國立臺東大學體育學系 碩士在職專班碩士論文
指導教授：陳玉枝 博士
跳繩運動介入輕度智能障礙學童 健康體適能與課程接受度之個案研究
研 究 生： 張靜宜 撰
中 華 民 國 一 ○ 六 年 八 月
國立臺東大學體育學系 碩士在職專班碩士論文
跳繩運動介入輕度智能障礙學童 健康體適能與課程接受度之個案研究
研 究 生： 張靜宜 撰
指導教授： 陳玉枝 博士
中 華 民 國 一 ○ 六 年 八 月
謝 誌
轉眼間，在臺東大學研究所的努力，隨著論文的付梓，即將劃上句點，
這段時間以來的點點滴滴，有回憶，有不捨，感謝讓我有所蛻變的一切。
此篇論文的完成承蒙許多人的支持以及鼓勵，首先感謝指導教授陳玉枝老 師，在論文撰寫期間給予的教導與督促，總在我迷惘時為我解惑，老師嚴 謹的態度更是我往後的學習典範。在論文口試期間內，感謝臺灣師範大學 闕月清老師及東華大學尚憶薇老師所給予的寶貴意見與指正，讓此篇碩士 論文更臻於完善，在此表示深摯的謝忱。
在臺灣後山的三個暑假中，東大體研所豐富了我的人生，開拓了我的 視野，第一次高空探索、第一次滑雪、第一次水肺潛水……，感謝體育系 的教師群們如此用心設計的課程，是我一生中寶貴的經驗，老師們嚴謹的 態度更是我日後教學的榜樣。
感謝這三個暑假曾經一起相互扶持與鼓勵的同窗們，感謝你們和我一 起經歷彼此生命中這一段珍貴且不會重來的時光。感謝所有遇見過的人，
感謝所有關心我的人。最後，感謝默默支持與關心我的家人，讓我在求學 過程當中無後顧之憂，總是為我加油打氣，體諒我到異鄉讀書，在此分享 這份喜悅給所有的人，我是幸福的，因為有你們！！
在論文寫作的最後階段，先生給我最大的後盾是上帝給予最美好的恩 典，也是我寫作論文時最大的幫助與動力。回首這段歲月，怎麼數算，都 是恩典，將這篇論文以及一切的榮耀都獻給神。
張靜宜 謹誌 中華民國一○六年八月
i
跳繩運動介入輕度智能障礙學童 健康體適能與課程接受度之個案研究
研究生：張靜宜 指導教授:陳玉枝 日期:2017.08
摘 要
目的:本研究在探討跳繩運動介入後，對輕度智能障礙學生健康 體適能（身體質量指數、肌耐力、柔軟度、瞬發力、心肺耐力）與課 程接受度（課前心情指數、課程內容滿意度、課後自我滿意度）的情 形。方法:本研究以二名（甲生、乙生）持有輕度智能障礙手冊學童 為對象，進行跳繩運動課程 12 週，每週 2 節共 24 節，每節 40 分鐘 的教學活動，採單一受試研究法 A-B-A-B 撤回設計進行，以視覺分析
檢視階段內與階段間之穩定性與趨勢，並以 C 統計考驗各階段的趨勢
及處理健康體適能之效果；以學習單、訪談進行課程接受度之資料蒐 集。結果:（一）乙生的肌耐力呈現顯著，甲生的瞬發力呈現顯著；
數值表現上柔軟度、肌耐力、瞬發力、心肺耐力皆呈現進步，然在身 體質量指數上無明顯變化。（二）課程接受度在課前心情指數、課程 內容滿意度、課後自我滿意度均有良好的效果。結論:跳繩運動介入 可有效提升健康體適能學習表現與課程接受度，達到跳繩運動介入之 目的。
關鍵詞：跳繩、輕度智能障礙、健康體適能
ii
A Case Study of Health-related Physical Fitness and Course Acceptance of Students with Mild Intellectual Disability
after a Rope-skipping Intervention
M. Ed. Thesis: Aug, 2017 Graduate: Jing-Yee Chang Advisor: Yuh-Chih Chen, Ph. D
Abstract
Purpose: This study investigated the health-related physical fitness (body mass index (BMI), muscle endurance, flexibility, muscular power, cardio-respiratory endurance) and course acceptance of students with mild intellectual disability after a rope-skipping intervention. Method:
The participants were two students (Student A and Student B) with the Handbook for Mild intellectual disabled persons. The intervention was a rope-skipping course designed to be offered twice a week, each lasting 40 minutes, for 24 sessions over a period of 12 weeks. The single-subject A-B-A-B withdrawal design was adopted. The within-phase and between-phase stability and trends were evaluated using on visual analysis, and the trends and effects in each phase were tested using
C-statistic. Course acceptance was evaluated based on learning sheets and interview data. Results: (1) Student B’s muscle endurance was significant, and Student A’s muscular power was significant; in both students, an improvement was observed in flexibility, muscle endurance, muscular power, and cardio-respiratory endurance, but no significant change in BMI was observed; (2) The intervention led to higher course acceptance.
Conclusion: This study was that the rope-skipping intervention reached the intended goal of enhancing the health-related physical fitness and course acceptance in students with mild intellectual disability.
Keywords: rope-skipping, mild intellectual disability, health-related
physical fitness
iii
目 次
論文口試委員審定書 授權書
謝誌
中文摘要 ... i
英文摘要 ... ii
目 次 ... iii
表 次 ... v
圖 次 ... vii
第一章 緒論 ... 1
第一節 研究背景與動機 ... 1
第二節 研究目的與研究問題 ... 3
第三節 研究範圍與研究限制 ... 3
第四節 名詞解釋... 4
第五節 研究的重要性 ... 6
第二章 文獻探討 ... 7
第一節 智能障礙學童之相關研究 ... 7
第二節 健康體適能概念與相關研究 ... 10
第三節 跳繩運動之相關研究 ... 16
第三章 研究方法 ... 21
第一節 研究架構... 21
第二節 研究對象... 23
第三節 研究設計... 25
第四節 研究工具... 26
第五節 實施程序... 30
第六節 資料處理... 34
第四章 結果與討論 ... 36
第一節 跳繩運動介入對健康體適能之成效分析 ... 36
第二節 跳繩運動介入對課程接受度之分析 ... 66
第五章 結論與建議 ... 72
第一節 結論 ... 72
iv
第二節 建議 ... 73
參考文獻 ... 75
中文部分 ... 75
英文部分 ... 79
附錄一 家長同意書 ... 80
附錄二 體適能常模 ... 81
附錄三 健康體適能記錄表 ... 84
附錄四 課程接受度學習單 ... 85
附錄五 教學活動教案設計 ... 86
附錄六 跳繩運動課程總表 ... 109
v
表 次
表 2-1-1 智能障礙的分類……… 8
表 2-1-2 智能障礙者伴隨動作障礙比例……… 9
表 2-2-1 運動介入對健康體適能影響的相關研究……… 12
表 2-3-1 跳繩活動之相關研究……… 18
表 3-2-1 學生基本資料……… 23
表 3-2-2 學生能力概況表……… 24
表 3-2-3 學生體適能概況表……… 24
表 3-5-1 體適能檢測與課程接受度紀錄時程表……… 32
表 4-1-1 甲生身體質量指數階段內資料摘要……… 37
表 4-1-2 甲生身體質量指數階段間資料摘要……… 38
表 4-1-3 乙生身體質量指數階段內資料摘要……… 40
表 4-1-4 乙生身體質量指數階段間資料摘要……… 41
表 4-1-5 甲生肌耐力階段內資料摘要……… 43
表 4-1-6 甲生肌耐力階段間資料摘要……… 44
表 4-1-7 乙生肌耐力階段內資料摘要……… 45
表 4-1-8 乙生肌耐力階段間資料摘要……… 46
表 4-1-9 甲生柔軟度階段內資料摘要……… 49
表 4-1-10 甲生柔軟度階段間資料摘要……… 50
表 4-1-11 乙生柔軟度指數階段內資料摘要……… 51
表 4-1-12 乙生柔軟度階段間資料摘要……… 52
表 4-1-13 甲生瞬發力階段內資料摘要……… 55
表 4-1-14 甲生瞬發力階段間資料摘要……… 56
表 4-1-15 乙生瞬發力階段內資料摘要……… 57
表 4-1-16 乙生瞬發力階段間資料摘要……… 58
表 4-1-17 甲生心肺耐力階段內資料摘要……… 60
表 4-1-18 甲生心肺耐力階段間資料摘要……… 61
表 4-1-19 乙生心肺耐力階段內資料摘要……… 63
表 4-1-20 乙生心肺耐力階段間資料摘要……… 64
表 4-2-1 甲生課前心情指數分析表……… 66
vi
表 4-2-2 乙生課前心情指數分析表……… 67
表 4-2-3 甲生課程內容滿意度分析表……… 68
表 4-2-4 乙生課程內容滿意度分析表……… 69
表 4-2-5 甲生課後自我滿意度分析表……… 70
表 4-2-6 乙生課後自我滿意度分析表……… 71
vii
圖 次
圖 3-1-1 研究架構圖……… 22
圖 3-3-1 單一受試 A-B-A-B 基本模式圖……… 25
圖 3-5-1 研究流程圖……… 33
圖 4-1-1 身體質量指數折線圖……… 36
圖 4-1-2 肌耐力折線圖……… 42
圖 4-1-3 柔軟度折線圖……… 48
圖 4-1-4 瞬發力折線圖……… 54
圖 4-1-5 心肺耐力折線圖……… 59
第一章 緒論
1
第一章 緒論
本研究主旨在探討跳繩運動介入後，對輕度智能障礙學生健康體適能影響與 課程接受度之研究，共分為五節，第一節為研究背景與動機；第二節為研究目的 與研究問題；第三節為研究範圍與研究限制；第四節為名詞解釋；第五節為研究 的重要性。
第一節 研究背景與動機
根據教育部特殊教育通報網（2017）統計，國小教育階段學齡兒童中，有 40951 名身心障礙兒童，佔全國國小教育階段學生（1252706）出現率之 3.27％，
而在國小身心障礙學童中，智能障礙學童有 10481 名，佔身心障礙學童之 25.59
％，亦是身心障礙類別中比率最大的一個類別。由此可知，身心障礙人口數在國 小教育階段學齡兒童中智能障礙者是比列最高、最多的一群，所以智能障礙學生 是值得特別關注的一群。
智能障礙者身體適能、自我照顧能力及移動能力皆較一般人差，且因居住環 境關係，身體活動程度少於一般人（李忠穎、戴堯種、葉怡成，2014）。智能障 礙程度輕微的小朋友在身體、動作發展及外表都和普通兒童沒有明顯的差別。但 是障礙程度較嚴重的小朋友可能會在身體、體重及骨骼發展較差，發展的速率也 比較慢，成熟比較晚。而且在動作發展（如：爬、跑、跳）、手功能發展（如：
抓、握）、日常生活處理（如：無法自己吃飯、穿衣服或處理自己的清潔衛生有 困難）、在使用金錢方面，不懂得如何用錢買東西、保管自己的錢等，都會比其 年齡應有的表現，有明顯落後或停頓現象。
1984 年世界人權宣言影響「正常化原則（normalization）」思潮，然而正常 化原則的核心思想在強調「每個人平等且享有同等的權利」、「接受身心障礙者 並提供一樣的機會和權利」、「給身障者尊重和瞭解」和「提供人們自我決策和 參與的機會」（林寶貴，2000）。健康促進是世界潮流，校園中的特殊學生，尤 其是智能障礙者，因為注意力較弱、缺乏自我控制能力、學習行為上較退縮、挫 折忍受度低、認知能力不足，影響對動作指令的理解等，其動作技巧低於同年齡
第一章 緒論
2
兒童，且因其缺乏身體活動的生活型態。身體健康狀況差，可能伴隨呼吸系統、
消化系統、骨骼系統、或泌尿及生殖系統的問題（周俊良，2006），體能也普遍 低於一般兒童，因此，提升智能障礙學生的健康體適能，是學校老師和家長的共 同期望。
近年來，國內特殊教育極力推廣，融合教育、最少限制環境、零拒絕等教育 安置觀念，各縣市特殊教育學生鑑定及就學輔導會（簡稱鑑輔會），在評估學生 能力後，讓各障礙程度的身心障礙學生，到一般學校的普通班就讀，目前越來越 多身心障礙學生會被安置在普通班。學校中的體育課，因為學生人數、課程進度 等因素，無法針對班級中的智能障礙學生作特別設計，普通班的體育課程常無法 滿足其需求，這些學生往往跟著跑完操場、做做暖身操後，就站在一旁觀看。就 健康體適能而言，這是非常令人擔憂的。
教育部體育署體適能網站（2017）歸納體適能對學生的重要性：1.有充足的 體力來適應日常工作、生活或讀書。2.促進健康和發育體適能較好的人，健康狀 況較佳，比較不會生病。3.有助於各方面的均衡發展。4.提供歡樂活潑的生活方 式。5.養成良好的健康生活方式和習慣。體適能教育一方面可提供青少學生在學 期間身體活動的機會；另一方面，透過正規的學校體育教育，學生可奠定其終身 動態性生活方式的期礎。從教育的觀點而言，一旦學生畢業或於課外時能自動、
志願參與體育活動，對體育教育具正面意義，由此可見健康體適能對學生的重要 性。
研究發現 12 週體適能課程介入可有效提昇健康體適能學習表現成績(林素 君、林瑞興，2010)。依據內政部「100 年身心障礙者生活狀況及各項需求評估 調查報告」指出，身心障礙者平常休閒活動主要為「看電視、錄影帶」53.79％，
其次是「散步」19.18％，再其次是「玩電腦、電視遊樂器」9.37％，平日有從 事「球類運動、國術、打拳」只有 1.84％、「游泳」也只有 0.91％，因此運動 未普遍融入身心障礙者的生活裡，忽略了身心障礙者平日運動的環境與機會，以 致多數身心障礙僅能從事室內或靜態休閒活動。而跳繩是屬於方便的健身運動，
是一種簡便可輕易從事的一項運動，有器材取得容易又不受天氣、場地及年齡等 因素影響的優點。
鑑於上述原因，將跳繩運動介入對於智能障礙學童健康體適能的影響是本研 究所欲探討的。
第一章 緒論
3
第二節 研究目的與研究問題
依據上述研究動機，本節提出研究目的與研究問題如下：
一、研究目的
(一)探討 12 週跳繩運動介入，智能障礙學童的身體組成、柔軟度、肌耐力、
瞬發力、心肺耐力的改善程度。
(二)探討 12 週跳繩運動介入，智能障礙學童的課程接受度。
二、研究問題
(一) 12 週跳繩運動介入，智能障礙學童體適能的改善程度：
1.參與 12 週跳繩運動介入，對智能障礙學童身體質量指數改善程度為 何？
2.參與 12 週跳繩運動介入，智能障礙學童是否能提升柔軟度？
3.參與 12 週跳繩運動介入，智能障礙學童是否能提升肌耐力？
4.參與 12 週跳繩運動介入，智能障礙學童是否能提升瞬發力？
5.參與 12 週跳繩運動介入，智能障礙學童是否能提升心肺耐力？
(二) 12 週跳繩運動介入，智能障礙學童課程接受度：
1.對 12 週跳繩運動介入，智能障礙學童課前心情指數？
2.對 12 週跳繩運動介入，智能障礙學童課程內容滿意度？
3.對 12 週跳繩運動介入，智能障礙學童課後自我滿意度？
第三節 研究範圍與研究限制
本節就研究範圍與研究限制說明如下：
一、 研究範圍
(一)研究對象：跳繩運動是以花蓮縣某國小普通班並接受不分類資源班服務 的二位二年級學童參與，並持有輕度智能障礙之身心障礙手冊。
(二)研究時間：跳繩課程時間於民國 106 年 4 月 3 日至 106 年 6 月 5 日，每 週 2 節，每節 40 分鐘的體育課時間進行，為期 12 週共 24 節。
(三)研究地點：該校活動中心。
第一章 緒論
4
(四)研究變項：跳繩運動介入後，觀察其健康體適能與課程接受度之變化。
1.健康體適能測驗方法：
（1）身體質量指數：身體質量指數（BMI）＝體重（公斤為單位）/
身高2（公尺為單位）。
（2）柔軟度：坐姿體前彎。
（3）肌耐力：一分鐘屈膝仰臥起坐。
（4）瞬發力：立定跳遠。
（5）心肺耐力：800 公尺跑走。
2.課程接受度，是以研究學童為對象，修改張敏芳（2013）之學習單。
二、 研究限制
（一）本研究實驗是以花蓮縣某國小普通班之輕度智能障礙二位學童為主，
為特殊族群，學生個別差異本來就大，故研究結果不適宜擴大範圍推 論，僅能提供類似情境的參考。
（二）研究學童於課後之生活型態，如作息方式、飲食習慣、環境等狀態無 法掌控，亦為其限制。
第四節 名詞解釋
茲就本研究之相關範圍之重要名詞加以解釋：
一、智能障礙
教育部（2013）修正「身心障礙及資賦優異學生鑑定標準」第三條所稱智能 障礙，指個人之智能發展較同年齡者明顯遲緩，且在學習及生活適應能力表現上 有顯著困難者。其鑑定基準依下列各款規定：
（一）心智功能明顯低下或個別智力測驗結果未達平均數負二個標準差。
（二）學生在生活自理、動作與行動能力、語言與溝通、社會人際與情緒行為 等任一向度及學科（領域）學習之表現較同年齡者有顯著困難情形。
本研究所指之智能障礙學生，係指就讀於花蓮縣某國小普通班並接受不分類 資源班服務的二位二年級學童參與，並持有輕度智能障礙之身心障礙手冊。
第一章 緒論
5
二、健康體適能（Health-Related Physical Fitness）
健康體適能是指心臟、血管、肺臟和肌肉等身體功能能順利執行日常工作的 能力，其中包括以最低的疲勞與不適，來應付偶發事件的挑戰，簡言之，健康體 適能就是有足夠的體能本錢去做所有非做不可或想做的事，且還有存餘的體力
（謝伸裕，2002）。本研究的健康體適能其檢測項目為教育部體育署體適能網站 之檢驗項目（教育部體育署，2017）。檢測項目包括：
（一）身體質量指數（Body Composition）：利用身高、體重之比率來推估個 人之身體組成，計算公式為 BMI=體重（公斤為單位）/身高2（公尺為單位）。
（二）柔軟度（Flexibility）：評估後腿與下背關節可動範圍肌肉、肌腱與韌 帶等組織之韌性或伸展度。本研究以坐姿體前彎為檢測柔軟度之指標。
（三）肌耐力（Muscular Endurance）：肌肉維持使用某種肌力時，能持續用 力的時間或反覆次數。本研究以一分鐘屈膝仰臥起坐為檢測肌耐力之指標。
（四）瞬發力（Muscular Power）：身體在最短的時間內所能產生力量的一種 能力；也就是在最短的時間內發揮最大的力量。本研究以立定跳遠為檢測瞬發力 之指標。
（五）心肺耐力（Cardio-Respiratory Endurance）：個人的肺臟與心臟，從空 氣中攜帶氧氣，並將氧氣輸送到組織細胞加以使用的能力，可以說是個人的心臟、
肺臟、血管、與組 織細胞有氧能力的指標。本研究以 800 公尺跑走為檢測心肺 耐力之指標。
三、跳繩運動（Rope Skipping）
跳繩是我國的民俗體育活動，此運動是藉著下肢向上跳躍的力量，規律地將 身體往空中帶動的衝擊性運動。由於器材取得容易，亦不受場地、氣候等因素影 響，是多數人可以輕易從事的運動之一（吳義弘，2006；李鳳珠，2011）。本研 究採取以跳繩為教學工具方式進行，每週 2 節，每節 40 分鐘的體育課時間進行，
為期 12 週共 24 節。
第一章 緒論
6
第五節 研究的重要性
智能障礙學童因發展中的中樞神經系統受到損傷，導致日後的成熟速度落後，
身體健康狀況差，可能伴隨呼吸系統、消化系統、骨骼系統、或泌尿及生殖系統 的問題（周俊良，2013）。智能障礙學童常因家長工作忙碌或保護過度，以致身 體活動量偏低，所以學校體育課程顯得重要。因此，本研究將以跳繩運動介入來 提升智能障礙學童的健康體適能及提升運動的興趣，進而培養運動的習慣。茲說 明如下：
一、提升智能障礙學童健康體適能
智能障礙學童通常因為本身的障礙，以致於失去特定的功能或技巧，失去了 許多身體活動能力，導致身體健康狀況差，伴隨著疾病旳發生，所以改善智能障 礙學童的體適能是必須的。尤其是現在開始重視健康體適能後，智能障礙者的體 適能已經成為重要的一項工作，因為透過運動，可以增進體適能的進步，對於身 心障礙者的學習、身體健康、情緒管理、社交能力都能有所改善（張銘仁，2012）。
智能障礙學生的體能和一般學生相比較，差的原因是因為他們很少參與身體活動 的機會，也少有身體活動的經驗，因此，學校的運動課程對於智能障礙學生是很 重要的活動機會。
二、提升智能障礙學童運動的興趣，培養運動的習慣
根據世界衛生組織所訂立的身體活動指導方針，兒童與青少年應每日進行最 少 60 分鐘的 MVPA 身體活動（World Health Organization, 2010），如此才能維持 適當的體重、心肺與肌肉適能、骨質密度，並降低焦慮與沮喪等不當的心理徵狀
（Department of Health, Physical Activity, Health Improvement & Promotion, 2004），
對智能障礙者而言，很多研究發現智能障礙者每週從事 MVPA 的身體活動時間是 遠比同儕少（Shields, Dodd, & Abblitt, 2009; van Mil etal., 2000），而 Faison-Hodge 與 Porretta（2004）發現智能障礙者在體育課從事的運動強度時間遠不及於下課 時間。而跳繩是一種有效的帶氧運動，活動不受時間、空間的限制，參與人數亦 不限。有多限研究指出長期有計畫且規律的運動可以達到強化心臟血管機能、呼 吸器官功能、肌肉機能、使內分泌運作正常、控制體重、增加自信心、紓解壓力 等效果。若能從小培養運動的興趣，就可養成終身運動的習慣，進而享受運動的 樂趣，提升體適能與注意力，使得學習更有效率（吳義弘，2006）。
第二章 文獻探討
7
第二章 文獻探討
本章主要目的在探討跳繩運動介入及智能障礙學童健康體適能之相關文獻 探討。全章共分為三節，第一節為智能障礙學童之相關研究，第二節為健康體適 能概念與相關研究，第三節為跳繩運動之相關研究。
第一節 智能障礙學童之相關研究
本節針對智能障礙的定義、智能障礙者的身心特質，敘述如下：
一、 智能障礙的定義
根據教育部（2013）修正之「身心障礙及資賦優異學生鑑定辦法」第三條第 一款所稱智能障礙，指個人之智能發展較同年齡者明顯遲緩，且在學習及生活適 應能力表現上有顯著困難者。
前項所定智能障礙，其鑑定基準依下列各款規定：
（一）心智功能明顯低下或個別智力測驗結果未達平均數負二個標準差。
（二）學生在生活自理、動作與行動能力、語言與溝通、社會人際與情緒行 為等任一向度及學科（領域）學習之表現較同年齡者有顯著困難情形。
行政院衛生署（2008）修正之「身心障礙等級肢體障礙類別」中，智能障礙 是指成長過程中，心智的發展停滯或不完全發展，導致認知、能力和社會適應有 關之智能技巧的障礙。可以分為四個等級：
（一）輕度：智商界於該智力測驗的平均值以下二個標準差至三個標準差
（含）之間，或成年後心理年齡介於九歲至未滿十二歲之間，在特殊教育下可部 份獨立自理生活，及從事半技術性或簡單技術性工作的輕度智能不足者。
（二）中度：智商界於該智力測驗的平均值以下三個標準差至四個標準差（含）
之間，或成年後心理年齡介於六歲以至未滿九歲之間，於他人監護指導下僅可部 份自理簡單生活，於他人庇護下可從事非技術性的工作，但無獨立自謀生活能力 的中度智能不足者。
（三）重度：智商界於該智力測驗的平均值以下四個標準差至五個標準差
（含）之間，或成年後心理年齡在三歲以上至未滿六歲之間，無法獨立自我照
第二章 文獻探討
8
顧，亦無自謀生活能力，須賴人長期養護的重度智能不足者。
（四）極重度：智商未達該智力測驗的平均值以下五個標準差，或成年後心 理年齡未滿三歲，無自我照顧能力，亦無自謀生活能力，須賴人長期養護的極重 度智能不足者。
智商鑑定若採用魏氏兒童或成人智力測驗時，智商範圍極重度為 24 以下，
重度為 25 至 39，中度為 40 至 54，輕度為 55 至 69。
智商鑑定若採用比西智力量表時，智力範圍極重度為 19 以下，重度為 20 至 35，中度為 36 至 51，輕度為 52 至 67。
表 2-1-1 智能障礙的分類
障礙類別 魏氏兒童智力測驗
（智商範圍）
比西智力量表
（智力範圍）
輕度智能障礙 55~69 52~67
中度智能障礙 40~54 36~51
重度智能障礙 25~39 20~35
極重度智能障礙 24 以下 19 以下
二、 智能障礙者的身心特質
一般來說，智能障礙者的發展進程與一般人相似，但較一般人緩慢（洪榮照，
2003）。智能障礙者的生活適應能力比一般人是為最薄弱的一群(蔡阿鶴，1989)。
學習生活自理的技能對於一般人來說是簡單的，而且是習以為常的事情，但對於 智能障礙者需要更多的時間來學習，生活適應的教育訓練可幫助智能障礙者早日 適應家庭及社會生活(陳榮華，1992)。
(一)智能障礙者的動作表現
智能障礙兒童由於智力發展遲滯，造成其生活能力與人際關係發生困 難。特別是在幼兒時期，缺乏自我活動的經驗，加上身體的機能障礙與末梢神經 的發展不均衡，又受到過度的保護，活動的機會被剝奪，肌肉呈現軟弱無力，且 發育時期又無法得到身體的較大刺激，故其肌力、肌耐力、速度、爆發力和平衡 等機能性動作及協調統合能力較正常兒童差，尤其在跑、跳、投擲、瞬發力、敏 捷性及手指頭的握力等機能性運動極為遲鈍（朱敏進，1986）。蕭松林（1993）
第二章 文獻探討
9
指出，智能障礙者的運動能力，像是身體縱向、橫向的敏捷性、瞬間爆發力、平 衡、跑的能力、及手部靈巧性皆有落差。方進隆（1998）提到智能障礙者姿態不 良的比例相當高，例如在行走時擺臂不順暢，腳步抬的太低或太高讓人覺得動作 不協調、身體無法維持直立的感覺、站立時有駝背腹部挺出的情況。何華國（2004）
亦指出，智能障礙在生理上與同年齡的兒童相較，其身高、體重及骨骼的發展較 差，發展速率也慢且成熟較晚。在動作發展表現上視動控制、平衡感、上肢協調、
速度與靈巧性也皆有明顯弱勢。
表 2-1-2
智能障礙者伴隨動作障礙比例
身體功能 無障礙 部份障礙 嚴重障礙
行動能力 57.8 32.3 9.9
上肢大肌肉控制 57.5 34.2 8.3 上肢小肌肉控制 56.1 34.9 9.0
視力 73.3 20.9 5.8
聽力 85.0 11.5 3.5
資料來源：何華國（2004）。特殊兒童心理與教育（頁 103）。臺北市：五南。
（二）智能障礙者的學習表現
智能障礙者因為比一般人經歷更多的失敗，因此造成自信心低落，對學習常 有預期失敗的心理，會有無助感，經常認為自已無法掌控學習的結果，因而造成 學動機低落，對於工作的期望及堅持度也隨之降低（何華國，2004；林怡君，2001；
鈕文英，2003）。智能障礙者無法運用舊有的經驗或能力，來解決類似的問題；
即便面臨相同的問題，也可能因為問題山現方式的不同，而找不到適當的解決方 法（林怡君，2001）。
第二章 文獻探討
10
第二節 健康體適能概念與相關研究
健康體適能可視為身體適應生活、動態環境（例如：溫度、氣候變化或病毒 等因素）的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或 運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。
一、健康體適能概念
健康體適能包含心肺耐力適能、肌肉適能、柔軟性適能、身體組態等，其目 的是為了增進身體健康，優化非競技活動的技能以便能享受生活。美國醫學會
﹙Amerucan College of Sports Medicine［ACSM］﹐1992﹚認為健康體適能的 構成要素，包括：心肺適能、肌肉適能、柔軟度和身體組成等四大要素。李勝雄
（1998）簡單而言體適能便是體能，也就是人體適應環境的能力。
方進隆（1993）認為體適能為所有活動的基礎，包括工作學習與生活中的必 要活動，它也影響身心健康、生活品質和自我成長。（1995）闡述體適能是由身 體幾種不同特質體能所組成，而這些體能與從事日常生活或身體的品質或能力有 關。體適能的好壞可代表個人體能的好壞，而健康體適能是所有體適能的基礎，
因此健康體適能可視為身體適應生活、活動與周遭環境（例如：溫度、氣候變化 或病毒等因素）的綜合能力。也與健康有密切關係，心肺血管及肌肉組織的功能，
促進健康體適能可提供保護身體，避免因坐式生活型態所引起的慢性疾病，如心 臟病、腦中風、高血壓及糖尿病等。
二、健康體適能的基本要素
健康體適能主要的相關因素包括身體組成、心肺耐力、肌力/肌耐力與柔軟 度，會受日常身體活動所影響。根據 Corbin(1998)學者對健康體適能的界定如 下：
（一）身體組成：身體中肌肉、脂肪、骨骼及其他組織之相對百分比，一般 而言，男性體內脂肪量約佔體重 10％到 20％，女性為 15％到 25％。
（二）心肺適能：身體肺部吸入氧氣，經由心臟循環系統攜帶運送氧氣到肌 肉以維持運動的能力，健康的個體在不過度的運動量下，可進行長時間的身體活 動。
（三）肌肉適能：肌肉重複施力的能力。健康的個體可長時間重複進行動作 而不會過度疲勞。
（四）柔軟度：身體中的肌肉、關節可活動的最大動作或範圍。健康的個體 在運動或工作時，能使關節做完整的活動。
第二章 文獻探討
11
三、健康體適能對學生的重要性
在教育部體育署體適能的網站裡(2017)，公告出學生健康體適能的重要性：
（一）有充足的體力來適應日常工作、生活或讀書
學生平常讀書、上課的精神專注程度和效率，皆與體適能有關，尤其 是有氧(心肺)適能，一般而言，有氧適能較好的人，腦部獲取氧的能 力較佳，看書的持久性和注意力也會較佳。
（二）促進健康和發育
體適能較好的人，健康狀況較佳，比較不會生病，擁有良好體適能，
身體運動能力亦會較好。身體活動能力較強或較多，對學生身心的成 長或發展都有正面的幫助。
（三）有助於各方面的均衡發展
身體、心理、情緒、智力、精神、社交等狀況皆相互影響，有健康的 身體或良好的體適能，對其他各方面的發展皆有直接或間接的正面影 響。目前教育趨勢強調全面的居均衡發展，對於正在發育的學童，更 不能忽略體適能的重要性。
（四）提供歡樂活潑的生活方式
教育要讓學童有足夠的時間和機會去學習和體驗互助合作、公平競爭 和團隊精神等寶貴的經驗，從運動和活動中享受歡樂、活潑、有生機 的生活方式，進而提升體適能。
（五）養成良好的健康生活方式和習慣
學生時期對於飲食、生活作習、注意環境衛生和壓力處理行為習慣，
能有良好的認知、經驗和態度，對於將來養成良好的生活方式，有深 遠的影響。
四、運動介入對健康體適能影響之相關研究
國內外許多學者研究指出只要規律運動訓練之後，可以改善肌肉、心肺適能、
柔軟度及身體組成等健康體適能狀況，近年來國內外運動訓練介入體適能之研究 結果顯示，無論是增加運動頻率或是各種形式的有氧運動，均發現規律運動對提 升健康體適能有顯著的效果。國內學者研究，陳玉英與方進隆（1997）針對衛生 署 126 名員工為研究對象，探討社區介入策略對工作場所同仁健康體能和運動態 度的影響，透過宣傳、演講、演示、提供資料，鼓勵參與體能活動及獎勵上班「爬 樓梯」運動等方式，為期 3 個月，研究結果發現腰臀比、一分鐘仰臥起坐及登階 測驗有顯著差異，有助於健康體適能的提升。而林素君與林瑞興（2010）的研究
第二章 文獻探討
12
中，以 31 名二年級學生為研究對象，分成實驗組及控制組，為期 12 週，實驗組 利用上體育課時間進行 20 分鐘的體適能遊戲課程介入，對照組則未接受體適能 遊戲課程，研究結果發現，實驗組在學習前及學習後所測得的體適能學習成績均 達顯著的差異水準（p＞.05），研究結論為 12 週體適能遊戲課程介入可有效提 升體適能學習表現，達到體適能遊戲介入體育教學成效之目的。教育部在 2015 年提出「運動健康 150」，希望學生在校時間每日運動 30 分鐘，每週 150 分鐘 的身體活動，此計劃也是希望學生能增加運動時數，以提升健康體適能。
表 2-2-1 運動介入對健康體適能影響的相關研究 研究主題 作者
年份 研究對象 研究方法 研究結果
快走運動對國 小肥胖學童健 康體適能之影 響
方淑卿 (2007)
國小學童 28 位
每週 5 天，每 次 30 分鐘，心 跳數 120~140 次/分鐘
12 週的中強度快走運動，
對國小肥胖學童心肺適能 及立定跳遠有改善的效果。
排球教學活動 對國小學童健 康體適能的影 響效益分析-以 雲林縣鎮南國 小為例
李政諭 (2008)
國小學童 60 位
每週 3 天，每 次 40 分鐘，心 跳數 130 次以 上/分鐘
12 週排球教學活動對國小 男女學童心肺耐力、肌肉適 能、瞬發力達顯著差異；身 體質量指數女童達顯著差 異；柔軟度男童達顯著差 異。
12 週體適能遊 戲介入對國小 低年級學生學 習成效之影響
林素君、林 瑞興（2010）
國小二年 級 31 名
實驗組利用上 體育課時間進 行 20 分鐘的 體適能遊戲課 程介入，對照 組則未接受體 適能遊戲課 程。
經 12 週的體適能遊戲課程 學習依序實施後，可有效提 昇健康體適能學習表現，達 到體適能遊戲介入體育教 學成效之目的。
十週運動課程 介入對國小學 童健康體適能 之影響
林清玉 、王 建臺 (2012)
國小學童 166 位
每週 2 次，每 次 60 分鐘
10 週運動課程介入的訓 練，對於國小學童柔軟度、
肌肉適能、瞬發力、心肺適 能有明顯進步。
第二章 文獻探討
13
表 2-2-1 運動介入對健康體適能影響的相關研究(續) 研究主題 作者
年份 研究對象 研究方法 研究結果
八週集中式與 分散式中等強 度跑走訓練對 國小肥胖學童 體格發展及健 康體適能之影 響
翁耀明、賴 正全、潘倩 玉、朱嘉華 (2014)
37 位 10-12 歲 的國小肥 胖男童
集中式訓練組 3 天/週， 30 分/次，運動強 度為 50-69%最 大心跳率的跑 走訓練；分散 式訓練組 3 天/
週，上、下午 每次各從事 15 分鐘，運動強 度為 50-69%最 大心跳率的跑 走訓練；控制 組則維持正常 的飲食及作 息。
8 週訓練，累積多次的運動 時間達 30 分鐘以上（分散 式訓練組）的方式與連續運 動達 30 分鐘（集中式訓練 組）的方式，皆能有效改善 肥胖學童的體格發展、心肺 適能與體脂肪百分比。
跑走運動對國 小學童健康體 適能的影響－
以雲林縣立仁 國小為例
于健、張喬 和(2015)
國小學童 58 位
實驗組接受每 週 3 次，每次 9 分鐘的跑走運 動訓練，對照 組則不介入任 何活動。
12 週的跑走運動訓練，對 於學童的瞬發力、肌耐力、
心肺適能有顯著影響
五、運動介入對智能障礙者體適能影響之相關研究
近幾年來，智能障礙人士已逐漸了解健康體適能的重要性。林素華（2004）
認為智能障礙者的健康體適能較一般人為差，同時也較一般人為高的健康風險。
智能障礙者多處於靜態生活型態，身體活動量低；他們若有充足的身體活動量，
不僅可避免因長期不活動的生活型態日後可能誘發的慢性疾病的發生，同時也可 改善健康體適能表現。以下就運動介入對智能障礙對健康體適能四大要素的重要 性分述如下：
（一）運動介入對心肺適能的重要性
心肺適能，是指個人的肺臟與心臟，從空氣中攜帶氧氣並將氧氣輸送到組織 細胞加以使用的能力。因此心肺適能可以說是個人的心臟、肺臟、血管與組織細 胞的有氧能力指標。心肺適能較佳，可以使我們運動持續較久、且不致於很快疲
第二章 文獻探討
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倦，也可以使我們平日工作時間更久，更有效率。心肺適能較差，不僅容易疲勞、
精神萎靡不振，而且較容易有心血管疾病的發生。根據 Strauss 於 1979 年的研究 發現經常運動的人心血管循環力較佳，患心血管疾病的較少，Strauss 也發現持 續運動對已患心臟病者的復健工作有顯著的效益（林仁政，2004）。
智能障礙者多處於靜態生活型態，身體活動量表現也較一般人表現為低，心 肺耐力等健康體適能要素可能較差，且心肺耐力為健康體適能的重要要素（陳正 奇、鄭文義、黃瓊慧，2009）。文獻顯示，智能障礙者的心肺耐力明顯不足（Fernhall
& Pitetti, 2001），甚至有學者進一步指出，智能障礙者心肺耐力表現較一般人低 25％~30％左右(Londeree & Johnson,1974)。然而，心肺功能是可以透過訓練而增 進的，林素華、蔡美文、李淑貞和林青松（2004）的研究結果指出，18 週團體 結構化體能訓練、個別體能補強與在校活動環境修正三者並行的學校身體活動訓 練課程，可以有效提昇輕度和中度智能障礙學齡兒童的心肺適能。
（二）運動介入對肌肉適能的重要性
肌肉適能包括肌力和肌耐力；肌力是指肌肉組織對阻力產生單次收縮的能力，
肌耐力是指肌肉在負荷阻力下可以持續多久的能力。保持良好的肌力和肌耐力對 促進健康、預防傷害與提高工作效率有很大的幫助，當肌力和肌耐力衰退時，肌 肉本身往往無法勝任日常活動及緊張的工作負荷，容易產生肌肉疲勞及疼痛的現 象。研究發現年齡 20 至 30 歲時的肌肉力量，達到一生中的最高峰，30 歲以後 便逐漸降低；65 歲時的平均肌力約為 20 至 30 歲時的 80%。肌耐力可因運動刺激 或經常使用而增加。
智能障礙兒童雖有和一般兒童相同的肌肉和骨骼發展模式，但其肌力及肌耐 力表現與一般兒童相較之下明顯不足，且不足的程度與其智能有關，也就是智力 愈不足者其肌力及肌耐力表現也愈差。智能障礙者在肌力、肌耐力都比一般人較 差、且會影響到平常的工作表現及社交活動參與（黃國庭，2004）。謝麗媛、謝 錦城和吳淑美（2002）的研究是比較 16 位普通學童與 8 位輕、中度智能障礙學 童，經過 1 學年的融合式教學之體適能狀況，結果顯示：在仰臥起坐和坐姿體前 彎項目上皆有顯著的進步。徐安國（2007）的研究利用運動遊戲介入對國中智能 障礙學生動作能力之促進，研究結果發現實施運動遊戲能促進國中智能障礙學生 大肌肉及小肌肉動作能力的發展。劉晏如（2008）的研究在探討遊戲教學促進輕 度智能障礙學生大肌肉動作發展的成效，結果發現在跑步、前併步、單足跳、單 足跨跳、雙足水平跳、側併步等六項移動性動作的能力測驗結果有大幅度進步。
可見，運動對於肌力與肌耐力等大肌肉及小肌肉之動作能力皆有幫助。
第二章 文獻探討
15
（三）運動介入對柔軟度的重要性
柔軟度與肌力、肌耐力一樣，都是體適能的重要項目。柔軟度代表身體各部 位可活動的最大範圍，任何可以屈、轉、彎、扭、伸展，卻不破壞姿勢的一種能 力。影響柔軟度的因素，除了關節本身的結構外，肌肉、肌腱、韌帶、軟骨組織 等，也會牽制柔軟度好壞。不過，擁有適中的柔軟度，肌肉關節較不會因用力而 受傷。另外，訓練柔軟度，也可達到放鬆肌肉、緩解下背痛及肩頸痠痛、維持正 確姿勢與良好體態、避免突然動作時發生肌肉拉傷等的效果，也有助於預防運動 傷害。
賴秋進（2006）的研究是透過適應體育教學方式，來探討對智能障礙學生健 康體適能的影響。研究結果發現：1.智能障礙學生除了身體質量指數和一般學生 比較沒有明顯差異外，其他在柔軟度、肌力肌耐力和心肺耐力都比一般學生差，
是屬於需要加強的等級。2.健康體適能測驗上，柔軟度和心肺耐力後測都有顯著 進步；肌力肌耐力雖無顯著差異但仍顯現出進步的現象；身體質量指數並無顯著 差異。
智能障礙者柔軟度表現較一般兒童柔軟度表現為差，而柔軟不佳是運動傷害、
皮膚老化、以及下背部疼痛等主要原因。依據美國運動醫學會，針對一般人改善 維持柔軟度表現的運動處方中建議，每週至少 3 次，一次執行 3~5 回的牽拉運動
（stretch exercises）才能有效改善維持柔軟度表現，類似的柔軟度運動處方 也可應用在智能障礙者身上（引自林素華，2004）。
（四）運動介入對身體組成的重要性
身體組成是指體內脂肪與非脂肪所佔的比例，身體質量指數是評量群體總身 體組成的方式之一。身體質量指數又稱脂肪百分比是衡量肥胖的標準。當 BMI 的值大於 25～27 為略胖，27～30 則易患疾病，30 以上即稱為肥胖。肥胖與死 亡率或其他的心血管疾病有密切的因果關係，若能透過運動訓練將能降低體重，
減少脂肪百分比。
智能障礙者因身體活動量的不足，造成身體肥胖的情形產生，而肥胖者又是 心血管疾病的高危險群。陳世昌、余思賢、 陳奕良、廖進安（2015）指出，較 低的身體活動量可能為智能與學習障礙學童肥胖盛行率較高之原因，此外社會化 不足可能減低智能／學習障礙學童的運動參與；若能安排和介入學習與智能障礙 兒童之身體活動，可以達到預防肥胖的發生。
綜合以上可以知道，一般人為所有活動的基礎即是健康體適能，智能障礙者 有較一般人為高的健康風險，適度的運動對於身心障礙孩童而言是有益的。
第二章 文獻探討
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第三節 跳繩運動之相關研究
跳繩是一種最有效的帶氧運動，它只需一條繩子就可進行，活動不受時間、
空間的限制，參與人數亦不限，可單獨一人進行，或多人一起參與，且運動量視 個人體能而定，速度快慢均可，也是一項涉及全身的運動，可以幫助訓練手腳的 協調及注意力集中（王文宜、陳宥宜、藍梅芬、林啟川，2015）。以下為跳繩的 相關研究。
一、跳繩起源
跳繩乃是中國民俗體育運動之一，繩子與我們的生活很密切，老祖宗們拿繩 子來記事，用它來捆紮農作物、搬運東西，或是驅使牛馬等家畜。由於垂手可得，
信手拈來的草繩，男女兒童們即可嬉笑跳躍玩個半天，所以也是中國的童玩之一，
而現今由條條橡皮筋串連成的橡皮筋繩，更是跳繩的絕佳替代品。
相傳遠在距今一千多年以前就已經有跳繩運動，而相關的文獻最早出現在隋 李百藥的《北齊書》卷八《幼主記》中提到「遊童戲者好以兩手持繩，拂地而卻 上」，即今日所謂的單人跳繩；唐段成式《酉陽雜俎》中的記載是「婆羅遮並服 狗頭猴頭面，男女無畫夜歌舞。八月十五日行像及透索為戲。」；明朝沈榜的《宛 署雜記》卷十七《民風》記載：「跳百索：十六曰，兒以一繩長丈許，兩兒對牽，
飛擺不定，令難凝視，似乎百索，其實一也。群兒乘其動時，輪跳其上，以能過 者為勝。否則為索所絆，聽掌繩者繩擊為罰。」，即今日的多人跳繩。
「透索」與「跳百索」其使用器材與活動方式，即現今所稱之跳繩運動。古 時這種跳繩的遊戲會加入伴唱，娛樂性與表演性很強，再加上富有多元的跳躍方 式，能促進少年兒童運動發展的敏捷、速度、彈跳及耐力等身體素質，因此民俗 體育的跳繩運動更具推廣的價值。
二、跳繩器材
跳繩活動一般常用的材質有塑膠和棉質兩種，各有其優缺點，塑膠繩輕巧易 迴旋，棉繩耐用不易蜷曲。當然還包括其他材質，比如：麻繩、皮繩、草繩、電 線……等。
個人跳繩時在器材的選擇上，需注意跳繩的長度與重量。在繩子長度上的要 求，須依照身高或跳繩動作來定，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將 小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度；而在重量上避免太重或太輕，以甩起來 感覺舒服順暢即可。
第二章 文獻探討
17
近年來由於材料科技的進步，在繩子材質或顏色上更加多元化。如在繩子中 加入螢光物質，以便在黑暗中有發光特殊效果，都能增進表演的張力（教育部民 俗體育教學資源網，2016）。
三、跳繩的相關研究
吳義弘(2006)研究跳繩訓練頻率差異對國小學童健康體適能之影響研究結 果指出，跳繩訓練對國小學童健康體適能有幫助，尤其是瞬發力和心肺耐力最顯 著。周熙平(2007) 研究結果顯示：跳繩訓練對於改善學童跟骨的骨質密度與心 肺耐力有顯著的效果。張碧娥(2006)以跳繩為實驗操弄的變項，以低年級學童為 研究對象，探討多樣化跳繩活動對協調性的影響。跳繩組進行 12 週多樣、有趣、
基礎性跳繩動作的指導，控制組則不進行任何相關體育活動。分析結果得知，跳 繩指導活動能顯著提升兒童的平衡、敏捷性、巧緻性與協調性，以協調性解釋與 跳繩能力的相關勝過以平衡、敏捷性、巧緻性作解釋。因此，多樣化跳繩活動能 有效提升學童協調性的發展，有助學童動作發展，提升體適能水準，更能以跳繩 活動做為學童動作發展異常的初步篩檢。陳志偉(2011) 為探討跳繩訓練對國小 高年級學童動作協調能力之影響。以某國小六年級的兩班學童為研究對象，結論 為跳繩訓練可改善學童動作協調能力。因此建議，可透過跳繩訓練加以提升學童 的動作協調能力和動作技能學習的效率，進而奠定日後發展更高層次運動技能的 基礎。鄭雅文( 2010）指出跳繩活動不受時間、空間的限制，具高度的協調性，
且 6-9 歲是協調性發展的重要時期。因此，在學齡階段的活動中，跳繩是個由 上肢與下肢互相交換動作模式的順序性動作之一，且需要經由良好的動作計畫才 能表現出肢體之間的協調性，進而順利的完成動作，所以跳繩動作常用於臨床的 兒童動作評估，以了解兒童的動作問題表現。研究結果顯示，適度的跳繩運動有 助提昇學童的平衡能力，且可改善學童動作協調能力。再者，因跳繩動作需良好 的神經肌肉聯結協調動作，故跳繩亦可作為臨牀的兒童動作評估的工具。Ghilich Poor（2011）探討 10 週跳繩介入對手眼協調、兩手協調、靜態平衡、動態平衡 有顯著影響。Saied Ilbeigi, Mahin Khirkhah, Mahdi Mahjur, Hossein Soltani and Jafarkhoshbakhti（2016）研究結果表示，8 週的跳繩介入對輕度智能障礙 11-17 歲的學生，在平衡上有顯著的影響。
綜合上述各研究結果顯示，跳繩運動的介入對於國小學童健康體適能、平衡 能力及動作協調能力，且能增進動作技能學習的效率，以減少運動傷害的產生，
進而奠定日後發展更高層次運動技能的基礎。
第二章 文獻探討
18
表 2-3-1
跳繩活動之相關研究
研究主題 研究者 研究對象 研究結果
跳 繩 運 動 對 國 小 低 年 級 學 童 注 意 力之影響
王文宜、陳宥宜、
藍 梅 芬 、 林 啟 川 (2015)。運動與健康 研究，4(2)，17-28。
國小二年級學 童 53 位
8 週的跳繩運動介入，結果：
1.「集中性注意力」方面未 達顯著差異。
2.「持續性注意力」方面達 顯著差異。
3.「選擇性注意力」方面未 達顯著差異。
4.「交替性注意力」方面未 達顯著差異。
5.「分配性注意力」方面達 顯著差異。
跳 繩 運 動 介 入 對 國 小 學 童 體 適 能 與 情 緒 智 能 之 影 響
陳莉莎（2014） 國小四年級學 童 80 位
8 週跳繩課程，結果：
1.跳繩有助於學童的身體質 量指數、柔軟度、肌力與肌 耐力方面之提升。
2.研究結果顯示，可以增進 學生的情緒智力，且對於自 我情緒的瞭解能力、自我情 緒的管理能力及自我激勵能 力有提升效果。
跳 繩 訓 練 頻 率 差 異 對 國 小 學 童 健 康體適能之影響
吳義弘(2006) 國小五年級男 學童 60 名
12 週跳繩活動：
跳繩訓練對國小學童健康體 適能有幫助，尤其是瞬發力 和心肺耐力最顯著，其中以 每週訓練頻率三次以上的組 別在立定跳遠和八百公尺跑 走有顯著進步，因此建議：
以跳繩為訓練方法，想要改 善國小學童身體組成、瞬發 力和心肺耐力，每週訓練頻 率至少三次。
跳 繩 指 導 活 動 對 低 年 級 學 童 協 調 性的影響
張碧娥（2005） 低年級學童
12 週多樣化跳繩活動：
結果發現，多樣化跳繩活動能 有效提升學童協調性的發展，
有助學童動作發展，提升體適 能水準，更能以跳繩活動做為 學 童 動 作 發 展 異 常 的 初 步 篩 檢。
跳 繩 訓 練 對 學 童 骨 質 密 度 及 體 適 能的影響
周熙平（2007） 國小六年級男 童 41 名
十六週的跳繩訓練對於改 善學童跟骨的骨質密度與 心肺耐力有顯著的效果。
跳繩運動對國小 三年級學童體適 能之影響
林琬庭（2016） 國小三年級學 童
八週跳繩運動介入後，實驗 組學童在心肺適能、瞬發 力、肌耐力、柔軟度各方面 都有提升。
第二章 文獻探討
19
跳繩活動之相關研究(續)
研究主題 研究者 研究對象 研究結果
跳 繩 課 程 對 輕 度 智 能 障 礙 學 生 健 康 體 適 能 影 響 之 個案研究
陳秀梅（2010） 國二女生 1 人
21 節跳繩課程：
1.跳繩課程對智能障礙學生 之身體組成呈進步情形。
2.跳繩課程對智能障礙學生 之心肺耐力有明顯的改 善。
3.跳繩課程對智能障礙學生 之柔軟度有明顯的改善。
4.跳繩課程對智能障礙學生 之肌肉適能有明顯的改 善。
5.智能障礙學生對跳繩課程 的認知及接受程度是正向 的。
十 二 週 跳 繩 運 動 介 入 智 能 障 礙 學 生 健 康 體 適 能 之 影響
陳怡君（2011） 智能障礙學生 9 人
12 週跳繩運動訓練：
1.十二週繩運動訓練對於實 驗組智能障礙學生健康體適 能部份有顯著差異。
2.十二週跳繩運動訓練實驗 組比較對照組之智能障礙學 生在身體質量指數的改善沒 有顯著，但實驗組的 BMI 值 優於對照組。
3.十二週跳繩運動訓練對於 實驗組智能障礙學生柔軟度 的改善有顯著的效果。
4.十二週跳繩運動訓練對於 實驗組智能障礙學生肌力和 肌耐力的改善有顯著的效果 5.十二週跳繩運動訓練對於 實驗組智能障礙學生心肺耐 力的改善有顯著的效果。
四 十 週 跳 繩 運 動 介 入 對 國 小 學 童 身體適能之影響
李鳳珠（2011） 國小中年級 40 人
40 週跳繩運動介入：
以累積式跳繩運動介入對國 小學童的體適能（心肺耐 力、柔軟度、瞬發力）有明 顯改善效果；對維持正常體 位（BMI）、長高有正向效果，
值得推廣。
十 二 週 花 式 跳 繩 運 動 介 入 對 國 小 四 年 級 學 童 健 康 體 適 能 及 動 作 技 能學習之影響-以 高雄市瑞興國小
黃秋菊（2015）
國小四年級 25 名實驗組 26 名控制組
12 週花式跳繩訓練：
花式跳繩訓練對國小學童健 康體適能及動作技能有正面 提升效果，尤其是心肺適能 最為顯著。
第二章 文獻探討
20
跳繩活動之相關研究(續)
研究主題 研究者 研究對象 研究結果
The effect of jump-rope training on the physical fitness of 9 to 10 years old female students
Mahboobeh Sohrabi Jahromi, & Mandana Gholami（2015）.
Advances in Applied Science Research, 6(4), 135-140.
9 到 10 歲女學 生 20 名
15 週跳繩訓練：
根據結果所得出的結論是，
跳繩訓練可以增加 9 到 10 歲 女學生的身體素質、 平衡、
敏捷和力量增加，而速度基 本保持不變。 一般來說，體 質有所改善; 速度沒有改 變。
Investigating the Effects of 8 Weeks of Rope Skipping on Static and Dynamic Balance of Educable Mentally Retarded Boys
Saied Ilbeigi, Mahin Khirkhah , Mahdi Mahjur , Hossein Soltani &
Jafarkhoshbakhti
（2016）.
International Journal of Medical Research &
Health Sciences, 5(S), 349-353.
11-17 歲的學 生 20 人
8 週跳繩介入：
研究結果表示，8 週的跳繩 介入對輕度智能障礙 11-17 歲的學生，在平衡上有顯著 的影響。
綜合上述文獻的研究結果顯示，跳繩對於國小學童及智能障礙學童在體適能 方面的改善有明顯的效果，因此，本研究以智能障礙學童為研究參與對象，探討 跳繩運動的介入對健康體適能的改善程度。
第三章 研究方法
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第三章 研究方法
本研究依據研究目的及綜合文獻探討，作為研究架構的依據，考量智能障礙 學童個別差異較大，故採單一受試研究法 A-B-A-B 撤回設計。本研究方法分為第 一節研究架構、第二節研究對象、第三節研究設計、第四節研究工具、第五節實 施程序、第六節資料處理。
第一節 研究架構
本研究依據問題背景與研究目的，綜合文獻探討，旨在探討為探討藉由跳繩 運動的介入，對健康體適能及課程接受度的影響之個案研究。
在本研究中將以花蓮縣某國小普通班並接受不分類資源班服務的二位二年 級學童，並持有輕度智能礙之身心障礙手冊為研究對象，以健康教育課程及跳繩 運動課程 12 週共 24 節的教學研究，觀察其健康體適能之變化。
在本研究中之介入變項為輕度智能障礙學童進行健康教育課程及跳繩運動 課程，依變項為學童接受健康教育課程及跳繩運動課程後，其健康體適能在身體 質量指數、肌耐力、柔軟度、瞬發力及心肺耐力五個因素中的改變與課程接受度 之課前心情指數、課程內容滿意度、課後自我滿意度。茲將本研究的研究架構設 計如圖 3-1-1：
第三章 研究方法
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圖 3-1-1 研究架構圖 輕度智能障礙學童
跳繩運動介入
健康體適能 課程接受度
身 體 組成
肌耐 力
瞬 發 力
心肺 耐 力 柔軟
度
課 後 自我 滿 意度 課程
內 容 滿意 度 課前
心 情指 數
第三章 研究方法
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第二節 研究對象
本研究對象為花蓮縣某國小普通班並接受不分類資源班服務男、女生各一名，
二年級學童，持有輕度智能障礙之身心障礙手冊，並取得家長同意研究對象參與 研究之同意書（附錄一），確保個案可參與研究進行。
一、研究對象
（一）甲生
個案在幼稚園時就被診斷為輕度智能障礙，媽媽會固定每週一次帶個案到門 諾醫院進行職能治療，但因進入小學後，幼稚園時期醫療體系的智能障礙手冊與 小學教育體系的智能障礙手冊無法接軌，以致於個案在一年級時無智能障礙手冊，
必需重新填報，所以一直到個案二年級時才取得輕度智能智礙手冊，才得以接受 資源班的服務。因為理解能力差，所以在學校的學習狀況不佳，因此國語、數學 二科是到資源班上課。生活自理、動作與行動能力、語言與溝通、社會人際與情 緒等任一向度之表現較同年齡者有顯著困難情形。會主動跟同學玩，但肢體動作 常讓同學誤會是在打人。主要教養人為爸爸和媽媽，家中僅個案一個小孩，父母 很配合學校，孩子生活作息大致正常。但身形較瘦，精細動較差，常常會跌倒。
（二）乙生
個案長期記憶和理解力不佳，尤其是數學方面，需要反覆而多次的教導才能 學會觀念，書寫能力可，但是語意常會不通。能夠瞭解日常生活中使用的詞彙、
語文概念，可解決生活中的問題。與一般同齡的學生相比，個子較小，不喜歡戶 外活動。
表 3-2-1 學生基本資料
代號 性別 年齡 身高 體重 診斷證明 安置狀況 甲 男 8 125 24 輕度智能障礙 資源班 乙 女 8 115 20 輕度智能障礙 資源班
第三章 研究方法
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表 3-2-2
學生能力概況表
代號 性別 障礙類別 認知能力 動作能力 溝通能力
甲 男 輕度智能障礙
記憶、理解及推 理能力不佳，對 於 長 時 間 的 注 意 力 無 法 集 中，對學習無動 機，能解決生活 中 簡 單 實 施 的 問題，但較無策 略。
與 一 般 生 相 同，但精細的 小 肌 肉 運 動 不佳，體能較 差，常生病；
體 型 較 一 般 生瘦。
有 口 語 表 達 能 力，但常常會辭 不達意，需要揣 摩其意思，可理 解日常生活常用 詞彙；可敘述事 情發生的經過。
乙 女 輕度智能障礙
對 有 興 趣 的 事 物 學 習 動 機 較 強 ， 長 期 記 憶 差，數理的推理 能力差，注意力 常無法集中，會 沉 浸 在 自 已 的 世界中，喜歡唱 歌。
與 一 般 生 相 同，但不喜歡 戶外運動。
口語能力佳，但 說話較小聲，長 期記憶差，可敘 述事情發生的經 過。
表 3-2-3
學生體適能概況表 代
號 項目 身體質量指數 BMI
肌耐力 仰臥起坐
柔軟度 坐姿體前
彎
瞬發力 立定跳遠
心肺耐力 200 公尺
甲
測驗值 BMI 值 13 11 次 22 公分 130 公分 59 秒 39 班級
百分比 12％ 38％ 13％ 75％ 31％
標準
常模 過瘦 待加強 中等 銅牌 無常模
乙
測驗值 BMI 值 14.5 10 次 32 公分 95 公分 1 分 13 秒 班級
百分比 26％ 58％ 42％ 17％ 0％
標準
常模 正常範圍 請加強 銅牌 中等 無常模
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如表 3-2-3 所示，個案甲生肌耐力、柔軟度、心肺耐力表現在班級中屬於後 段，依據體適能常模（附錄二）肌耐力則為待加強；個案乙生柔軟度、瞬發力、
心肺耐力表現在班級中屬於後段，體適能常模肌耐力則為請加強；二人 BMI 表現 上都偏瘦。
個案甲生在期初開 IEP 會議時，資源班老師即建議媽媽在家中讓甲生多多練 習跳繩、羽球等運動，增加甲生的肌耐力，資源班老師也會幫甲生申請肢體動作 方面的資源服務。是以，運用跳繩運動介入期能改善甲生健康體適能表現乃源自 於 IEP 會議之建議。
第三節 研究設計
本研究探討 2 位輕度智能障礙學童，在跳繩運動介入後健康體適能的變化，
本研究採取單一受試研究法 A-B-A-B 撤回設計，本節就研究設計加以說明。
A1 B1 A2 B2
基線期 第一次介入 撤回基線階段 再度介入階段 圖 3-3-1 單一受試 A-B-A-B 基本模式圖
一、A1 基線期
教師先以「健康教育課程」3 節（第一節至第三節）為基線期之認知課程，
先不介入跳繩運動相關課程，觀察學生的健康體適能 3 次之變化。
二、B1 第一次介入
教師以「跳繩運動」9 節（第四節至第十二節）介入，觀察學生的健康體適 能 5 次（第四、六、八、十、十二節）之變化。
三、A2 撤回基線階段
教師撤掉跳繩運動的介入，再次以「健康教育課程」3 節（第十三節至第十 五節）之認知課程介入，並觀察學生的健康體適能 3 次之變化。
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四、B2 再度介入階段
教師再度以「跳繩運動」9 節（第十六節至第二十四節）介入，觀察學生的 健康體適能 5 次（第十六、十八、二十、二十二、二十四節）之變化。
第四節 研究工具
本研究之研究工具包括其它工具有健康體適能記錄表（附錄三）、課程接度 學習單（附錄四）、教學活動教案設計及跳繩運動總表（附錄五、附錄六），本 節分別論述其研究工具。
一、 健康體適能記錄表
依據教育部體育署體適能網站（2006-2015）中的體適能測驗項目，作為本 實驗測量項目。再依本研究之身體質量指數、肌耐力、柔軟度、瞬發力、心肺耐 力設計記錄表。
（一）身體質量指數（BMI）
1.測驗目的：利用身高、體重之比率來推估個人之身體組成 2.測驗器材：身高器、體重器
3.方法步驟：
(1)身高：
○1 受測者脫鞋站在身高器上，兩腳踵密接、直立，背部、臀部 及腳踵四部分均緊貼量尺。
○2 受測者眼向前平視，身高器的橫板輕 微接觸頭頂和身高器 的量尺成直角。
○3 測量結果以公分為單位，計至小數點一位，以下四捨五入。
(2)體重：
○1 受測者最好在餐畢兩小時後測量，並著輕便服裝，脫去鞋 帽 及厚重衣物。
○2 受測者站立於體重器上，測量此時之體重。
○3 測量結果以公斤為單位（計至小數點一位，以下四捨五入）。
4.記錄：將所得之身高（換以公尺為單位）、體重（以公斤為單位），
代入此公式中：
