高齡穩定就業者之生理健康層面

在身體狀態維持一定水準的狀況下，高齡者才能有體能從事工作，並且穩定 的就業，所以生理健康為高齡者能夠就業的基本條件，本節藉由受訪者自我評估 與 65 歲時相比在生理上產生的變化，以瞭解隨著年紀的增長所產生一些身體功 能退化的症狀，並且從平時的預防保健，說明受訪者維持生理健康的方法，使他 們能夠有較佳的身體狀態在勞動市場就業，除了高齡者本身的生理健康與預防保 健之外，在職場上的工作型態對高齡者來說也是影響健康的關鍵點，所以本節藉 由受訪者所描述的生理上能負荷工作內容與工作時間，以瞭解合適高齡者的工作 安排，並且幫助他們能夠穩定的就業，最後則是敘述受訪者對於就業與生理層面 之間的想法，以探討高齡者就業與生理層面的關聯性。

壹、目前相比65 歲時的身體狀況 一、體力上比較勞累

四位長輩們感覺相較於 65 歲時，體力上的表現比較差，就算是做相同的事 情，以現階段來做的話，身體會容易感到勞累，也沒辦法持續太久，需要有休息 的時間，阿芳與阿強除了體力外，也提到視力的問題，像是老花眼和無法在晚上 開車，但整體來說，長輩們在健康和精神狀態的部分，並沒有什麼太大的問題，

雖然體力較差但差距不會太大，目前也沒有因疾病或生理功能退化而造成許多生 活的不便。

體力有差啊！我眼睛是老花眼，但其實都差不多，只覺得比較勞累而已。

（阿芳，12）

體力也有差，差一些但不會差太多，做事情比較沒有那麼有力，元氣比 較沒那麼好。（阿美，13-14）

體力有比較弱一點，老了都會比較弱一點。（阿仁，26-27）

體力確實是有點差，這個是騙不了，在 65 歲以前體力會比較旺盛，甚至我 晚上可以開夜車，最明顯我現在就沒有辦法開夜車了，看不清楚，以前可以

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開到一點，那我現在還是很晚睡喔！我還是可以堅持到 12 點，以前晚睡習 慣了，要我 8、9、10 點睡覺不太可能，所以我精神上嚴格講還算 OK。（阿 強，16-19）

二、整體身體狀況有隨年齡變差

阿美是做清潔的工作，除了提到做事情在體力上較差一點外，也表示自己以 前比較不容易生病，可現在因為年紀大了，則容易會有便秘、過敏等身體不舒服 的症狀，常常要去看醫生。

有差喔！算是以前不太生病，現在老了齁，65 歲過後算是上廁所不太好、

或其他身體狀況不太好，所以有時候若吃東西會過敏，跟 65 歲比起來比 較會去看醫生。（阿美，12-13）

阿仁會有自我感覺身體的狀況隨年齡走下坡，但於最近去健康檢查，只有膽 固醇較高，以及老花眼加深的現象，並沒有其它重大的疾病。

有感覺一年比一年差，不過我去檢查身體，到最近…全身檢查，以目前我的 狀況，是沒有什麼問題，是膽固醇比較高，還有比較老花眼，沒有什麼大症 狀，沒有什麼糖尿病啊！肝啊！什麼的。（阿仁，24-26）

貳、平時的預防保健

一、在身體狀況與工作上取得平衡

阿嬌本身就很注重健康，尤其在受傷之後凡事皆以健康為主，工作的過程中，

她在行政業務上並沒有太大的問題，只不過在與家長溝通上有時會比較困難，彼 此之間容易會有誤解的情況發生，她身為主任，各種類型的溝通問題可能都需要 她出面花時間來協助處理，儘管如此，她還是會調整好心態，把該做的事情完成 但注意不要讓自己過於勞累，她覺得如果是因為工作把身體搞垮，則代表自己沒 有調適好，除了工作之外，也要懂得安排適度的休息的時間，有好的精神狀態才 可以去面對工作上的挑戰。

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就是有些家長不是這麼的好溝通…就明明老師就是為孩子好，但有的家 長就是比較不會感謝，反而生氣。（阿嬌，121-124）

工作是會累，妳要休息、妳要把自己需要的精神培養好，不能因為我來 工作反而把精神用不好。（阿嬌，237-238）

二、學習預防意外傷害

阿嬌於民國107 年 9 月時，在家中不小心走樓梯摔倒，因為腦剛好撞到牆壁 導致當時情況非常危急，在醫院緊急開刀住了14 天後才出院，因為有傷到腦，所 以她根本對當時事故發生沒有任何的印象，出院後眼睛出現嚴重的落差，走路也 不穩、行動不便，總共長達半年的恢復期，這期間多由丈夫來照顧，基於發生過 樓梯跌倒的經驗，阿嬌現在走路就會更加地小心，稍有不穩她會更加地警覺，懂 得避免讓自己再次摔倒。

去年 9 月走樓梯不小心在樓梯間摔下來，摔下來之後也到醫院去住 14 天，

那剛出院的時候會覺得自己怎麼會變這樣？很像記性…因為我有傷到腦 的記憶部分，先生說他看到都傻眼了，他是說全身發麻沒有力量，他也 搬不動，趕快叫救護車，然後現場是七孔出血，我都不知道。 （阿嬌，13-16）

然後出院的時候也傷到眼睛，那個眼睛是落差的非常嚴重，看人是兩個 影子，路在我眼前是平的，然後到那個…路就翻過來，現在都好了啦！

（阿嬌，19-21）

應該有半年喔！去年 9 月到今年 3 月還不是很好，先生也不敢讓我開車，

路不是正常的，應該是說是我不正常不是路不正常，路是立體的，這是 最大的不一樣，所以我覺得人要健健康康都要知道自己的體能狀況，譬 如說我走路我就是很平均、就是很均衡的一個人，當你走路有差錯的時 候，例如說走路…明明就是好好走路，穿那個高跟鞋也會拐到，那也是 一種警覺嘛！那走路啊！上樓梯都是一階一階的走，那為什麼那天會走

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路走到一半就掉到樓下？那就是走到一半因為踩不好掉下來就去撞牆壁 了，主要是有撞牆壁啦！（阿嬌，29-34）

三、練氣功保持身體健康

阿志在身體功能上與 65 歲時相比，並沒有感到太多的不一樣，因為他強調自 己每天都在練功，透過練功可以幫助他維持身體的健康，從阿志的描述，可以觀 察氣功為阿志日常生活中的重要活動，也是維持體力和精神的主要運動。

其實，我覺得沒有很多不一樣，因為我有練氣功，其實我每天有時候會 自己打坐、練動功，所以我覺得沒有多大的差別，因為我每天都會練功，

有時候早上、有時候在公司外面去練，我想因為有練功，所以感覺到沒 有太多體力上的差別。（阿志，11-13）

參、在生理上能負荷的工作型態 一、工作內容

(一) 工作內容不複雜

阿仁從事學校的保全，主要工作內容為負責校門的開關、進出校外人士的登 記、巡守校園而已，並不需要太多體力上的勞動，他表示工作內容很單純也並不 會太過於勞累。

學校這些門、側門，我負責這些門，等於早上來就把它開起來，晚上就 把它關起來，顧這些門，是沒有什麼，沒有什麼事情。（阿仁，38-40）

(二) 相比過去工作輕鬆

之前由於在醫院工作，清潔方面的要求比較高，阿芳除了清掃外，還需要一 些消毒的工作，另外，醫院的範圍較大、東西比較多，所以相較之下，她覺得目 前在大樓做清潔的工作比較好，除了輕鬆之外，打掃範圍也較小、比較自由。

醫院與目前工作比起來比較嚴格，因為還有消毒什麼的，所以醫院比較 累。（阿芳，29）

其實我覺得都還好，與之前相比的話，醫院比較累，這份工作比較好、

比較自由。（阿芳，34-35）

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相比過去的行政業務，阿嬌認為課後輔導班的行政內容比公立學校少很多，

也比較沒有那麼複雜，雖然都需要負起主管的責任，但整體來說負擔沒有那麼重，

因此，以她過去的經驗來說，目前工作內容算是得心應手。

覺得課後照顧班這邊的行政，當然比學校的行政，第一個，少嘛！第二 個，比較簡潔，那所有負的責任當然也是要負責任，但不像在學校，份 量比較重。（阿嬌，160-161）

二、工作時間

(一)自行調整上下班的時間

阿強在擔任校長的階段，學校並沒有硬性規定校長上下班時間，所以他可以 很自由地依自己的狀況運用時間，但阿強本身責任感很重，所以時常從早上 7 點 工作到晚上 8 點，由於他所管轄的事物可大也可小，所以基於負責任的態度，還 是會希望把所有事情完成才回家。

他並沒有規定我要怎麼樣，那校長本來上班就很彈性，但是基於督導跟 責任的問題，所以我要知道老師上課的狀況，學生上學、放學的狀況。

（阿強，147-149）

阿志的工作時間是每週工作五天，一天八小時，但事實上，公司對於他們主 管的上下班時間很彈性，像是在職訓練課程通常要配合保全人員開在晚上的時段，

所以他就會自行調整上班的時間，不需要早上八點上班，另外，阿志表示自己是 可以不用打卡的，所以時間上可以自由運用，只要把負責的工作內容完成即可。

工作時間，一般來說正常都是 8 小時，但是有的時候不一定。（阿志，92）

就一週五天，原則上是早上 8 點半到下午 5 點半…平常的時間，我們不 需要打卡…所以有的時間，晚上需要我們就去，所以說時間上是自由，

可以自行調整上班時間。（阿志，96-98）

(二)縮短每週工作的時間

阿強目前擔任私立學校的顧問，每週排課的時間有縮短，每週大概只有 10 小

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時的上課時間，其他時間都可以讓他自行運用，像是準備課程的教材和內容，或 是閱讀報章雜誌，可以說是非常地自由。

就是我是很彈性，沒有固定…怎麼講，我原則上是給學校方便，要怎麼 排課都 OK，因為我現在比較輕鬆嘛！反正重點就是教學工作，還有對一 些資優生的輔導，所以其實我早上來，差不多第一節課就來，但是來不

就是我是很彈性，沒有固定…怎麼講，我原則上是給學校方便，要怎麼 排課都 OK，因為我現在比較輕鬆嘛！反正重點就是教學工作，還有對一 些資優生的輔導，所以其實我早上來，差不多第一節課就來，但是來不