第四章 研究結果與討論
第五節 幼兒睡眠衛生習慣在睡眠品質上之差異分析
本節旨在探討不同睡眠衛生習慣之幼兒在睡眠品質（質的方面與量的方面）上之差 異情形，睡眠衛生習慣又包含睡眠環境燈光、睡眠前運動強度、睡眠前飲食、睡眠前是 否看電視、睡眠姿勢、親子共眠、床邊安撫和睡眠場所，研究者以卡方考驗來進行分析，
以了解幼兒的睡眠品質是否會因睡眠衛生習慣不同而有差異，以下分別予以說明。
一、 不同睡眠環境燈光之幼兒在睡眠品質上之差異分析
幼兒的睡眠品質是否會因睡眠環境燈光而有所差異，睡眠品質又分為質與量兩大方 面，研究者以卡方考驗來分析睡眠環境燈光在幼兒睡眠品質上之差異情形：
（一） 不同睡眠環境燈光之幼兒在睡眠品質（質的方面）上之差異分析
在睡眠環境燈光方面，由於受試樣本人數差異過大，而選擇「開日光燈」的樣本數 只有 8 人，因此視為遺漏值，僅就「開小夜燈」和「沒有開燈」兩組做分析比較。
1. 睡眠環境燈光與睡眠困擾
因為環境燈光在夢遊和睡眠呼吸中止症上，分別有 25%和 50%的預期個數少於 5，
所以不適合進行卡方考驗，故只呈現樣本在夢遊和睡眠呼吸中止症的分布狀況，不做進 一步的推論性分析。
在表 4.5-1 中，分別就不同睡眠環境燈光之幼兒在夜驚、夢囈、夢魘、夜尿、磨牙 和單純打鼾上之差異分析，結果發現皆未達顯著水準。由此可知，睡眠困擾不會因為睡 眠環境是開小夜燈或沒有開燈而有所差異。
2. 睡眠環境燈光與睡眠中斷
在表 4.5-1 中，分別就不同睡眠環境燈光之幼兒在睡眠中斷上之差異分析，結果發 現皆未達顯著水準。由此可知，睡眠中斷不會因為睡眠環境是開小夜燈或沒有開燈而有 所差異。
表 4.5-1 睡眠環境燈光在幼兒睡眠品質（質的方面）上之卡方考驗摘要表
果發現皆未達顯著水準。由此可知，幼兒的夜間睡眠時數、就寢時間和起床時間不會因
二、 不同睡眠前運動強度之幼兒在睡眠品質上之差異分析
幼兒的睡眠品質是否會因幼兒在睡前運動強度的不同而有所差異，睡眠品質又分為 質與量兩大方面，研究者以卡方考驗來分析不同睡前運動強度之幼兒在睡眠品質上之差 異情形：
（一） 不同睡眠前運動強度之幼兒在睡眠品質（質的方面）上之差異分析 在睡前運動強度方面，由於研究者考量受試樣本人數差異過大，因此將「激烈運動」
視為遺漏值，僅就「沒有運動」和「輕微運動」兩組做分析比較。
1. 睡前運動強度與睡眠困擾
因為運動強度在夢遊和睡眠呼吸中止症上，分別有 25%和 50%的預期個數少於 5，
所以不適合進行卡方考驗，故只呈現樣本在夢遊和睡眠呼吸中止症的分布狀況，不做進 一步的推論性分析。在表 4.5-3 中，分別就不同睡前運動強度之幼兒在夜驚、夢囈、夢 魘、夜尿、磨牙和單純打鼾上之差異分析，結果發現運動強度在夢魘（χ2=4.564；P<.05）
和夜尿（χ2=5.520；P<.05）上達顯著水準，顯示夢魘和夜尿困擾會因睡前運動強度的不 同而有差異。
在夢魘方面，睡前有輕微運動的幼兒（20.2%；AR=2.1）有夢魘困擾的比例顯著高 於沒有運動的幼兒（13.8%；AR=-2.1）；在夜尿方面，睡前有輕微運動的幼兒（19.2%；
AR=2.3）有夜尿困擾的比例顯著高於睡前沒有運動的幼兒（12.5%；AR=-2.3）。由此可 知，睡前從事輕微運動的幼兒與沒有運動的幼兒相較之下，較容易有夢魘和夜尿的情形 發生。
本研究結果與李舜偉（2003）和趙思愉譯（2002）提出的看法不同，上述學者皆認 為晚餐後或入睡前從事一些輕鬆的運動，例如：散步，更能幫助睡眠。而本研究的結果 顯示幼兒若在睡眠前從事輕微運動，則較容易發生夢魘和夜尿困擾。研究者推測是因為 照顧者所認知的輕微運動和本研究設定的有所不同，而本研究認為只要讓幼兒過度興奮 的活動就是激烈運動，所以在此不做過度的推論。
2. 睡前運動強度與睡眠中斷
（二） 不同睡眠前運動強度之幼兒在睡眠品質（量的方面）上之差異分析
三、 不同睡眠前飲食之幼兒在睡眠品質上之差異分析
幼兒的睡眠品質是否會因幼兒在睡前飲食不同而有差異，睡眠品質又分為質與量兩 大方面，研究者以卡方考驗來分析不同睡前飲食習慣之幼兒在睡眠品質上之差異情形：
（一） 不同睡眠前飲食之幼兒在睡眠品質（質的方面）上之差異分析
睡前飲食又分為有無吃抑眠食物和助眠食物，但數據皆呈現在表 4.5-5 中，以下分 兩點做說明：
1. 有無吃「抑眠食物」之幼兒在睡眠品質（質的方面）上之差異分析
（1）抑眠食物與睡眠困擾
有無吃抑眠食物在夢遊、睡眠呼吸中止症上，分別有 25%和 50%的預期個數少於 5，
所以不適合進行卡方考驗，故只呈現樣本在夢遊和睡眠呼吸中止症的分布狀況，不做進 一步的推論性分析。
在表 4.5-5 中，分別就有無吃抑眠食物之幼兒在夜驚、夢囈、夢魘、夜尿、磨牙和 單純打鼾上之差異分析，結果發現有無吃抑眠食物在夜驚（χ2=7.877；P<.01）和單純打 鼾（χ2=9.618；P<.01）上達顯著水準，顯示夜驚和單純打鼾會因幼兒在睡前有無吃抑眠 食物而有差異。
在夜驚方面，睡前有吃抑眠食物的幼兒（18.0%；AR=2.8）有夜驚困擾的比例顯著 高於沒有吃抑眠食物的幼兒（7.6%；AR=-2.8）；在單純打鼾方面，睡前有吃抑眠食物的 幼兒（37.7%；AR=3.1）會單純打鼾的比例顯著高於沒有吃抑眠食物的幼兒（20.5%；
AR=-3.1）。由此可知，睡前有吃抑眠食物的幼兒與沒有吃抑眠食物的幼兒相較之下，較 容易有夜驚和單純打鼾的情形發生。
（2）抑眠食物與睡眠中斷
在表 4.5-5 中，分別就有無吃抑眠食物之幼兒在睡眠中斷上之差異分析，結果發現 皆未達顯著水準。由此可知，睡眠中斷不會因為幼兒在睡眠前有無吃助眠食物而有所差
異。
2. 有無吃「助眠食物」之幼兒在睡眠品質（質的方面）上之差異分析
（1）助眠食物與睡眠困擾
有無吃助眠食物在睡眠呼吸中止症上，有 50%的預期個數少於 5，所以不適合進行 卡方考驗，故只呈現樣本在睡眠呼吸中止症的分布狀況，不做進一步的推論性分析。
在表 4.5-5 中，分別就有無吃助眠食物之幼兒在夜驚、夢囈、夢魘、夜尿、磨牙和 單純打鼾上之差異分析，結果發現有無吃助眠食物在夜尿（χ2=7.035；P<.01）和磨牙
（χ2=9.048；P<.01）上達顯著水準，顯示夜尿和磨牙會因幼兒在睡前有無吃助眠食物而 有差異。
在夜尿方面，睡前有吃助眠食物的幼兒（17.7%；AR=2.7）有夜尿困擾的比例顯著 高於沒有吃助眠食物的幼兒（10.8%；AR=-2.7）；在磨牙方面，睡前有吃助眠食物的幼 兒（28.5%；AR=3）有磨牙困擾的比例顯著高於沒有吃助眠食物的幼兒（19.0%；AR=-3）。 由此可知，睡前有吃助眠食物的幼兒與沒有吃助眠食物的幼兒相較之下，較容易有夜尿 和磨牙的情形發生。研究者推測因為助眠食物中有些為流質的食物，所以造成晚上容易 有夜尿的困擾發生，此外睡前飲食可能使口腔肌肉無法獲得休息，造成夜間磨牙的狀況 發生。
（2）助眠食物與睡眠中斷
在表 4.5-5 中，分別就有無吃助眠食物之幼兒在睡眠中斷上之差異分析，結果發現 皆未達顯著水準。由此可知，睡眠中斷次數不會因為幼兒睡眠前有無吃助眠食物而有所 差異。
表 4.5-5 抑眠和助眠食物在幼兒睡眠品質（質的方面）上之卡方考驗摘要表
（二） 不同睡眠前飲食之幼兒在睡眠品質（量的方面）上之差異分析
睡前飲食又分為有無吃抑眠食物和助眠食物，但數據皆呈現在表 4.5-6 中，以下分 兩點做說明：
1. 有無吃「抑眠食物」之幼兒在睡眠品質（量的方面）上之差異分析
（1）抑眠食物與夜間睡眠時數
在表 4.5-6 中，分別就有無吃抑眠食物之幼兒在夜間睡眠時間上之差異分析，結果 發現有無吃抑眠食物只有在就寢時間上達顯著水準（χ2=10.882；P<.01），顯示就寢時間 會因幼兒在睡前有無吃抑眠食物而有差異。
研究結果表示，睡前沒有吃抑眠食物的幼兒（59.4%；AR=3）在晚上 9：01-10：00 這段期間就寢的比例顯著高於有吃抑眠食物的幼兒（39.3%；AR=-3）；此外，睡前有吃 抑眠食物的幼兒（49.2%；AR=3.2）在晚上 10：01 之後就寢的比例顯著高於沒有吃抑眠 食物的幼兒（29.5%；AR=-3.2）。由此可知，睡前沒有吃抑眠食物的幼兒與有吃的幼兒 相較之下，較多在晚上 9：01-10：00 這段期間就寢；睡前有吃抑眠食物的幼兒與沒有 吃的幼兒相較之下，較多在晚上 10：01 之後才就寢睡覺。表示睡前有吃抑眠食物的幼 兒，有較高的比例在晚上 10：00 之後才就寢。
本研究結果與李宛蓉譯（2007）、蔡政楒（2005）、黃美湄（2004）、李舜偉（2003）、
黃席珍（2003）、莊子園（2002）、趙思愉譯（2002）和蘇育君譯（1998）所提出的看法 相符，上述學者皆認為抑眠食物會促使神經興奮，增加清醒時間，使就寢時間延緩。
（2）抑眠食物與睡眠潛伏期
在表 4.5-6 中，分別就有無吃抑眠食物之幼兒在睡眠潛伏期上之差異分析，結果發 現皆未達顯著水準。由此可知，睡眠潛伏期長短不會因為幼兒睡眠前有無吃助眠食物而 有所差異。
2. 有無吃「助眠食物」之幼兒在睡眠品質（量的方面）上之差異分析
（1）助眠食物與夜間睡眠時數
在表 4.5-6 中，分別就有無吃助眠食物之幼兒在夜間睡眠時數上之差異分析，結果 發現有無吃助眠食物只有在起床時間（χ2=11.098；P<.05）上達顯著水準，顯示起床時 間會因幼兒在睡前有無吃助眠食物而有差異。
其中，睡前沒有吃助眠食物的幼兒（9.6%；AR=2.3）在早上 6：30 以前起床的比例 顯著高於有吃助眠食物的幼兒（5.1%；AR=-2.3）。由此可知，睡前沒有吃助眠食物的幼 兒，在早上 6：30 以前起床的比例大於有吃助眠食物的幼兒；但是沒有吃助眠食物的幼 兒，能在就寢後 15 分鐘內睡著的比例高於有吃助眠食物的幼兒。
研究結果中的起床時間部分，本研究發現有吃助眠食物的幼兒較能在早上 6：30 以 後才起床，與徐嘉駿（2006）、蔡政楒（2005）、李舜偉（2003）、莊子園（2002）和趙 思愉譯（2002）所提出的看法相同，皆認為香蕉、牛奶、蘋果、優酪乳、麵包……等食 物都可以幫助睡眠，達到安眠功效。
研究結果中的起床時間部分，本研究發現有吃助眠食物的幼兒較能在早上 6：30 以 後才起床，與徐嘉駿（2006）、蔡政楒（2005）、李舜偉（2003）、莊子園（2002）和趙 思愉譯（2002）所提出的看法相同，皆認為香蕉、牛奶、蘋果、優酪乳、麵包……等食 物都可以幫助睡眠，達到安眠功效。