第四章 研究歷程
第二節 建議
本節研究發現與結論提出建議，以茲日後之教學與研究者，以及諮商心理 工作者進行參考，並提出未來之研究方向：
一、給實務工作者之建議：
對於未來從事實務工作的團體帶領者及從事諮商心理工作者，提出建議如 下：
（一）給教學與研究者之建議：
在課程時間的安排與活動的內容與引導上，研究者提出四點建議如下：
1. 心理覺察放鬆活動的時間方面，在編排上可搭配器材與引導，並延長活 動與分享的時間，讓團體參與者彼此間能具支持力與凝聚力，以協助參 與者投入與覺察。
2. 可增加身體按摩或其他放鬆之技巧來協助身體的放鬆。
3. 在操作、引導內容的各項指令上應更明確，以便於操作者對於課程內容 遵循之方向。
4. 工作坊的時間可訂為每週一天，並加以推廣，以讓更多參與者參與。
5. 本研究強調身心的放鬆，但為避免參與者僅著重於身體放鬆，建議可改 以如「內在覺察放鬆」之名稱，以協助參與者瞭解課程內容對內在覺察 的重視。
（二）給諮商心理工作者之建議：
從研究者可知身體操作較能快速幫助放鬆與壓力抒解，因此在諮商工作 領域中，可針對身體操作的技法多加學習，以在實務中協助個案放鬆。
二、未來研究方向：
針對研究之對象與課程編排上，提出未來研究方向之建議如下：
（一）本研究以教師為研究對象，未來可擴展至各職業中，以讓身心放鬆之 實施與運用研究能更完整。
（二）本身心放鬆課程之內容、編排仍須不斷進行加強，建議未來研究者能 涉獵更多不同派別之身心技法，並加以融合，以協助更多人進行身心 放鬆。
（三）本研究參與者人數不多，未來研究時建議可增加人數，以檢視其成效。
（四）本研究之目的旨在抒解工作壓力，未來之研究方向可擴展至其他領域 或特定族群，以探討在不同議題上身心放鬆所給予之協助。
參考文獻
中文部分
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