臺東縣國中教師休閒心流經驗、 休閒體驗、生活滿意度關係之研究

國立台東大學健康促進與休閒管理研究所休閒事業管理組 碩士論文

指導教授：廖本裕

臺東縣國中教師休閒心流經驗、

休閒體驗、生活滿意度關係之研究

A study on the relationship of Taitung junior high school

teachers’ flow experience, leisure experience, and life satisfaction.

研究生：蕭善有

中 華 民 國 一百零一 年 六 月

謝 誌

我的論文能夠如期順利完成，首先最要感謝的是我的指導老師廖本裕老師。

老師在研究過程及論文撰寫期間皆給予我許多指導，我也從中學習到老師的研究 精神，使我獲益良多。

當我在學業上遭遇挫折時，廖老師適時給予許多鼓勵，讓我感激不已，研究 所期間，老師給予我的照顧非三言兩語可以表達，在此，對廖老師獻上最誠摯的 謝意。

在論文研究過程中，特別感謝臺東大學教授們，擔任專家學者檢視問卷，在 問卷修正時給予豐富且寶貴的意見。感謝郭肇元、張樑治兩位原著作者學術研究 分享，也感謝公立國中教師同仁們，並在百忙中撥冗給予問卷設計的指正及提供 許多珍貴意見，使我的論文更臻豐富完整。

兩年的研究所生涯，感謝所上所有的老師的教導與照顧。感謝在我撰寫論文 期間的協助與鼓勵。

另外感謝我的好友：姮君、美儀，在我學業遇到瓶頸或情緒低落時，有你們 的打氣與支持，伴我度過重重難關；有你們的加油與鼓勵，使我感受到友情的珍 貴與溫暖。

最後，感謝我的父母及家人，給予我許多支持及建議，有因為有你們當我的 支柱，才有今日的我，讓我完成夢想，使我能夠完成碩士學位。

蕭善有 謹誌 2012 年 6 月

臺東縣國中教師休閒心流經驗、休閒體驗、

生活滿意度關係之研究

摘 要

國中教師因家庭少子化、學子叛逆期、教師管教權、十二年國教等因素，致 使工作壓力大，無不希冀透過休閒活動，以健全身心健康。然而休養生息卻因個 人性格而異，被動式休閒或許有助於身體疲累感的恢復，然而自我積極主動追求 的休閒才有助於心靈修復。

心流經驗(flow experience)以內在動機為基礎，闡述透過心流經驗的正向感 受，提供個體自我成長與生活品質的途徑。本研究主要目的以心流理論為架構，

來探討國中教師休閒中之心流經驗、休閒體驗與生活滿意度的關係。

本研究整理國內外有關心流經驗的文獻，編製「休閒心流經驗量表」與「休 閒體驗量表」，並藉由「生活滿意度量表」以瞭解相互間之關係，採普查方式，

對臺東不同區域之 658 位國中教師族群進行問卷調查，期能協助國中教師紓解教 師工作壓力，進而提升教師自我效能，減輕自我情緒勞務負荷，以達有效教學。

研究文獻探討結果發現，休閒心流經驗、休閒體驗與生活滿意度之間，互相 存在顯著正相關。而從事戶外活動、運動、藝文嗜好與益智類主動式休閒，在休 閒心流經驗與休閒體驗上的表現，較從事視聽與休憩社交類被動式休閒來得好。

本研究針對臺東地區公立國中教師進行調查，共回收 403 份，刪除無效問卷 11 份，得到有效問卷 392 份，有效回收率 59.30％。回收資料以 SPSS 進行描述性 統計、t 檢定、單因子變異數分析、迴歸分析等統計分析。研究發現國中教師(一) 休閒心流經驗會影響休閒體驗；(二)休閒心流經驗會影響生活滿意度；(三)休閒 體驗會影響生活滿意度；(四)休閒體驗為休閒心流經驗對生活滿意度產生顯著影 響的中介變項。

綜上所知，國中教師的休閒心流經驗及休閒體驗皆會影響國中教師生活滿意 度。最後依據研究結果，希冀提供學校教師組織或休閒旅遊業者作為辦理教師同 仁休閒活動之參考，並對後續研究、相關實務工作者，提出研究方向及建議。

關鍵字：心流經驗、休閒體驗、生活滿意度、主動式休閒、國中教師

Abstract

Because of the low birth rate, the rebellion of students, the rights of teachers to discipline their students, the Twelve-Year Compulsory Education and ect.,these factors result in work pressure of junior high school teachers. Most of the junior high school teachers hope to improve physical and mental health by doing leisure activities.

Owing to individual personality differences, passive recreation may be good for the recovery of the sense of physical fatigue; however, self-pro-active pursuit leisure does help mental mind to repair.

The flow experience is based on the inner motivations, It is also a way to describe the positive feelings and provides personal self-growth and life quality. The main purpose of this study is to explore the relationship of teachers’ flow experience, leisure experience, and life satisfaction.

According to the domestic and foreigh literature reviews, the questionnaires are modified. The researcher would like to figure out the relationships among the flow experience, the scale of leisure experience, the scale of life satisfaction. By means of general investigation, 658 public junior high school teachers in Taitung were surveyed.

The researcher look forward to helping relieve teachers' work stress, enhance teacher’s work efficacy, and reduce the load of emotional labor; then achieve the effective teaching.

In a total of 403 recycled questionnaires, with 392 valid samples, the effective rate is 59.30%. Collected data were analyzed by SPSS,

Descriptive Statistics, t test,

(d)leisure experience is a intermediary variable which is the significant impact on life satisfaction for the flow experience.

In summary, leisure flow experience and leisure experience will influence the life satisfaction of those public junior high school teachers. Based on the results, author hopes to provide the school teachers' organizations or leisure tour operators as reference. Also this study tries to give the follow-up study and the related practitioners some suggestions.

目 錄

摘 要... I  Abstract... II  表 次... IV  圖 次... IV 

第一章 緒論...1 

第一節 研究背景與動機...1 

第二節 研究目的與問題...3 

第三節 名詞釋義...4 

第四節 研究範圍與限制...5 

第二章 文獻探討...7 

第一節 休閒心流經驗的理論與相關研究 ...7 

第二節 休閒體驗的理論與相關研究 ...16 

第三節 生活滿意度的理論與相關研究 ...20 

第三章 研究設計與實施 ...23 

第一節 研究架構...23 

第二節 研究假設...24 

第三節 研究流程...25 

第四節 研究對象...27 

第五節 研究工具...29 

第六節 資料處理與分析方法...43 

第四章 研究結果與分析 ...47 

第一節 描述性統計分析...47 

第二節 關聯性分析...71 

第五章 研究結論與分析 ...75 

第一節 結論...75 

第二節 建議...76 

參考文獻...79 

中文部分...79 

英文部分...82 

附錄一...87 

附錄二...92

表 次

表 2-1 國內外學者對心流經驗的定義...8

表 2-1 國內外學者對心流經驗的定義(續) ...9

表 2-2 國內外學者對心流經驗的分類...13

表 2-3 國內外學者對於生活滿意度度的定義...21

表 2-4 國內學者對於生活滿意度度的研究探討...22

表 3-1 受測教師區域類型表...27

表 3-2「專家效度」名單...31

表 3-3「休閒心流經驗自評」專家審查意見表...33

表 3-4「休閒心流經驗量表」專家審查意見表...35

表 3-5「休閒心流經驗量表」信度分析表...36

表 3-6「休閒體驗量表」專家審查意見表...38

表 3-7「休閒體驗量表」信度分析表...39

表 3-8「生活滿意度量表」專家審查意見表...41

表 3-9「生活滿意度量表」信度分析表...42

表 4-1 受試者基本資料之描述性統計...48

表 4-2 休閒心流經驗自評與休閒心流經驗活動種類之關係...49

表 4-3-1 休閒心流經驗知覺分析摘要表 ...51

表 4-3-2 不同背景變項與休閒心流經驗之差異分析表 ...54

表 4-3-2 不同背景變項與休閒心流經驗之差異分析表(續)...55

表 4-3-2 不同背景變項與休閒心流經驗之差異分析表(續)...56

表 4-4-1 休閒體驗知覺分析摘要表 ...57

表 4-4-2 不同背景變項與休閒體驗之差異分析表 ...60

表 4-4-2 不同背景變項與休閒體驗之差異分析表(續)...61

表 4-4-2 不同背景變項與休閒體驗之差異分析表(續)...62

表 4-5-1 生活滿意度知覺分析摘要表 ...63

表 4-5-2 不同背景變項與生活滿意度之差異分析表 ...68

表 4-5-2 不同背景變項與生活滿意度之差異分析表(續)...69

表 4-5-2 不同背景變項與生活滿意度之差異分析表(續)...70

表 4-6 本研究迴歸係數值摘要表...72

表 4-7 關聯性實證結果...73

圖 次

圖 3-2 研究流程圖...25

圖 4-1 研究迴歸分析圖 ...71 

第一章 緒論

本研究旨在探討臺東縣國中教師休閒心流經驗、休閒體驗、生活滿意度關係 之研究，分別將休閒心流經驗、休閒體驗、生活滿意度與個人背景變項間進行關 聯性之研究，以了解其相關程度，進而提供學校教師組織或休閒旅遊業者作為辦 理教師同仁休閒活動之參考。

本章分為四節進行討論：第一節為研究背景與動機，第二節為研究目的與問 題，第三節為名詞釋義，第四節為研究範圍與限制。茲分別敘述如下。

第一節 研究背景與動機

教育普及與家長知識水平的提升，在少子化衝擊之下，家長對於子女的管教 方式與學習模式開始密切關心。家長們希望為孩子選擇合適的就學環境及關心在 學的一切事物，加上教育倡導的以學生學習權為主，家長直接參與學校的運作，

因此第一線教師面臨相當大的壓力。

郭肇元(民 92)提及人本心理學派新近研究中以內在動機的自我酬賞觀點，

提供改善生活品質有助益的研究發現—心流經驗。而 Han(1988)的研究顯示，旅 美韓裔老人心流經驗頻率與生活滿意度之間具正向相關。心流經驗探究人類內在 動機，Csikszentmihalyi(1975)認為諸多活動類型不需經由外在酬償，亦能觸發人們 想重複歷經該活動的動機，而心流經驗伴隨著歡愉性與內在動機酬償感，則提高 人們主觀的經驗品質，亦即改善了生活品質。

依據Csikszentmihalyi(1997)在心流觸發狀態下的主觀經驗研究指出，時常處於 心流狀態的人格特質屬自得其樂型，因為這類型的人們具自我動機，朝自設目標 邁進，不需倚賴外界有形或無形的報酬，因此擁有較佳的主觀經驗品質，也較能 真正體會生活中的快樂與幸福；周靈山、孫美蓮(民 99)表示越來越多民眾透過體 驗運動休閒的各類活動來促進自己的身心靈健康。鑒於此，本研究特別感興趣於 此正向力量的研究。

而Seligman、Csikszentmihalyi(2000)更認為心理學家應積極研究人類的正向潛 能，幫助人類以正向心理追求生活品質。本研究試圖藉由教師於休閒活動中心流 經驗的分析，來探討其與主觀經驗之關係，以深入瞭解休閒心流經驗對於教師生 活滿意度的影響。

若教師的生活滿意度度越高，勢必對於自身的工作績效與教師教學效能有相 當的助益。反之，若教師對自我生活不甚滿意，教師無心於教學或無留職意願，

學校的教育品質必受損，學生的學習成效及行為表現也將受影響，甚至成為社會 的亂源，因此為本研究首要動機。

在教師工作方面，近幾年來人本主義、快樂學習、零體罰、正向管教、十二 年國教相關議題崛起，在臺灣教育當局無相關配套措施下，教師壓力開始增加的 趨勢。然而，教育乃為國家發展與培育人才之關鍵，身為第一線教育的工作者，

往往一言一行受到社會大眾的檢視，被要求成為擔起社會安定的力量，同意社會 的期待，教師不僅在學校要積極面對學生管教、學習與輔導三方面，更要與家長 保持良性互動。因此，教師在處在此種壓力下，希冀透過參與休閒活動提高生活 滿意度，便成為本研究之次要動機。

第二節 研究目的與問題

基於上述研究動機，本研究之主要目的為探討休閒中的心流經驗，並探索其 與休閒體驗及生活滿意度間之關係。此外亦深入探討不同休閒活動種類對心流經 驗、休閒體驗以及生活滿意度間之影響。具體而言，列舉本研究目的如下：

一、探討國中教師參與休閒活動時心流經驗、休閒體驗與生活滿意度關係。

二、探討國中教師在不同休閒活動時心流經驗、休閒體驗以及生活滿意度上 的差異情形。

三、了解國中教師在休閒心流經驗、休閒體驗及生活滿意度相互影響的情形。

四、依據研究結果，提出具體建議，以提供教育行政機關、學校教育人員、

休閒旅遊業者作為規劃教師團體進行員工休閒活動及日後相關研究之 參考。

依據研究動機與目的之陳述，本研究提出下列研究問題：

一、不同背景變項教師在休閒心流經驗的各構面知覺上是否具顯著差異？

二、不同背景變項教師在休閒體驗的各構面知覺上是否具顯著差異？

三、不同背景變項國中教師在生活滿意度的各構面知覺上是否具顯著差異？

四、教師知覺休閒心流經驗對休閒體驗是否有影響？

五、教師知覺休閒心流經驗對生活滿意度是否有影響？

六、教師知覺休閒體驗對生活滿意度是否有影響？

七、教師休閒體驗是否為休閒心流經驗對生活滿意度產生影響之中介變項

第三節 名詞釋義

壹、休閒(Leisure)

Csikszentmihalyi (1997)將休閒活動分為主動型休閒(例如從事戶外活動、運 動、藝術等)和被動型休閒(例如看電視、與人閒聊等)兩種。研究並指出人類的內 在動機對所感興趣的活動，特別是主動型休閒活動時，會感受到即便是外在酬償 亦所無法取代的歡愉感受。因此，本研究試圖以心流經驗、休閒體驗與生活滿意 度三個構面，來檢視不同休閒活動之差異，提供教師從事休閒活動之參考。而為 區別與工作情境的不同，本研究所謂的休閒為「工作以外可自由運用的時間中，

個體所從事之室內或室外、動態或靜態的所有活動。」

貳、心流經驗(Flow Experience)

Csikszentmihalyi(1975)認為心流是人類生活中最好的感覺，同時也是最具歡樂 性的經驗。研究指出檢視人們對活動全心投入時，發現都以心流這個字眼來描述 人們活動時的心理狀態。本研究參考郭肇元(民 92)修訂 Jackson、Marsh(1996)心 流狀態量表編製而成之休閒心流經驗量表，透過挑戰與技術平衡、知行合一、專 心手邊事物、自我掌控感及自成目標等五個構面，以各構面總分之高低做為測量 休閒情境中心流經驗的依據。本研究將心流經驗定義為「參與者浸淫於某種活動 中，無感於非關此活動外的刺激，在自身能力與活動挑戰相互激盪下，朝自設目 標逐一達成的自我可控經驗。」

參、休閒體驗(Leisure Experience)

Mannell(1980)認為，休閒參與者從事休閒活動所伴隨產生的情緒、感受乃至 印 象 等 主 觀 感 受 經 驗 ， 就 是 休 閒 體 驗 。 本 研 究 參 考 郭 肇 元 ( 民 92) 依 據

Csikszentmihalyi、LeFevre(1989)對經驗品質的論述，將休閒中的主觀經驗操作定 義為休閒體驗，並以情感、活力、認知有效性、動機等四個構面編製休閒體驗量 表，以各構面總分之高低來做為檢視休閒體驗的依據。本研究將休閒體驗定義為

「休閒參與者對所從事休閒活動的主觀感受值。」

肆、 生活滿意度(Life Satisfaction)

王瑋榛(民 96)提及，生活滿意度是指一個人的生活過得好，具愉快的生活經 驗及較佳的生活品質，將生活滿意度視為一個多面向的概念，強調主觀評估的過 程、內在感受、整體的生活適應、期望目標和實際成就間的一致程度等要素。本 研究生活滿意度是指個體對自身經濟、體力、情緒、心理各社會因素等構面，整 體生活體驗的主觀評估，有愉快或適應良好的生活品質。本研究參考王瑋榛(民 96)依據 Neugarten、Havighurst、Tobin(1961)所發展的生活滿意度量表，分別為心 情狀態、生活趣味、一致性(需求目標是否達成)自我概念以及生活自主等五個構 面，發展出本研究生活滿意度量表題項，以作為衡量教師之生活滿意度知覺情形 的依據。本研究將生活滿意度定義為「透過體力、情緒、心理等社會因素構面，

對自己整體生活體驗的主觀評估值。」

第四節 研究範圍與限制

本研究旨在探討國中教師休閒心流經驗、休閒體驗與生活滿意度間之相關情 形。茲將本研究的範圍與限制分別敘述如下：

壹、研究範圍

分別由研究地區、研究對象逐一說明本研究範圍：

一、以研究地區而言：本研究係臺東縣 21 所公立國中為取樣(蘭嶼中學婉拒)

二、以研究對象而言：本研究對象以一百學年度臺東縣所設立之公立國中之 合格教師為研究對象，包含教師兼任行政職之主任、組長及導師和專任 教師等(不包含實習教師及代課教師)。

貳、研究限制

本研究之限制說明如下：

一、在研究地區的限制：本研究的研究地區因受限於時間、人力與經費等，

僅以臺東縣市的公立國中為主，不能將此研究結果概推於其他層級及範 圍的學校。

二、以研究對象的限制：本研究之調查對象，僅以臺東縣市的公立國中教師 及行政人員為主，沒有進行其他縣市的學校教師或全臺灣地區的抽樣，

因此本研究結果之應用性不宜做過度推論。

三、以研究方法的限制：本研究採問卷調查法，因受試者在填答時可能受 一些因素影響，例如：認知、情緒、心裡傾向等主客觀因素影響，而無 法據實填答，因此在內容分析或結果的解釋上會產生一定程度之誤差。

而相關文獻探討，可對於研究主題可作適當的推論，並做出比較，故本 研究的結果應會有測量上的誤差存在。

四、以研究變項的限制：本研究架構僅探討個人背景變項、休閒心流經驗 研究「挑戰與技術平衡」、「知行合一」、「專心於手邊事物」、「自我掌控 感」、「自成目標」等五個構面；休閒體驗研究「情感」、「活力」、「認知 有效性」、「動機」、等四個構面；生活滿意度研究「心情狀態」、「生活 趣味」、「一致性」、「自我概念」及「生活自主」等五個構面。然而影響 的因素很多，但就本研究之變項加以討論，其他變項則不含於本研究。

第二章 文獻探討

本章旨在探討臺東縣國中教師休閒心流經驗、休閒體驗、生活滿意度關係之 研究，透過相關文獻的探討與分析，藉以了解三者間的關聯，作為研究設計及研 究結果討論之依據。本章共分為三節：一、休閒心流經驗的理論與相關研究；二、

休閒體驗的理論與相關研究；三、生活滿意度的理論與相關研究。茲分別敘述如 下：

第一節 休閒心流經驗的理論與相關研究

本節分為四個部分，分別探討休閒心流經驗的意涵、休閒心流經驗的分類、

休閒心流經驗的理論模式，以及探討休閒心流經驗的相關研究。

壹、休閒心流經驗的意涵 一、心流經驗的定義

Csikszentmihalyi(1975)提出的心流理論，認定心流是人類心理上的至善經驗，

也 就 是 說 心 流 經 驗 是 人 們 生 活 中 最 佳 的 感 受 ， 更 是 最 具 歡 暢 感 的 經 驗 。 Csikszentmihaly 將心流定義為「一個人完全沉溺於某種活動中，對於其他事物存 在的狀態無感，而這種體驗本身帶來極大的喜悅，使人願意付出龐大的代價。」

郭肇元(民 92)認為：「心流經驗是 Csikszentmihalyi(1975)對於受試者在自然情 境的活動中，所感受到的一種至善經驗而做的描述。」侯雅齡(民 98)表示：「研 究創造力的心理學家 Csikszentmihalyi(1975)提出「心流」經驗，來說明當個人全 神投入某件事，其他事對個人而言都無關緊要的渾然忘我經驗，此一經驗將為個

人帶來高度歡樂感，一方面讓個人樂於再次從事同一活動，另一方面也有較高的 機會產出富創造力的成果。」邱思慈、黃芳銘、陳冠中、張家銘(民 99)表示：「心 流體驗具體來說，係指當參與者在參與運動過程中，因專注且感受外在的要求與 內在能力之間達到平衡而產生的一種最佳正面心理狀態。」茲將國內外學者對心 流經驗的定義，整理見表 2-1。

表 2-1 國內外學者對心流經驗的定義

學者 年代 心流經驗的定義

郭肇元 民 92 心流經驗是 Csikszentmihalyi(1975)對 於受試者在自然情境(natural settings) 的活動中，所感受到的一種至善經 驗而做的描述。

張樑治 民 92 當老人無視於其他事物的存在而全

神貫注地融入活動之中，所獲得身 心順暢與喜悅感受，此種心靈喜悅 所獲得的心理酬賞足以增添老人之 生活滿意度。

楊純青、陳祥 民 95 可以用愉悅感覺、專注、沉浸與高

度涉入來描述；在研究中被用來描 述一種最佳化(optimal)的經驗，或稱 為「經驗的最底限」(bottom line) Csikszentmihalyi(1982)

葉源鎰 民 96 參與者意識集中在一個非常狹窄的

範圍，不相關的知覺和想法都被過 濾掉，並喪失自覺只對具體目標和 明確的回饋有反應，同時透過對環 境的操控產生一種控制感。

王瑋榛 民 96 心流體驗係指人類生活中一種最好

的感覺也是最具歡樂性的經驗，在 檢視人們對活動的全然投入後的心 理狀態（Csikszentmihalyi）

表 2-2 國內外學者對心流經驗的定義(續)

學者 年代 心流經驗的定義

沈金永 民 97 流暢經驗(flow experience)是指個人 在參與該活動各程中有清楚的目標 且能專心投入，掌控活動的一切情 境，且在外在挑戰難度與內在技巧 能力能達到平衡的狀態之下，所產 生的一種正面情緒，並達到自發性 的愉悅主觀感受。

張家銘 民 98 心流體驗 (flow experience)，指當挑 戰高與技巧高，兩者並且達到平衡 時，個體會高度地投入活動之中並 獲得的身心順暢感受，通常使個體 從中獲得無比的滿足與喜悅 邱思慈、黃芳銘、

陳冠中、張家銘

民 99 心流體驗具體地來說，係指當參與

者在參與運動的過程當中，因為專 注，並且感受到外在的要求與內在 能力之間達到平衡而產生的一種最 佳的正面心理狀態。

林育則、夏康寧 民 100 「心流( fl ow) 是指一種當個人完全 沉浸在一項活動時所產生的心理狀 態，個人因為自身的興趣完全融人 其中，專注在自身注意的事情上，

並且暫時喪失其他不相關的知覺，

就好像被活動吸引進去一般，當個 人產生這種心理現象時，我們即可 稱其為「心流」

Mihaly Csikszentmihalyi 1975 一個人完全沈浸於某種活動當中，

無視於其他事物存在的狀態，且這 種經驗本身帶來莫大的喜悅，使人 願意付出龐大的代價。

Rathunde 1996 心流經驗是一種內在動機並具有酬 賞的特質當個體知覺到組織支持後 更容易在工作或學習活動上獲得心 流經驗

Csikszentmihalyi、

Schneider

2000 心流是一種沉浸於某事物的狀態，

是一種在進行某個活動中時，深深 地全神貫注於其中的狀態

資料來源：研究者自行整理。

由上述國內外學者對心流經驗的定義可發現，心流經驗統整動機、主觀經 驗、知覺回饋成為統合性架構的理論。因此本研究將心流經驗定義為「參與者浸 淫於某種活動中，無感於非關此活動外的刺激，在自身能力與活動挑戰相互激盪 下，朝自設目標逐一達成的自我可控經驗。」

二、休閒心流經驗的定義 (一)休閒的定義

許義雄(民 69)表示，休閒(leisure)一詞源於拉丁文 licere，而 licere 又源自 schole，意味生產勞動階級人們的自由時間或自由活動而言。Cordes、Ibrahim(1999) 則認為，拉丁文中的 licere 一字闡述休閒乃人類為了慶祝自己能夠自由參與，並 依自由意志決定繼續與否。林東泰（民 81）則指出，希臘文的 schole 或 skole 意 涵即為休閒，而希臘文中的休閒，係指無拘無束的自主行動，擺脫工作之後所獲 得的自由時間或所從事的自由活動。王震宇(民 85)指出，一般而言休閒大致上可 從時間、活動與心理狀態三種構面來解釋，本研究參考並闡述如下：

1.時間的觀點

李明宗（民 77）認為休閒意謂自由時刻或可支配的時間；修慧蘭（民 84）

指出，社會辭典將休閒定義為，生活所必須從事的活動之外的自由時間。凌德麟

（民 87）表示除了維持生存所需花費的時間外，所剩的時間即是休閒，而人們 在此時間內，不受制於外界加諸於自身的任何義務。Neulinger(1981)表示，休閒 是花在可提供我們內在酬賞經驗活動的時間。而 Kelly(1996)認為若將休閒定義為 自由時間有其可以量化的優點。

2.活動的觀點

Kelly(1982)認為休閒可被描述為，基於自己的喜好而選擇的活動。鄭惠文(民

89）休閒是種義務外的活動，亦即除了自身、社會等義務(如工作、家庭、社會 規範)外的所有活動，依個人的自由進而選擇從事的休閒活動，主要目的為休息、

放鬆、暫時放下責任義務。而李明宗（民 77）亦認為休閒意指完全不因外來壓 力所脅迫，樂於從事之活動。由上述文獻可知，若休閒從活動的觀點切入，不僅 與時間來劃分的觀點一樣，具客觀、量化且可比較的優點外，亦給作為休閒遊憩 業者提供休閒活動服務的經濟價值。然而郭肇元(民 92)認為這種定義主要的缺點 則是不能涵蓋所有可能的休閒活動，且休閒活動會隨著使用者、地點與時間而 異，如棋壇高手在休閒時間所從事的下棋活動，故若以活動劃分則難以判別是否 為休閒，因此，如此的定義尚值得探究。

3.心理狀態的觀點

Burrus-Bammel(1992)指出，休閒是種狀態、態度、心智狀況，它無關時間、

空間與活動（引自涂淑芳，民 85）。Stokowski(1994)則認為，休閒的古典意義—

自由和釋放的態度或感覺—顯示其著重於內在和個人的真實性，因此休閒被描述 為一種主觀情緒上和心理上的產物（引自吳英偉、陳慧玲，民 85）。1970 年代以 前，休閒研究學者著重休閒客觀科學上的測量，然而對於個人主觀意識的界定，

則在 1970 年之後濫觴。Kelly(1972)指出休閒與自主感受的關聯性，並表示休閒是 一心靈狀態；著重個人的體驗而非外在的目的。Iso-Ahola(1996)則認為，休閒是 個體能掌控自我行為，可選擇自己想做的事，而知覺到的自由感與內在動機才是 定義休閒之重要因素。

從心理學的角度來看，大腦是人類行為發生的控制體。因此，休閒遊憩領域 學者，將休閒定義為對人類心理狀態的研究。而 Neulinger(1981)表示，休閒僅一 種定義，即知覺到的自由感，並指出休閒的心理狀態接近體驗，屬於心理學研究

範疇。而余嬪(民 88)亦指出，許多美國休閒研究學者強調休閒並非某一特定的時 間區塊或活動類型，反而是種心理或意識存在的狀態，也就是一種主觀經驗或體 驗。

綜上所敘，休閒心流經驗乃是從心流經驗重新定義而來。運用心智的工作以 及從事主動式休閒活動，才能促使自身能力與活動挑戰產生激盪。故本研究以主 動式休閒作為研究方向，探討主動式休閒活動中所產生之心流經驗。

國內外學者對休閒心流經驗產生的敘述如下：郭肇元(民 92)表示看電視這種 被動式活動，其結構性便較為模糊，不容易有心流經驗發生，但若是從事跳舞、

下棋、登山等休閒運動，我們就較容易感受到心流經驗。休閒帶給人們自由感與 正向情緒，Csikszentmihalyi(1988)說明非心流經驗與維持類活動、被動式休閒活動 有相當高的相關，這些所謂非心流的活動也被視為是一種非歡樂性的活動。心流 經驗相關理論模式提出後，在教育、休閒遊憩、心理治療、廣告、企業組織、統 御領導、員工與消費者行為眾多領域也都獲得驗證。

Haworth 、 Evans(1995) 表 示 休 閒 活 動 供 給 人 們 樂 活 、 放 鬆 的 感 覺 。 而 Csikszentmihalyi(1997)更提出被動式休閒因沒有機會使用到自身技能，所以較無法 感受到心流；唯有使用心智的工作以及從事主動式休閒，才能夠使我們從中體會 心流經驗，進而提升生活品質。

綜上所述，本研究對心流經驗加以延伸，定義休閒心流經驗為「參與者主動 追求並浸淫於某種休閒活動中，無感於非關此休閒活動外的刺激，在自身能力與 休閒活動挑戰相互激盪下，朝自設目標逐一達成的自我可控經驗。」

貳、休閒心流經驗的分類

有關休閒心流經驗的研究，從國外的學者理論為依據，加以分類，見表 2-2

表 2-3 國內外學者對心流經驗的分類

學者 分類 敘述

Csikszentmihalyi (1975)

，焦慮-心流-乏味三迴歸 1.當知覺到本身技術低於工作挑 戰時，個體會體驗到焦慮，並將 設法學習新技能來平衡這種感覺 2.當知覺到本身技術高於工作挑 戰時，個體會經驗到乏味，並將 設法尋求更具挑戰性的活動來平 衡這種感覺。

Massimini、Carli (1988)

為焦慮-淡漠-心流-乏味四 迴歸模式

1.當知覺到挑戰與技術比日常生 活經驗到低時：個體體驗到淡漠 且其主觀經驗品質相當低落。

2.當知覺到挑戰高於技術時：

個體體驗到焦慮。

3.當知覺到技術高於挑戰時：

個體體驗到乏味。

4.當知覺到挑戰與技術同時都 高時：個體體驗到心流且其主 觀經驗品質高。

Massimini、Carli (1988)

高度挑戰與中度技術下的 覺醒，低度挑戰與中度技 術下的鬆弛感，中度挑戰 與高度技術下的掌控感，

以及中度挑戰與低度技術 下的擔憂等八迴歸模式

原區分為高低二級的挑戰與技術 之間，再加上中間程度的四個迴 歸。

資料來源：研究者自行整理。

參、休閒心流經驗的理論模式

許多研究對於心流經驗狀態出現有不同見解，其研究取向、觀點與方式之不 同，本研究茲將其中重要的模式整理敘述如下，以提供本研究依循。

一、Csikszentmihalyi 在 1975 年提出「心流理論」，奠定心流經驗的理論基礎。

在其理論中，分為九種特徵構面：挑戰與技術的平衡、知行合一、清晰的目標、

清楚的回饋、專心於手邊的事物、自我掌控的感覺、失去自我意識、失去時間感 以及自成的目標等。

二、Chen(2000)認為休閒心流經驗應劃分為前置階段、門檻階段、經驗階段 與結果階段等四個階段。前置階段包含挑戰與技術的平衡、清晰的目標與清楚的 回饋；門檻階段包含知行合一與專心於手邊的事物；經驗階段包含自我掌控的感 覺、失去自我意識與失去時間感；結果階段則為自成的目標。

三、Novak、Hoffman、Yung(1999)根據網路使用者心流經驗的研究，將心流 特徵向度區分為三個區塊，前置條件：包含挑戰與技術的平衡、清晰的目標與清 楚的回饋；特徵項目：包含知行合一、專心於手邊的事物與自我掌控感；經驗的 結果：包含失去自我意識、失去時間感與自成的目標。

四、Jackson、Marsh(1996)亦指出休閒心流經驗的九個特徵構面應有不同的加 權指數。

肆、休閒心流經驗的相關研究 一、工作與休閒

長久以來，工作與休閒的關係，總有許多理論試圖予以劃界，但在工作與休 閒跨情境心流經驗的研究中，如針對女性、工作與心流經驗的研究指出，女性專 業工作者較女性藍領工作者，更容易在工作的情境中產生心流經驗。Delle Fave、

Massimini(1988)對社會情境轉換下的工作與休閒中之心流經驗關係研究也顯示，

主管階級較行政人員更容易在工作中有心流經驗。

另外，Csikszentmihalyi、LeFevre(1989)檢驗工作與休閒中之心流經驗的研究 亦指出，工作所經驗到的心流體驗比休閒時所感受到的更多，且心流經驗發生時 相關的主觀經驗品質(如：動機、活力、創造力、滿足感等)，也都較休閒時來得

較高。Csikszentmihalyi(1997)認為這是因為工作情境提供我們較多的挑戰機會，讓 我們藉由達成工作目標而獲得肯定，所以相對於休閒情境而言，個體較易體驗到 心流。

但 Csikszentmihalyi(1997)指出雖然閒暇看似產生歡樂的要件，實際上如何有 效地運用閒暇時間卻比想像中困難，若只是從事如觀賞電視、欣賞電影等被動式 休閒活動，雖然具自由感也放鬆了心情，但整個主觀經驗品質未必會較好，只有 學習以主動式休閒來替代被動式休閒活動，我們才能夠提升生活品質。

二、日常生活與心流經驗

Csikszentmihalyi(1997)將人類的日常活動劃分為，生產類活動(工作、學習、

教育訓練等)、維持類活動(家事、飲食等)與休閒類活動等三類，而休閒類活動又 分為，主動式休閒(從事嗜好、運動等)與被動式休閒(看電視、放鬆休息、聊天等) 兩種，對於心流理論而言，若能發現如何產生心流，特別是在維持類活動與被動 式休閒活動間是否存在心流，將更助於我們對日常生活瑣碎活動本質的瞭解，並 可以設法避免這些使我們產生「精神能趨疲」的因素。

相關研究指出，反心流經驗源於一些枯燥乏味的日常活動，因為這些活動無 法提供我們在活動挑戰與技術之間的取得平衡，而這些活動則常被一以蔽之概括 為乏味、單調、具重複性的活動，因此對個體心理造成挫折而影響生活品質。

Csikszentmihalyi(1997)指出扣除生產類活動，人類幾乎花上一半的時間在從事 維持類與休閒類的活動上，構成從出生到死亡的日常生活結構。因此，該如何做 才能讓我們真正體會幸福、快樂，則在於我們是否能掌握心流經驗的本質。

三、學校教育與心流經驗

Csikszentmihalyi(1993)認為，如果個體在早年的生活經驗中，學習到如何享受

工作及其他活動的樂趣，則生活品質各方面都將大幅提升滿意度。而教育是國之 根本，若能將心流理論應用於學校教育上，幫助教師對於壓力的弭除，使教師更 樂於教學工作上，對於學生的學習更有助益。

Csikszentmihalyi 和 Larson(1984)的研究指出，芝加哥高中生對於家庭生活缺 乏專注力與投入感；然而與朋友相處時，則感受到更多的快樂與投入感，但專注 力較低；在一個人獨處時，快樂與投入感皆降低，但有更多的專注力；在學校生 活中，則感覺較不快樂，但卻有高度的專注力與中度的投入感。Massimini 和 Carli (1988)的研究顯示義大利學校的學習情境，提供青少年對個人能力與環境挑戰整 合的心流經驗。由上述可知，心流經驗對於學校教育的學習有所助益，不論對於 傳道、授業、解惑的教師亦或是認真努力學習的學生，心流經驗皆有益於教育的 推動。

第二節 休閒體驗的理論與相關研究

本節分為三個部分，分別探討休閒體驗的意涵、休閒體驗的分類及休閒體驗 的理論模式與相關研究。

壹、休閒體驗的意涵

休閒體驗條件有自由覺知、實際行動、愉悅樂趣等三方面(張耿介、陳文長(民

93) 。Kelly( 1996)提出「體驗是指經歷一段時間或活動後的感官覺知，並對其感 受進行後續處理的過程。體驗不是單一感覺，而是對行為的解釋性意識，並且是 一種與當時之時間、空間相聯繫的精神過程」。而休閒體驗則是將休閒視為一種 心理狀態、一種個人的主觀感受，包括自由感、放鬆、愉快等複雜的心理經驗。

徐茂練、陳怡萱(民 96)認為體驗是休閒參與者親身參與休閒活動，歷經一段時間

或活動後的即時感受，而這種感受或經驗因每次情境不同會有所差異，藉由參與 者融入活動中， 進而產生解釋意識，為個人受到一連串活動設計產生的結果反 應。陳怡伶（民 93）對鐵道藝術之參觀者所做研究，結果顯示參觀者的「投入 程度」構面與休閒體驗各構面均呈顯著線性正相關，顯示參觀者越投入，其內心 的休閒體驗程度越高。楊哲維（民 94）對表演藝術節目觀賞者所做調查發現，

觀賞者的涉入程度與流暢經驗間的確有正向的關係存在，其對表演藝術涉入程度 愈高，愈容易產生流暢經驗。Havitz、Mannell(2005)對失業者休閒研究發現，於 休閒狀態比非休閒狀態參與程度高者，其心流體驗也較高。綜合上述，研究者認 為休閒參與和休閒體驗之間成正向相關，當個人對休閒活動投入程度越深，其產 生心流經驗的程度也越高。

體驗或經驗一詞在人本心理學理論體系中使用極為頻繁，經驗的名詞意義 為，個體在任一時刻，體內發生或進行的狀態變化，而這些變化是可以被意識到 的；而經驗的動詞意義則為，江光榮(民 90)在有機體內接受刺激當下所發生的感 覺或生理性事件的觸動。主觀經驗中心論認為，個體的行為表現遵循自己和自己 所在環境的主觀知覺，因此，研究者將之應用在休閒體驗這個名詞中。

一、休閒體驗的定義

Clawson(1966)提出戶外活動的休閒體驗可分為行前的期待、前往旅程中、活 動目的地、返回旅程中及美好的回憶等五階段，在每個階段中又會有不同的休閒 體驗。王震宇(民 85）陳述到 Mannell(1980)認為，休閒參與者對所從事休閒活動 的即時性感受就是休閒體驗，它包含了情緒、印象及看法，是一種瞬時、短暫的 休閒心理狀態，更是種主觀、隨著時間而變的感受。所以，對休閒體驗的研究即 相當於休閒中主觀經驗的研究。

Csikszentmihalyi 和 LeFevre (1989)以情感、活力、認知、動機、創造力、放 鬆性與滿足感等七種變項，來檢驗個體的主觀經驗品質，這些變項模式涵蓋了先 前其他學者對休閒體驗的描述。

貳、休閒體驗的分類

一般休閒體驗與深度休閒體驗

Lee(1999)指出個體因活動情境不同，產生的休閒體驗強度也不同。而王震宇 (民 85)則認為若將所有參與休閒活動經驗，皆稱之為休閒體驗，將無法分辨由個 體內在因素引發其欲參與休閒活動內心真實感受。因此，休閒體驗依照個體主觀 經驗所感受的強度不同，可區分成一般休閒體驗與深度休閒體驗，分別說明如下：

一、一般休閒體驗

Harper(1986)指出，相較於 Mannell(1980)所謂心理高度涉入休閒體驗，一般休 閒體驗較沒有如此濃厚、特殊感受。這是因為一般休閒體驗通常指的是發生在活 動當下的體驗，並沒有 Clawson(1966)提出戶外活動的休閒體驗可分為行前的期 待、前往旅程中、活動目的地、返回旅程中及美好的回憶等範圍廣泛的經驗。然 而，Lee(1999)則指稱雖然休閒體驗可以體驗強度來劃分，但並不代表強度較弱的 體驗，就無法提供較佳的主觀感受經驗品質，如 Ellis、Voelkl、Morris(1994)在低 挑戰高技術的休閒情境研究中發現，個體在這種被動式的一般休閒體驗中也可以 經歷到身心放鬆的正向感受。而這樣的結果與 Csikszentmihalyi(1990)所謂低挑戰 高技術的被動式休閒，給予個體的是負向的乏味感，此兩種為截然不同的結果。

二、深度休閒體驗

Harper(1986)認為深度休閒體驗應包含事前期望、體驗當下與事後回憶等範圍 廣泛的經驗。而新近的休閒研究也將休閒體驗的範圍更為擴大，對於活動前、中、

後等階段間的關聯，以及活動階段間的主觀經驗變化予以探討。Hull、Steward(1992) 針對健行比較活動進行中與活動後二種不同時間人們的休閒感受，結果顯示人們 的休閒體驗隨著活動時間點與活動情境的不同而產生差異。Hull、Steward、Yi (1992) 檢驗個體休閒體驗型態的穩定性亦發現，隨著休閒遊憩活動階段的不同，情感也 會發生變化。這些研究拓展休閒體驗範疇，讓我們瞭解休閒在不同時間、地點對 於個體主觀經驗的影響，以及休閒體驗未必全為正向經驗的事實。

參、休閒體驗的理論模式及相關研究

Mannell(1980)認為深度休閒體驗可以 Csikszentmihalyi(1975)的心流經驗為代 表，許多休閒研究也開始以至善經驗、至優經驗、流暢經驗或心流經驗來描述休 閒活動中最積極、正向的回饋感受，並試圖探討此種深度休閒體驗，如 Walker、

Hull、Roggenguck(1998)檢驗休閒活動者在活動場地當下的至善經驗與活動後對於 休閒效益的評估，發現二者有顯著相關。

而 Csikszentmihalyi、LeFevre(1989)利用經驗取樣法檢驗從事活動個體的主觀 經驗，也為休閒遊憩研究開拓了新視野。如 Borrie、Roggenbuck(2001)亦使用經驗 取樣法對野生棲息地遊客的休閒主觀經驗變化做研究，相較於旅程開始時的情 境，結束旅程時受訪者有較多對環境與自我內省的感覺。Mannell、Zuzanek、

Larson(1988)將休閒體驗操作定義為心流經驗，研究發現人們自主選擇的活動提供 了更正向的感覺、活力、專注力與低度緊張性。另外 Samdahl 和 Kleiber(1989)亦 將休閒體驗操作定義為深層的心理涉入，並發現休閒體驗與正向情感之間存在關 聯性。由此可知，從事主動式休閒活動會產生深度休閒體驗進而給予我們正向的 感官覺知。因此本研究將休閒體驗定義為「休閒參與者對所從事休閒活動的主觀 感受值。」

第三節 生活滿意度的理論與相關研究

本節分為三個部分，分別探討生活滿意度的意涵、生活滿意度的理論模式及 生活滿意度的理論相關研究。

壹、生活滿意度的意涵

生活滿意度是個人對自己理想中的生活，與現實生活情形間合適性的認知與 評論，是一個主觀、複雜的觀念，客觀的調查僅能量度外在生理、經濟等量化數 據上是否滿足，但是生活滿意度尚包括其他的心理因素，如提升心靈上的滿足 等。Edwards、Klemmack(1973)認為社經地位與生活滿意度具有高度之正相關。

Flanagan(1978)以社會心理學的衡量法，發展出一套指標來測定美國人的生活 品質，其中將生活滿意度歸納成五個領域：實質環境滿意：包括物質滿意與健康 狀況；人際關係滿意：包括與配偶、親戚、孩子、朋友間的關係；社會公民活動 滿意：包括幫助他人、參與地方事務；個人發展成就滿意：包括參加進修教育了 解自我的能力；休閒生活娛樂滿意：包括各種休閒活動的參與、社交等。而范涵 惠(民 92)研究長期照護機構老人之生活滿意度度、健康與生活適應之狀況及關係 顯示，老人在自評生活滿意度度時，往往會自我審視自己生理、心理及社會功能 等健康狀況因素，並衡量在機構的生活適應狀況，作一評價。吳郁銘(民 93)研究 中發現老人休閒運動參與成效對生活滿意度，其參與成效越高則生活滿意度度也 將越高。根據 Palmore(1970)探討「老化狀態影響活動參與的程度與態度」之研究 中指出，越活躍於參與活動的高齡者，其生活滿意度度也就越高。Palmore 更因 此發展出活動參與和生活滿意度的相關模式。

吳慧英(民 77)提及三個與生活滿意度有關的理論，分別是活動理論、撤退理

論和持續理論。活動理論指出越積極活躍的人，其生活滿意度越高。撤退理論認 為個人從社會關係中退出，轉而多與家人相處，其生活滿意度越高。持續理論則 認為個人越保持原有習性，不以其他行為替代，其生活滿意度度越高。

由上可知，整體生活滿意度會受到各個領域滿意的影響，諸如個人健康、工 作、家庭和休閒。而關於生活滿意度度的意義，不同學者各有不同的觀點，茲將 國內外學者對於生活滿意度度的界定，如表 2-3

表 2-4 國內外學者對於生活滿意度度的定義

作者 年代 定義國內外學者對於生活滿意度度的定義

Henry 1989 生活滿意度度是指個人對目前生活的所有情況、追求的期望目 標，是否達成一致的整體評估過程，其所評估的是一種長期生 活之下的結果。

蔡長清 民 87 生活滿意度度是指個人對整體生活體驗的主觀評估，透過採用 士氣、快樂感或適應良好等等操作性定義作為評估指標。

林佳蓉 民 89 生活滿意度是指個人的生活能夠過得好，有愉快的生活及較好 的生活品質。

林麗惠 民 90 生活滿意度度視為一個多面向概念，強調主觀評估過程、內在 感受、生活整體適應度、期望目標和實際成就間的一致程度。

朱美珍 民 90 個人對目前生活狀況主觀(包括物質及心靈)感受與滿意程度。

王政彥 民 93 是一綜合概念，包括對食、衣、住、行、育、樂等方面的滿意 情況。

資料來源：研究者自行整理。

貳、生活滿意度的理論模式

林佳蓉(民 89)提及影響生活滿意度的變項為休閒滿意、生活水準、家庭關係 與家庭活動、健康、休閒參與、生活物質狀況。何麗芳(民 80)探討休閒參與對生 滿意之影響的研究中，指出影響老年人生活滿意度因素有：機構類型、居住情況、

工作滿意度(退休前)、自評健康狀況、經濟滿意度。賴爾柔(民 87)針對臺灣鄉村

老人生活滿意度的研究，結果發現身體健康情形對老人的生活滿意度度有顯著影 響。吳郁銘(民 93)研究顯示，在活動型老人的社會人口變項中，包括：年齡、婚 姻狀況及自覺健康狀況等，會影響活動型老人的生活滿意度度。

根據上述文獻，影響生活滿意度因素很多包括：年齡、婚姻、休閒滿意、生 活水準、家庭關係與家庭活動、健康、休閒參與、生活物質狀況、機構類別、居 住狀況、退休前工作滿意度、經濟狀況滿意度、自我表現、人際互動、休息、體 驗自然等，諸多因素影響著生活滿意度，本研究將以部分項目做為探討因素。

參、生活滿意度的相關研究

有關生活滿意度的研究，不斷有學者針對此議題進行相關的探討。研究者整 理先前學者對生活滿意度的研究，在生活滿意度此議題的探討中整理如表 2-4。

表 2-5 國內學者對於生活滿意度度的研究探討

作者 年代 研究探討

民 89 巫惠貞 從社會網絡、工作特性及專業進修研究國小教師的生活滿意度度 民 90 林麗惠 高齡者參與學習活動與生活滿意度度關係之研究

民 90 吳育哲 研究原住民師院學生的生活滿意度情形。

民 90 林佳蓉 老人生活滿意度模式之研究

民 92 范涵惠 長期照護機構老人健康狀況、生活適應及生活滿意度度相關性之 探討。

民 92 張樑治 安養機構老人人口變項、心流體驗、休閒滿意與生活滿意度之關 係。

民 93 張明旺 公務人員觀光旅遊滿意對休閒生活滿意度與生活滿意度影響之研 究—以國民旅遊卡為例

民 93 張家銘 徐欽賢 李宜錫

中老年人參與休閒運動之滿意度與生活滿意度之相關研究—以太 極拳運動為例。

民 93 尤逸歆 國小教師休閒運動參與、工作倦怠與生活滿意度之研究。

民 95 陳慧芳 女性軍訓教官工作壓力、社會支持與生活滿意度度之研究。

資料來源：研究者自行整理

第三章 研究設計與實施

本研究依據第二章文獻探討，利用心流經驗(flow experience)為基礎，目的在 探討臺東縣國中教師休閒心流經驗、休閒體驗、生活滿意度關係之研究，依研究 動機與目的、文獻探討與分析，採用問卷調查方式，以描述性統計、t 考驗、單 因子變異數分析、迴歸分析等作為資料處理，進而彙整相關資料進行分析與討論 藉以了解三者間之關聯性及休閒心流經驗、休閒體驗、生活滿意度之預測效果。

並藉由分析所得提供教育相關單位甚至旅遊業者針對國中教師休閒活動設計之 參考，希冀透過本研究設計出適合國中教師之套裝休閒行程，產生休閒心流經 驗，強化休閒體驗，進而提升生活滿意度。

本章節研究設計與實施，茲就本章之架構共分六節來進行探討：一、研究架 構；二、研究假設；三、研究流程；四、研究對象；五、研究工具；六、資料處 理與分析方法。

第一節 研究架構

本節依據前章節文獻探討，配合研究動機與目的來策劃此研究的架構，藉以 瞭解各個變項間相互影響與內涵。因此，本研究探討「休閒心流經驗」、「休閒體 驗」與「生活滿意度」相互影響，並加入教師背景變項，以討論變項間的關係，

本研究的架構圖如下：

壹、探索性研究取向—研究架構圖

探索性研究主要針對研究變項之知覺與關係進行探索與分析，本研究主要的

研究變項共計四項，分別為教師的背景變項、教師休閒心流經驗、教師休閒體驗、

以及教師生活滿意度。根據研究目的設定，茲以圖 3-1 呈現本研究之研究架構圖。

圖 3-1 研究架構圖

第二節 研究假設

本研究假設在參照研究架構後，提出以下七項假設如下：

一、H1：不同背景變項與休閒心流經驗達顯著差異。

二、H2：不同背景變項與休閒體驗達顯著差異。

三、H3：不同背景變項與生活滿意度達顯著差異。

四、H4：國中教師知覺休閒心流經驗會影響生活滿意度。

五、H5：國中教師知覺休閒心流經驗會影響休閒體驗。

六、H6：國中教師知覺休閒體驗會影響生活滿意度。

七、H7：國中教師休閒體驗為休閒心流經驗對生活滿意度影響的中介變項

背景變項

1.性別 2.年齡 3.婚姻 4.子女 5.服務年資 6.職稱 7.教育程度 8.學校位置 9.心流自評 10.活動種類

H1

休閒心流經驗

休閒體驗

生活滿意度

H2 H3

H5

H4

H6

H7

第三節 研究流程

本研究確定研究方向到撰寫研究結論與建議的流程如圖 3-2 所示：

圖 3-2 研究流程圖

壹、擬定研究計畫

首先，根據研究者本身的興趣及接觸與閱讀相關資訊，選擇臺東縣國中教師 休閒時是否產生心流經驗、知覺到休閒體驗，進而影響生活滿意度為主要的研究

擬定研究計畫

建立研究架構

整理資料分析

設計問卷施測

發表結論建議

方向，透過與指導教授討論後，確定研究方向為探討臺東縣國中教師休閒心流經 驗、休閒體驗、生活滿意度之關係，並擬定研究主題與研究目的。

貳、探討相關文獻

蒐集與研讀國內外心流經驗、休閒體驗、生活滿意度的相關文獻，包括了網 路資料、期刊、論文、專書等，經由文獻分析探討與歸納，深入瞭解心流經驗、

休閒體驗、生活滿意度的內涵、發展三者間之相關研究，以奠定研究的基礎，從 而確立本研究架構。

參、建立研究架構

經探討相關文獻並與指導教授的討論後，建立適合本研究之研究架構，在研 究架構中以心流經驗為理論基礎，擬定研究主題的背景變項（教師背景變項、學 校背景變項）、自變項(休閒心流經驗)、中介變項（休閒體驗）、依變項（生活滿 意度）與研究假設，並依研究程序逐步進行。

肆、問卷設計與施測

依據文獻與參考國外學者之研究，針對臺東縣國中學校所屬區域特性與研究 對象之背景變項，架築問卷初稿。而為確保問卷品質，徵求專家提供修訂意見，

修正初稿問卷後，進行普測。

伍、資料整理與分析

問卷回收後，進行篩選，將填答不完全及無效問卷予以剔除，篩選廢卷的原 則為問卷超過 5 題以上未填答、填答矛盾。將蒐集的有效問卷，依序進行編碼、

登錄及輸入電腦作業，再匯入統計軟體 SPSS for Windows 12.0 進行描述性統計、

t 考驗、單因子變異數分析、迴歸分析。

陸、結論與建議

最後依據統計分析結果解釋本研究之研究目的、待答問題與驗證研究假設，

綜合歸納出具體結論，並進一步提出研究建議。

第四節 研究對象

本研究以 100 學年度臺東縣公立國中教師之現任職教師兼主任、兼組長、導 師及專任教師為研究對象，並參照 100 年 02 月 10 日修正之「臺東縣國民中小學 學校類型區分原則」。特偏地區：符合下列原則之一者，為偏遠地區學校之特殊 偏遠地區學校：1.本縣離島蘭嶼鄉及綠島鄉國中小學。 2.校址距離本府六十公里 以上。 3.校址位於海拔五百公尺以上。 4.連續山路十公里以上。 5.無客運班車或校 址至客運招呼站需步行四公里以上學校；一般地區：臺東市內國中；偏遠地區：

一般地區、特偏地區除外之所有國中。研究者將受訪對象所在學校將之區分為三 大區域類型，如表 3-1，俾利於樣本收集，以了解教師族群在休閒中之心流經驗 評估：

一、一般地區：臺東市、卑南鄉。

二、偏遠地區：鹿野鄉、關山鎮、池上鄉、太麻里鄉、金峰鄉、東河鄉、

成功鎮、延平鄉。

三、特偏地區：大武鄉、長濱鄉、綠島鄉、蘭嶼鄉、海端鄉。

表 3-1 受測教師區域類型表

區域類型 學校所在鄉鎮 學校名稱 無/有效樣本/

有效樣本比例

樣本回收率

新生國中 1/39/97.5% 27.6%

東海國中 4/46/92% 45.5%

寶桑國中 0/23/100% 46.0%

卑南國中 0/19/100% 67.9%

豐田國中 0/27/100% 100%

一般地區

臺東市

知本國中 0/17/100% 63.0%

表 3-1 受測教師區域類型表(續)

區域類型 學校所在鄉鎮 學校名稱 無/有效樣本/

有效樣本比例

樣本回收率

卑南鄉

關山鎮 池上鄉

太麻里鄉

初鹿國中 鹿野國中 瑞源國中 關山國中 池上國中 大王國中

0/12/100%

0/12/100%

0/7/100%

1/33/97.1%

0/22/100%

0/26/100%

100%

66.7%

100%

85.0%

91.7%

100%

金峰鄉 賓茂國中 0/14/100% 87.5%

都蘭國中 0/11/100% 68.8%

東河鄉

泰源國中 0/10/100% 50.0%

成功鎮 新港國中 0/22/100% 71.0%

偏遠地區

延平鄉 桃源國中 0/7/100% 100%

大武鄉 大武國中 4/18/81.2% 100%

長濱鄉 長濱國中 1/12/91.7% 80.0%

綠島鄉 綠島國中 0/8/100% 88.9%

蘭嶼鄉 蘭嶼國中 0/0/0% 0.0%

特偏地區

海端鄉 海端國中 0/8/100% 100%

壹、研究母群

依據一百學年度臺東縣各級學校概況表統計資料得知臺東縣公立國中共計 22 所，班級數為 295 班，教師總數 675 人（臺東縣政府，2012）。

貳、抽樣方式

一、學校區域分為三個區域：將臺東縣各鄉鎮分為一般地區、偏遠地區及特 偏地區等三個區域。

二、選取學校教師：臺東縣 22 所公立國民中學教師統計人數約 675 人。Sudman （1976）認為做地區性研究時，樣本平均數須位於 500-1000 人之間最為 合適（引自吳明清，民 81）。本研究屬於區域性研究，預計以普查方式 進行。

參、正式樣本

為瞭解本研究所發展之休閒心流經驗、休閒體驗、生活滿意度問卷調查量表 之可行性，以修正作為正式量表之依據，故先經由專家學者指導，於 2012 年 4 月初進行問卷普測，於 4 月 20 日回收完畢。逐一檢查其資料內容，問卷超過 5 題 以上未填答、填答矛盾之資料，即視為廢卷加以剔除。將回收的問卷以人工進行 以上檢核，刪除問卷 11 份，最後總共可得實際有效問卷為 392 份，可用率為 97.3

％。

第五節 研究工具

本研究採問卷調查法進行資料蒐集，根據 Csikszentmihalyi(1975)對具產生心 流經驗之個體所架構的理論，參考相關文獻，改編成合適的題項，發展出本研究

「臺東縣國中教師休閒心流經驗、休閒體驗、生活滿意度關係調查問卷」。本節 將說明研究問卷量表的編製、內涵、架構與其信效度之分析。共施測 21 所學校(蘭 嶼中學婉拒)。

壹、問卷編製

本研究參考郭肇元（民 92）「休閒心流經驗、休閒體驗與生活滿意度之關係 探討」、張樑治（民 92）「安養機構老人人口變項、心流體驗、休閒滿意與生活 滿意度之關係」、王瑋榛（民 96）「養生機構住民心流體驗、休閒滿意、忠誠度 與生活滿意度關係之研究」及相關文獻，改編為適合研究者的題目，發展出本研 究「臺東縣國民中學教師休閒心流經驗、休閒體驗、生活滿意度關係之研究」問 卷。

貳、問卷架構

本問卷分為五部分，第一部份為「休閒心流經驗自評」，用以了解國民中學 教師是否於休閒中產生心流經驗；第二部分為為「休閒心流經驗量表」用以測量 國民中學教師知覺休閒心流經驗之情況；第三部分為為「休閒體驗量表」，用以 測量國民中學教師知覺休閒體驗之狀態；第四部分為「生活滿意度量表」用以測 量國民中學教師知覺個人生活滿意度之情形；第五部分為「個人基本資料」，以 了解研究對象個人背景資料。資料蒐集後進一步探究受試者特性、休閒心流經 驗、休閒體驗、生活滿意度之相互關係，詳述如下。

一、休閒心流經驗自評

(一) 建立問卷初稿與專家內容效度

第一部分為「休閒心流經驗自評」，旨在觸動受試者心流經驗反應。因此本 研究在「休閒心流經驗自評」引言中，描述一段心流經驗發生時的狀況，再由受 試者填答最近這三個月是否歷經同似經驗，目標在於篩選出能感受到相似狀況的 受試者，以便做為後續分析心流經驗研究時的依據。

而本研究以回憶式問卷方式來分析心流經驗，Jackson、Marsh (1996)說明以 直接詢問受試者曾否有過心流經驗的方式，與收集一堆無論是否有過同似經驗的 樣本，更能有效呈現出心流經驗的本質。此外，Csikszentmihalyi(1975)列出三段式 心流經驗引言的描述，由受試者自評有無同似經驗，結果亦驗證引言方式與心流 經驗間的相關性。

因此，研究者參考 Csikszentmihalyi 三段式心流經驗引言的敘述及郭肇元(民 92)休閒心流經驗自評指導語，改編出休閒心流經驗自評引言。另外，受試者在 自評有無心流經驗後，以開放式填寫出一種最常發生同似經驗的休閒活動，或最

常從事的一種休閒活動為何。這一方面是為了增強受試者回憶心流經驗的穩定 度，以完成該項休閒活動為回憶對象的休閒心流經驗量表與休閒體驗量表；而另 一方面則收集到不同休閒活動種類，做為研究分析之用。

經指導教授多次修正，擬出問卷初稿。初稿內容再會同專家學者，請其就問 卷內容提出修正意見，以進行專家效度之鑑定，協助本研究問卷效度審查的專家 學者如表 3-2 所示。

表 3-2「專家效度」名單

姓名 現任職務 學歷

1 王明泉 國立臺東大學特殊教育學系副教授 國立彰化師範大學特殊教育博士 2 何俊青 國立臺東大學師資培育暨就業輔導

處副教授

高雄師範大學教育研究所博士 3 施孟隆 國立臺東大學社會科教育學系教授 國立中興大學農業經濟系博士 4 陳美芬 國立臺東大學健康促進暨休閒管理

所副教授

國立臺灣大學農業推廣學研究所 博士

5 廖本裕 國立臺東大學教育學系副教授 美國印第安那大學博士 註：專家按姓名筆畫順序排列

在初稿編製完成後，為增加內容效度，首先經指導教授給予整體性建議，再 函請四位專家學者來建立專家效度，邀請一位具有休閒遊憩專長的教授外，另外 一位為統計管理專長的教授、二位教育學專長的教授及多位資深國中、小教師等 教育現場同儕，針對問卷內容之適切性加以審查並提供相關建議，作為第一修訂 之參考依據。專家意見調查問卷回收後，根據所勾選的項目與提供的意見回饋進 行統計分析，眾多專家所勾選的「適合」項目在 50％以上或與「修正後適合」

項目加起來後，百分比達80％以上者，將題目予以保留，未達80％者，則予以刪 除，而其中一些題目的文句與詞義經專家提供的相關意見修改潤飾後，訂為初稿

經統計後，所有題目皆保留，而有需要修改的題目則參酌專家的建議進行修改。

本階段問卷係採「適合」、「修正後適合」、「不適合」三點量表，請專家學者 填答「專家意見調查」。在回收專家學者協助填答之問卷後，整理其所提供的意 見，並統計分析以瞭解問卷的內容效度，其結果如表 3-3所示。根據統計分析結 果，將「適合」、「修正後適合」合計達 85%之題目予以保留，編製成正式問卷(附 錄一)，最後確定2題。

表 3-3「休閒心流經驗自評」專家審查意見表

適合 修正後

適合

刪除 分析

結果

修訂後專家問卷內容

個數 百分比 個數 百分比 個數 百分比

本卷所指的休閒活動，意指工作之 餘可彈性運用的時間裡，所從事之室內 或室外、動態或靜態的所有活動。許多 人在從事某些休閒活動時，會有 1. 深深地融入感並產生有如行雲流水

般的活動體驗。

2. 融入活動而出現忘我，或忽略其他 周遭事物的情況。

3. 當此體驗結束後，常會感受到愉悅 的滿足感。

請您按照以上三點的體驗描述(具 其一即可)，並根據最近三個月來的休 閒活動經驗，回答以下問題。本問卷採 不記名方式，您的回答將只供學術研究 使用，您的資料與答案絕對保密，請放 心填答。

3 60% 2 40% 適合

★請就上述，勾選並寫出最近這三個月 在從事休閒活動時，是否曾經歷過上述 類似經驗？（單選）

□ 有 。請您寫出一種最常發生上述 經驗的休閒活動名稱是

______________。

□ 沒有。若您沒有過上述經驗，則請 您寫出一種最常從事的休閒名稱 _______。

5 100% 適合

(二) 問卷填答方式

由教師就引言所敘述的內容與自己的記憶填答，勾選同意心流經驗之條列描 述並寫出所從事的休閒活動名稱。越同意心流經驗條列描述者，其心流經驗感受 度越強。

二、休閒心流經驗量表

(一) 建立問卷初稿與專家內容效度

本量表之編製依據前章文獻探討之結果，參考郭肇元(民92)源自Jackson 和 Marsh (1996)之心流狀態量表編譯修訂後，研究者改編而成。該量表編製的目的 除了想瞭解Csikszentmihalyi 所稱的心流經驗，能否適用於活動為主的主動式休閒 情境中，亦藉由在活動完畢後以量表測驗之可行性，以克服經驗取樣法在活動進 行當下無法取得資料的困難。

將休閒心流經驗量表界定為「挑戰與技術平衡」、「知行合一」、「專心手邊事 物」、「自我掌控感」及「自成目標」等五個構面；並參考沈金永（民 97）、王瑋 榛（民 96）、張家銘（民 98）、邱思慈、黃芳銘、陳冠中、張家銘（民 99）、林 昆玄、馬于雯(民 99)等研究之內容，經指導教授多次修正，擬出問卷初稿。初稿 內容再會同專家學者，請其就問卷內容提出修正意見，以進行專家效度之鑑定，

協助本研究問卷效度審查的專家學者如表 3-2 所示。

本階段問卷係採「適合」、「修正後適合」、「不適合」三點量表，請專家學者 填答「專家意見調查」。在回收專家學者協助填答之問卷後，整理其所提供的意 見，並統計分析以瞭解問卷的內容效度，其結果如表 3-4所示。根據統計分析結 果，將「適合」、「修正後適合」合計達 85%之題目予以保留，最後確定為15題 編製成正式問卷(附錄一)。