野外獨處的價值與意義

從許多實證研究中可以發現，每個人的野外獨處經驗都是獨一無二的，不 但在身、心、靈及情感各方面產生極大的影響，甚至可能因此改變一個人的思 想、行為或信念，因此許多野外獨處參加者都將其視為一次重要生命經驗。本 節根據文獻歸納整理出野外獨處的六個價值與意義。

壹、提供了一個回顧學習歷程的環境

一般來說，野外獨處課程會在整個戶外冒險課程進行到三分之二的時候實 施，這時候參加者剛經歷過一連串身心挑戰，累積了許多疲累，野外獨處正好 給他們一段休息、沈澱、反思、內省的機會，從團隊的群體動力中抽離，將原 本專注於外界刺激的感官知覺轉向個人內在心靈，隔絕來自外界的種種，傾聽 自己心裡的聲音，好好檢視自己在整個戶外冒險課程中的學習（Daniel, 2005）。

貳、創造了一個激發個人潛能的「優壓力」環境

野外獨處時無人涉入的與世隔絕、環境的種種不確定性以及禁食的身心負 擔等等，都對參加者造成身、心、精神和情緒上的壓力，因為他們必須在沒有 指導員介入的情況下，設法維持基本的安全需求，無論是生理上或心理上的，

並且真實面對內心的恐懼，走出舒適圈，轉換身心狀態去面對接下來一連串陌 生、未知且無法預期的經驗；然而這種「優壓力」卻是生命成長與改變的契機，

能夠激發個人潛能，因為面對這樣認知、心理、情感及靈性各方面的全人挑戰，

參加者為了舒緩隨之而來的緊張、焦慮、孤獨和無聊感，便會開始調整自己的 信念、態度和行為，採取新的認知行為模式去適應這樣子的失衡狀態，在重新 找回平衡的過程中獲得新的學習和體悟（Daniel, 2005）。

參、促進個人自我探索與自我覺察

Bobilya（2004）, Knapp（1992）和 Horwood（1989）等人都不約而同地認 為，一個理想的反思空間必須是孤獨（solitude）而寂靜（silence）的，而 Olson

（2001）也指出，一個孤獨且提供空間（space）的環境才算的上是真正的荒野

（wilderness），此外，荒野也是一個原始、美麗且充滿生命力的場域，許多研 究發現，大自然的美善與神聖能夠引導個人自我成長和覺察，由此可知，荒野 這個神秘、寂靜的空間的確是一個有助於內在自我覺察與反思的地方。

另一方面，荒野同時也創造了一個充滿未知挑戰、令人焦慮不安的風險環 境，使人處於一種身、心、靈失衡的狀態，但透過克服這樣的不協調，參加者 反而比較容易卸下自我防衛，覺察過去不曾發現自己，並獲得不同於日常生活 的洞見（McKenzie, 2000）。不論大自然是像母親一樣溫柔，令人感到放鬆且安 心，還是像躲在暗處的敵人一般令人惶惶不安，野外獨處課程都充分運用了這 些荒野的特性，以野外獨靜（wilderness solitude）的方式促進個人自我探索與自 我覺察，進而獲得生命成長。

肆、擺脫世俗紛擾與社會壓力，獲得自由並激發創造力

在野外環境中，參加者可以充分享受到獨處最大的好處，就是可以「自由 選擇」自己喜歡的思考和行動（Long, 2000），這樣的自由可以從消極和積極兩 個層面來看（Berlin, 1969。轉引自陳靜怡，2005）。消極自由指的是遠離束縛，

野外環境使人置身在一個與日常生活截然不同的情境中，擺脫庸碌、繁瑣、擾 人的文明世界，生活的壓力獲得紓解，可以真實的做自己、與自己對話，安靜 默想、沉思，享受生命中難得的悠然恬靜；積極自由則是指可以自主地從事所 喜愛的活動和思考，Long （2000）強調，野外獨處不僅僅是遠離人群而已，也 讓人可以盡情地自由聯想與活動，天馬行空地揮灑想像力與創造力，毋需考慮

或配合他人的眼光、感受和想法，並因此激發出新的想法或是以更多元豐富的 方式表現自我，例如藝術創作、詩歌寫作等等（轉引自 Long et al., 2003）。

伍、擴張個人生命境界

野外獨處有助於改變並拓展一個人對於自己與他人、與自然以及與上帝之 間的關係的認知。雖然在獨處中是自己一個人，所愛的重要他人如家人、朋友 並不在身邊，但反而會讓人更加想念彼此相處時的情景和溫暖，甚至感受到從 未有過的親密感受；另一方面，獨處也可能是孤單、寂寞、令人感到不自在的，

所以參加者會出現焦慮和沮喪的情緒，並且更加渴望人際互動（Long, 2000。轉 引自 Long et al., 2003），但無論是親密或疏離，這樣的對比都使人對自己的人際 關係有新的體悟，進而願意為這段關係做出改變。

此外，野外獨處中的獨靜（Solitude）和反思（reflection）也促使參加者以 一種活潑且強而有力的方式經歷神，改變個人既有的步調和思維，試著更有耐 心並專注地感受自然生命脈動，透過每一時刻的思緒流轉、每一個艱難考驗的 信心跨越體會上帝的恩典，從自然萬物中看見神的榮耀（Garrison, 1995。轉引 自 Daniel, 2005）。

陸、獨處的靈性意義

野外獨處一直以來便帶有提升靈命成長的色彩（James, 1920。轉引自 Daniel, 2005），不少宗教領袖都花許多時間在大自然中獨處，試圖在全然的孤獨與寂靜 中自我反思、尋求神的面，因為他們認為上帝會在靜默與獨處中向人顯現（Myers

＆ Jeeves, 1987。轉引自 Daniel, 2005）。此外，Daniel 在探究了 Montreat 大學 25 年來的 Discovery Program 後，也發現參與這個以基督教精神為本之課程的學 生們普遍認為，在野外獨處中透過獨靜、禱告、禁食、經文默想、省思日記等

（在獨處中）我深深厭惡每一個難熬的片刻，這樣的過程幾乎令我崩 潰，使我感到身心枯竭、靈裡空虛、破碎、絕望又無助，而且無力掙 脫。無處可逃的我只好轉向上帝，才發現原來上帝始終按著祂所應許 的供應我，也察覺到原來自己過去是如何悖逆、遠離他，然而，祂安 慰我受傷的心靈，並使我得著永不乾枯且豐盛的生命。（Discovery Program 參與學員。轉引自 Daniel, 2005, p.96）

本節小結

從上述六點可以發現，野外獨處就像是激發個人生命成長的催化劑。人們 總在一次又一次的挑戰與壓力中，經歷生命的破碎與重生，而野外獨處正好提 供了這樣一個新奇、失衡的優壓力環境，能夠引發「改變」

、創造「成功經驗」

並建立自信與自我價值，當新的學習與成長內化至生命中時，野外獨處的價值 與意義即在此表露無遺。