此狀況。

（T-02-20120401）

學員大多有進步，少數需加強練習，我覺得潛水是有一定的風險，所以 學員動作應該要確實做好，例如上升下潛速度太快、中性浮力等，以免 在海洋實習時發生問題。（T-03-20120401）

玖、教學省思

這次為學員們的最後一次平靜水域練習，雖然主要著重在於舊技能的複習，

但還是有教兩個新的技能，分別為面鏡脫著與水肺裝備脫著，在這兩個部分並沒

要領的步驟做出來。在面鏡脫著的教學過程當中，學員們在脫掉面鏡後，無法即 時張開眼睛，但最後還是有睜開眼睛，並循著穿戴面鏡的步驟，直到完成動作。

水肺裝備脫著的教學過程中，學員們大多有一點共同的錯誤，就是當水肺裝備脫 離身體時，身體會往上浮，雖然在陸上講解時已有不斷提醒必須吐氣，身體才會 慢慢下沉，不過學員在操作時過於緊張，導致身體往上浮，但最後學員還是有完 成動作，學員們在這兩個技能中的成效，比自己的預期還要好。這次的課程，學 員在學習過程中所出現的問題如下：

一、控制式下潛

學員的腳部動作不夠確實，導致無法即時夾水來減慢下潛速度，除了必須先 於陸上練習腳部動作外，再加上適時的提醒學員，如此應可改善學員腳部動作不 確實之問題。

二、控制式上升

部分學員還是發生利用充排氣閥來充氣上升的問題，該部分可用陸上模擬上 升或以意象訓練來修正學員的觀念來作改善。