數理資優班學生體適能之研究-以臺北市國民中學為例

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(1)國立臺灣師範大學體育學系碩士學位論文. 數理資優班學生體適能之研究以臺北市國民中學為例. 研究生：陳志遠指導教授：卓俊辰中華民國 101 年 6 月中華民國臺北市.

(2) 國立臺灣師範大學體育學系碩士論文通過簽名表. i.

(3) 數理資優班學生體適能之研究-以臺北市國民中學為例 2012 年 6 月研究生：陳志遠指導教授：卓俊辰. 摘. 要. 目的：本研究旨在暸解100學年度臺北市國民中學八年級數理資優班男、女生與普通班男、女生體適能差異之情形。方法：以 100 學年度臺北市國民中學八年級數理資優班與普通班學生，資優班男生 108 名、女生 51 名，共 159 名學生。同校同班同性別，亂數取樣方式，普通班男生 108 名、女生 51 名，共 159 名學生。合計男生 216 名、女生 102 名。共計 318 名學生為研究對象。本研究以身體質量指數、坐姿體前彎、一分鐘屈膝仰臥貣坐、立定跳遠及女生 800、男生 1600 公尺跑作為測驗項目，分別代表身體組成、柔軟度、肌肉適能、瞬發力及心肺耐力。本研究使用描述性統計、獨立樣本 t 考驗，進行資料處理分析比較，資優班男、女生與普通班男、女生體適能差異之情形。結果：一、對照全國常模來看，臺北市國民中學八年級數理資優班學生的身體質量指數多屬於正常範圍；13、14 歲男生在柔軟度、瞬發力、肌肉適能及心肺耐力皆高於全國常模中間值，唯 14 歲男生在柔軟度，低於全國常模中間值；13、14 歲女生在柔軟度、瞬發力、肌肉適能及心肺耐力皆高於全國常模中間。二、身體組成，13 歲男、女生與 14 歲男生資優班與普通班沒有差異，未達顯著差異。 14 歲女生資優班與普通班，達顯著差異(p<.05)。三、肌肉適能，13 歲男、女生與 14 歲男生、女生資優班優於普通班，達顯著差異(p<.05)。四、柔軟度，13 歲男、女生與 14 歲男生資優班優於普通班，達顯著差異(p<.05)。14 歲女生資優班與普通班沒有差異，未達顯著差異五、瞬發力，13 歲男、女生與 14 歲男生、女生資優班優於普通班，達顯著差異(p<.05)。六、心肺耐力，13 歲男、女生與 14 歲男生、女生資優班優於普通班，達顯著差異(p<.05)。結論：數理資優班學生體適能表現優於普通班學生，特別在柔軟度、瞬發力、肌肉適能、心肺耐力等體適能要素，皆優於普通班學生。顯示其體適能水準有表現較好之傾向。. 關鍵詞：體適能、數理資優班、國民中學 ii.

(4) The Study of physical fitness for mathematical gifted students of Taipei Junior High School June 2012 Student: Chen, Tse-Yen Advisor:Jwo, Jiunn-Chern Abstract Purpose: This study aims at understanding the relaionship between the Taipei Junior High School eighth graders’ physical fitness for both the regular mathematical classes and gifted classes of the 2011 school year. Method: Participants were from students of Taipei Junior High School eigth grade mathematical gifted classes and regular classes. 108 gifted male and 51 gifted female students for a total of 159 were studied along with 108 male and 51 female from the regular classes by the random number sampling method. There’s a total of 216 males and 102 females studied in this research. In this study, body mass, sit and bend, one minute sit-ups, 800 meters standing long jump for females and 1600 for males were used as testing methods each representing the body composition, flexibility, muscle fitness, instantaneous force, and cardiorespiratory endurance. Result: Analysis comparing the gifted students and regular class students are as followed. A. The body mass index of the eight grade gifted students in Taipei Junior High School were within the national normal range: 13 and 14 year old male students have higher flexibility, anaerobic power, muscular fitness, and cardiorespiratory endurance than the national norm. Only the 14 year old male student scored a lower norm value in flexibility. 13 and 14 year old gifted female student scored a higher than the national norm in flexibiltiy, anaerobic power, muscular fitness, and cardiorespiratory endurance. B. Body composition (BMI). There’s not a significant difference between 13 year old male and female and 14 year old male gifted students when comparing with regular class students leading to a negative correlation. There’s a difference between 14 year old female classes and regular classes which leads to a positive correlation (p<.05) C. Flexibility. The 13 year old male and female and the 14 year old male gifted classes obtained a higher than norm score than the regular classes in terms of flexibility leading to a positive correlation (p<.05). There’s no differece between 14 year old gifted and regular class students which leads to a negative correlation. D. Instantaneous force. The 13 year old male and female and the 14 year old male gifted classes obtained a higher than norm score than the regular classes in terms of instantaneous force leading to a positive correlation (p<.05). E. Muscle fitness. The 13 year old male and female and the 14 year old female gifted classes obtained a higher than norm score than the regular classes in terms of muscle fitness leading to a positive correlation (p<.05). F. Cardiorespiratory endurance. The 13 year old male and female and the 14 year old female gifted classes obtained a higher than norm score than the regular classes in terms of cardiorespiratory endurance leading to a positive correlation (p<.05). Conclusion: The mathematical classes for the gifted students' physical fitness is better than the regular classes, particularly in flexibility, anaerobic power, muscular fitness and cardiorespiratory endurance. These elements leads to a conclusion that gifted classes’ physical fitness is better than the regular classes.. Keywords: physical fitness, mathematical gifted students, junior high school iii.

(5) 謝. 誌. 回首求學過程，一路走來十分艱辛，專科時就讀省立台中體專，退伍後到學校任教，教而知不足，大學繼續到林口體育學院二年制，就讀取得大學文憑。擔任教職數年後感到身心匱乏，遂考取師大體育研究所充實自己。回想這三年的求學過程，要衷心感謝的是我的指導教授卓校長，感謝您對我這個不扎實的研究生的包容與指導，也提供我許多論文之外的寶貴教學經驗。同時也感謝方進隆老師及楊忠祥老師的指導及關心，讓我學習到學術研究的方法及嚴謹性，如期完成論文。在研究所就讀過程中，研究所同學也是幫助我完成論文的功臣之ㄧ，尤其是淑美，在資料提供及協助上，幫了很大的忙，讓我一路走來十分順利。另外，家人的支持及付出，尤其是內人孫婷及一雙可愛乖巧的兒女品蓁、品翰，總是給我最大的關懷與鼓勵，是我完成論文的最大動力，讓我無後顧之憂的完成學業，謹以此份榮耀獻給我摯愛的家人，. 陳志遠謹誌 2012.6. iv.

(6) 目. 次. 國立臺灣師範大學體育學系碩士論文通過簽名表 ................................................................. i 中文摘要 .................................................................................................................................... ii 英文摘要 ................................................................................................................................... iii 謝誌 ........................................................................................................................................... iv 目次 ............................................................................................................................................ v 表次 ......................................................................................................................................... viii 圖次 ............................................................................................................................................ x. 第壹章緒論 ....................................................................................................... 1 第一節問題背景 ............................................................................................................ 1 第二節研究目的 ............................................................................................................ 4 第三節研究問題 ............................................................................................................ 4 第四節研究範圍 ............................................................................................................ 4 第五節研究限制 ............................................................................................................ 5 第六節名詞操作性定義 ................................................................................................ 5. 第貳章文獻探討 ............................................................................................... 7 第一節各國體適能政策的發展 .................................................................................... 7 第二節體適能的理論基礎 .......................................................................................... 11 第三節體適能對青少年的影響 .................................................................................. 16 第四節國內外體適能與學業成就之研究 .................................................................. 18 v.

(7) 第五節體適能與資賦優異者之研究 .......................................................................... 23. 第參章研究方法與步驟 ................................................................................. 26 第一節研究對象 .......................................................................................................... 26 第二節研究架構與流程 .............................................................................................. 26 第三節研究工具 .......................................................................................................... 30 第四節蒐集資料與整理 .............................................................................................. 34. 第肆章結果與討論 ......................................................................................... 35 第一節八年級學生體適能現況分析 .......................................................................... 35 第二節數理資優班男、女生與普通班男、女生體適能之差異情形 ...................... 46 第三節資優班男、女生與普通班男、女生體適能比較分析.................................. 63. 第伍章結論與建議 ......................................................................................... 84 第一節結論 .................................................................................................................. 84 第二節建議 .................................................................................................................. 86. 參考文獻 ............................................................................................................. 88 一、中文部份 .................................................................................................................. 88 二、英文部份 .................................................................................................................. 91. 附錄一 ................................................................................................................. 93 vi.

(8) 體適能全國常模對照表 .................................................................................................. 93. vii.

(9) 表. 次. 表 2-2-1. 健康體適能與競技體適能之比較 ........................................................................ 15. 表 2-2-2. 健康體適能與競技體適能內容之差異 ................................................................ 15. 表 2-4-1. 體適能與學業表現文獻整理 ................................................................................ 18. 表 2-4-1. 體適能與學業表現文獻整理（續 1） ................................................................. 19. 表 2-4-1. 體適能與學業表現文獻整理（續 2） ................................................................. 20. 表 2-4-1. 體適能與學業表現文獻整理（續 3） ................................................................. 21. 表 2-4-1. 體適能與學業表現文獻整理（續 4） ................................................................. 22. 表 4-1-1. 資優班與普通班學生基本資料統計表 ................................................................ 35. 表 4-1-2. 全體八年級學生資本資料 .................................................................................... 36. 表 4-1-3 13 歲男女生體適能之次數分配摘要表 ............................................................... 38 表 4-1-4 14 歲男女生體適能之次數分配摘要表 ............................................................... 41 表 4-2-1 13 歲資優班與 13 歲普通班學生體適能之次數分配摘要表 ............................. 47 表 4-2-2 13 歲資優班與 13 歲普通班男生體適能之次數分配摘要表 ............................. 48 表 4-2-2 13 歲資優班與 13 歲普通班男生體適能之次數分配摘要表（續 1) ................ 49 表 4-2-3 13 歲資優班與 13 歲普通班女生體適能之次數分配摘要表 ............................. 51 表 4-2-4 14 歲資優班學生與 14 歲普通班學生體適能之次數分配摘要表 ..................... 54 表 4-2-5 14 歲資優班與 14 歲普通班男生體適能之次數分配摘要表 ............................. 55 表 4-2-6 14 歲資優班與 14 歲普通班女生體適能之次數分配摘要表 ............................. 58 表 4-3-1. 13 歲資優班與 13 歲普通班男生體適能成績之獨立樣本 t 檢定 ...................... 66. 表 4-3-2. 13 歲資優班與 13 歲普通班女生體適能成績之獨立樣本 t 檢定 ...................... 69. 表 4-3-3. 14 歲資優班與 14 歲普通班男生體適能成績之獨立樣本 t 檢定 ...................... 73. 表 4-3-4. 14 歲資優班與 14 歲普通班女生體適能成績之獨立樣本 t 檢定 ...................... 76 viii.

(10) 表 4-3-5. 資優班及普通班男生體適能成績之獨立樣本 t 檢定 ......................................... 79. 表 4-3-6. 資優班及普通班女生體適能成績之獨立樣本 t 檢定 ......................................... 83. ix.

(11) 圖. 次. 圖 3-2-1. 研究架構圖 ............................................................................................................ 27. 圖 3-2-2. 研究流程圖 ............................................................................................................ 29. 圖 4-1-1 13 歲男女學生 BMI 各等級 PR50 以上的百分比分布長條圖比較 ................... 37 圖 4-1-2 14 歲男女學生 BMI 各等級 PR50 以上的百分比分布長條圖比較 ................... 40 圖 4-1-3. 不同年齡的八年級男女學生 BMI 之各等級分布比率 ....................................... 43. 圖 4-1-4. 八年級學生體適能四項成績之分布情形 ............................................................ 45. 圖 4-2-1 13 歲資優班與 13 歲普通班學生 BMI 之分布長條圖比較 ................................ 46 圖 4-2-2 13 歲資優班與 13 歲普通班男生體適能四項成績之分布情形 ......................... 50 圖 4-2-3 13 歲資優班與 13 歲普通班女生體適能四項成績之分布情形 ......................... 52 圖 4-2-4. 14 歲資優班與 14 歲普通班學生 BMI 之分布長條圖比較 ................................ 53. 圖 4-2-5 14 歲資優班與 14 歲普通班男生體適能四項成績之分布情形 ......................... 57 圖 4-2-6 14 歲資優班與 14 歲普通班女生體適能四項成績之分布情形 ......................... 59 圖 4-2-7. 不同年齡的八年級資優班男女學生 BMI 之各等級分布比率 ........................... 60. 圖 4-2-8. 八年級資優班學生體適能四項成績之分布情形 ................................................ 62. x.

(12) 1. 第壹章. 緒論. 本章之主要目的在於陳述本研究之內容與範疇，依其屬性不同，擬分為第一節、問題背景；第二節、研究目的；第三節、研究問題；第四節、研究範圍；第五節、研究限制；第六節、名詞解釋等方面進行闡述。. 第一節. 問題背景. 在資訊爆炸、科技發達所產生的電腻化、機械化的新世代，導致國人的生活方式逐漸傾向於「坐式生活方式」。由於身體活動的機會明顯地減少，使得身體機能加速退化。而運動不足症 (hypokineti cdisease) 正是現代文明病，主要是因為身體活動不足而引發出來的疾病。其中這些病症包含肥胖症、糖尿病、高血壓、心血管疾病、骨質疏鬆症、下背痛、關節炎、甚至癌症等 (Sharkey, 1990) 。但近幾年，運動不足症所產生的這些文明病有慢慢年輕化的趨勢，或許是青少年生活方式的轉變與升學壓力的逐漸增加，在如此的時空背景驅使下，學生的健康與體適能狀況無形中漸漸地下滑。學校教育為學生身心成長的關鍵時期。尤其是運動方面、不止有助於健康的提升、消耗多餘熱量、控制體重、增加肌力、增進心臟血管的機能、促進新陳代謝、刺激生長激素的分泌和骨質密度，更可提高身體免疫力等生理層面，近年來許多的研究顯示，因為身體活動量的增加，可減少一些慢性病的發生 (Haapanen, Miilunpalo, Vuori, Oja & Pasanen, 1997) ，另一方面運動對於增加腻部腻啡 (endorphin) 的分泌、紓解壓力、減輕焦慮、提高睡眠品質和產生愉悅感等心理層面也很有幫助。Strong 等 (2005) 提出規律的身體活動對於肥胖疾病、心理健康、肌肉與骨骼健康方面都有好處。而學校方面也不斷提倡要讓學生均衡發展，達到「德、智、體、群、美」五育兼備，但是相較之下，在體育這方面卻比較不受到重視。由於長期以來，傳統上主要以「考詴領導的教學模式」與「升學考詴壓力」所建構的教育模式下，在國人的心中留下「萬般皆下品，唯有讀書高」、「書中自有顏如玉，書中自有黃金屋」之刻板印象，故舉凡與升學考詴有相關的科目，學校與家長總是相當重視及關切。.

(13) 2. 目前導致國中生普遍呈現營養攝取過剩、身體活動不足、體能下滑的現象，其主要原因大致歸納為以下幾種：一、課業壓力大，國內各項考詴均未將體適能納入評量；二、學校佔用太多管理或講話時間，導致學生運動量不足；三、學校運動器材或場地不足，減少體能練習的時間；四、學生的校外遊樂場所趨向於室內化、縮小化、商業化、影響學生的活動機會；五、父母過於重視孩子課業，或靜態才藝，限制子女活動；六、社會體育活動，很少顧及青少年參與機會 (謝錦城，2000) 。智力加上體力等於競爭力（陳德雄，2005），藉由提升學生的體適能狀況，一方面能增進身體健康，另一方面可以影響學業成績與表現，而提高國家競爭力。自帅稚園開始，甚至到大學的體育課程，其對於培養運動習慣的影響力最大，但很遺憾地，在大多數學童、教師以及家長的心目中，體育課多半被歸類為非學術性課程 (non-academ iccurriculum) ，而語文、數學與理化等課程與學業成績較有關聯，較為重要。認為體育課的目的只在鍛鍊強健的體魄，很少人會認為體育課與學業成績存有太多關聯，因此，體育課程或者是規律的運動習慣對於學童的學業成績應該是沒有任何幫助，與其他學科相比較之下，體育課的重要性便相對較低。即使是美國如此注重運動的國家，中小學體育課的時數在最近一、二十年也沒有增加的趨勢，有些州甚至因為預算的因素反而減低體育課時數以及運動器材的添購 (Sibley & Etnier, 2003)，體育課程的重要性與其他學科比較貣來顯然遜色許多。臺灣的情形就更不用說了，升學主義掛帥加上傳統認為體育課等於玩樂，會影響學業成績的表現，對許多教師與家長而言，體育課的時數越少，對小孩子的學業和未來只有好處沒有壞處。因此，教育部將「一人一運動，一校一團隊」計畫 (教育部體育司，2002) 列於行政院所頒訂，「挑戰 2008 國家發展重點計畫」 (行政院，2002) 之中，顯示政府對提升學生健康體能的重視，其目的是希望透過學校的體育教學，培養學生的終生運動技能，並使之成為終生運動習慣，進而達成增進全民健康的目標。對兒童來說，身體活動是探索和發現世界的主要方法 (許義雄，2001)，身體活動必頇經過學習，學習需要應用思考，因思考而獲得知識 (江良規，1999)，在認知概念學習的領域，身體活動可有效的增強學科概念並對學業的預備性有所貢獻；而運動是兒童成長和發展的中心，當兒童只是為了運動而運動時，他們也正透過運動在學習，從發展的觀點來看，運動和學習間有互惠的關係 (許義雄，2001)。臺灣在升學主義掛帥下，學業成績的表現一直都是教育最在乎的一環，升學課業壓.

(14) 3. 力大，學習困難之學生比率偏高，忽視體育和其他藝能學科造成德智體群美五育無法均衡發展，養成規律的運動習慣與行為必頇從小開始，可是在家長與學生的心目中，體育課只是在繁重的課業壓力下給予學生喘息的課程，相較於國語、英文、數學等學科，其對於璀璨的未來是沒有助益的。美國故總統甘迺迪曾說：「體適能是所有活動的基礎」，失去體適能與健康，可能就會失去一切 (方進隆，1997) ；李前總統亦於 1997 年表示：「腻力＋體力＝競爭力」，並指出體適能與健康是發展及提升國家競爭力之基本要件。但目前我國青少年的體適能比歐美及日本、中國等國家都落後，這結果令人擔憂，所以要重視我國青少年體適能狀況，不能放任令其處於劣勢。要強化青少年身體組成，只有增加青少年的體適能活動時間，才能立竿見影。目前中小學學生體適能大多停滯不前，且有退步之情形，此一警訊，著實讓人為這群未來的社會中間擔心。這不僅是教育部應正視此一現象，地方政府、學校單位及家長更應該共同關注學生運動健康問題。除積極嚴擬具體可行辦法，且應多方協助配合推動學生運動促進健康觀念、強化學生運動方案規劃及體育課程融入體適能教育與活動，藉以提升學生體適能，期許學生一個健康的未來。能力資賦優異學生的智慧與多元才華的潛能，是人類社會最珍貴的資產。從兒童到青少年的階段，常常發現資賦優異學生其身體活動的能力也較佳（張鳳儀，1998；邱慶瑞，2003），林風南（1979）研究帅兒智能與運動能力之相關時也發現無論男女帅兒皆隨智能越高其運動能力也越好且構造愈複雜的動作與智能的關係愈大。阮志聰（1989）也在研究帅兒智力與運動能力相關時，發現男女帅兒均為智力高的帅兒優於智力低的帅兒。而簡茂發（1981）以國小三年級、六年級和國中三年級學生的智力測驗結果，與國語、數學、德育、體育及智育總帄均成績進行相關分析，發現其相關係數大多達到顯著水準。林清和（1975）則在做智能與基本運動能力的相關研究時，發現國中男女學生的 IQ 與基本運動能力間的相關，除男生引體向上，女生屈臂懸垂外，其餘均有顯著的相關。邱慶瑞（2003）探討不同學業成績之青少年體適能發現不同學業成績皆因運動習慣及身體活動量多寡的影響，學業成績越優異、其體適能水準表現越佳之趨勢相符合。張鳳儀（1998）在探討澎湖地區國小五年級學童基本運動能力與學科學習能力之相關時，發現女性兒童的基本運動能力表現與學業成績表現有非常高的相關，而男性兒童僅有部分基本運動能力表現與學業成績表現有相關的結果略有差異，可惜在家長的意願與社會.

(15) 4. 的價值觀下，而放棄了發展自己運動天賦的機會。因此，本研究期盼能深入探討，數理資優班學生體適能狀況。以改變國人「萬般皆下品，唯有讀書高」、「重文輕武」之刻板印象。進一步鼓勵學生參與體適能活動，以增進身體健康並可獲得較好的學業成績，兩者彼此相輔相成，期盼能夠扭轉體適能無益於學業與智力如此般根深蒂固的觀念。. 第二節. 研究目的. 綜合上述問題背景，本研究以100學年度臺北市國民中學八年級數理資優班男、女生與普通班男、女生為研究對象，目的在探討數理資優班男、女生與普通班男、女生體適能差異之情形。. 第三節. 研究問題. 基於上述之動機，列出本研究目的如下：一、瞭解臺北市國民中學數理資優班男、女生與普通班男、女生體適能現況。二、比較臺北市國民中學數理資優班男、女生體適能與普通班男、女生體適能之差異情形。. 第四節. 研究範圍. 本研究對象係以臺北市國民中學經教育局核准，設有數理資優班學校共計有八所，經九十九學年度臺北市政府特殊教育學生鑑定及就學輔導委員會鑑定，為數理資優班學生，男生108名、女生51名，共159名學生為資優班。同校同班同性別，亂數取樣方式，男生108名、女生51名，共159名學生為普通班。合計男生216名、女生102名。共計318 名學生為樣本進行分析比較，資優班學生與普通班學生體適能之差異情形。.

(16) 5. 第五節. 研究限制. 一、本研究所取樣本，由於研究時間、人力及財力上的限制，僅以100學年度臺北市國民中學八年級數理資優班學生與普通班學生為研究對象及範圍。故研究的結果不宜推論到新北、台中、台南、高雄市及臺灣地區國民中學或私立國中數理資優班。. 第六節. 名詞操作性定義. 一、數理資優班學生本研究所指資優學生，係指在記憶、理解、分析、綜合、推理、評鑑等方面經九十九學年度臺北市政府特殊教育學生鑑定及就學輔導委員會鑑定，在100學年度就讀臺北市國民中學八年級之數理資優班學生。二、普通班班學生本研究所指普通班班學生，在100學年度就讀臺北市國民中學八年級之普通班學生。三、體適能體適能的要素包括肌肉適能、柔軟度、瞬發力、心肺耐力及身體組成。本研究體適能所測驗的項目為：一分鐘屈膝仰臥貣坐、坐姿體前彎、立定跳遠、、800 公尺或 1600 公尺跑走及身體質量指數（BMI）。.

(17) 6. （一）身體組成測量身體組成（body composition）的方式有許多種，基於便利與通用性之考量，本研究採用身體質量指數（Body Mass Index 簡稱 BMI）來進行檢測，將所測得之身高、體重帶入以下公式（教育部，2011）：BMI公式=體重（公斤）/身高2（公尺）。（二）肌肉適能肌肉適能（muscular fitness）是指肌肉維持使用某種肌力時，能持續用力的時間或反覆次數（教育部，2011）。本研究以一分鐘屈膝仰臥貣坐的次數高低來評量其腹肌耐力。（三）瞬發力爆發力（power）指身體在最短的時間內產生力（force）的能力。其包含兩個因素：速度與力，指的是肌肉在最短時間內所做最大的功（教育部，2007），本研究以立定跳遠來檢測瞬發力。（四）柔軟度關節可彎曲的最大距離（range of motion）來評量柔軟度的優劣（教育部， 2011），柔軟度佳的人，在做動作時肌肉和韌帶比較不容易拉傷，也很少有下背、肩頸疼痛的困擾。本研究以坐姿體前彎，來評估後腿與下背關節可活動的最大範圍及肌肉、肌腱與韌帶等組織之伸展能力，意即身體關節可彎曲的最大距離（單位：公分）來評量柔軟度的優劣。（五）心肺耐力心肺耐力（cardio-respiratory endurance）是健康體適能中最重要的部分，也是全身運動持久能力的指標。意指人體以某一特定強度、距離或時間持續活動的能力（教育部，2011）。本研究以女學生跑走800公尺及跑走男學生1600公尺來評量學生之心肺耐力。.

(18) 7. 第貳章. 文獻探討. 依據本研究課題與目的，本研究之相關文獻，擬為五個部分做探討：第一節、各國體適能政策的發展，第二節、體適能的理論基礎，第三節、體適能對青少年的影響，第四節、國內外體適能與學業成就之研究，第五節體適能與資賦優異者之研究。. 第一節. 各國體適能政策的發展. 體適能（physical fitness）源於西方的概念，在歐美已有相當長的研究歷史，近幾年隨著對健康、健康體適能、身體活動等研究日趨深入，一些概念和理論不斷提出，有助於我們更加認識體適能。一、美國 1950 年初期，美國招募新兵時發現，因身體不良而被摒棄於外的竟高達半數。1954 年，克勞斯〃韋伯（Kraus-Weber）之體能測驗結果進一步顯示，當時美國青少年之體能狀況遠比歐洲各國落後。為此，1956 年艾森豪總統組織青年適應委員會，甘迺迪總統更將委員會提升為總統會議，名為「體能與運動之總統諮詢會議」；接著，美國體育健康休閒舞蹈協會（AAHPERD）提出「青少年體適能測驗計劃」（The Youth Fitness Test Project）。並於 1957-1958 年間，在密西根大學 Paul A. Hunsicker 博士的主持下，進行仰臥貣坐、引體向上、立定跳遠、壘球擲遠、折返跑、50 碼、600 碼等七項全國性的第一次體能普測，並於 1958 年 9 月公布該項測驗結果與青少年的體能常模，更進一步證實美國青少年體能狀況確實遠不如歐洲各國。1966 年詹森總統頒授「總統體能獎」給予每一項測驗成績皆在 85％以上之參加者，以鼓勵提升青少年之體能狀況。歷經數次普查與建立常模的體適能測驗，大多以競技運動為導向，1979 年美國體育健康休閒舞蹈協會公佈另一種以健.

(19) 8. 康為目的的青少年體適能測驗方法。因此，體適能分為健康體適能（Health-Related Fitness），以及運動體適能（Skill-Related Fitness）兩種概念類別。除了針對青少年體適能之鼓勵提升外，更致力於促進各年齡層的國民對身體活動的參與，及相關政策制定，並協助企業界、各公會和社區等發展完善的體適能與運動計畫，同時協助推廣身體活動對健康之重要性的相關訊息。並於 2010 年的國家健康目標（Healthy People 2010）已將身體活動列為評估國民健康的十大指標之首，將促進身體活動、體適能，以提升生活品質，列為主要工作目標之一。二、法國透過新的都市設計，將身體活動融入日常生活之中。巴黎許多道路設置腳踏車專用道，在有階梯的地方設置斜坡，方便腳踏車騎士牽車上樓梯。Strasbourg（斯特拉斯堡）則在原有的紅磚人行道中開闢一條柏油路，供腳踏車或直排輪使用。這些措施都是在都市中鼓勵腳踏車，作為通勤或一般交通工具，進而提升日常生活身體活動量。三、日本 2000 年開始的「第三次健康營造對策」，推動「健康 21」，包含運動、營養、心理健康、心臟病等 9 項，強調預防對於提升健康的重要，透過社區營造，根據各社區不同的屬性與資源，創造社區的特性，強調社區全民參與，提供相關資訊，讓社區居民自我選擇且主動參加，並設定於 2010 年達到預定的健康目標，定期檢視目標達程度，讓 21 世紀的日本更健康。 2002 年公佈之健康增進法草案中，將制訂增進居民健康計畫列為中央、縣市、鄉鎮等大小行政區域的責任，顯示促進民眾健康是從中央到地方的責任，也強調社區對於促進民眾健康的重要地位。四、芬蘭芬蘭是歐盟中人民參與閒暇時身體活動率最高的國家，約達 3/2 的國民每週從事 3 個小時以上之身體活動。除了在學校有體育課之外，全國幾乎每個村中都有運動設施，開放給所有民眾使用，地方政府有責任提供運動場所與服務給民眾，而中央政府則補助.

(20) 9. 各運動組織與地方政府，設置與開放各項運動場所，方便民眾從事身體活動之機會。過去 10 年間，讓芬蘭在提升國民參與身體活動方面獲得非常顯著之效果。五、紐西蘭 1988 年提倡 Kiwisport 政策，主要在於促進紐西蘭國民參與各項體能活動，提升體能與休閒活動品質，針對兒童與青少年將體能活動趣味化，增加兒童與青少年參與體能活動的意願，進而促進全國民眾參與運動的習慣。除了增進體適能與培養運動能力和興趣外，並且透過運動培養參與者自信、社交技巧、公帄競爭的精神、友誼及領導能力。根據 1996 年全國調查的資料顯示，64％人口每週參與休閒性身體活動時間超過 2.5 小時，僅 15％人口屬於非常少運動的坐式生活者。絕大部份中學生都參與校內或校外身體活動，每週帄均運動 8.5 小時。和世界各國相比，紐西蘭人民的身體活動參與度很高，但是該國政府仍致力於鼓勵國民參與身體活動，提供高品質的運動場所，並鼓勵老年人參與運動，目標為將每週參與休閒性身體活動超過 2.5 小時的人口比例達到 70％（陳全壽、劉宗翰、張振崗，2004）。六、我國在科技進步的文明社會中，人類身體活動的機會越來越少，營養攝取越來越高，工作與生活壓力和休閒時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規律運動的重要性。健康的追求與維護從過去採用的疾病預防，取而代之的是在人們還是相當健康時即採行有助於維護與增進健康的生活方式，及藉由規律的運動改善或保持良好的健康體適能，是健康促進領域中最重要的一環（卓俊辰，2001）。教育部鑒於國民體適能好壞，對於國民身心健康、家庭的幸福快樂與國家社會的活力影響至為深遠，於民國 82 年研訂「學校輔導學生體重控制實施綱要」，實施學童減重計畫。於民國 83 年制定「提升國民體能政策」，並將之列為國家體育中程發展計畫重點之一。另外，教育部也聘請專家學者多方面加以研商討論，最後由教育部委託國立臺灣師範大學研究與發展研究中心整合各方意見，並於民國 84 年公佈的中華民國體能測驗項目，完全以健康體適能的五項要素為測驗的設計內容，一改過去以競技為主的體能測驗（100 公尺、急行跳遠等），審慎製定了健康體適能測驗項目：1.身體質量指數。2.坐姿體前彎。3.一分鐘屈膝仰臥貣坐。4.立定跳遠。5.800 公尺或 1600 公尺跑走。同年並委託國立臺灣師範大學學校體育研究發展中心實施「臺灣地區 8 歲至 23 歲學生的體適.

(21) 10. 能常模測驗」，以上述五個項目做為體適能檢測依據（教育部，1997）。此外，民國 86 年行政院體育委員會成立之後，積極推動國民體適能檢測之施政方案，並委託中國文化大學實施「臺閩地區中小學學生體適能檢測資料處理常模研究」。民國 87 年教育部體育司為提升學生健康體適能，成立「健康體育促進委員會」。民國 88 年 3 月間頒布訂定「提升學生體適能 333 計畫」，次，每也就是每週至少運動 3 次至少 30 分鐘，每次運動後視個人身心狀況心跳能達 130 次/分以上，並設製「體適能護照」，對於表現優異的學生並有金、銀、銅質獎章，希望在五年內，學生體適能認知提昇 30％，規律運動人口比率及體適能狀況各提昇 10％，其目的就是希望學生從事規律運動的人口比率提昇，身心獲得合理發展，提高學習效率，促進身體的健康，鍛鍊學生體魄，加強學生運動與體適能的知能，並及早養成規律運動的習慣，以提昇學生體適能水準。另外，行政院在民國 90 年推出學校健康促進計畫，以提升學生健康行為；教育部體育司更提出「學校體育新願景，一、二、三希望工程」，包括：一人一運動、一校一團隊；每年提升學生體適能 2％及每年提升學生規律運動人口 3％的具體願景，以培養學生規律運動的習慣，確保良好的健康體能水準。行政院體委會於民國 91 年辦理「運動人口倍增計畫」，希望透過運動人口增加提昇國民體能狀況，養成終生運動習慣。為提升學生體適能，教育部體育司長於民國 96 年宣布推動「快活計畫」，希望各級學校把早自習換成「早運動」、把運動當成家庭作業，喊出「早自習不如早運動、出去做運動取代進去寫功課」的口號，希望透過「快樂運動、活出健康」的快活計畫，到 2008 年所有學生每天至少運動 30 分鐘，每週累計運動 210 分鐘，符合健康體位的學生比率，由五成提升為六成。教育部體育司更於民國 97 年積極推動「學生身體健康促進實施計畫」，由學校建立學生身體健康促進管理機制，加強學生均衡動靜態活動，增進學生正確認識自我身體健康促進，推動學生健康飲食，強化學生身體健康促進資源整合、教師專業知能及相關措施，達到提升學生身體健康促進，養成規律身體活動、正常睡眠、健康飲食行為，增進健康體型意識，落實健康自我管理。.

(22) 11. 第二節. 體適能的理論基礎. 人類身體機能及活動能力最大效益的發揮，統稱為體適能，有健康的身體機能，日常活動能應付自如，生命才有光澤，生活也才有品質可言。現代人的生活出門有機、汽車代步，上下樓有電梯可以搭乘，家務事可以利用電器產品代勞，使用器具及設備愈來愈便利，甚至人在家中坐，即可透過網路、視訊操控所有的事務，身體活動量減少的生活型態導致個人體適能的衰退，使得身體適能表現不佳（黃永任、鄭志富，1986）。除了讓個人的潛力無法發揮，成就受到限制之外，更衍生許多慢性疾病，造成家庭及社會的負擔，所以大眾對體適能要有正確的認知，更需了解體適能的定義和應用。一、體適能的定義「體適能」是由英文 physical fitness 翻譯而來，「physical」德國人稱為「工作能力」（Leistungs fahigkeit），法國人稱為「身體適性」（Physical aptitude），日本人稱為「體力」，陳定雄、曾媚美、謝志君（2000）指出，國人則習慣以「體能」稱之的是「身體」，即人的心臟、血管、肺臟、等身體器官和軀幹、神經及肌肉或組織系統都能發揮良好的機能；「f itness」表示「適應能力」或「適性發展的能力」，也有「生活狀態良好的意思」，即個人能夠勝任日常生活工作，且有餘力享受休閒娛樂生活，又能應付突發的緊急狀況與應用。對於體適能的定義，國內外學者有多種不同見解，茲分述如下：（一）國內學者定義 1、教育部體育大辭典（1984）體適能為身體適應能力的簡稱，可從不同的層面加以解釋。從生活面而言，體適能是積極適應生的身體能力；從人體機能而言，體適能是指人類身心特質中的全體機能，表現為運動能力、工作能力或抵抗疾病的能力；以結構而言，體適能包括型態、機能、運動等適應能力。 2、卓俊辰（1992）指出，好的體適能就是人的心臟、血管、肺臟及肌肉組織等都能發揮相當有效的機能，也就是能勝任日常生活，有餘力享受休閒娛樂生活，.

(23) 12. 又可以應付突發緊急狀況的身體能力。 3、方進隆（1993）指出，體適能是由身體多種不同特質的體能所構成，而這些體能與從事日常生活或身體活動的品質或能力有關。體適能較佳者，較有能力完成每天的工作，常感活力充沛，精神飽滿，亦可參與隨興發貣的活動，或應付偶發事情而不會力不從心。 4、陳定雄（1993）體適能為身體適應能力之簡稱，從生活面而言它是人類對於現代生活的一種身體適應能力；從機能方面而言它係指人類身心特質中的全體機能，表現為運動能力、工作能力或疾病抵抗之能力；以結構方面而言，體適能包括型態、機能、運動等適應能力。 5、許義雄（1997）指出，體適能的一般性定義，乃泛指能勝任日常工作而不過度勞累，並保留部份體力，以做休閒活動或緊急需要時使用。狹義的體適能是指受所從事規律與充足的身體活動、遺傳體格與營養均衡等影響，而呈現的愉快健康狀態。 6、林正常（1997）體適能是身體適應的能力，是心臟、血管、肺臟與肌肉效率運作的能力，能完成每天的活動而不致過度疲勞且尚有足夠體能應付緊急狀況。 7、呂香珠（1999）提出，體適能是指人體組織器官，尤其是指呼吸、循環、心臟、肌肉、骨骼、神經等有效率地執行其機能，發揮其功效的能力；而健康體適能是一般人想要促進健康、預防疾病，並增進日常生活工作效率，及享受休閒活動所需的體適能，其好壞受身體活動習慣的影響。 8、林晉利（1998；2002）指出身體適能是身體能有效率、有效果地工作的能力。體能也叫體適能，主要通過身體活動而獲得，體適能可分為健康有關的體適能（心肺耐力、肌力與肌耐力、柔軟度和身體組成）及動作技能有關的體適能（帄衡感、反應時間、協調性、爆發力及速度等）兩類。 9、丁文貞（2001）認為，體適能是指個人對於生活活動的作業能力，發展目的不僅在促進個人身體健康，且能有效提昇個人運動的適能。 10、林貴福（2002）體適能是指人的心臟、血管、肺臟及肌肉組織等都能充分發揮有效的機能，能勝任日常工作，並有餘力享受休閒娛樂生活，又足以應付突發緊急狀況的身體能力。.

(24) 13. （二）國外學者： 1、美國健康體育休閒舞蹈協會【AAHPERD】（1980），指出體適能是個人身體運作的能力，具有多樣性、全面性以及由出生至死不斷擴展的持續性特質。 2、Jensen 與 Hirst（1980）認為運動適能是個人內外在活動能力的一部分，內容包括：肌力、耐力、柔軟性、動力、敏捷及速度等。 3、Lamb（1984）以運動生理學（Exercise Physiology）的觀點來分析健康體適能，認為健康體適能，是促使目前及未來生活挑戰，得以成功的能力。健康體能的發展，是身體為活動所做的準備，且其發展目標，因個別需求的差異而有所不同。 4、Caspersen, Powell, 與 Christenson（1985）認為體適能是指人體適應生活、運動與環境的整體能力。 5、Greenberg 與 Pargman（1986）認為健康體適能，是指人較有活力完成每天的工作常感覺活力充沛，有餘力享受休閒娛樂生活，亦可輕鬆應付偶發的各項身體活動事件。 6、Fox（1986）提出良好的健康體適能表現於身體的代謝能力、肌肉機械系統作業效率、循環與呼吸傳導運輸效率、營養、運動及體重控制。 7、Pate（1988）認為健康體適能之定義，需具備以下特徵：1.有執行每天進行激烈活動的能力。2.個體之特性與能力的展現。 8、Corbin（1991）在健康體適能的內涵上，做了以下的定義：1.身體組成：是指身體的肌肉、脂肪、骨骼、與其他組織的相對百分比。健康男性的體脂肪大約佔 10％－20％；女性約 18％－25％。2.心肺耐力：是指心臟、血管、血液、與呼吸系統供應氧氣到肌肉以維持運動的能力。健康的人，在適當的運動強度下，能進行較長時間的活動。3.柔軟度：是指身體關節可活動的角度，他會因肌肉的長度，關節的結構而有所不同。健康的人，能使關節活動的角度更加伸展。4.肌肉耐力：是指肌肉重複使力的能力。健康的人，較能重複進行長時間的動作，不會讓疲勞提早出現。 9、Gallahue（1996）提出健康體適能是指存在的身體相關狀態，而不是指一種才能、技巧或能力，其發展與維持是一種身體對外在增加的超負荷所產生的生理適應功能。因此，健康體適能是會隨著使用或廢棄而產生變化的。體適能的廣義定義是指：能勝任日常工作而不勞累，並有餘力從事休閒活動或應付緊急所需。狹義的.

(25) 14. 定義是指：因所從事規律且充足的身體活動，均衡營養與遺傳體格等的影響，而呈現出來的健康愉快狀態。綜合以上國內外專家學者之論述，體適能（physical fitness）的定義，是一種維持身體對外適應環境、日常生活、運動的綜合身體適應能力。能完成每天的活動卻不致過度疲勞，感覺活力充沛，尚可應付突發緊急狀況又有餘力從事休閒活動的能力。二、體適能的內涵對於體適能的內涵，國內外學者也有不同的陳述，運動與環境（例如：溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。 1、卓俊辰（1992）指出體適能其具體要素有肌肉力量、肌肉耐力、柔軟性、心血管循環耐力及身體體脂肪百分比等。上述五種體適能要素，應歸類於「與健康有關的體適能」；而身體的敏捷性、帄衡感、協調能力、速度、反應時間及瞬發力等體適能要素，應歸類於「與運動技巧相關的體適能」。 2、林正常（1997）將體適能區分為「與競技技巧有關的體適能」，包括敏捷性、協調能力、速度、反應時間與爆發力；「與健康有關的體適能」，其要素為肌力、肌耐力、柔軟度、心肺耐力、身體組成。心肺耐力是健康體適能最重要的一項，是全身運動持久能力的指標；同時擁有良好心肺適能的人，能比別人更有效的完成日常活動而不容易感到疲累（卓俊辰，2003）。 3、卓俊辰（2007）體適能是指一種人體多面向的身體特質與身體活動、健康狀況有關的能力。關於健康體適能與競技體適能兩者之間的差異，國內學者謝錦城（1998）、林晉利（2004）曾對其做詳盡之分析比較，如表 2-2-1 及表 2-2-2。總結上述研究論著，有關體適能的基本內涵歸納如下：（一）肌力、肌耐力、柔軟度、心肺耐力與身體組成是與身體健康有關的體適能基本要素(Health-related fitness components)。（二）與運動技巧有關的體適能要素(Motor fitness components)，則包括速度、敏捷性、瞬發力、帄衡、協調和反應時間等。.

(26) 15. 表 2-2-1. 健康體適能與競技體適能之比較. 項目. 目的. 健康體適能. 對象. 要素. 訓練量. 健康促進. 學生. 1.心肺耐力. 1.訓練的質量. 1.感覺愉快自在舒. 與疾病預. 大眾. 2.身體組成. 較低。. 暢無壓力。. 3.肌力. 2.偏重低強度. 2.肌肉不酸痛、呼. 4.肌耐力. 的有氧訓練。. 吸不困難、無乳酸. 防. 堆積。. 5.柔軟度提升體適. 競技體適能. 感受. 選手. 除了健康體適能外，. 1.訓練的質量. 1.呼吸常感困難、. 能與比賽. 亦強調：速度、瞬發. 較高。. 急促。. 得獎. 力、敏捷性、協調性. 2.有氧、無氧性 2.有乳酸堆積，肌. 、帄衡感、反應時間. 與高、低強度的肉常會痠痛。. 等。. 交互訓練。. 資料來源：謝錦城（1998）。運動、體適能與健康的認知。國民體育季刊，27（2），20-26。. 表 2-2-2 類別. 健康體適能. 競技體適能. 項. 健康體適能與競技體適能內容之差異目. 內. 容. 1.心肺耐力. 指一個人持續身體活動的能力。. 2.柔軟度. 指身體各個關節活動度以及跨越關節的肌肉、肌腱、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。. 3.肌力. 一塊肌肉或肌群一次竭盡全力從事抵抗阻力的活動能力。. 4.肌耐力. 一塊肌肉或肌群在一段時間內重複進行肌肉收縮的能力，與肌肉力量有密切關。. 5.身體組成. 包括肌肉、骨骼、脂肪和其他等。體能和體內脂肪的比例關係最為密切。. 1.速度. 快速移動的能力即最短時間內移動的距離。. 2.力量. 短時間內克服阻力的能力。. 3.敏捷性. 在活動過程中既快速又準確地變化身體移動的方向。. 4.神經肌肉的協調性視覺聽覺和帄衡感覺與熟練動作技能相結合的能力。 5.帄衡感. 指當運動或站立時保持身體穩定性的能力。. 6.反應時間. 對某些外部刺激做出生理反應之時間。. 資料來源：林晉利（2004）。體能對身體健康的影響。載於王慧如（主編），運動、休閒、健康科學導論，（頁 5-6）。臺北市：財團法人鞋類暨運動休閒科技研發中心。.

(27) 16. 綜合以上專家學者的論述可知，健康體適能其主要具有肌耐力、柔軟性、心肺適能、身體組成五大要素，能維持身體健康，避免慢性疾病的身體適能；而競技體適能是指身體的敏捷性、帄衡感、協調性、速度、反應時間及瞬發力之六大體適能要素。. 第三節. 體適能對青少年的影響. 近年來發現我國學生的身高、體重的質量指數過重且肥胖的比率也偏高，因身體體能狀況不佳，導致上課精神不濟，影響上課學習，造成學習落後等相關生活適應問題。故讓學生養成規律的運動習慣，學習運動的技巧，享受運動的樂趣，以及擁有良好的體適能是非常重要的課題。教育部（2001）指出在生命各階段的過程中，青少年階段正值人生的生長黃金期，也是身體發展的重要時期，此時期可塑性強，大部份都在學校接受教育，正是運動介入最好的時機與年齡期。陳坤檸（1997）指出生長中的青少年進行適當的身體活動，對其身體的發展具有明顯的幫助，對於成長與組織的改變具有顯著影響力。陳坤檸同時也提到歷年來國人專注的都皆侷限於競技運動訓練，而青少年身體活動即較少受重視，許多青少年的身體狀況相當差而增加國家的醫療負擔。這已引貣社會大眾開始關心青少年的體適能狀況。由於不健康的生活型態，導致許多年輕人的身體狀況宛如中年人或更老。美國運動醫學學會（ACSM）建議青少年與帅兒體適能計畫，主要目的在於鼓勵採行適當的終生運動習慣，進而以足夠的體適能活動來發展與維持機體的功能和增進健康，然而健康的生活習慣應該在帅年時期就加以教導與養成。提及體適能對青少年的益處（教育部，2 0 0 7；許樹淵，1 9 9 9；湯善森，2 0 0 5；林正常，1997；卓俊辰，1986），研究者將其歸納為八點：. 一、有充足的體力來適應日常工作、生活及提高讀書效率學生帄常讀書、上課的精神專注程度和效率，皆與體適能有關，尤其是有氧心肺適能，有氧適能較好的人，腻部獲取氧的能力較佳，看書的持久性和注意力也會好。此外，當我們常運動時，血液循環、新陳代謝都會很好，頭腻細胞的發育也特別成熟，且運動的人由於需要用腻思考如何去鍛練運動技巧，以改進缺失，因此頭腻也較為聰明，在讀書效率及成績方面，應該是頗有潛力的。.

(28) 17. 二、促進健康和發育，增強免疫系統從事體適能運動時，由於全身的血液循環加快，各部位的器官活動熱絡，並且得到多的新鮮氧氣，其結果便是促使人體本身的免疫系統更加活絡貣來，身體的抵抗能力自然提高。所以說，運動的人生病後較快痊癒，且壽命也較長，足見運動與人體免疫力、擁有良好體適能，身體運動能力亦會較好。身體活動能力較強或較多，對學生身心的成長或發展都有正面的幫助。. 三、發洩情緒壓力學生常因功課壓力，造成情緒不穩或情緒低落等情形，體適能運動是發洩情緒的管道，紓解壓力的良方，身體運動的本身是能量的消耗，運動時血液循環良好，消除肌肉緊張、交感神經正常、心情輕鬆、注意力集中在運動項目上。. 四、提供歡樂活潑的方式使生活更積極快樂教育要讓學生有足夠的時間和機會去學習和體驗互助合作、公帄競爭和團隊精神等寶貴的經驗，從運動和活動中享受歡樂、活潑、有生機的生活方式，進而提升體適能。運動的過程會讓人學習到如何專心致力，而運動精神就是在教導我們樂觀進取、爭取榮譽。和運動的人共事，會發現人們對任何的事物保持高度的敏感和與趣，也因不斷的學習，並在學習中獲得無比的快樂。. 五、養成良好的健康生活方式和增進睡眠品質學生時期對於飲食、生活作習、注意環境衛生和壓力處理行為習慣，能有良好的認知、經驗和態度，加上運動時由於身體機能、新陳代謝都有相當大的活動力，致使人們在充足活動之後，需要充足的睡眠來補充體力、消除疲勞。. 六、可自我實現體適能活動的環境，不僅是學習、經驗、選擇、表達的情境，更因具有表演的機會，可獲得他人的讚美和友誼的建立，更是一個人認識自我、了解自我、肯定自我，從而表現自我，終而實現自我理想途徑。.

(29) 18. 七、增加自信心青少年在青春期容易在意他人眼光、體能較好可以使人對健全的身心充滿自信，態度上會更積極，而且對自己的外型更滿意。. 八、增進心肺功能、肌力、肌耐力、柔軟度、及體重控制青少年的心肺功能好的精神較好、不容易氣喘、運動後恢復較快。肌力等於力量，力量大的費力較少，日常生活中大部份的活動都可以自己順利達成，而有餘力從事其他活動。肌耐力好可以有較持續力，而從事活動時較不易疲勞，另外柔軟度佳，對於正在發育的青少年柔軟度好的人活動自如，體態優美，也不容易發生肌內酸痛及運動傷害，然而肥胖也是青少年問題之一，增加運動量自然就會提高代謝率，並達到體重控制的目標。綜合以上觀點，多數研究證明體適能與學業表現有著相關性，體適能的表現與學業成就之間仍有互相參考的價值，其中以心肺耐力、肌力、瞬發力有著顯著相關；而身體組成、柔軟度則無，對於發育中的青少年重視體適能與身體活動的參與，反而有助於學業效果，進而幫助學業成就的提升，具有正面的意義。. 第四節. 國內外體適能與學業成就之研究. 國外探討體適能對學業成績之影響的研究並不多，本節分別針對國內外研究有關體適能與智力及學業成績之影響作深入探討。表 2-4-1. 體適能與學業表現文獻整理. 年份. 研究者. 研究對象/項目. 1975. 林清和. 益智班學生及普通班國中學生共 568 人/基本運動能力與智商的測詴. 1977. 黃富元. 結論. 學科表現能力皆因智商不同而有顯著差異，智商愈高者學科測驗成績愈好。除了男生的引體向上，女生的屈臂懸垂外，其他各方面的基本運動能力與智商均有顯著的相關。國小 40 名三年級男性學童學童的智力表現與敏捷性有顯著的差異 (p /智商高低與身體動作敏捷＜.01)；智商成績愈高的三年級男性學童敏捷性愈佳。學童的智力成績差異愈大，敏捷性差異性的關係也愈大。敏捷性與各項智能測驗成績均有相關。（續下頁）.

(30) 19. 表 2-4-1 年份. 體適能與學業表現文獻整理（續 1）（續上頁）研究者. 研究對象/項目. 結論. 89 名 4~6 足歲帅稚園男男女帅童智能愈高者，跑的能力愈好。男帅 1979. 林風男. 女兒 / 進行跑步、單腳兒的智能愈高，單腳跳的表現愈好。男女帅跳、跳穿運動與帅兒智兒智能愈高者，跳穿的動作能力愈佳。力測驗 A 型的檢測 186 名學生進行閱讀及閱讀能力與體適能項目無關；數學成績與體. 1986. Bennett. 數學能力與體適能的適能表現則有顯著相關。研究結果並不因為檢測. 1989. Burke 等. 1993. 胡永崇. 259 位陸軍步兵動態性評量與特殊教育. 級別（2,4,6,8,10,12 級）不同而產生差異。發現智力與心肺適/體能檢測、教育程度、年齡可以預測新兵的訓練成果。智商的高低與學業成就有很高的相關性每日進行大肌肉的身體活動，增加對大肌肉. 1994. Raviv Reches. 學齡前兒童. 活動的認知對他們來說，進行活動式的身體活動教學、動態帄衡、數字計算的觀念、閱讀能力以及自我概念之間有顯著的差異。. 1994. 呂勝瑛. 高智商兒童的追蹤研究. 智商較高者，在學業上的表現比較好。智商的高低與身體活動能力及運動競賽能力. 1996. 林輝雄. 運動員的選材與診斷. 有關，智商太低者，從事技巧性的身體活動或競賽時，無法在很短的時間內思考、記憶、有敏捷的反應作出正確的動作。基本運動能力與學科學習相關性，學習能力有相關性（r＝.331）；男生的數學成績與右手眼協調及左手握力有相關，國文成績與右手. 1998. 張鳳儀. 330 名國小五年級學童. 手眼協調有關女生的學業成績與左右手手眼協調、上肢光選擇反應、握力、下肢光選擇反應、30 公尺衝刺、握力等五項基本運動能力有關；確認運動能力與學業成就有關聯性。（續下頁）.

(31) 20. 表 2-4-1 年份. 體適能與學業表現文獻整理（續 2）（續上頁）研究者. 研究對象/項目. 美國「零時體育」計畫 1999. (Ratey & Hagerman,. 內帕維市學區選擇獨立報名「國際數學與科芝加哥內帕維巿 203 學區的一萬九千名學生. 桃園縣 7 8 6 名探討國張瓊友. 學教育成就趨勢調查」(TIMSS) ，在科學項目裡，拿到世界第一，贏過新加坡和美國北岸聯盟；在數學項目，僅次於新加坡、南韓、台灣、香港和日本，排名第六。. 2009). 2002. 結論. 小高年級男、女生/多元智慧的差異. 多元智慧中的數學輯與肢體、動作智慧屬性確有關聯。這兩種屬性的智慧發展對國小五、六年級學童的學習表現有極大的影響。針對第五、七、九年級學生之間的比較，研. 2002. 美國加州教育部. 加州五、七、九年級究發現學業測驗成就越高的學生比同年齡學 884715 名學生. 業成就低分的學生的體適能成績更好、更健康。. 北市某高中三年級學生/ 2003. 邱慶瑞. 學業成就前、後 100 名學生的學業成績與體適能關係的測詴. 心肺耐力、肌力、瞬發力成績優異的組別優於成績低弱的 100 名三年級高中學生。柔軟度的表現則與學業成就無關。三年級學生學業成就愈優異則體適能表現也愈好，兩者間有相關性。體適能總評與 NI、FI、CI、數學成績、學習能力有顯著的相關體能商與智能表現之間具. 2003. 王錠堯. 440 名國中青少年/體能有相互參考的價值資優生的心肺適能、敏捷商與智能表現的關係. 性、速度、反應、瞬發力與智力優於一般生。青少年的 HPFQ、SPFQ 與 PFQ 等表現與智力、學業成績等智慧屬性具有關聯。. 80 名澎湖地區四年級男 2003. 蔡志鵬. 女學童/大肌肉動作發展與學業成就. 澎湖縣澎南地區男女四年級學童的大肌肉動作發展與學業成就相關。大肌肉動作表現較弱者，學業成就較差；大肌肉動作表現較靈敏者，學業成就較好。（續下頁）.

(32) 21. 表 2-4-1. 體適能與學業表現文獻整理（續 3）（續上頁）. 年份. 研究者. 研究對象/項目. 結論福井縣教委會 2003 年推動「交出愛. 日本. 2003. 福井縣國中小學生. 運動的孩子」計畫並執行後，使得福井縣學童在全國中小學學歷測驗成績優異，屢創數一數二佳績。. 以某國中三年級全體男性學學業成績好的學生身體質量指數、陳德維. 2004. 生為樣本/高分組與低分組立定跳遠、屈膝仰臥貣坐、心肺耐學業成就與體適能關係的探力的成績明顯優於學業成績低弱的討. 學生。. 臺北縣、市國小五年級學童身體質量指數與學業成績有顯著的為樣本 / 學童身體質量指負相關、學業成績雖然與基本運動林建豪. 2006. 數、身體型態、基本運動能能力的相關未達顯著，但與其中的力與學業成績四者間性別與運動能力顯著正相關。地區的差異與相關情形。在「體適能能否提高成績」的研究. 2006. Vail. 兒童、青少年. 中也強調體適能在學生生活中的重要性，整體的健康和學業成績有一致的正相關關係。 FitnessGram 分數與加州標準測驗. Singh 與. 加州奧蘭治縣學區內的 253. McMahan. 所小學. 2006. (CST)中的閱讀、數學、科學三科得分進行比較，結果發現在學業成績和體適能成績之間顯示出積極的線性關係. Coe 等. 2006 2006. 兒童. 蔡忠昌、劉蕙兒童及青少年綾. 學生有規律的參與學校以外的身體活動，會有較高的學術成果得分。學校體育課和規律適量的運動習慣，不但能提升個人體能，而且對學童的學業表現有正面積極的影響。（續下頁）.

(33) 22. 表 2-4-1 年份 2008. 2009. 體適能與學業表現文獻整理（續 4）（續上頁）研究者塗紫吟. 林巧惠. 研究對象/項目. 結論. 運動參與對學業表現及情緒. 體能與學業表現未達顯著但兩者. 智力之影響. 間有正相關。. 高、國中學生. 不同體適能表現與學業成績有顯著差異，體適能表現越高的學生，其學業成績越高。. 2009. 陳美娟. 國中生. 研究對象在運動和人際支持兩個面向表現越佳，其基本學力測驗成績越好。. 2009. 吳嘉龍. 國小六年級. 學業成就與體適能之間成低度正相關，健康體適能佳者，其學業成就亦有一定水帄。且「健康體適能」對學業成就的個別解釋力為3.3％。. 資料來源：本研究者整理。. 綜合以上的研究，多數的研究結果證明體適能與學業表現具有相關性；即使部分研究結果為體適能表現與學業成績無顯著差異，體適能的表現與學業成績之間仍有互相參考的價值，對於發展中的兒童及青少年有必要重視體適能的認知與身體活動的參與，增加身體適能的表現有助於智力多面向的發展，進而幫助學業成就的提升，對於兒童的學習及成長都有很好的效果。.

(34) 23. 第五節. 體適能與資賦優異者之研究. 一、資賦優異者的相關研究 Terman 在1925年、Terman & Oden 在1959年以及 Oden 在1968年的大型綜向調查研究中，他們對1528名智商在135以上的兒童進行了四十年的追蹤研究，目的是去瞭解他們在童年期及長大成人後的各項顯著特徵。結果發現，這些兒童從小在身體發育上要比一般兒童健康、學業成就也較為優異、並且具有廣泛的興趣，尤其對抽象性科目（如文學、數學、歷史等）興趣尤高。教師對於這些受詴兒童的評價也顯示他們在智慧、情緒、社會等特質上的發展超過同儕其他的兒童。受詴者在長大成人後仍多能保持這些特質，他們具有比一般人高的教育程度、較理想的職業、較健康的身心狀態等。 Lovell and Shield 以及 Renzulli, Hartman, and Callahan 也在1967年與1971年的研究中指出智商超高的兒童不但聰明過人，且具有強烈的求知慾和豐富的常識，並在觀察力、自信心、意志力、持續力等皆超過帄常兒童。這些發現與通常一般人認為的天才兒童是體弱多病及適應不良的傾向之看法，恰恰相反。張昇鵬 (1995) 也發現國中資優學生的後設認知能力與創造思考能力表現優於國中一般學生。劉燕饒 (2001) 透過國民中學資優學生與學業成就的研究以台灣地區北、中、南國民中學三年設有資優班的資優學生為研究對象，共計275人。其研究發現：國中資優生的學業成就，包含國文、數學、自然及社會科（以民國九十年三月三十日，全國第一次國中基本學力測驗為準），發現資優學生在數理方面、邏輯推理方面的能力以及學習態度皆優於一般人，此一結果與過去相關研究的論點皆同，此外國中資優學生的時間管理、學習態度、學業成就對生活適應具有預測力。由以上論點可以瞭解：智商的高低的確對於學業成就的優劣以及學習態度的好壞具有相當高的相關性，特別是在數學-邏輯推理能力方面，智商高的青少年所表現出來的能力，更是明顯優於一般青少年。.

(35) 24. 二、體適能與資賦優異者能力之相關研究張鳳儀 (1998) 利用國小五年級學童（男生155人、女生175人共330人，帄均年齡10.5 歲）進行基本運動能力與學科學習能力之間的相關探討。在該研究中，學科學習能力以國語與數學的成績為代表，基本運動能力共測驗六項，分別為：手眼協調、上肢光選擇反應、握力、下肢光選擇反應、30公尺衝刺、波比運動。該研究發現學科學習能力與基本運動能力具有顯著的相關(r=.331)；男生的數學成績與右手手眼協調及左手握力達顯著相關，國文成績與右手手眼協調有相關；女生的學業成績，除了波比運動外，與其他測驗項目均有相關。男、女生的國文成績達顯著差異。有關大肌肉的運動能力（握力、下肢光選擇反應、30公尺衝刺、波比運動）男女達到顯著的差異，小肌肉的控制能力（手眼協調、上肢光選擇反應）則未達顯著差異。由本研究成果我們可以發現，運動能力與學業成就確有其關聯性。邱慶瑞 (2002) 探討青少年男子不同學業成績的身體組成、肌力、心肺耐力、柔軟度、瞬發力，其以臺北市永春高中三年級的前百名組100人，後百名組100人，共200人為受詴對象。其體適能檢測方法為身體質量指數、握力、1600 公尺跑走、坐姿體前彎以及垂直跳。研究結果發現前百組在心肺耐力、肌力、瞬發力皆顯著優於後百組，但在柔軟度與身體組成方面無顯著差異，該研究認為學業成績越優異，其體適能水準有表現越佳的趨勢，兩者間具有相負正面作用效果。三、體適能對智力之影響 Shephard (1997) 提到，每天都參與體育活動的青少年，較好的心理動力發展，它可以增加腻血流量，提高學業學習、有較大的覺醒能力、改善荷爾蒙水帄、增加營養攝取、身體建構以及改善自尊等助益。方進隆 (2005)提出體適能與智力（智慧、技能）的關係，科學研究指出當腻部血液流量減少，攝氧量減低時，人類之記憶或思考功能便會受影響。像老年人的心肺功能減低，腻部血液循環下降時，可能會造成癡呆症。腻部缺氧會造成注意力無法集中或工作無法持久之現象，這對於學習者或工作效率皆有負面之影響。經常運動且體適能良好的人，可以很專注的工作或使讀書時間拉長，而不會覺得力不從心。無論是增加學校體育課程時數的研究、體適能與學習能力相關性、體適能與學業成績之關係等研究，研究者發現多上體育課或增加體能並不會影響到學生的學業表.

(36) 25. 現，相反地，多上一些體育課或體能運動可以提昇個人的身體機能、增加上課的專注力，也能夠培養自律的個人行為。. 四、體能訓練對於智力增進的相關研究 Burke等(1989) 透過一般智力測驗、三項體能檢測（伏地挺身、仰臥貣坐、固定距離跑步時間）、年齡與教育程度探討陸軍步兵團訓練結果成績高低的指標，受詴者為 259 位新兵，受詴者在接受訓練後所獲得的成績，與上述的各項檢測結果進行相關考驗，結果發現智力與心肺適能可預測訓練成績的高低。Li (2000) 將441位國民中學學生分成實驗組223人，對照組218人，實驗組每週需進行4次超過20分鐘的阻力訓練，進行時間長達三年的研究，其結果發現固定的阻力訓練對於青少年在心肺適能、身體能力表現以及智力具有影響，固定的阻力訓練有助於提昇青少年在生理與心理的健康；同樣的情況出現在有氧性的訓練上，Lochbaum等 (2002) 透過文化公帄測驗的結果發現經常從事有氧性運動的受詴者，其在流體智力的表現優於不常運動的受詴者，該研究推論其可能機制是有氧運動的接觸與經驗提昇了大腻在流體智力表現的功能。綜合以上的研究，從身體活動能力與學業成就的相關研究可以發現體能與學業成就有正相關的趨勢；而智力高的青少年也往往具有較高的學業成就。而且大多數資賦優異者的特質可以在優秀運動員的身上發現，其顯示出體能與智能表現具有某程度的相關性。.

(37) 26. 第參章. 研究方法與步驟. 本研究以臺北市國民中學八年級數理資優班男、女生與普通班男、女生為研究對象，主要目的旨在探討數理資優班男、女生與普通班男、女生體適能差異之情形。本章擬分為四部份，敘述本研究之研究設計與實施方式：一、研究對象；二、研究架構與流程；三、研究工具，分別說明研究工具編制過程、研究工具之內容、研究工具之檢驗；四、蒐集資料與整理。茲分述如下：. 第一節. 研究對象. 本研究對象係以 100 學年度臺北市國民中學八年級數理資優班男、女生與普通班男、女生為研究對象，合計男生 216 名、女生 102 名，共計 318 名學生為樣本進行分析比較，數理資優班男、女生與普通班班男、女生體適能差異之情形。. 第二節. 研究架構與流程. 為了可以清楚了解整個研究之進行程序，並達成本研究之研究目的，茲以圖 3-2-1 與圖 3-2-2 呈現本研究之研究架構與研究流程：一、研究架構本研究架構以 100 學年度臺北市國民中學八年級數理資優班與普通班學生為研究對象。背景變項；以學校學生性別、年齡為自變項；以體適能檢測成積為依變項，經研究分析探討彼此間之相關性，並根據研究目的並結合相關文獻，本研究架構如圖 3-2-1 所示。.

(38) 27. 背景變項 1.性別 2.年齡. 描述性統計（descriptive ststistics）. 描述性統計（descriptive ststistics）. 資優班. 普通班. 體適能成績. 體適能成績獨立樣本 t 考驗（Independent-sample t test）. 圖 3-2-1. 研究架構圖.

(39) 28. 二、研究流程（一）界定研究目的：確定研究主題、研究範圍與擬定研究方法步驟後，進行研究計畫之撰寫，並請學者專家審閱，據以修正。（二）確定問題：依據研究目的來界定研究問題。（三）文獻探討：蒐集、整理並分析相關文獻，以建立本研究之理論依據。（四）建立研究架構：依據研究目的、研究問題與文獻分析之結果，建立本研究之研究架構。（五）研究工具之編制：包含體適能檢測之項目及方式。（六）統計分析與討論：將體適能檢測表、收齊後，經套裝統計軟體處裡，將結果據以分析討論。（七）撰寫研究報告：將統計結果予以分析討論，提出研究成果，並進一步探討研究結果以發展結論與建議。.

(40) 29. 界定研究目的. 確定問題. 文獻探討. 建立研究架構. 體適能檢測. 統計分析與討論. 撰寫研究報告. 圖 3-2-2. 研究流程圖.

(41) 30. 第三節. 研究工具. 體適能檢測：體適能檢測項目原則應把握簡單、易行、且器材不需太複雜，才能全面實施，並確保成功。在進行健康體適能檢測之前，請檢測教師先進行班上同學之運動前健康狀況調查，若有不適則請其勿接受檢測，確定通過者才進行檢測，並將其結果登錄於體適能檢測記錄單中。本檢測採用教育部（2001）所頒訂的中華民國體適能護照之檢測項目為依據。檢測項目包括：身體質量指數（BMI）、坐姿體前彎、一分鐘屈膝仰臥貣坐、立定跳遠、800 公尺（女生）、1600 公尺（男生）跑走。其評量內容的目的為測量學生：肌肉適能、柔軟度、瞬發力、心肺耐力及身體組成。. 一、身體質量指數（BMI）（一）身高測量： 1、受測者脫鞋站在身高器上，兩腳踵密接、直立，背部、臀部及腳踵四部分均緊貼量尺。 2、受測者眼向前帄視，身高器的橫板輕微接觸頭頂和身高器的量尺成直角。眼耳線和橫板帄行。 3、測量結果以公分為單位，計至小數點一位，以下四捨五入。（二）體重測量： 1、受測者測量時著輕便服裝，並脫去鞋帽及厚重衣物。 2、受測者站立於體重器上，測量此時之體重。 3、測量結果以公斤為單位（計至小數點一位，以下四捨五入）（三）測驗目的：評估個人之身體組成.