研究建議與限制

本研究承接蕭如軒（2009）對野外獨處課程參加者之體驗歷程的研究，進 一步針對同一課程參加者的野外獨處經驗進行探究，除了對參加者的野外獨處 體驗歷程以及收穫有更詳盡的描述與詮釋外，也根據本研究｢獨處與生命反思｣

課程的設計和執行層面給予實務工作者一些執行野外獨處課程時的建議，並在 陳述本研究力有未逮之研究限制後，對未來研究提出建議。

壹、對實務工作者的建議

本研究的｢獨處與生命反思｣課程屬於反思性獨處，目的是為了提供參加者 一段長時間自我探索與深度對話的經驗，檢視個人生命的過去、現在與未來。

原先在預備參加者身心狀態上為其設計了兩次的行前說明、訓練及一次 24 小時 的獨處實作，作為第二階段三天三夜獨處作的預備。然而，有些人因故無法參 加行前說明及訓練，且最後僅有兩位參加了第一次獨處實作，所以大部分的參 加者出發前對｢野外獨處｣的畫面都很模糊，即使有指導員或旁人給予建議或幫 助，他們也只能從那些隻字片語中去拼湊、想像，甚至心裡的恐懼和焦慮不減 反增，有些參加者就因此對野外獨處留下了負面的印象。

有鑑於此，研究者建議未來欲執行野外獨處課程的指導員除了必須要詳盡 規劃｢預備參加者身心狀態｣的相關課程外，也要要求參加者確實出席每次行前 說明與實作，尤其是沒有戶外活動經驗的人，宜用循序漸進的方式接觸野外獨 處，例如先有一次較短時間的獨處體驗之後，再進入較長時間的獨處，以免讓 參加者產生不必要的心理焦慮，破壞獨處時的安靜與反思，甚至因此留下創傷 經驗。

謝智謀老師在設計本次課程時，刻意不在獨處實作前給參加者太多相關的

閱讀建議，尤其是與獨處有關的論述或文獻更是隻字未提，僅在行前說明時簡 單介紹課程執行方式、安全規範和注意事項，並教授一些基本的野外自我照護 技能而已。此外，謝老師也未針對｢培養參加者獨處能力及自我反思能力｣做有 目的性的課程設計或指導，僅給予參加者一些簡單的、無結構式的反思作業，

像是為自己的家取名字；寫下一份文字創作記錄這次的獨處經驗；寫一封信給 一年後的自己。這些課程設計背後的理念是希望參加者可以在沒有任何框架束 縛的情況下，自由探索個人過往的生命、未來的期許以及心底最深處的聲音。

在訪談中，許多參加者都提及這樣子的課程設計讓他們深刻體驗到一個人的自 由與做自己的喜悅，也有不少人反應雖然作業的要求多少帶來一些壓力，但對 參加者的自我對話與反思有很大幫助，甚至有些人希望獨處時間可以再長一 點，好讓這些感受與覺察可以更深刻。

因此研究者建議，若是有妥善的風險管理規劃，在參加者身、心、靈都預 備妥當的情況之下，可以使用結構更自由（ex 沒有作業限制）且時間更長（ex 五天以上）的反思性野外獨處課程幫助參加者有更完整且深刻的自我探索。

貳、研究限制及對未來研究的建議 一、選擇研究對象方面

本研究對象為碩士班一般生或在職生，年齡雖然從 23 歲到 40 歲不等，但 皆屬青年和青壯年族群，且有一定程度之社經能力與教育水準，因此未能考量 不同年齡層、社經族群、家庭教育背景或是面對不同生命階段（未婚或已婚、

在學或以就業）的參加者，他們在野外獨處經驗中的差異，此為限制。此外，

研究者發現在受訪的十二位參加者中，有幾位參加者的｢黑夜恐懼｣經驗並不強 烈，有些參加者可能是因為曾有過戶外冒險經驗，所以較能適應黑暗的野外環 境；有的則是提到自己因基督教信仰的緣故，使其在黑夜中反而更深刻經歷到

神保守與同在的平安；無獨有偶，研究者在研究歷程中曾與幾位基督徒友人談 起他們的野外獨處經驗（與本研究之獨處地點相同），也發現他們並不害怕黑 夜，即使有些不安、不習慣，也不會因此成為獨處經驗中最重要的感受。基於 上述發現，研究者對野外獨處產生新的好奇，因此建議未來可以針對不同背景 或族群的參加者進行研究，深入思考不同年齡、家庭教育背景、戶外活動能力 或宗教信仰是否會影響其野外獨處經驗，因而產生不一樣的覺察與發現。

二、蒐集資料方面

（一）加入量化思維

台灣目前僅有兩本關於野外獨處課程的論文一是蕭如軒（2009）的｢野外 獨處課程對參與者體驗歷程之影響研究｣，另一本就是本研究，兩篇論文皆採用 質性研究方法，缺少量化的觀點或論述，因此研究者建議未來可以借重這兩篇 論文的研究結果設計量化問卷，在野外獨處課程前後對參加者施測，一方面為 研究提供量化的詮釋與理解，另一方面也幫助參加者覺察、比較自己在獨處前 後的不同。

（二）豐富資料蒐集來源

本研究的資料蒐集方式以研究者的參與觀察以及事後訪談錄音逐字稿為 主，資料蒐集來源不夠多元，此為限制。研究者建議未來研究可以將參加者在 獨處中的日誌、心得與筆記納入資料分析的文本，藉此更加完整呈現野外獨處 經驗的全貌。

（三）長期涉入與持續探索的態度

本研究的訪談分為三個階段，分別是獨處結束當下、結束隔天、結束後一 個月，雖然不少參加者都在一個月後的訪談中提到獨處經驗對其生活的影響，

但他們也表示許多改變才剛開始，還不明顯；一些新的決定與行動也才正要起 步，因此研究者建議若是時間及經費許可，未來可以在獨處課程結束後半年增 加一次深度訪談，甚至一年後當參加者都收到寫給自己的信之後，再進行一次 深度訪談，探究野外獨處經驗帶來的意義與影響是否仍在參加者的生命中留下 不可抹滅的痕跡，還是已隨時間漸漸削弱，也進一步去思考到底那些因素是影 響野外獨處課程效益的關鍵。