挑人的準備

對暢銷書而言，在擇偶階段的自我準備遠比選對伴侶重要許多。甚至，暢銷 書經常主張，如果讀者能夠做好事前的準備，那麼好的伴侶就會自然地出現。女 王認為，一個女人最重要的不是美貌的外表，而自信的內在。只要當一個女人擁 有自信，她就能夠受到男人的關注，也自然會有人喜歡她：

沒有自信的女人，長得再漂亮也沒有魅力的。有自信的女人，不論長相、年 紀、身材，都會看起來發光發熱。那樣的魅力，並不是刻意裝出來或故作姿態可 以表現的。而是發自內心怡然自得的，真正的覺得自己不再是為了在意別人的目 光，討好別人想獲得別人認可而去表演的自己，而是真實的表現自己的真性情！

好好做自己、認真的愛自己比較重要，不用去煩惱男人會不會喜歡你，你不煩惱 了，男人就會喜歡你(女王 2011：53)。

我們當然無法確知愛自己之後，是不是真的能夠像女王所說的自然會有人愛 上你。然則在暢銷書中，「愛自己」顯然被提升到了信仰的層次。這是說「愛自 己」的論述已經不只是功利主義的現實觀點，而是指涉深層統合、難以顛覆的信 仰。暢銷書全心全意地相信：「因為我愛自己，我有自信，所以人生就能變得很 順利、很美好。」

我一直覺得當你想要認真做一件事情的時候，你的眼裡只有成功的時候，你 的意志力會讓所有的人成為你的貴人，也會吸引到所有好的事物、所有人的幫助。

我相信「心想事成」這一件事，每當我燃起熊熊烈火去做一件事情的時候，我都 會達到成功。那是因為我的信念，讓我樂於努力，甘於付出，這樣的能量可以讓 我完成許多不可能的任務(女王 2011：37)。

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這種正向樂觀的積極論述類似美國心理學家 Carl Rogers 的看法：「Carl Rogers 認為人們是本質上良善或健康的，而其心理健康是正常的生命狀態，其他的人類 問題如心理疾病與犯罪是人類內在自然狀態的扭曲。更重要的是，他的整個理論 是建立在簡單的自我實現趨勢上，任何一個生命形式都有一個內建的動機想要發 展他的潛能到最完全的地步」(Illouz 2007：44)。這個自我實現的心理學論述顯示 西方對於情緒資本的提倡，而 Rogers 對於生命的積極看法也使得美國有非常興 盛的勵志文化，促使人們不斷朝向自我成長與發展的方向努力。進而呼應女王的 論述，我們甚至可以大膽假設美式心理學論述已開始同步深耕在台灣社會。例如 近年來由於在哈佛大學開設「正向心理學」課程而備受歡迎的 Tal Ben-Shahar 才 剛於 2013 年 6 月 18 日訪台向台灣聽眾開講，結果不僅立即獲得民眾喜愛，甚至 掀起一股風潮⁷⁵。事實上，Tal Ben-Shahar 所著的《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂 課》不只是《紐約時報》的暢銷書⁷⁶，而且該書在台灣的暢銷書排行榜上也有至 少 7 次的上榜次數。

與直觀印象不同，愛自己對暢銷書而言其實是非常複雜的機制。一方面，「愛 自己」是現代人情緒管理的必要功課，因為自我本就應該有足夠的信心來面對變 化複雜的生活。然而另一方面，在愛情中要保持「愛自己」的態度是有一定困難 度的。因為在某些情況下，自我對他人的依戀使其無法脫離情網的羈絆，而當愛 情變質成對自我的傷害時，愛自己儼然是挫敗的心靈要重新站起來之前的重要心 理建設。關於在愛情中受傷後需要重新站起來的案例，朱衛茵基於「愛自己」的 立場，說明在愛情中不可以有自暴自棄的想法，否則只會讓事情越演變越糟糕而 已：

「愛自己」的第一步，就是要時時刻刻記得，不論情況有多糟，我們永遠都 有選擇空間。萬一愛上不合適的人，會很痛苦，往往自己才是元兇，是自己不選 擇離開，反而給了旁人傷害自己的機會。人永遠都有選擇，永遠都可以離開不愛 自己、不尊重自己的人，可以選擇做回完整的自我，不要把決定權交在旁人手中。

記得，你永遠都可以說：「你有你的選擇，但我也有我的選擇！」(朱衛茵 2009：

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朱衛茵對愛自己的定義與女王相當不同，然則兩者都傳達了一種珍惜、愛護 與信心的概念。許多時候，暢銷書中所描繪的「愛自己」形象非常接近「我就是 這樣」的個人主義論述。而朱衛茵的「愛自己」觀點，也是意指明白自我的限制 後，選擇退出不好的關係，留給自己安全的空間，不要讓旁人有機會傷害原本的 自我。關於「愛自己」最極致的寫照，可以從女王更早的著述中發現：

那麼，要成為一個有自信的人，第一件事就是，坦然地和真實的自我和相處，

並且不卑不亢的告訴自己、接納自己：「老娘我就是這樣的人」(女王 2007：44)。

75 黃文鈴，2013，《哈佛熱門講師，來台談幸福》。http://www.lihpao.com/?action-viewnews-itemid-13 0576，取用日期：2013 年 11 月 2 日。

76 博客來，2012，《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》。http://www.books.com.tw/products/001053178 3，取用日期：2013 年 11 月 2 日。

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雖然女王在這裡的說法令人產生「愛自己很簡單」的錯覺，但在實際上要做 到「愛自己」並不簡單。因為光是做到有信心地自我接納，對許多受過傷害的心 靈就有一定的難度，所以要像女王這樣完全擁抱自己的暢銷作家，更是少數。進 言之，「愛自己」較適合被理解成一種原則性的概念，裡頭所涵括的意義可以非 常多元紛雜；也就是說，除非採取非常模糊的象徵性詮釋，吾人根本無法明確列 舉出「愛自己」的現實性意涵。讓我們再舉一個例子。方才女王透過自信心來定 義「愛自己」，可是鄧惠文卻認為「愛自己」不只是自信心，她認為人的深層內 在還有所謂的安全感，而這份安全感可能是一個自認為很有自信的人在豪不自覺 的情況下缺乏的心理要素。下面的引文呈現鄧惠文認為自信與安全感間有微妙的 差異，然而「愛自己」究竟是自信心的成分多還是安全感的成分多，是個更複雜 的議題：

安全感是一個很玄的東西，因為感覺層面是很難完全理解的，「覺得自己有」

跟「真的有」其實是兩回事。有的人覺得自己很有安全感，可是表現出來的卻都 是一些沒有安全感的行為。所以想要真正了解自己是否有充分的安全感，需要深 入的分析與探索。安全感與自信最大的差異是：一個具有自信的人，會堅持自己 的想法，相信「我所做的事情最終會呈現對的結果」。而安全感比較像是「就算 我做錯了也沒關係，總會有人出手幫忙，總會有辦法收拾殘局的！」(鄧惠文 2011：

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不論「愛自己」究竟是保有選擇、保持自信心，還是充滿安全感，它都使得 個人在面對愛情困擾的時候藉此獲得緩解。這個解方是暢銷書在教導個人面對愛 情麻煩的心理建設當中，最具代表性的一個。它被認為是讀者最有機會達成，並 僅靠一己之力便能完成的方便竅門。當讀者能夠「愛自己」之後，暢銷書才會進 一步建議其他的愛情準備工作。例如吳淡如認為一個想要結婚的人應該要把握自 己的黃金求偶期，因為這是一個人能夠獲得婚姻的最佳時段：

女人想結婚，別錯過黃金求偶期。我的意思是，妳不一定要在黃金求偶時期 積極成婚，可是別錯過與異性溝通交友的機會。不要只是和姊妹淘們說八卦喝下 午茶聊是非，好男人其實不少，就看妳要不要探頭出去找。不必全心放在愛情，

也不要全心放在工作，讓天平兩端平衡，是想要獲得幸福的女人一定要學習的時 間管理藝術(吳淡如 2007：200)。

暢銷書總是將論述的重點放在能夠被自我歸因和歸結的事情上。這意指暢銷 書提出的建議其實是要讀者自我治療，進而防止由自己所產生的愛情阻礙，不論 那是指生活習慣的差異，心理狀態的依賴，或是錯誤選擇的悲慘。暢銷書對於尚 未進入愛情中的個人，總是建議他們先充實自己，並保有「愛自己」的愉快心情，

接著再打開交友的管道，充滿希望地迎接可能的戀愛機會。這種訴諸個人努力的 論述顯然能夠吸引讀者，因為它將事情的解釋清晰且明確，讀者比較能夠照此對 愛情做出行動的判斷。更重要的是，不論暢銷書的判斷是否正確，對於處在愛情 麻煩中有需要的讀者而言，這至少是一個將千頭萬緒、不知所措的狀態賦予定向 意義的作法。當讀者無法明白自己找不到好的對象，或者是好的對象為什麼都有 伴侶的時候，暢銷書所建議的「愛自己」就顯得充滿希望與快樂。我們無法判斷 這樣的做法是否真的有效，然而這些挑人前的準備，的確能將自我放在比較適合

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進入戀愛關係的心理預備狀態中。

除此之外，根據暢銷書的戀愛觀，既然愛情存在許多非預期的風險，那麼在 踏入愛情前的行動者，就更應該已經有離開愛情的準備。「愛自己」提供行動者 離開愛情的心理建設，在行動者還沒踏入愛情之前，他們就已為踏出愛情做準備。

值得再強調的是，暢銷書並不反對愛情，而是要戀人透過「愛自己」預備好所謂 正確的戀愛心態。暢銷書始終是鼓勵戀愛的，它們認為即使愛情充滿風險，愛情 仍然是值得追求的。