野外獨處故事

帶著不同的理由與心情，參加者踏上各自的獨處之旅，雖然大家都是在同 一個地方待三天，身邊只有簡單的外帳和睡袋，吃的都是簡單的乾糧，喝的也 只有白開水，但是每個人所經歷的故事卻有很大的不同，唯一相同的是，從他 們的自述中我看見了一個個停下腳步誠實面對自己的身影，於千迴百轉後從容 而堅定地再次啟程，邁向人生的旅程。

以下分別描述十二位參加者啟程的動機與出發前的心情，獨處經驗歷程與 內在心境轉變，以及如何透過自我覺察與對話認識自己，最後對生命及生活產 生新的體悟和見解，也以此作為第二節的鋪陳。

一、ABA：行過死蔭幽谷，莫忘初衷

這是 ABA 第二次到野外獨處，比較兩次的獨處經驗，第一次 ABA 一直很

擔心自己無法順利度過漫漫長夜，所以白天大部分的時間都在整理環境、調整 外帳，晚上也是精神緊繃地無法好好睡覺；但是第二次就完全不同了，ABA 不 但熟練的安頓好一切，自在地面對野外環境的種種不確定，甚至覺得就像在家 裡一樣舒適、安心，面對夜晚，他也不再像處於備戰狀態一樣地時刻警戒，全 然漆黑的環境反而催化了更多深層的內在省思。

對 ABA 來說，獨處夜晚的漆黑環境讓他彷彿處在一個完全封閉的狀態中，

無法動彈，什麼事也不能做，在這段時間裡，他回想起已經過世的爺爺、奶奶 和好朋友。過去自己總是習慣用理性、冷靜的態度面對生離死別的失落情緒，

表面上好像不痛不癢，但其實只是壓抑心裡的悲傷；然而當他一個人躺在漆黑 的外帳裡，孤立無援的無助感與面對死亡時的無能為力產生了深刻的連結，那 些遺憾難過、後悔虧欠的情緒與負面記憶都一一湧現，沉重的無力感如同枷鎖 一般更加深了黑夜的苦痛。

相較於前一晚的痛苦難熬、輾轉難眠，早晨的曙光為 ABA 帶來｢又活了一 天｣的重生喜悅，心靈彷彿被洗滌、被寬恕了，內心糾結的情緒也豁然開朗、如 釋重負。靜靜地坐在石頭上看山、看河、發呆、放空、寫作，這些都讓 ABA 覺 得自己彷彿是大自然的一部分，原來單純地放空享受大自然是一件很有意義的 事情，不會像在都市裡那樣有浪費時間的罪惡感。

這次的經驗讓 ABA 發現，生活中大部分時間他都在忙著應付外在的人、

事、物，和｢他們｣對話，反而沒有時間好好正視自己、與自己相處，然而當他 一個人處在幾乎完全看不到、完全封閉的夜晚，失去了大部分的感官能力的時 候，他的眼光被迫由外轉向內，真實面對自己現在的生命處境，與自己對話，

這時許多曾經壓抑、忽略的想法、情緒和感受、未能實現的夢想和計畫等等都 會被一一檢視、整理。他想到人生就如同眼前不斷奔流向前的河水一般，即使 遭遇石頭撞擊激起一道道水花，也在原地停滯不前，而是應該要越挫越勇地忘

未來的勇氣。此外，為了不讓生命再有什麼遺憾和錯過，他也調整自己與人相 處的習慣和態度，開始主動問候老朋友、吃飯聯絡感情，這些都是因著獨處省 思帶來的突破與轉變。

二、遠遠：勇於突破，擁抱成長喜悅

過去遠遠對山和海都有莫名的恐懼，但是就讀體育大學之後，因為不希望 自己的研究所生活留下遺憾，所以他開始嘗試許多新事物，參加爬山、露營、

海外遠征、服務學習等戶外活動，這次的野外獨處課程就是一次突破舒適圈的 挑戰，他也希望藉由這次機會改變自己對戶外環境的恐懼心理，提升勇氣和自 信心。

獨處剛開始，陌生的野外環境讓遠遠有些不知所措，除了擔心可能隨時會 遭受野生動物或陌生人攻擊，更令他感到挫折的是搭建外帳的過程，不過雖然 他曾經一度沮喪的想放棄，最後仍然硬著頭皮把外帳搭好，但是沒想到緊接而 來的夜晚又是另一項挑戰，又冷又怕的他在半夢半醒間不斷禱告祈求平安，身 心備感煎熬。好不容易終於捱到了早晨，陽光下大自然的溫暖與美好令遠遠對 自己成功克服對黑夜的恐懼感到欣喜不已，當他漸漸熟悉環境，不再感到那麼 陌生、恐懼之後，他更是開始試著敞開心胸享受大自然的美好，並展開一場與 山的心靈對話。

這是遠遠第一次從仰視的角度欣賞四周環繞的群山峻嶺，山谷中晨昏光影 的變化讓他覺得自己彷彿置身在一幅美麗的畫中，如此新奇的體驗和站在山頂 把山踩在腳下，用俯視的角度環視有截然不同的感受，他也因此體悟人類是如 此渺小有限，並對山川的壯闊美麗感到讚嘆不已，不由得升起一股敬畏之心。

在雲霧環繞之中，遠遠也深刻體會到一個人的簡單、舒適和隨心所欲，他毋須 顧慮其他人，只要專注在這個時刻、這個空間、這個與大自然互動的寧靜美好

一個真的人，一個｢自然人｣，也因此更加渴望以後有更多機會親近自然、向自 然學習。

在野外的獨處與日常生活中的獨處不同，多了許多未知的恐懼，這些變數 不但考驗遠遠的勇氣和解決問題能力，也因此激發更深層的思考，他認為這是 一個認識自己、改變自己的開始，除了成功克服對自然及黑暗的恐懼，更決心 以行動改變過去膽小退縮的個性和習慣，放下成見與父親溝通，努力修補父女 間疏遠以久的親子關係。

三、小 J：克服恐懼，重新認定自我

陌生的野外環境使小 J 承受了身體和心理上的雙重壓力，除了因為水土不 服而有些食慾不振、拉肚子的情況之外，搭帳的挑戰及充滿變數的天氣和自然 環境也都讓他有深深的無力感，而此刻的孤單無助也令他想起兒時坎坷的身 世。從小他就和母親感情非常好，所以一年前母親的驟世對他來說打擊很大，

獨處這三天又適逢周年忌日，他想起一直以來與母親相依為命自己如今只能孤 身一人奮鬥，心裡就覺得格外感傷，尤其是晚上一個人躺在漆黑的外帳裡就好 像母親一個人躺在冰冷的地底下一樣，內心更加恐懼害怕。這時他想起母親臨 終前說過要保護他的承諾，他才比較安心一點，也不斷告訴自己：｢不要想太多，

只要睡著就沒事了，只要睡醒又是嶄新的一天了！｣就這樣，小 J 渾渾噩噩地度 過第一個夜晚。雖然接下來的兩個晚上因為對環境漸漸熟悉而不再那麼害怕，

但是夜晚對小 J 來說仍是相當煎熬的時刻。

白天無聊的時候小 J 會逗弄螞蟻，和牠們說話，看見牠們庸庸碌碌、忙東 忙西的身影，他想起自己的人生也是如此，在母親過世之後，生活更是在頓時 間失去依靠與打拼的目標，每日四處奔波忙碌卻不知為誰辛苦為誰忙，又想起 兄弟之間的人情冷暖淡薄，這些種種都讓他感嘆生命無常，唏噓不已。然而，

仍然會奮力求生，掙脫重重阻礙努力向前，強韌的生命力令他不禁感嘆：｢螻蟻 尚且偷生，何況是人？｣所以他決定揮別舊日陰霾，重新振作精神，好好珍惜生 命，試著以勇敢、堅毅的態度去面對未來的挑戰，並相信這些考驗會帶來成長 的喜悅。

四、鳥仔：肯定自己，忠於自我本色

在鳥仔的認知中，自我省思是一件他常常在做的事，因此也特別好奇自己 會在這次強調｢生命反思｣的獨處課程中有怎樣的體悟。然而，沒想到在野外獨 處並沒有如想像中容易，風勢強勁、雜草叢生的河谷環境使他在搭帳的時候遭 遇不少阻礙，但失敗與挫折反而激發了他衝破困境的勇氣與鬥志，也因此從中 獲得很大的成就感。

在成功克服搭帳挑戰之後，鳥仔每天仍然花許多心思調整外帳的高度和角 度，不斷來回檢視之外，他也充分發揮想像力，想像自己擁有一棟｢遠山雲霧繚 繞，門前小河流過｣的別墅，像辦家家酒一樣地拔草、搬石頭，佈置出別墅的前 院、後院、石頭小路等等，又將幾塊大石頭設計為沉思的角落，在這個可以盡 情做自己的時間和空間裡，鳥仔不必顧及別人的眼光和想法，也不需要回應別 人的期待和邀約，對於未來的許多規劃好像也可以暫時拋諸腦後，自得其樂地 享受這方難得且專屬的天地。

此外，鳥仔也認為獨處的感動無法用筆墨加以形容，只能用心、用身體去 感受當下的美好，所以他放下老師交代的作業和畫筆，就只是靜靜聽著風聲、

水聲、鳥叫聲，大口呼吸著清新的空氣，如此單純的感官經驗和複雜的日常生 活有極大的反差，不僅喚起鳥仔小時候在鄉下田間生活的美好記憶，也讓他感 受到融入自然的恬靜自適，清爽、沒有負擔、沒有壓力的環境讓一切變得簡單，

連快樂都可以很簡單、很容易。

心深處不願面對的真實情感和想法。在這段獨處的時間裡，鳥仔第一次用一段 完整的時間回憶與父親之間的種種，之前只要一想起剛過世不久的父親，矛盾 糾結的情緒總是讓他激動得難以自己，但這次他卻驚訝地發現自己居然沒有痛 哭流涕，可以靜靜地想著父親、和他說話，曾經有過的一些不愉快的記憶和摩 擦，好像突然間也變得不重要了，原來放下與原諒只在於是否願意敞開心面對，

當憤憤不平的情緒得到釋放，一切都會變得輕鬆許多。

五、小白：從心出發，勇者三十無懼

小白過去沒有太多戶外活動經驗，所以對於必須獨自一人睡在蘆葦叢中這 麼多天感到非常害怕，每天除了擔心可能會不時出現的昆蟲螞蟻之外，受傷剛

小白過去沒有太多戶外活動經驗，所以對於必須獨自一人睡在蘆葦叢中這 麼多天感到非常害怕，每天除了擔心可能會不時出現的昆蟲螞蟻之外，受傷剛