基本心理需求理論內涵

本節將說明自我決定理論之六個微型理論，及基本心理需求理論之三個心理 需求之內涵及相關研究。

壹、自我決定理論（Self-Determination Theory, SDT）

自我決定論自 1970 年建立以來就一直在不斷更新迭代，美國心理學家 Edward L. Deci 和 Richard M. Ryan 在 20 世紀 80 年代提出關於人類自我決定行為 的動機過程之理論。Richard M. Ryan 博士是澳大利亞天主教大學積極心理學和教 育研究所的研究教授，也是羅切斯特大學心理學的臨床和社會科學教授。Ryan 博 士是美國心理學會、心理學學會、美國教育研究協會以及人格與社會心理學學會 的會員。傑出表現包括：國際自我和認同學會以及國際個人意義網絡的傑出職業 獎項、國際全球 SELF 研究中心頒發的 Shavelson 傑出研究員獎等等榮譽。

Edward L. Deci 博士是羅切斯特大學社會科學系的教授，並在東南挪威大學學院 和澳大利亞天主教大學擔任副教授。Deci 博士是心理學學會、美國心理學會、人 格與社會心理學學會以及其他學會的會員。他的眾多榮譽包括：人格與社會心理 學學會的傑出學者獎、國際自我與認同學會的終身成就獎、以及積極心理學網絡 的傑出科學貢獻獎等等（Ryan & Deci, 2017）。

自 我 決 定 理 論 為 整 合 型 理 論 ， 包 含 了 六 個 微 型 理 論 ： 認 知 評 估 理 論

（ Congnition Evalution Theory, CET ）， 有 機 整 合 理 論 （ Organismic IntegrationTheory, OIT），因果取向理論（Causality Orientation Theory, COT），基 本心理需求理論（Basic Psychological Needs Theory, BPNT），目標內容理論（Goal Contents Theory , GCT），關係動機理論（Relationships MotivationTheory, RMT）。

理論內涵從個體的內在動機、如何整合與內化外在動機、原始基本的動機特質以 及基本心理需求等，每個微型理論都是為了解釋基於動機的現象而開發的，理論 的運用可衡量、判斷個體受到環境影響而形成的動機類型，著重自我決定行為的 展現，強調社會情境因素對行為的影響，並認為社會情境會透過基本心理需求滿

足來促進內在動機。簡要介紹其內容如下（CSDT, 2020；Deci & Ryan, 2002；劉 海燕、閆榮雙、郭德俊，2003）：

一、認知評估理論（Congnition Evalution Theory, CET）

涉及內在動機，這種動機基於對“出於自己的緣故”的滿足感。CET 專門研 究社會環境對內在動機的影響或獎勵、人際控制和自我參與等因素，如何影響內 在動機和興趣。社會情境因素包括自主性受到支持的程度、受控制的程度及完全 無動機的情境等三種情境因素，在不同的社會情境因素影響下個人會產生不同的 內部動機。凡是能滿足人們能力需要的、讓人產生成就感的社會事件，可以增強 行為的內在動機；滿足自主需要的環境，也能促進行為的內在動機；當個體處於 具有安全感和歸屬感的環境中，會出現更多的內在的動機行為。CET 強調了能力 和自主支持在培養內在動力方面的關鍵作用，在教育，藝術，體育和許多其他領 域都至關重要。

二、有機整合理論（Organismic Integration Theory, OIT）

探討外在動機的類型和促進外在動機內在化的條件，外在動機的內化程度越 高，則在行為表現時，人將越具有自主權。個人對整體事件的認知過程會受到外 部群體、社區及文化背景之影響，因此其對價值的認知與行為的表現也會受到不 同的外部動機影響而做調節，當符合其認知需求或能合理調適時，會進一步內化 成自我的價值。動機分為內在動機、外在動機和無動機三種類型。外在動機則分 為外在調節型、攝入調節型、認同調節型及整合調節型。OIT 特別強調了對自主 性和關聯性的支持，這對於內部化有其重要性。

三、因果取向理論（Causality Orientation Theory, COT）

它描述了人們以不同方式取向於環境和規範行為傾向的個體差異，個體具有 對有利於自我決定的環境進行定向的發展傾向。COT 描述並評估了三種因果取 向：對事情表現出興趣並對其正在發生的事情進行評估的自主取向，或以獎勵，

收益和認可行為的受控制取向，或是對能力的焦慮為特徵的非人際或主動取向，

對其個人的初始決定或可以預測其個人的行為傾向具影響力。

四、基本心理需求理論（Basic Psychological Needs Theory, BPNT）

闡述關於不斷發展的心理需求及其與心理健康和幸福感關係的概念。BPNT 認為，心理健康和最佳功能取決於自主感、能力感和關聯感。因此，這些需求是 否滿足必然會影響健康。該理論認為，這三個需求都是必不可少的，唯有滿足此 三項心理需求，人們才能獲得真正的生活美好狀態，持續自我發展、自我成長與 得到成就感。由於基本需求的普遍性，因此 BPNT 著眼於跨文化的環境以進行驗 證和改進。

五、目標內容理論（Goal Contents Theory, GCT）

源於內在目標與外在目標之間的區別，以及它們對動機和健康的影響。目標 被視為提供了基本的需求滿足感的差異，因此與幸福感有不同的關聯。外部目標

（例如財務上的成功，外表和聲望等）已與內在目標（例如社區，親密關係和個 人成長）形成鮮明的對比，前者更可能與健康狀況下降和病痛加劇相關。

六、關係動機理論（Relationships MotivationTheory, RMT）

建立和維持親密關係（例如最好的朋友和浪漫伴侶以及屬於團體）的關聯，

是三個基本的心理需求之一。假定某些這樣的相互作用不僅對於大多數人而言是 合乎需要的、實際上也必不可少的，因為這些關係提供了對關聯性需求的滿足。

研究表明，不僅在高質量的關係中滿足了關聯需求，而且在一定程度上也滿足了 自主需求和能力需求。確實，最優質的個人關係是每個夥伴都支持對方的自主能 力和親密關係的關聯。

自我決定理論整體從各微型理論描述個人的原始基本動機特質，是結合內在 動機與心理需求，再整合內化外部動機。不同的社會情境因素下，人們會因其動 機差異而表現出不同的自主取向與能力取向，甚而對外參與的關聯能力，都會影

響到動機的表現及最終行為。在理論裡說明個體有天生的心理基本需求（能力 感、關聯感、自主感），當外在的社會環境滿足人們的心理需求，可提高人們的 自主動機，並促進個人的心理健康。個體採取行動時的自主定向，與個人的心理 健康有正相關，而控制定向將會導致幸福感受損。自我決定論已被應用在多種領 域加以研究，例如：學校教育、家庭教養、工作满意度、醫療保健、運動休間、

親密關係等。

貳、基本心理需求理論內涵（Basic Psychological Needs Theory）

本文運用的主要理論為基本心理需求理論，以下就基本心理需求理論展開說 明。心理學大師 Deci 曾談及個人如何經由 STD 基本心理需求理論來做最佳選 擇？大師建議在做重大決定的時候，嘗試向自己提問三個問題：「第一個問題：

我的能力現在如何？我是否能勝任選擇的事情？第二個問題：我與其他人的關係 如何？是否可在其中感受到關愛、理解、支持與接納？第三個問題：我做此事是 否發自內心？是不是自我的決定，是否不受外部影響」？如果以上問題的答案都 是肯定的，亦即朝向健康和幸福的最佳選擇方向前進（微文庫，2018）。

能力感（Competence）、關聯感（Relatedness）、自主感（Autonomy）這三種 需要本質上是心理性的，它們是先天而來的，不是後天習得的。自我決定理論不 同於大多數生理需要或與習得心理需要有關的傳統動機理論，基本心理需求存在 於人類所有不同文化和發展中，彼此間會有不同的需求滿足的方式或限制，但是 基本上心理需求的特徵是不變的（Deci＆Ryan，2002）。相對於生理需要得不到 滿足會增強動機，而心理需要持續受挫為何會導致相反的結果呢？自我決定論認 為，當生理需要出現時，個體感覺到的是一種必須得到滿足的缺失感，那麼就像 飢餓這種生理需要會以更大的決心去滿足，一旦這種缺失感得到滿足了，有機體 就會停下來。心理需要是驅動我們成長的一些需要滿足，所以心理需要受阻無法 滿足會導致活動減少，或降低個人成長的動機（Petri, 2014）。

本研究基於基本心理需求理論（Ryan & Deci, 2017）指出由個體透過社會環

境所察覺的自主感、能力感和關聯感，形成自我決定動機。此三個基本心理需求 尋求滿足，就好像是人類生理所需要被滿足的營養素一般，方能整合成內部動 機。自我決定理論之基本心理需求的動機與一般廣泛動機理論的需求有些不同，

主要的差異為自我決定理論認為人們若只為達成某項目標或完成某事，並無法滿 足此三項心理需求，也無法真正的、持續的進一步達到完善的健康狀態，因此基 本心理需求理論常被用來檢視不同社會環境因素下，人們如何增進其自我動機

（薛凱方，2010），以下就其個別內涵分述如下：

一、自主感（Autonomy）

自主感是指個體對自己行為掌握的態度，其行為是自發性的、自己作主的，

自主感對其所選擇的目標產生承諾及追求的意願，非因外在壓力。若非出自於本 身自由意志，即使成功完成目標，但僅只是為了外在的理由而做時，當外在理由 消失後，個體就不會再從事這項工作，亦即缺乏出自內在熱情的動機。

Frankl 說：「人類所做的選擇該是主動而非被動。我們下決定時，便是 在肯定我們的自主權。人類可以自行決定，人在天賦與環境的限制下 變成什麼模樣，都源於自身」（李雪媛、柯乃瑜、呂以榮譯，2009）。

Frankl 說：「人類所做的選擇該是主動而非被動。我們下決定時，便是 在肯定我們的自主權。人類可以自行決定，人在天賦與環境的限制下 變成什麼模樣，都源於自身」（李雪媛、柯乃瑜、呂以榮譯，2009）。