國立台東大學體育學系 體育教學碩士論文
指導教授：洪煌佳
元極舞者的參與現況及阻礙因素之研究
研 究 生： 陳校成 撰
中 華 民 國 九 十 七 年 八 月
國立台東大學體育學系 體育教學碩士論文
元極舞者的參與現況及阻礙因素之研究
研 究 生： 陳校成 撰
指導教授： 洪 煌 佳
中 華 民 國 九 十 七 年 八 月
I
謝 誌
終於畢業了！回首三年多來冒著風雨來回台東的日子，如人飲水 冷暖自知，隨著論文從無到有一點一滴地完成，所有的辛苦皆已拋諸 於腦後……。
本論文得以順利完成，要感恩的人太多了。首先要感謝指導教授 洪煌佳老師的用心指導與諄諄教誨。從相處的這段日子以來，還可感 受到他的平易近人，以及圓融的處事態度，在亦師亦友的傳道、授業、
解惑中，亦不失為一位學者的風範。另外，感謝周財勝教授及李晶教 授在百忙中擔任口試委員，給我非常多有關於論文寫作方面的意見，
使得論文的內容與架構更加的詳實與嚴謹。
感謝蔡枝龍校長的協助，同意及給我公假進修；感謝靜玉老師在 英摘上的幫忙。當然在研究所期間感謝同學們相互鼓勵及扶持，尤其 同為洪門組的夥伴們－駿逸、紳孝及勇銘夫婦，發揮無私的精神相互 幫忙，能讓大家順利如期的畢業；在問卷發放與回收過程中，承賴雲 英主委、林松貞總幹事、林菊理事長、黃明芬老師及屏東縣各鄉鎮元 極舞協會的協助，因為有您們的參與，才能讓論文順利完成。
謝謝家人溫暖的支持，尤其是內人昭祝一路的陪伴，因為有妳的 體諒與鼓勵，我才能專心於學業而無後顧之憂。希望在順利完成學業，
實現個人理想的同時，能為兒子彥融及泓劭立下終身學習的典範。最 後，謹以此論文獻給我摯愛的家人和好友，願你們與我共同分享成長 的喜悅！
校成 謹誌 2008 年 8 月
元極舞者的參與現況及阻礙因素之研究
摘 要
本研究主要在探討元極舞者的參與現況及阻礙情形。研究對象以 屏東縣元極舞者為主，採問卷調查法，以自編的「屏東縣元極舞者的 參與現況與阻礙因素調查表」為研究工具。總計發出問卷680 份，回 收641 份，有效樣本為 617 份，有效回收率為 90.7％。所得資料以描 述性統計、探索性因素分析、卡方檢定、獨立樣本 t 檢定及單因子變 異數分析進行統計分析。研究結果主要發現如下：
一、元極舞者中性別以女性，年齡以中老年，教育程度以國小以下，
職業以家管，家庭生命週期以子女都已獨立，每月所得以20,000 元以下者居多，且屬於參與頻率高的運動參與者。
二、元極舞適合大眾參與，因其阻礙因素普遍不高，而參與元極舞 阻礙因素的四個構面中，僅以「經驗因素」構面阻礙最高；整 體上以「身體狀況不佳」的阻礙最高。
三、元極舞者中性別以男性，教育程度國小以下，職業是農林漁牧，
有子女且有工作所得低者運動阻礙最高。
關鍵詞：元極舞、休閒運動、休閒運動阻礙
III
A Study of Recreational Sport Participation and Constraint Factors for Yuanji-Dancers
Abstract
The purpose of this study is to investigate the participation and constraints factors for the Yuanji-Dancers. The research subjects of this study are the Yuanji-Dancers in Pingtung County. The questionnaire is used for collecting the data. “The questionnaire survey on Recreational Sport Participation and Constraint Factors for Yuanji-Dancers in Pingtung County” is designed as a research instrument. 680 questionnaires are distributed and 641 questionnaires are retrieved. 617 questionnaires are effective. The effective rate of questionnaire has reached 90.7％. Data is analyzed through descriptive statistics, exploratory factor analysis, chi-square, independent sample t-test, one way ANOVA. The results are follows:
1.The majority of Yuanji-Dancers are female, senior citizens, housewives, with grown-up children, and paid salary below twenty thousand NT.
dollars. They are highly frequent exercise goers.
2.Among the four sections of Yuanji dance constraint factors, economic factor has the highest constraint. Among all the items of the constraint factors, poor health condition has the highest constraint.
3.Yuanji-Dancers who are male, low-educated, working as a farmer, forestry worker, fisherman, and grazier, having children, paid with low salary have highest sport constraints.
Key words: Yuanji-Dance, recreational sport, recreational sport constraint
目 次
謝 誌··· I 摘 要··· II Abstract ···III 目 次··· IV 表 次··· VI 圖 次··· IX
第壹章 緒論···1
第一節 問題背景... 1
第二節 研究目的... 3
第三節 研究假設... 3
第四節 研究範圍與限制... 4
第五節 名詞解釋... 4
第六節 研究的重要性... 5
第貳章 文獻探討···7
第一節 元極舞的意涵... 7
第二節 元極舞的功能效益及相關研究 ... 15
第三節 休閒運動阻礙的概念 ... 19
第四節 休閒運動阻礙相關研究 ... 25
第參章 研究方法···32
第一節 研究架構... 32
第二節 研究流程... 33
第三節 研究對象... 34
第四節 研究工具... 36
第五節 資料處理... 44
第肆章 結果與討論···45
V
第一節 元極舞者背景分析... 45
第二節 元極舞者參與元極舞現況... 50
第三節 元極舞者參與元極舞阻礙因素的現況... 57
第四節 元極舞者背景變項在元極舞參與現況的差異比較... 60
第五節 元極舞者背景變項在元極舞阻礙因素的差異比較... 97
第六節 綜合討論... 109
第伍章 結論與建議···127
第一節 結論... 127
第二節 建議... 129
參考文獻：···131
附錄一 問卷···137
附錄二 訪談記錄表···140
表 次
表 2-1 國內元極舞的相關實證研究摘要表···16
表 2-2 休閒阻礙的來源概念···20
表 2-3 休閒運動阻礙構面歸納表···23
表 2-4 國內休閒運動阻礙因素的相關實證研究摘要表···25
表 2-5 元極舞運動阻礙量表各題及相關研究者摘要表···30
表 3-1 參與元極舞運動阻礙因素預試抽樣摘要表···34
表 3-2 參與元極舞運動阻礙因素正式問卷取樣摘要表···35
表 3-3 參與元極舞運動阻礙因素預試量表項目分析摘要表···38
表 3-4 參與元極舞運動阻礙因素預試量表因素分析摘要表···40
表 3-5 參與元極舞運動阻礙因素量表信度分析摘要表···41
表 4-1 性別統計表···45
表 4-2 年齡統計表···46
表 4-3 教育程度統計表···46
表 4-4 職業統計表···47
表 4-5 家庭生命週期統計表···48
表 4-6 平均每月所得統計表···49
表 4-7 從事元極舞的資歷表···50
表 4-8 平常從事元極舞的時間表···51
表 4-9 從事元極舞的時段表···51
表 4-10 每週參與元極舞的次數表···52
表 4-11 是否有專業人員指導表···52
表 4-12 每次元極舞花費的時間表···53
表 4-13 元極舞友伴表···53
表 4-14 從事元極舞的地點表···54
VII
表 4-15 個人平均每月元極舞花費表···54
表 4-16 最常利用何種方式前往從事元極舞地點表···55
表 4-17 從事的元極舞是否必須繳費表···55
表 4-18 已學會幾集元極舞摘要表···56
表 4-19 參與元極舞阻礙因素各向度得分情形摘要表···57
表 4-20 參與元極舞阻礙因素各題得分情形摘要表···58
表 4 -21 不同背景變項與資歷百分比同質性檢定表···60
表 4 -22 不同背景變項與練習時間百分比同質性檢定表···63
表 4 -23 不同背景變項與時段百分比同質性檢定表···66
表 4 -24 不同背景變項與每週次數百分比同質性檢定表···69
表 4 -25 不同背景變項與專人指導百分比同質性檢定表···72
表 4 -26 不同背景變項與每次時間百分比同質性檢定表···75
表 4 -27 不同背景變項與友伴百分比同質性檢定表···78
表 4 -28 不同背景變項與地點百分比同質性檢定表···81
表 4 -29 不同背景變項與花費百分比同質性檢定表···84
表 4 -30 不同背景變項與交通工具百分比同質性檢定表···87
表 4 -31 不同背景變項與繳費百分比同質性檢定表···90
表 4 -32 不同背景變項與學會集數百分比同質性檢定表···93
表 4-33 性別在元極舞阻礙因素的 t 檢定及差異情形摘要表···97
表 4-34 年齡在元極舞阻礙因素的差異檢定表···98
表 4-35 教育程度在元極舞阻礙因素的差異檢定表···99
表 4-36 教育程度在元極舞阻礙因素事後比較摘要表···100
表 4-37 職業在元極舞阻礙因素的差異檢定表···101
表 4-38 職業在元極舞阻礙因素事後比較摘要表···102
表 4-39 家庭生命週期在元極舞阻礙因素的差異檢定表···104
表 4-40 家庭生命週期在元極舞阻礙因素事後比較摘要表···105
表 4-41 平均每月所得在元極舞阻礙因素的差異檢定表···107 表 4-42 平均每月所得在元極舞阻礙因素事後比較摘要表···108
IX
圖 次
圖 2-1 金蓮普開拍打各部位穴道圖···12
圖 2-2 個人內在阻礙、偏好和參與的關係···21
圖 2-3 人際間的阻礙、偏好和參與的關係···21
圖 2-4 結構性阻礙、偏好和參與的關係···22
圖 3-1 研究架構圖···32
圖 3-2 研究流程圖···33
第壹章 緒論
本研究旨在瞭解元極舞者的參與現況及阻礙因素。而本章共分六 節，第一節問題背景；第二節研究目的；第三節研究假設；第四節研 究範圍與限制；第五節名詞解釋；第六節研究的重要性，敘述如下。
第一節 問題背景
休閒運動是在自由時間內，依據自己的喜好、能力，所選擇參與 具有計畫性、建設性且有益於身體、心理與社交發展的各種室內或戶 外的動態性休閒活動（賴清財，2000）。許多研究指出，從事休閒運 動可增進身體與心靈的健康狀態，更可以提昇自我概念與拓展人際社 交關係（余紫瑛，2000；洪煌佳，2001；張少熙，2004；張耀中，2001；
謝堂益，2004）。亦可為政府節省相當程度的健保支出（陳文喜，1999）。 然而，在「台灣地區運動參與與人口調查」結果顯示，仍有15％
的國人屬完全不運動者（約有2,090,000人）；有80.25％的國人屬沒有 運動習慣者（約11,120,000人）（行政院體育委員會，1999）。由此可見，
在提昇國民休閒生活品質及促進國人運動習慣方面仍有很大的努力空 間。而若要提昇及促進國人的運動習慣，須找出影響國人休閒運動參 與的阻礙因素，從相關研究中發現，休閒運動阻礙原因以沒有時間、
工作繁忙、天候不佳為最高（王天威，2005；王註源，2005；王禎祥，
2004；施天保，2005；孫碧津，2004；高禎禧，2005；張文騰，2004；
張勝翔，2006；張鎮倫，2005；陳素娥，2006；楊坤芳，2004；楊燕 餘，2006；廖建盛，2003；劉洧駿，2004；鄧崇英，2005；賴溢宏，
2005；謝堂益，2004；謝鎮偉，2002；鍾偉志，2006）。本研究要探討
2
除上述原因之外，是否還有其它的阻礙原因，提供有關單位針對阻礙 原因加以改善，期能提高國人從事休閒運動的意願。
國內有關休閒運動現況及阻礙的研究很多，從國內相關文獻的研 究發現，研究對象有以教師為主的，諸如王註源（2005）、吳承典
（2003）、林祐鋐（2005）、施天保（2005）、徐慶忠（2006）、張文騰
（2004）、許志賢（2002）、陳瑞芳（2005）、陳麗娟（2002）、彭超群
（2005）、鄧崇英（2005）、謝堂益（2004）、謝鎮偉（2002）。有以學 生為主的，諸如王天威（2005）、王禎祥（2004）、王薰禾（2004）、陳 素娥（2006）、鄒宇翔（2004）、廖建盛（2003）、劉洧駿（2004）、賴 溢宏（2005）、顏友莉（2006）。大多和學校有關，可能是因為取樣方 便，但以運動團體為研究對象的卻不多，如梁澤芳（2005）、鍾偉志
（2006）。顯示針對運動團體為對象的相關研究確實不足，有必要進 一步關心。
而在台灣地區，許多從事晨間運動的中老年人選擇元極舞為其運 動項目（中華元極舞及功法研究會，2006）。因為元極舞動作簡單，
易學易練，配合優美的音樂和舞蹈姿勢的導引，跳舞即是練功、形式 活潑；不限場地和時間，以及不受天候的限制，可以單獨跳、也可以 集體跳；免費教學，屬於中低強度的運動，適合中老年人；可預防老 人易患的五十肩，有效治療尿失禁，達到健身的功能以及人際關係的 支持等方面的意義（吳芳成，2006；洪國祥，2007；楊木仁，2001；
蔡碧女，2001；鍾旻純，2005；鍾旻純、吳益佳、林建成，2005；簡 世煜，2005）。然而，元極舞參與者中，還是有許多人因某些原因退出。
因此，本研究以元極舞者為研究對象，探討其阻礙因素與其他人有何 不同。
所以，本研究希望藉由對元極舞者的參與現況與阻礙因素作詳細
的探討，以幫助政府在推行休閒運動政策時，能夠了解民眾的休閒運 動現況及真正的阻礙，找出解決的策略，提昇國人對休閒運動重要性 的認知，及提供相關研究的參考。
第二節 研究目的
基於前述的問題背景，本研究目的如下：
一、瞭解元極舞者的參與現況情形。
二、瞭解元極舞者參與元極舞運動阻礙因素的情形。
第三節 研究假設
基於上述研究問題， 提出本研究的假設如下：
一、不同性別變項的元極舞者參與元極舞運動阻礙因素有差異存在。
二、不同年齡變項的元極舞者參與元極舞運動阻礙因素有差異存在。
三、不同教育程度變項的元極舞者參與元極舞運動阻礙因素有差異 存在。
四、不同職業變項的元極舞者參與元極舞運動阻礙因素有差異存在。
五、不同家庭生命週期變項的元極舞者參與元極舞運動阻礙因素有 差異存在。
六、不同平均每月所得變項的元極舞者參與元極舞運動阻礙因素有 差異存在。
4
第四節 研究範圍與限制
本節針對本研究的研究範圍與限制來做探討，內容分成二部份，
包括研究範圍及研究限制，分述如下：
一、 研究範圍
本研究以屏東縣內的元極舞者為研究範圍。
二、 研究限制
（一）本研究採問卷調查法，受限於受試者本身填答的配合度與 認知，僅能假定其都能詳實填答，應有測量誤差（measure error）的存在，此為研究限制之一。
（二）元極舞運動所涵蓋的領域非常廣泛，本研究僅能以問卷表 內容進行調查研究，未能擴及所有領域，此為研究限制之 二。
（三）本研究的受試者均為元極舞者，研究結果類推到元極舞者 以外的族群時其結果可能不同，此為研究限制之三。
第五節 名詞解釋
本研究針對「元極舞」、「休閒運動」與「休閒運動阻礙」等相關 重要名詞界定說明如下：
一、元極舞
以元極功法為理論基礎，持續練習可改善或消除如高血壓等疾 病，配合元極舞音樂融合運動、練功、休閒於一體，為近年來在台 灣新興的一項民間活動（洪國祥，2007）。本研究所稱元極舞是由中 華元極舞及功法研究會所推廣的元極舞。
二、休閒運動
謝鎮偉（2002）將休閒運動解釋為利用閒暇或空暇的時間，透 過有益的身體活動或運動項目的實施，使個人在自由自在的情境 下，獲得身心平衡發展並達到休閒娛樂的效果。本研究所稱休閒運 動為個人基於健康和樂趣，在自由時間內自願、自主選擇安排從事 動態活動的行為歷程。
三、休閒運動阻礙
係指影響個體在休閒時間內，不喜歡或不投入參與休閒運動，
如：球類運動、戶外運動、民俗運動、舞蹈、健身活動、技擊運動 及水上活動等身體活動的理由或因素（張良漢，2002）。本研究所 稱休閒運動阻礙為個人在自由時間內，無法參與一項休閒運動的種 種因素或理由。
第六節 研究的重要性
本研究主要在探討元極舞者的參與現況及阻礙因素，茲將研究的 重要性分為產業、政府及學術等三個面向作說明，說明如下：
一、產業方面：
元極舞具有動作簡單，易學易練，配合優美的音樂和舞蹈姿勢 的導引，跳舞即是練功、形式活潑；不限場地和時間，以及天候的 限制，可以單獨跳、也可以集體跳；免費教學，屬於中低強度的運 動，適合中老年人；可預防老人易患的五十肩，有效治療尿失禁，
達到健身的功能以及人際關係的支持等特色及功能（吳芳成，2006；
洪國祥，2007；楊木仁，2001；蔡碧女，2001；鍾旻純，2005；鍾 旻純、吳益佳、林建成，2005；簡世煜，2005）。希望藉由本研究的
6
探討，讓更多人來參與元極舞的運動。
二、政府方面：
希望藉由本研究的探討，以幫助政府在推行休閒運動政策時，
能夠了解國人的休閒運動現況及真正的阻礙，找出解決的策略，提 昇國人對休閒運動重要性的認知。
三、學術方面：
從國內休閒阻礙的相關研究中發現，研究對象大多以教師、學 生為主，皆和學校有關，可能是因為取樣方便，但以運動團體為研 究對象的卻不多；從元極舞的相關研究中，大多在探討元極舞的功 能及效益，缺少現況調查及阻礙因素方面的研究；研究方法以文獻 分析法、分組實驗法為主，沒有以問卷調查法方式的量化研究。因 此，本研究以元極舞者為主要研究對象，以問卷調查法方式進行元 極舞者的現況調查及阻礙因素方面的探討，以提供未來研究者不同 面向的參考依據。
第貳章 文獻探討
本章旨在探討與本研究相關的國內、外文獻並加以探討，作為本 研究的理論基礎，本章共分四節，第一節元極舞的意涵；第二節元極 舞的功能效益及相關研究；第三節休閒運動阻礙的概念；第四節休閒 運動阻礙相關研究。
第一節 元極舞的意涵
元極舞是根據元極學理論創編的，元極舞一問世，就得到社會各 界人士的喜愛，根據河南大學的陳則端及宋允清的研究（1996），認 為元極舞是典型的有氧代謝活動，它把中醫的按摩融於中，對中老年 常見疾病如肥胖、高血壓等有很好的治療和預防作用。但到底元極舞 有那些實質內容？本節共分三部分來探討，包括元極舞的起源及發 展、元極舞的理論基礎、元極舞的特色等。
一、元極舞的起源及發展
關於元極舞的起源及發展分為創始時期、大陸發展時期、台灣 發展時期，分述如下：
（一）創始時期
元極學淵源於「太一道」，創於金代太一真人，元代一悟真 人蕭抱珍。而盛行於元朝，流傳於河南、河北一帶。因太一道在 金元時期被元世祖忽必烈封為國粹，只能被宮廷上層貴族所練 習。明清之際，太一道北衰而南移，在江南一帶佈道，漸而流傳 於民間（張志祥，1994）。
8
（二）大陸發展時期
中國大陸湖北省鄂州市蓮花山是元極發展的總基地。元極發 展至今已經有八百多年了，歷來功法都是直接單傳，不對外流，
直到1988年大陸人士張志祥先生獲得慈母恩准，乃將珍藏四代的 元極秘錄及元極功法公開於世，並在1992年成立中國元極學研究 會，由張志祥先生擔任會長，才開始有組織的大規模研究元極學 及傳授功法（中國元極學研究會，1993）。張志祥先生在湖北省 的蓮花山，創辦了一所集教學、大型練功場、醫院和實驗所為一 體的研究基地，後來為了吸引人們來到蓮花山練功，因此綜合了 基地內的舞蹈家、武術家、醫學家、氣功家以及元極同學們探索 並運用古傳元極功法，配合元極音樂，共同創編了元極舞，希望 藉由這一套舞的問世來吸引人們學習元極功法，並利用練功、治 病的空餘時間集體跳練，組成強大的三元場，以達到跳舞即練功 的目的（洪國祥，2007）。
（三）台灣發展時期
傳入台灣是在1994年，由林榮昭老師從大陸修習元極舞後回 台大力推廣，從一兩個人到一群人，從一個社區、公園逐漸推廣 到很多社區、大型公園，甚至深入各校園，最後形成全面性的規 模，元極舞在全省各縣、市、鄉、鎮、區引起熱烈迴響，儼然成 為廣受歡迎的養生運動，學員身上穿的紅衣白褲，是出自林榮昭 妻子親手設計創作，紅色上衣蘊含積極進取、樂觀奮鬥，象徵進 步繁榮之意；白色長褲代表光明磊落、純潔大方，象徵和諧廉潔。
1999年5月29日在台中梧棲鎮台中體育館成功的舉辦了近萬人的 觀摩大會，確定了中華元極舞成立的初步構想，全國元極舞菁英 在林老師的領導下，經過了多次的開會研討，集思廣益，決定中
華元極舞的名稱，確定了組織架構。並於1999年8月28日舉行中華 元極舞成立大會，全體一致推舉林榮昭為首任的會長，確定了未 來發展的方向和目標（楊木仁，2001）。
中華元極舞及功法研究會在2004年的統計，在台灣地區，許 多從事晨間運動的老年人選擇元極舞為其運動項目。台灣地區目 前有70 幾個元極舞委員會，1,500多支隊伍，正式加入會員者8,000 多人，但實際從事元極舞運動者多達20多萬人。元極舞舞蹈動作 共有十一集，分別為：金蓮初開、金蓮普開、迎春接福、春回大 地、春滿人間、福康操、金蓮浴舞、金蓮昇華、福滿乾坤、吉祥 如意及天清地泰（中華元極舞及功法研究會，2006）。
從上述文獻得知，元極功法歷來都是直接單傳，不對外流，幸 有張志祥先生的無私精神，才能發揚光大。而在台灣，也有林榮昭 老師無我的奉獻，才能造福許許多多的國人。
二、元極舞理論基礎
在太極圖氣化宇宙的基礎上，徹悟陰陽之理，而創新三元：元 氣、元光、元音。由三元而溯源窮本立三極：太極、皇極、無極。
依三元三極而確立了「元極圖」。元極理論即來源於元極圖的演化，
亦即：天地萬物從無生有，從有返無的生化返的運動規律。元極功 認為萬物的基本物質乃元氣、元光、元音，以現代科學來解釋乃物 質、能量、信息。極化的規律乃生、化、返。修煉層次乃修功、修 德、修心（中國元極學研究會功法委員會，1995）。元極理論中包 含元極功法、靜功、動功、按摩功、心德功等五種功法，分述如下：
（一）元極功法
是通過修煉來研究天地萬物本原物質及其運化規律的一門學 問。元極舞主要結合武術、舞蹈、元極音樂、靜功、動功、按摩
10
功，它將練功、娛樂、健身巧妙地結合在一起，成為一種特殊的 舞蹈。它不用意念，動作簡單，形式優美，男女老少皆宜。每一 動作都融合按摩、拍打穴位、手眼身法步上下相隨，因此不僅可 以疏通筋骨，貫通氣血，並使身心愉快，充滿活力之感。
（二）靜功
靜功是元極功法練功體系中的一環，主要修練先天本性靈 根。它是根據天動地靜和地動天靜的自然規律而設計的。靜極生 動，動極生靜，亦即動中有靜，靜中有動。靜功的修練，在表面 上看起來，並沒有動，但人體內部卻進行強烈的運動，尤其將體 內原來不動的地方，像神經、細胞等作深層次的、有目的的動起 來，稱之為「性動」。也就是要通過命體的靜來達到本性的動；
通過本性的動，調動人體的潛能，使人健康長壽（中華致和元極 協會，2001）。
（三）動功
動功是元極功修練的重要方法之一，它是根據元極圖陰陽、
動靜、生化返、修命合性的理論而設計的。靜功主修先天本性靈 根（性），動功主修後天經絡和肉體（命），但與靜功互補可達 到性命相合、性命雙修的目的。亦即要性命雙修，就須動靜兼修 不偏頗。動功，以下丹田、尾丹閭關和下黃庭三個基地控制每個 動式的開合聚散，調動三個基地的能量，運行人體任脈、督脈和 中脈，來疏通經絡，貫通四肢百骸。它經由頭、頸、肩、腰、腿、
手等部位全身性的運動來引導，並不斷地念功訣入三個基地，讓 基地內的元氣內修外養，使人體氣血通暢，強身防病（中華致和 元極協會，2001）。
（四）按摩功
按摩功乃將平日練功所聚集的能量，經由雙手的和五指的 按、揉、搓、擦等動作，作全身性自我按摩，與所按摩的部位、
穴位、經絡等相貫通，具有疏通經絡的作用。按摩法的操作是從 頭到腳，上下的整體運動，可以促進穴位、經絡、臟腑的協調，
幫助達成練功的目的，又可促進血液循環和組織的新陳代謝，使 人體的整體機能逐步獲致改善，故不失為練功和自我保健的良好 方法。按摩功在練功之前、後作都可做，你將會感受到全身舒暢，
能量運行較暢快，精神飽滿。按摩功可以整套操作，也可選擇某 節來作。按摩要像練功一樣，靜心定性，當雙手和被按摩部位、
穴位相接觸時，要心和手、手和按摩部位相合，才能調動能量，
作用於身體。此外，操作時要鬆、緩、自然，不能只圖快，需配 合動作。如果你會跳元極舞，會發覺元極舞的招式裡有按摩法的 影子，這是尹為元極舞融合了一些按摩法的精要編舞，如元極舞 第一集「金蓮初開」的「雨後新荷」即是用抹臂和梳頭兩招，「含 苞待放」採用擦胸和揉腹兩式等，以活潑的形式表現來吸引大家 跳練，既跳舞又練功，雙重效果（中華致和元極協會，2001）。
（五）心德功
學元極學，練元極功法，跳元極舞，首重心德功，心德功在 元極學中是一部十分重要的課程，以修心養德為主要內容，學習 的目的在提高人們的身心素質，開發本性，不同於一般卻病強身 為目的的功夫，只注重運氣健身，元極學著重養德，其目的在「性 命雙修性為本」，強調修練時培養道德以達到本性的啟發。所謂
「練功不養德必然會著魔，養德不練功到頭一場空」，如果只知 道練舞習功，而不注意反省自己的言行過失，除了舞藝較高之外 不可能邁向更高的層次。
12
從上述的文獻發現，元極理論源於元極圖的演化，而元極圖在 太極圖氣化宇宙的基礎上，徹悟陰陽之理後而創，包含元極功法、
靜功、動功、按摩功、心德功等五種功法，此五種功法不僅可以疏 通筋骨，貫通氣血，並使身心愉快，充滿活力之感，靜中有動，動 中有靜，性命雙修，更重要的是它不只注重運氣健身，更重視修心 養德，和一般卻病強身為目的的功夫是不同的。
三、元極舞的特色
綜合相關文獻（楊木仁，2001；蔡碧女，2001），整理出元極 舞不同於一般運動的特色共十一點，分述如下：
（一）元極舞融合靜功、動功、和按摩功於一體，寓練功於娛樂，
跳舞即是練功。尤其在第二集（金蓮普開），藉由拍打按摩，使 人活血強身暢通經絡。如圖2-1 金蓮普開拍打各部位穴道圖所示。
圖 2-1 金蓮普開拍打各部位穴道圖
資料來源：“元極舞第二集金蓮普開拍打各部位穴道及其功能”，王鴻昌，2000，
元極舞資訊集錦，
2，12-13。
（二）元極舞沒有高難度動作，又避免了練功的嚴肅性。動作簡 單而活潑，不管經脈氣絡運行，只借助元極音樂和舞蹈姿勢的導 引，而達到調合身心、協調臟腑、疏通經絡，產生不求治病而病 自癒，不求延年而壽自長的效果。
（三）元極舞不限場地和時間，可以單獨跳也可以集體跳，有很 大的機動性和適應性，新舊學員可以同時跳，男女老少都能跳。
（四）元極舞向上穿掌的動作很多，每個手指、手腕、肩關節都 動到，可預防老人易患的五十肩；又腳踩蓮花步亦即腳尖和腳跟 的一踩一點配合著呼吸吐納，是一種不自覺的有氧運動（與有氧 的節奏比起來拍子較慢、動作較小），它有提肛縮腹的功用，與 凱格爾運動的效果一樣，凱格爾運動被證實為有效治療尿失禁的 運動。
（五）元極舞後仰的動作多，可以矯正彎腰駝背等不良姿勢，再 加上它有方向的改變，不動點頭腦是不行的，所以一旦學會了，
心理的愉悅及自信的掌握，是非常高的。
（六）元極舞較少移位動作，大部份為左右對稱的動作組合，這 可以刺激左右小腦，預防老人癡呆症的發生。
（七）元極舞每一個動作都需要專注，否則不是跟不上拍子，就 是動作不正確。如此可以練習專注驅除妄念。
（八）元極音樂優美，產生的磁場有利人體的健康，做這種運動 是雙重享受。
（九）參與元極舞可以增加交友、聊天的對象，拓展人際關係。
（十）免費的教學，義務的推廣，也沒有會員資格的限制。
（十一）屬於中低強度的運動，且強度模式是漸進的，很適合中 老年人。
從以上的研究發現，元極舞具有動作簡單，易學易練，配合優 美的音樂和舞蹈姿勢的導引，跳舞即是練功、形式活潑；不限場地 和時間，以及不受天候的限制，可以單獨跳、也可以集體跳；免費 教學，屬於中低強度的運動，適合中老年人；可預防老人易患的五
14
十肩，有效治療尿失禁，達到健身的功能以及拓展人際關係等特色。
綜上所述，了解元極舞的起源及發展、理論基礎、特色等，對於 元極舞運動的推行是有幫助的。因此，本研究參考元極舞的相關文獻，
整理後將元極舞的起源及發展、理論基礎、特色等一一敘述，希望藉 此增加學習者的興趣，在學習上也能事半功倍。
第二節 元極舞的功能效益及相關研究
運動對於維持健康和預防疾病十分重要，每天定時運動一小時以 上，對於抵抗疾病和防止機能退化，有意想不到的效果。本節針對元 極舞的功能效益及相關研究來做探討，內容分成二部份，包括元極舞 的功能效益及相關研究，分述如下：
一、元極舞的功能效益
河南大學陳則端與宋允清（1996）研究認為二個月每天晚上40 分鐘的元極舞運動介入對體重、安靜心跳、血壓及體前屈手指離地 高度的變化，有正面的效果。此外，陳則端等人（1996）在研究中 亦指出40分鐘的元極舞運動，其最高心跳率可達158.6次/分。
元極舞運動，其特色除了有跳舞即練功、簡單易學有效果、不 限場地和時間外，還有預防五十肩、矯正彎腰駝背、預防跌倒、防 止癡呆等功能（中國元極學研究會，1993；張志祥，1992）。
元極舞將練功、健身、治病巧妙的結合一起，可以調和身心、
協調臟腑、疏通經絡（張志祥，1992）。
從上述文獻顯示，練習元極舞對身體及心理方面皆有不錯的助 益；對於抵抗疾病和防止機能退化，也有意想不到的效果。
二、元極舞的相關研究
基於本研究的研究目的，針對元極舞的國內相關實證研究作探 討，茲摘要近年來國內的相關實證研究列舉如下（如表2-1所示）：
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表2-1 國內元極舞的相關實證研究摘要表
研究者
（年代） 研究目的 研究對象 研究方法 研究工具 研究結果 鍾 旻 純
（2005）
中老年人 從事元極 舞運動之 運動強度 與能量消 耗研究
40-79 歲 之間的中 老年女性 30人
實驗法分中 年組、老年 組
腳 踏 車 測 功 器、攜帶式能量 代謝儀、心跳監 測器、身高體重 計、呼吸面罩、
DVD 攝影機、
筆記型電腦、元 極舞示範帶
對 中 老 年 人 而 言，元極舞的運動 強度符合ACSM的 建議，有健身的效 果，是值得推廣的 運動。
蔡 碧 女
（2001）
了解老人 在休閒滿 意及健身 功能上的 情形
參與元極 舞，年齡 在65 歲 以上者的 老人22人
前實驗設計 的單組前測- 後測設計
老 人 休 閒 滿 意 量表、老人理想 健 身 功 能 指 標 的檢測
元 極 舞 對 老 人 在 生 理 健 康 獲 得 改 善，在心理精神滿 足，符合低強、不 需 付 費 、 隨 時 可 跳，每日早中晚均 有體重減輕、血壓 恢復、柔軟度增加 又不需任何器材。
吳 芳 成
（2006）
探討10週 元極舞運 動介入對 中老年女 性下肢肌 力與平衡 能力的影 響
宜蘭市20 位55歲至 64歲之中 老年女性
實驗組、控 制組
健 康 評 量 問 卷、身體活動回 憶量表、碼表、
摺 疊 座 椅 、 布 尺、粉筆、角錐
10 週 元 極 舞 運 動 能 有 效 改 善 中 老 年 人 女 性 的 下 肢 肌 力 與 動 態 平 衡 能力，建議鼓勵中 老 年 女 性 可 從 事 元極舞運動。
簡 世 煜
（2005）
元極舞運 動對老年 人下肢肌 力及平衡 能力之影 響
宜蘭地區 65-74 歲 的老年女 性43人
實驗法分無 規 律 運 動 組、元極舞 運動組
碼 錶 、 座 椅 、 Castsys2000 平 衡 擺 動 反 應 板 、 筆 記 型 電 腦、Reebok動態 平衡訓練板
只 要 長 期 規 律 從 事元極舞運動，將 可 以 幫 助 維 持 老 年 人 的 肌 力 衰 退 減 緩 及 有 助 於 平 衡能力的控制。
（表格續下頁）
研究者
（年代） 研究目的 研究對象 研究方法 研究工具 研究結果 鍾旻純、
吳益佳、
林 建 成
（2005）
探討中老 年人從事 元極舞運 動之運動 強度與能 量消耗
17 名 中 老年人，
皆為女性
漸增運動負 荷測驗（腳 踏 車 測 功 器）、元極 舞實地測驗
碼錶1個、電視 機及錄影機各1 個 、 Polar 2 組、筆記型電腦 1台及K4B2 攜 帶 式 氣 體 分 析 器1套。
元 極 舞 運 動 是 屬 於 中 低 強 度 的 運 動，很適合中老年 人，是值得推薦的 運動。
楊 木 仁
（2001）
適合中老 年人之休 閒運動—
元極舞
元極舞參 與者
文獻分析法 文獻資料 抵抗疾病、防止機 能退化、增進人際 關係、不受天候、
場地限制，且能為 一 般 民 眾 接 受 的 運動，很適合推廣 作 為 國 民 的 健 身 運動，也是中老年 人 最 佳 選 擇 的 休 閒運動。
洪 國 祥
（2007）
台灣元極 舞發展之
研 究
（1994- 2006）
元極舞參 與者
文 獻 分 析 法、訪問法
文獻資料、訪談 資料
元 極 舞 對 中 老 年 人 有 健 身 的 功 能，休閒時間的利 用，以及人際關係 的 支 持 等 方 面 的 意義。
資料來源：本研究整理
從以上相關文獻的研究發現，元極舞的國內文獻不多，可能是 元極舞在台灣推廣的時間不長。研究目的主要在探討元極舞的功能 及效益（吳芳成，2006；楊木仁，2001；蔡碧女，2001；鍾旻純，
2005；鍾旻純、吳益佳、林建成，2005；簡世煜，2005）。研究對象 以中老年人居多（吳芳成，2006；洪國祥，2007；楊木仁，2001；
蔡碧女，2001；鍾旻純，2005；鍾旻純、吳益佳、林建成，2005；
（續表2-1）
18
簡世煜，2005）。研究方法以分組實驗比較居多（吳芳成，2006；蔡 碧女，2001；鍾旻純，2005；鍾旻純、吳益佳、林建成，2005；簡 世煜，2005）。研究結果顯示長期規律從事元極舞運動對抵抗疾病、
防止機能退化、增進人際關係、運動安全皆有助益（吳芳成，2006；
洪國祥，2007；楊木仁，2001；蔡碧女，2001；鍾旻純，2005；鍾 旻純、吳益佳、林建成，2005；簡世煜，2005）。
綜上所述，元極舞參與者以中老年人居多；元極舞的相關研究中，
大多在探討元極舞的功能及效益，缺少現況調查及阻礙因素方面的研 究；研究方法以文獻分析法、分組實驗法為主，沒有以問卷調查法方 式的量化研究。因此，本研究以問卷調查法方式進行元極舞者的現況 調查及阻礙因素方面的探討，以提供推廣休閒運動行政單位、元極舞 團體、未來研究者不同面向的參考依據。
第三節 休閒運動阻礙的概念
本節擬針對休閒運動阻礙的概念做理論探討，全節共分為：一、
休閒運動阻礙的定義；二、休閒運動阻礙的相關理論；三、休閒運動 阻礙因素分類等三部份敍述如下：
一、休閒運動阻礙定義
Jackson（1988）認為凡抑制休閒的偏好，或妨礙參與新的休閒，
降低休閒需求的因素，皆視為阻礙。Crawford and Godbey（1987）
指出休閒行為的阻礙有個人內心的阻礙（intrapersonal constraints）、
人際間的阻礙（interpersonal constraints）及結構性的阻礙（structual constraints）等三種型態。如個人心理狀態及歸因方式，當中包含壓 力 、 沮 喪 、 焦 慮 及 自 我 技 能 覺 知 等 因 素 屬 個 人 內 心 的 阻 礙
（intrapersonal constraints）；配偶、友伴及社交互動等因素屬人際 間的阻礙（interpersonal constraints）；時間、知識、家庭、經濟、
設備、季節與氣候等因素屬結構性的阻礙（structual constraints）。
張少熙（1994）將阻礙定義為狹義和廣義兩方面。狹義：個人 傾向參與一項休閒，然而受到一項或一項以上的原因（阻礙）影響，
而不能繼續進行此一活動者，均屬休閒阻礙。廣義：從有無休閒知 覺到能否繼續參與該活動的一切阻礙，均可稱為休閒阻礙。陳藝文
（2000）亦指出抑制或中斷參與休閒活動的種種因素，使得人們不 論原本無意、有意或中斷參與一項休閒活動，這些因素統統稱為休 閒阻礙。
張玉玲（1998）則將阻礙分為三個部份：（一）個體內的阻礙 和個體的喜好有關，一旦個體沒有休閒喜好，無法自主的選擇休閒 活動，將會面臨個人內在阻礙的問題。（二）人際阻礙和個體的人
20
際協調及合作有關，將影響個體是否順利投入，參與休閒情境中。
（三）結構性阻礙和個體實際的休閒參與與行動有關，個體因外在 因素的休閒阻礙而限制了休閒參與。
綜觀上述各定義得知，休閒阻礙將會影響休閒活動的參與，而 休閒阻礙又和個體內、人際間與外在的結構性因素有關。
二、休閒運動阻礙的相關理論
（一）休閒阻礙的概念模式
Iso-Ahola（1981）最先發展出有關休閒參與阻礙的概念模 式，如表 2-2 所示。
表2-2 休閒阻礙的來源概念
性質 類型 社會的-個人的 社會的-文化的 物質的
穩定/永久性
才能 能力 控制
社會規範 角色 責任義務
資源 資金 設備 多變/暫時性
態度 動機 需求
社會互動 時間
資料來源：”Leisure counseling at the crossroad,” by S. E. Iso-Ahola, 1981, The
Counseling Psychologist, 9, 73.
（二）休閒阻礙的階層模式
Crawford and Godbey（1987）提出另一個阻礙模式，將影響 休閒偏好和休閒參與關係的阻礙分成三種結構類型。
1.個人內在阻礙（Intrapersonal barriers）
是指個體對休閒偏好的心理狀態和特性，包含壓力、沮喪、
焦慮、信仰、技能、對不同休閒活動適當與可及性的主觀評價 等。這類型的阻礙性質會隨著時間而改變，圖 2-2 為個人內在 阻礙、偏好和參與的關係圖。
阻 礙 偏 好 參 與
圖 2-2 個人內在阻礙、偏好和參與的關係
資料來源：”Reconceptualizing Barriers to Family Leisure,” by D. W.
Crawford & G. Godbey, 1987, Leisure Sciences, 9, 123.
2.人際間的阻礙（Interpersonal barriers）
是指人際關係互動的結果或個體間不同性格的交互關係，
如找到一位伙伴或朋友共同參與活動，圖 2-3 為人際間的阻 礙、偏好和參與的關係圖。
阻 礙
偏 好 參 與 圖 2-3 人際間的阻礙、偏好和參與的關係
資料來源：”Reconceptualizing Barriers to Family Leisure,” by D. W.
Crawford & G. Godbey, 1987, Leisure Sciences, 9, 123.
3.結構性的阻礙（Structural barriers）
影響休閒偏好與參與之間的外在因素，包括不同家庭生活 階段、經濟資源、季節、氣候、工作行程等，圖 2-4 為結構性 的阻礙、偏好和參與的關係圖。
22
偏 好 阻 礙 參 與
圖 2-4 結構性阻礙、偏好和參與的關係
資料來源：”Reconceptualizing Barriers to Family Leisure,” by D. W.
Crawford & G. Godbey, 1987, Leisure Sciences, 9, 124.
從上述的研究發現，休閒阻礙雖會影響休閒的偏好與參與，但 休閒阻礙並不是永久的，它是可以改變的。
三、休閒運動阻礙因素分類
Jackson（1993）利用因素分析將十五種阻礙因素分為：（一）
社會孤立因素（二）易達性因素（三）個人因素和費用因素（四）
時間受制因素（五）設備因素等五類。
陳思倫等人（1996）指出，阻礙參與休閒活動的因素有二：
（一）外在阻礙因素：1.外在經濟因素2.人口因素3.社會結構4.社 會型態5.罪犯和破壞公物、都市髒亂等情 形6.資源7.大眾交通工具。
（二）個人阻礙因素：1.個性2.知覺和態度3.知識和技能4.性別5.
年齡與家庭生命週期6.文化和次文化的影 響7.目標和生活型態、居住地區8.職業、收 入、金錢分配9.可利用的休閒時間。
中華民國體育學會（2000）在「休閒活動專書」中指出，影響 個人參與休閒運動的因素分為「個人因素」、「社會和生活狀況因 素」、「參與機會因素」等三方面。
顏妙桂（2002）指出個人在尋求優質休閒生活時，所可能面對 的10類障礙因素則為：（一）態度的障礙（二）溝通的障礙（三）消
費的障礙（四）經濟的障礙（五）經驗的障礙（六）健康的障礙（七）
休閒覺知的障礙（八）環境資源的障礙（九）社會文化的障礙（十）
時間的障礙。
黃金柱（2000）認為影響個體休閒運動選擇的因素可分為物理 環境、社會性環境與個人因素三方面。就物理環境而言，居住地與 運動場地設施會影響個體休閒運動型態、種類及選擇；社會環境而 言，家庭成員對於休閒運動的態度，以及其本身所從事的活動類型，
以及同儕團體對於青少年休閒運動的抉擇等，都有決定性的影響；
個人的技能與表現水準，以及先前經驗的累積，這些先前能力會影 響個體在參與中所獲得的滿意度。
從上述的研究發現，休閒阻礙的分類會因研究者的觀點不同，
而有不同的分類結果，本研究將上述的分類結果歸納為個人心理因 素、運動認知與環境因素、時間因素、經驗因素等四個構面，如（表 2-3所示）：
表2-3 休閒運動阻礙構面歸納表
歸納構面 各相關研究構面
個人心理因素 個人因素和費用因素、外在阻礙因素、個人阻 礙因素、態度的障礙
運動認知與環境因素 休閒覺知的障礙、設備因素、環境資源的障 礙、健康的障礙、社會和生活狀況因素、物理 環境
時間因素 時間受制因素、時間的障礙、經濟的障礙、消 費的障礙
經驗因素 社會孤立因素、易達性因素、經驗的障礙、溝 通的障礙、社會文化的障礙、參與機會因素、
社會性環境 資料來源：本研究整理
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綜合上述，休閒阻礙是影響休閒活動偏好與參與的原因，但休閒 阻礙並不是永久的，它是可以改變的。因此，找出休閒阻礙的原因，
將阻礙原因做分類，並提供有關單位針對阻礙原因來做改善，是本研 究所要探討的。
第四節 休閒運動阻礙相關研究
基於本研究的研究目的，本節主要探討國人從事休閒運動的阻礙 因素，因此針對休閒運動阻礙因素的國內相關實證研究作探討，茲摘 要近年來國內的相關實證研究，包括研究者（年代）、研究對象、研究 方法、研究工具、阻礙因素（構面）、阻礙原因等，列舉如下（如表 2-4 所示）：
表2-4 國內休閒運動阻礙因素的相關實證研究摘要表
（年代） 研究對象 研究者 研究方
法 研究工具 阻礙因素（構面） 阻礙原因 謝 鎮 偉
（2002） 輔 仁 大 學 教職員560 人
問卷（普查） 自編參考 多位研究者
1.工作因素 2.場地設施因素 3.個人內在因素 4.環境與經濟因素
1.工作繁忙 2.工作時間太長 3.沒有閒暇時間 張 文 騰
（2004） 雲 林 科 技 大 學 教 職 員 工 269 人
問卷（普查） 引用謝鎮
偉 1.工作阻礙 2.場地設施阻礙 3. 環 境 與 經 濟 阻 礙 4.個人內在阻礙
1.氣候狀況不佳 2.工作繁忙 3.工作時間太長
徐 慶 忠
（2006） 屏 東 縣 高 中 職 教 師 547 人
問卷（比
例抽樣） 自編參考
楊坤芳 1.社會阻礙 2.機會阻礙 3.同儕阻礙 4.經驗阻礙 5.個體阻礙
1. 下 班 / 放 學 後 還 2.沒有充足的運動有工作 3.休閒運動設施人器材
太過擁擠 陳 麗 娟
（2002） 台 中 市 高 中 職 教 師 367 人
問卷（分
層隨機） 引用張良 漢、許志賢
1.機會阻礙 2.經驗阻礙 3.個體阻礙 4.社會阻礙
1.休閒運動設施的 2.休閒運動設施所品質 提供服務好壞 3.休閒運動設施可
及性及位置 許 志 賢
（2002） 臺 閩 地 區 高 級 中 等 學 校 校 長 373 人
問卷（普查） 自編參考 張良漢、許志賢
1.機會阻礙 2.經驗阻礙 3.個體阻礙 4.人際阻礙
1.場地、設施位置 的方便性 2.場地、設施的人
員服務品質 3.場地、設施的品
質 鄧 崇 英
（2005） 南 投 縣 高 中教師302 人
問卷（普查） 自編參考 多位研究者
1.工作因素 2.場地設施因素 3.個人內在因素 4.環境與經濟因素
1.教學工作繁忙 2.工作時間太長 3.沒有閒暇時間 彭 超 群
（2005） 基 隆 市 國 中教師439 人
問卷（隨 機抽樣）
自編參考 謝鎮偉、謝堂益
1.經濟因素 2.場地環境因素 3.氣候因素 4.健康因素 5.器材設備因素 6.興趣因素 7.時間因素
1.經常下雨 2.缺乏室內運動場 3.運動場地濕滑 地
（表格續下頁）
26
（年代） 研究對象 研究者 研究方
法 研究工具 阻礙因素（構面） 阻礙原因 王 註 源
（2005） 桃 園 縣 國 中教師529 人
問卷（分 層隨機）
自編參考 謝鎮偉、
許志賢等多位
1.結構性阻礙 2.人際間阻礙 3.個人內在阻礙
1.工作繁忙 2.沒有同伴 3.家人不支持 林 祐 鋐
（2005） 台 中 縣 國 小教師652 人
問卷（分 層 叢 集 隨機）
自編參考 張良漢、
許志賢、
賴家馨、
謝鎮偉、許志賢
1.時間層面 2.經濟層面 3.場地層面 4.個人層面 5.家人層面
1.教學工作繁忙 2.工作時間太長 3.沒有閒暇時間
吳 承 典
（2003） 雲 林 縣 國 小教師930 人
問卷（分 層隨機）
自編參考 張良漢、許志賢
1.經驗阻礙 2.環境阻礙 3.個體阻礙 4.社會阻礙
1.個人休閒運動的 2.休閒運動動機 喜好 3.休閒運動設施距
離的遠近 謝 堂 益
（2004） 臺 北 市 國 小教師410 人
問卷（分
層隨機） 自編參考 許志賢、
謝鎮偉、
張少熙、陳南琦
1.場地環境因素 2.工作因素 3.個人因素
1.沒有閒暇時間 2.工作時間太長 3.家務繁忙
施 天 保
（2005） 台 北 縣 國 小校長152 人
問卷 引用許志
賢 1.機會因素 2.個體因素 3.經驗因素 4.人際因素
1.場地、設施參與 2.時間不足 的費用 3.動機不足 陳 瑞 芳
（2005） 台 南 縣 國 小教師403 人
問卷（分 層 比 例 叢集）
引用謝鎮偉 1.工作因素 2.環境與經濟因素 3.場地設施因素 4.個人內在因素
1.氣候狀況不佳 2.工作繁忙 3.工作時間太長 顏 友 莉
（2006） 雲 林 科 技 大 學 運 動 代 表 隊 學 生208 人
問卷（普查） 自編參考
田瑞良 1.經驗因素 2.機會因素 3.投入因素 4.個人因素 5.社會因素
1.個人喜好 2.個人動機 3.個人態度
鄒 宇 翔
（2004） 雲 林 科 技 大 學 學 生 1066 人
問卷（比
例分層） 引用張良 漢、許志賢
1.機會阻礙 2.經驗阻礙 3.社會阻礙 4.個體阻礙
1.休閒運動設施的 2.休閒運動設施位品質 3.休閒運動的興趣置
與偏見 賴 溢 宏
（2005） 彰 化 地 區 高 中 職 學 生1086 人
問卷（比
例分層） 自編參考 張少熙、
簡鴻檳、鄭順璁
1.結構性阻礙 2.個人阻礙 3.人際阻礙
1.時間不夠 2.天氣不佳 3.安全因素 王 天 威
（2005） 台 北 縣 中 等 學 校 女 學 生 930 人
問卷（叢
集抽樣） 自編參考
吳佳玲 1.結構阻礙 2.個人認知阻礙 3.人際阻礙
1.時間不夠 2.課業太忙 3.天氣因素影響 陳 素 娥
（2006） 桃 園 縣 國 中學生838 人
問卷（分
層隨機） 自編參考 陳芮淇、
張少熙、
黃壬要、謝鎮偉
1.結構性因素 2.場地器材因素 3.個人認知因素 4.人際間因素 5.安全性因素
1.時間不足 2.場地設備不足 3.天氣因素欠佳
劉 洧 駿
（2004） 臺 北 縣 蘆 洲 市 國 小 學 童 402 人
問卷（隨機） 自編參考 張良漢、
許志賢、
謝鎮偉、
張少熙、陳南琦
1.外在環境阻礙 2.場地設施阻礙 3.個人阻礙 4.運動阻礙
1.場所空氣不好 2.場地噪音太大 3.天氣不佳
（表格續下頁）
（續表2-4）
（年代） 研究對象 研究者 研究方
法 研究工具 阻礙因素（構面） 阻礙原因 廖 建 盛
（2003） 雲 林 縣 斗 六 市 國 小 學 生 707 人
問卷（比 例 分 層、叢集抽樣）
自編參考 張良漢、
許志賢、
謝鎮偉、
蘇振祥、陳藝文
1.結構性阻礙 2.社會性阻礙 3.個體內阻礙
1.沒有時間 2.功課太多 3.休閒運動環境衛
生不好
王 禎 祥
（2004） 臺 北 市 國 小學生731 人
問卷（隨 機、叢集抽樣）
自編參考 中華民國 休 閒 協 會、鄭明谷
1.外在因素 2.休閒資源因素 3.親友因素 4.個人因素
1.氣候因素不佳 2.課業繁重 3.健康情形不佳
王 薰 禾
（2004） 高 雄 地 區 國 小 學 生 652 人
問卷（隨 機、叢集抽樣）
自編 1.個人喜好因素 2.社會與生活因素 3.運動知能因素 4.場地設備因素 5.場地安全因素 6.健康因素 7.同伴因素 8.年齡因素 9.缺乏指導因素 10.參與經驗與機 會因素
1.沒有時間 2.場地設備不足 3.天氣因素欠佳
張 鎮 倫
（2005） 三 軍 總 部 職 業 軍 官 433 人
問卷（分 層隨機）
自編參考 張良漢、許志賢
1.工作性因素 2.機會性因素 3.環境性因素 4.個人性因素 5.社會性因素
1.沒有合適場地 2.運動場地使用者 3.沒有閒暇時間 太多
溫 漢 雄
（2005） 高 級 中 等 以 上 學 校 軍 訓 教 官 1037 人
問卷（分
層隨機） 自編參考
謝鎮偉 1.個人經濟與生活 習慣 2.運動認知與技能 3.家庭職場關係 4.休閒運動場館設 施管理
1.不知參加休閒運 動有何好處 2.運動技巧無法突
破瓶頸造成挫 3.運動技巧學習太折
困難 孫 碧 津
（2004） 雲 林 縣 警 察人員620 人
問卷（分 層比例）
自編參考 陸洛、洪 昭坤、謝 鎮偉、張 良漢、許 志賢、吳承典
1.結構阻礙 2.個體阻礙 3.人際阻礙
1.勤（業）務量的 2.工作環境的影響多寡 3.勤務輪休方式
張 勝 翔
（2006） 雲 林 縣 政 府員工352 人
問卷（立
意抽樣） 自編參考 張良漢、
許志賢、
謝鎮偉、
吳承典、楊坤芳
1.環境阻礙 2.個體阻礙 3.經驗阻礙 4.社會阻礙
1.下班後還有其他 2.運動場地的遠近工作 3.運動項目的特性
梁 澤 芳
（2005） 雲 林 縣 地 區 慢 速 壘 球 委 員 會 所 屬 球 隊 登 錄 的 球 員445 人
問卷（普查） 自編參考 張良漢、
許志賢、陳藝文
1.內在阻礙 2.結構阻礙 3.人際阻礙
1.受傷或身體舊傷 2.缺乏友伴 的疑慮 3.體能狀況
鍾 偉 志
（2006） 參 與 網 球 隊 或 網 球 俱 樂 部 的 人 員 202 人
問卷（現
場發放） 自編參考
林佑瑾 1.結構阻礙 2.人際阻礙 3.個人阻礙
1.因天候影響參與 2.球場設備維護不 3.缺乏時間參與 夠
（表格續下頁）
（續表2-4）
