第五章 身體意象與自尊在動勢團體的變化
第三節 透過影片感受他人的視角，找到自己的獨特動勢
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當我們看見身體所蘊藏的可能性多過於自己所認為的樣貌時，好似把有限的 視框拆解後發現無限的新世界。在動勢團體的過程中，藉由各式身體的活動與覺 察，成員將眼光從外界轉移至內在世界的同時，可能會有兩種路徑，一種是對身 體的新發現，能夠將這些從未有過的新發現歸檔為對自己的認識；另一種則是原 本就在的、賴以生存的固有模式，再次因身體而被喚起，進而躍然至意識之中，
這樣的意識促成改變的歷程。
第三節 透過影片感受他人的視角，找到自己的獨特動勢
研究者在第二次訪談中以影片的方式，讓成員在觀看影片的同時，能夠換位 成他人的視角將團體歷程看過一次，藉此能夠對其身體意象有更深一層的發現，
並且了解自己在身體姿態中的韻律密度、身形力度、感覺強度這三個面向。除了 透過這三個面向的訴說，而後再加上影片中觀察自己身體動勢的發現，連結個體 的生命故事與過往經驗，找到屬於自己獨特的身體動勢。
一、找到自己的身體韻律
韻律密度的部分包含身體的速度快慢、節奏規則以及節奏延續的時間長短，
成員在韻律密度的部分能夠觀察到自己身體速度的快慢，並且在節奏的部分有沒 有什麼特殊的、屬於自己的節奏，這樣的節奏持續時間多久，最後是與韻律相關 的身體姿態。以下將分成身體速度、節奏與持續時間、韻律相關的身體姿態三個 部分探討。
（一）身體速度
在身體速度的部分，每位成員的身體速度都不太相同，以下身體速度的撰寫 從速度快至速度慢。首先，梅、向日葵都發現到自己的速度快，而向日葵發現自 己前面速度快，到團體後面才稍慢一些：
韻律（速度）其實還是算偏快。（A2-009）
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我覺得速度好快喔！我的速度無比的快，前面好像都滿快的，到後面才有比 較慢。（B2-021）
滿天星、玲蘭在韻律的部分都不快也不慢，屬於中間的速度，鈴蘭除了發現 自己的韻律是不快不慢之外，還發現自己要到團體中間講話時會突然速度加快只 為快點結束在團體面前說話的部分：
韻律的話，就不快不慢欸。（F2-007）
韻律開始好了，速度我覺得還可以算中間吧！就有沒有太快也沒有太慢。
呃，如果我想要趕快結束的話就會比較快， 啊我想到了！ 就是可能要跟中 間講話的話我就會比較快，因為想趕快結束呵呵。（E2-011）
在團體過程中需要到中間分享心情的時候，鈴蘭從原本位置走到中間的路途 之速度都會特別快，講話也會隨著身體而將語速變快，只為盡速完成這狀態後可 以從關注的狀態退回到群體之中：
我們有時候不是要在中間分享自己的心情？ 就有兩次，這是走三個的那 個，對，就是剛開始中間最後那個時候就是快的，然後最後一次團體也要走 到中間跟大家說一句話那個時候也是感覺很快的，不是要講話的時候，是走 到中間的那段路然後~~對阿然後在講話的時候感覺也會配合語速。（E2-012）
成員幸運草則是發現自己的速度是慢的：
我覺得蠻慢的。(D2-004)
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而成員蒲公英則是在一次團體的歷程中，開始暖身較慢、中間速度變快，最後又 會慢下來：
一開始在團體是比較慢的，因為是帶暖身，所以就慢慢的這樣，可是後來就 會越~~呃，隨著團體的過程好像就會越來越快然後又慢下來，嗯。（C2-004）
在速度的部分，每個成員以不同的方式觀察自己在動勢團體中的身體速度，
不論或快或慢，甚至是中間速度，都有一個觀察自己的脈絡，梅、向日葵、滿天 星、幸運草都是以團體整體的感覺來描述自己的身體速度，但其中向日葵發現到 自己的身體速度有些變化，從團體初期的快速到團體後期才逐較慢下來；鈴蘭則 是認為自己的身體速度是中間的，除了要走到中間去說話時速度會突然變快，其 他的時候速度都是不快不慢的；蒲公英則是就單次團體的歷程作為觀察的視角，
發現到自己的身體速度有其規則的變化狀態，在剛開始暖身時較慢、中間隨團體 歷程變較快速、最後則是跟著活動緩下來身體速度也隨之變慢。由上述可得知，
每位成員都從影片當中以自己的方式去感受身體的速度。
（二）節奏與持續時間
在節奏的部分，成員大多發現到自己的節奏是較規則的，但是感受自身節奏 規則的細緻程度不同，以下詳述之。
成員滿天星、幸運草都認為自己的節奏蠻規則的：
節奏好像蠻規則的。（F2-008）
節奏應該還算規則。都站著，然後不太愛亂動。（D2-006）
鈴蘭發現自己由於學舞的關係，身體會自然而然隨著音樂擺動，節奏來自於音樂：
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規則~~我好像就在那裡聽著音樂然後跟著音樂一起動，可能是因為我有學音 樂也有學跳舞，所以就會很容易被節奏控制。（E2-009）
節奏持續的時間較長、改變也較少：
我覺得我的是比較長的耶，差不多就不會變。（E2-010）
蒲公英則是在團體裡頭節奏鮮明時，身體會跟著團體的節奏與指令：
我好像就會~~那種節奏比較鮮明的時候我才會跟著節奏走。嗯，然後那時 的指令也會下比較多，要我們在比較重的節拍的時候做一些事情的樣子。
（C2-006）
若不曉得要做什麼動作，會重複自己的動作：
不然我就沒有節奏，然後這種~~嗯~~應該說我有時候懶得不知道想什麼，不 知道要幹麼的時候，就會一直做一樣的動作。（C2-007）
向日葵亦認為自己的節奏是規則的，且會延續一段時間，變化速度慢：
規則~~嗯~~我好像不會很快就換~~就是那個動作或是那個感覺，譬如說我在 延展我就會做一段時間，不會說馬上換下一個這樣。（B2-020）
梅則是之前感受到自己的節奏不規則、變化多，且持續時間短暫，但是在變化的 過程中會有重複的動作出現：
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我之前覺得算不規則。就是~~呃，變化蠻多。一個動作不會持續太久，可 是會有重複的動作出現， 就是可能作為這一個動作跟上一個可能是差不多 的。（A2-011）
但是後來發現到自己有一個固定的拍子與韻律，在那個固定裡頭追求自己對的速 度，因而感受到自己動作節奏的一致：
有一個一定要一定要做出來的樣子，好像認為一定要~~這個動作就變得沒有 別的可能性了。我就會固定的做那一套，固定的韻律然後跟在固定的拍點 上。因為那個當下應該是覺得這個速度是對的，嗯，可是現在看就會覺得說 很固定很一致。（A2-051）
成員在節奏部分都是規則的，身體有一個熟悉的節奏會重複做動作，抑或是 身體已經有固定的樣貌，不論是隨著音樂或者是隨著過去學舞的身體記憶，在節 奏上都會有著屬於自己過去熟悉的樣子，依循著熟悉的路途，從身體姿態看見過 往的樣子。
（三）和韻律有關的身體姿態
在韻律的最後部分，有三位成員對自己的身體姿態有一些發現。向日葵發現 到自己在團體過程中不論速度快或慢都喜歡轉圈：
對阿，我有發現我自己都在轉圈，我好像很喜歡轉圈，快也轉圈慢也轉圈 不知道在幹嘛。（B2-019）
蒲公英則是認為團體沒有特別需要速度很快的時候，因此呼吸都是穩定的，沒有 太多的變化：
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因為感覺團體也沒有特別需要很多速度的時候，就是~~因為~~應該說在這個 團體中沒有特別有需要那種速度很快的動作，所以呼吸都是很穩定的。
（C2-010）
而在走路的部分，滿天星發現到自己在走路時有一個屬於自己的特性，一個是在 走路時會先晃一下頭才走，另一個則是在小動作、不花力氣時會以比較拖腳的方 式走路：
走路都會晃一下才走，不知道為什麼，應該是有一種，阿，要走~~好啦走一 下那種~~然後反而不是大動作的時候，是小動作的時候，然後就是不花力氣 的走所以會比較拖腳一點那種走法。（F2-018）
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不論是對於自己在呼吸、走路、轉圈的發現，對於成員來說都是一個能夠擴 增自己對於身體意象的機會，當我們有所看見，便能夠有所覺察，而後在活動身 體時將能夠對自己有更細部的發現，也更能夠跳脫意象二字的平面感受，而能讓 自己的身體姿態更加立體地呈現，豐富對身體意象的認識。表達的身體本身就是 一種旋律，它能夠與其他的身體共時化以及共存，透過這種特定的綿延旋律的時 間化作用，梅洛龐蒂把我的身體的這種韻律稱為「風格」（style）（龔卓軍，2006）。 透過對自己韻律的了解，成員也能夠從中找到自己身體的風格，擴充自己對於身 體意象的獨特性之認識。
二、身形力度之支撐與無支撐的變化
身形力度是身體有其力量能夠發力、施力或是支撐自己，能夠了解身體的平 衡以及如何以身體的中心支撐；而身體無支撐則是身體力量不足以撐住身體，沒 有中心平衡住身體，或者是依靠外力而不需以自身力量支撐。
在身形力度的部分，成員大多是有支撐與無支撐在不同情境下交替出現。在
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感受身體的支撐時，滿天星發現自己的背是很挺直的，她將身體比喻為板子，認 為自己在團體中的身形較多是挺直的狀態在空間中移位：
就我的背好像整個是比較~~對，比較挺的，感覺比較像一塊板子在空間中動 來動去。（F2-006）
背部挺直在站著時較明顯，坐著時會較放鬆而呈現無支撐的彎腰駝背，但是上半 身所佔的空間仍是比較大的：
就好像那個~~上背直的現象阿，站的時候比較明顯，坐到地上的時候就~~
比較軟一點，我不知道是不是因為坐下來有點彎腰駝背還是為什麼？可是會
比較軟一點，我不知道是不是因為坐下來有點彎腰駝背還是為什麼？可是會